Дорогие мамы!

Возвращаюсь к вам после небольшого отпуска☀️

Время пролетело незаметно и, на самом деле, очень насыщенно)

Что успела за эти пару недель:
⏺️Безусловно влюбиться в Иркутск и его окрестности! Напишу отдельный пост про наше путешествие и как мы перенесли джетлаг в 5 часов туда-обратно. Кому интересен опыт смещения режима в сумме на 10 часов туда-обратно всего за 2 недели - ставьте ❤️
⏺️Завершить обучение по прикорму - получила сертификат и теперь могу со спокойной душой использовать более полные знания по прикорму в своем комплексном подходе.
⏺️Продолжала вести сопровождение в рамках повышения квалификации - осталась одна неделя, и я наконец-то получу сертификат! Больше полугода обучения позади. Это был незабываемый опыт - обязательно расскажу подробно, когда завершу.
⏺️А ещё проводила обратную связь по майским консультациям и формировала запись на июнь и июль. (До конца июня почти все места на консультации уже расписаны; сопровождения уже формирую на июль🔥). Обожаю свою работу, хоть иногда и хочется взять паузу🤣

В общем, жизнь и работа кипят. Ещё поняла, что хочу здесь делиться всё же не только теорией по сну, но и в целом рассказывать про своё материнство. Хочется, чтобы блог стал отражением меня и моих ценностей. Пока это получается не очень, потому что я постоянно «выпадаю» из-за количества работы. Но рук не опускаю и забивать не планирую) так что не переключайтесь - готовлю для вас много всего полезного и интересного ❤️

Рассказывайте, как проходит ваше лето)

Хочу поделиться результатами одного из крайних сопровождений❤️

Малышка 3,5 месяца🤩

За две недели убрали укачивания на фитболе; наладили ритм дня, ушли от протеста на засыпание и чнп)

Это ответ на вопрос, нужно ли ждать, пока пройдет регресс сна😉

Дорогие мамы, добрый день!

Сегодня и завтра отвечаю на ваши вопросы в рубрике «Вопрос 👉 Ответ»💕

Задавайте свои вопросы в комментариях.

Про что можно спросить:
✨Сон
✨Сон и ГВ
✨Сон и питание
✨Сон и структура дня
✨Любые вопросы, на которые Вы хотели бы получить ответ - отвечу, если они будут в рамках моей компетенции, либо подскажу, к кому из специалистов обратиться🙌

Жду ваши вопросы 💫

Ко мне всё чаще стали приходить на консультации и сопровождения мамы малышей в возрасте 2-4 месяцев 🧸.

О чем это говорит?
➡️ О том, что уровень осведомленности о профессии «специалист по коррекции нарушений детского сна» растет👆

И это прекрасно! Ведь всё больше мам не ждут, когда ребенок «перерастет» и начнет спать, а сразу с рождения идут в работу, чтобы наладить сон и получить базовые знания на будущее. Ведь насколько спокойнее, когда понимаешь, как будет меняться сон ребенка с возрастом и что с этим делать💤

Сейчас начала работу над своим первым крупным проектом, который хочу выпустить до конца лета📱

А пока предлагаю обсудить большую тему:
💭Что нужно знать маме ещё до рождения малыша и в первые месяцы его жизни, чтобы избежать проблем со сном?💭
Готовлю целую серию постов. Уверена, что информация будет полезна не только мамам новорожденных и беременным, но и малышей постарше👩

🗓️ Актуальная информация по консультациям и сопровождениям на ближайшее время:

📎До 1.07 все места на консультации расписаны.

🤩Учитывайте, что при записи на июль до консультации пройдет ориентировочно неделя, тк необходимо время на заполнение дневника + анализ картины сна с моей стороны.

Занять своё место на июль можно уже сейчас. Теперь запись стала ещё удобнее - отправляйте сообщение напрямую в канале (спасибо тг за новую функцию❤️).

📌Есть одно место на двухнедельное сопровождение в первые две недели июля. Далее всё расписано до середины августа. Если вы давно хотели воспользоваться форматом сопровождения - скорее пишите↘️

Хорошего дня 💞

Оставлю здесь❤️

Ещё один вклад в комплексный подход в работе со сном и завершением ГВ🙏

Что нужно знать маме о детском сне?🤩

Еще до рождения малыша, будущей маме стоит начать погружение в мир детского сна - это поможет избежать многих тревог и сомнений после появления ребенка на свет.

📌Важно понимать, что сон новорожденного сильно отличается от сна взрослого человека.

📎Не стоит ожидать, что младенец сразу же будет спать всю ночь. Новорожденные просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы поесть, и это абсолютно нормально. Организм малыша еще не приспособлен к длительным периодам без еды, и важно удовлетворять его потребности.

📎Ребенок ещё не может сам контролировать процессы сна и бодрствования, поэтому маме важно понимать, как выстроить ритм дня, чтобы всем было комфортно.

📎И, конечно, не забываем про принципы безопасного сна. Это поможет снизить риск внезапной детской смерти (СВДС).

Сон ребенка – это динамичный процесс, который меняется с возрастом. Поэтому нужно понимать, что уже завтра текущий режим может не подходить.
А ещё не забываем, что каждый ребенок индивидуален и не нужно стараться «вписать» его ритм дня в таблички.

Дальше разберем подробно сон малышей в первые полгода жизни🧸

🤩Первые 28 дней: что важно знать о новорожденных?

Для младенцев первых месяцев жизни характерны определенные физиологические и поведенческие особенности.
Давайте разберем, что важно знать родителям, чтобы ощущать меньше тревоги ↘️

Сон рядом с мамой, на груди или на руках - это норма✅
🍼Засыпание во время кормления или в руках также является абсолютно нормальным явлением.

⌚️Продолжительность сна может варьироваться от коротких промежутков (5-40 минут) до более длительных (2-3 часа).

🌙В фазе быстрого сна у младенцев могут наблюдаться движения, вскидывания конечностей, мимические изменения, гуление и даже всхлипывания.

🍼Плач является основным средством коммуникации, выражающим голод, дискомфорт, усталость или потребность в близости с мамой.

Особенности сна:

⏺️Пока рано говорить о четком распорядке дня.
⏺️Ещё нет циркадных ритмов. Малыш может путать день и ночь.
⏺️Организм пока не производит свой мелатонин.
⏺️Фаза глубокого сна отсутствует.
⏺️Сон начинается с фазы быстрого сна, которая занимает большую часть (или даже весь) цикла.
⏺️Ребенок может спать во время кормления, а не просто дремать.
⏺️Сон может сопровождаться движениями, гримасами, вздрагиваниями, тихими всхлипами и кряхтением – это нормально.
⏺️Засыпание только с помощью взрослых (например, пеленание, сосание, прикосновения) – обычное явление. Сон пока несамостоятельный.
⏺️Ночной сон может быть недолгим (8-9 часов), а засыпание – поздним (после 22:00).

🤩🤩🤩🤩🤩
Не стоит думать, что новорожденный должен спать почти круглые сутки! Слишком редкие пробуждения и мало времени бодрствования – это скорее повод обратиться к специалисту.


🗯️А как спали ваши малыши в первые недели жизни?

В догонку ко вчерашнему посту⬇️

Недавно завершилось моё крайнее сопровождение в рамках практики под руководством опытного наставника из команды «Композиции сна».

🗓Обратная связь от мамы:

Результаты работы ДО/ПОСЛЕ:

1. Возраст ребенка на момент начала сопровождения: 4 мес 3 нед

2. Проблемы и сложности со сном до сопровождения: сопротивление укладыванию, чнп, сложность в продлении сна, отсутствие длинного сна без продления , сны на груди

3. Цель работы: улучшить качество сна; убрать сопротивление при укладывании;убрать чнп

4. Ночные пробуждения:
ДО - 4/7
ПОСЛЕ - 3/4

5. Ночные кормления:
ДО - 4/7
ПОСЛЕ - 3/4

6. Способ засыпания на ночной сон:
ДО - На груди
ПОСЛЕ - на груди , может укладывать муж

7. Способ засыпания на дневной сон:
ДО - на груди
ПОСЛЕ - на груди, укладывает муж

8. К чему пришли (итоги)? Более предсказуемый режим; стала сама отпускает грудь и пытаться заснуть;
Появились длинные дневные сны без продления .Перешли на 3 дневных сна.

9. Отметили ли изменения в поведении ребёнка? Если да, то какие?
Стала более спокойной

10. Как оцениваете результат работы?
Все хорошо.

11. Достаточно ли было поддержки и обратной связи?
Да.

12. Отзыв (по желанию)
Благодаря режиму ушли сопротивление при укладывании. Дочь стала пытаться уснуть сама и теперь её может уложить на сон муж. До сопровождения я была на грани из-за недосыпания и отсутствия свободного времени. Теперь могу уложить в ночь и выпить чай с мужем, а раньше это было роскошью).
Благодарю Вас за работу и поддержку в трудные минуты.

Это был непростой кейс, но я рада, что получилось внести больше предсказуемости и уверенности в жизнь семьи🫶
За полтора месяца работы у малышки начали очень явно проявляться ПСУ, сама отпускает грудь и засыпает с минимальной маминой помощью✨

О режиме говорить ещё рано⬇️

Продолжаем говорить о первых неделях жизни малыша🙌🏻

✨Ввиду несформированности циркадных ритмов у новорожденных, стабильного режима еще нет. На данном этапе развития целесообразнее говорить о наличии суточного ритма, характеризующегося последовательной сменой периодов сна и бодрствования.

🧸Ориентироваться следует на индивидуальные признаки усталости (они пока ещё чаще истинные) и готовности ребенка ко сну.

🤱Ночные пробуждения пока ещё являются нормой. Ночные и особенно предутренние кормления играют важную роль в становлении лактации у мам.

🛏 С возрастом циркадные ритмы стабилизируются, и ребенок постепенно переходит к более предсказуемому режиму дня и ночи. К 6-9 месяцам большинство детей уже спят ночью более продолжительное время, а дневной сон становится менее продолжительным и более организованным.

🫶 Однако, важно помнить, что каждый ребенок уникален, и не стоит сравнивать его развитие с другими детьми.

#сонноворожденного

Дорогие мамы, добрый вечер!

Актуализирую пост, тк много вопросов под предыдущим вопрос/ответ.

Сегодня и завтра отвечаю на ваши вопросы в рубрике «Вопрос 👉 Ответ»💕

Задавайте свои вопросы в комментариях.

Про что можно спросить:
✨Сон
✨Сон и ГВ
✨Сон и питание
✨Сон и структура дня
✨Любые вопросы, на которые Вы хотели бы получить ответ - отвечу, если они будут в рамках моей компетенции, либо подскажу, к кому из специалистов обратиться🙌

Жду ваши вопросы 💫

#вопросответ

Немного личного контента 😅

🌧В последнее время у нас постоянно идут дожди, и я решила, что это отличный повод начать наконец-то целенаправленно заниматься с Ваней развитием речи.

✅Основная цель, как бы странно не звучало, - научиться играть. МНЕ. В нашем случае нужно вовлечение в игру с моей стороны.

Занятия в игровой форме ❤️ сенсорика

Моё глубокое уважение мамам, которые придумывают различные игры с детьми.
А мне это очень сложно дается… вот честно. Кто еще не любит играть с детьми?)

❤️А вообще, конечно, сон и речь непосредственно взаимосвязаны. Поэтому наша работа со сном - один из важнейших этапов развития, в том числе, лингвистических навыков.
❤️Сон не просто необходим для физического восстановления, но и играет критическую роль в консолидации памяти и обработке информации, что напрямую влияет на лингвистическое развитие.
❤️Исследования показывают, что во время сна происходит активация нейронных связей, участвующих в формировании и закреплении речевых навыков.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Небольшая справка❤️

Согласно данным, опубликованным в журнале "Child Development", дети, имеющие более длительный и качественный сон, демонстрируют более высокие показатели в тестах на словарный запас и понимание речи (Tham et al., 2017). Это объясняется тем, что сон способствует укреплению нейронных связей, необходимых для распознавания и воспроизведения звуков, а также для формирования грамматических структур.
Нарушения сна, такие как бессонница или ночные пробуждения, могут негативно сказываться на когнитивных функциях и задерживать развитие речи (Paruthi et al., 2016).

*Paruthi, S., Brooks, L. J., D'Ambrosio, C., Hall, W. A., Kotagal, S., Lloyd, R. M., … & Rosen, C. L. (2016). Clinical practice guideline: Management of obstructive sleep apnea in children. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(06), 851-852.
*Tham, E. K., Schneider, J., Broekman, B. F., Wolke, D., Wright, I. M., & Lumeng, J. C. (2017). Infant sleep and its relation to cognition and growth: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 34, 1-10.

Далеко не каждое моё сопровождение по завершению грудного вскармливания заканчивается именно завершением🤱

У меня в практике уже несколько мам передумали завершать ГВ в процессе работы, потому что это было не истинным желанием, а последней надеждой наладить сон.

Но, как оказалось, сон может быть полноценным и при ГВ❤️

Тут писала, почему разделение груди и сна - это не то же самое, что завершение ГВ.

И как же я рада видеть сообщения от мам, которые спустя время после нашей работы мягко и бережно по отношению к малышу и к себе самой завершили грудное вскармливание.
Тогда, когда были готовы.
Тогда, когда сами захотели 🙏

#отзыв