Дорогие мамы и папы! 🙂

Я подготовила для вас гайд, в котором привела примеры базового 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ дня для разных возрастов, а также примеры 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ перед ночным сном, которые вы сможете адаптировать под свою семью.

Каждый малыш уникален, поэтому нет единого режима для конкретного возраста. Если вы перешли на 2 ДС в 6 месяцев, а не в 8 - это нормально! Нет единых стандартов, есть нормы-ориентиры.
Этот гайд - лишь небольшой путеводитель, который поможет вам выстроить свой собственный ритм снов и бодрствования малыша. А если вам нужна персональная поддержка - пишите @valentinagorbuneva

Очень надеюсь, что этот Гайд принесет пользу вам и вашим малышам👼

✍Жду ваших реакций и комментариев, а также готова ответить на вопросы⭐️

Дорогие мамы, под этим постом вы можете задавать вопросы про сон своих малышей🙂
А я постараюсь дать максимально развернутый ответ ❤️

😉Указывайте сразу возраст малыша и любую информацию, которую посчитаете нужной) если будет необходимо, я задам уточняющие вопросы🙂

#вопросы

Дорогие мамы и папы! Нашла в гайде незначительную помарку. Перезагружаю исправленную версию🙂

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🪿

Согласно исследованию*️⃣ сна детей в возрасте до 2х лет

«дети, которые спят меньше 12 часов в сутки, имеют более низкие показатели речевого развития, чем их сверстники, спящие 12 и более часов»

🗒Сон влияет на развитие речи

А также на усвоение информации, изучение иностранных языков, память, обучаемость и много другое.

Поэтому малышам очень важно высыпаться🩷

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
*️⃣Smithson L., Baird T., Tamana S. K., Lau A., Mariasine J., Chikuma J., Lefebvre D. L, Subbarao P., Becker A. B., Turvey S. E, Sears M. R. The CHILD (Canadian Healthy Infant Longitudinal Development) Study Investigators, Beal D. S.f Pei J., Mandhane P. J. Shorter sleep duration is associated with reduced cognitive development at two years of age. Sleep medicine. Official Journal of the World Sleep Society and International Pediatric Sleep Association. August 2018, Volume 48, 131-139.

🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

По хештегу #сонВани можно посмотреть все этапы нашей работы со сном.

Давно не делилась нашей ситуацией со сном. Итак, пару недель назад наш прекрасный режим начал давать сбой. А я никак не хотела признавать, что Ваня просто уже вырос из него.
Я тот самый консультант, который сначала предлагает отоспать недосып, а не тянуть ВБ. 🅰️🅰️

У нас случилась обратная ситуация.
🔴Слишком длинная ночь 11-11,5 часов (хотя, некоторым детям в год такая длительность ночи подходит)
🔴Много дневного сна (2:40, а иногда и 3 часа)
🔴Мало суммарного ВБ (10-10,5 часов)

🅰️🅰️🅰️🅰️
У Вани начались ночные гуляния с 3 до 4 утра, чего не было очень давно.

К сожалению, даже будучи специалистом в данной области, ты не всегда можешь посмотреть на ситуацию со стороны. Работа со сном - это константа, постоянный процесс. Но иногда, ты замираешь в устоявшемся режиме и не готов вводить изменения.

🪿 И как хорошо, что в такие моменты можно обратиться к своим коллегам. Мне сразу указали на мои ошибки и дали рекомендации, которые работают! И мне не стыдно говорить, что я сама обратилась к консультанту за помощью)

🔗Сейчас работаем по рекомендациям, первые результаты уже есть. Через пару дней расскажу о том, какой сейчас режим и что делаю для налаживания сна. Никакой интриги - просто хочу сначала проверить всё на практике🤞🏻

❇️А ещё иду на очень крутое обучение к специалисту, которая дала рекомендации по сну Вани. Чувствую, что будет просто 🤩. Тоже расскажу подробнее в ближайших постах🧡

#сонВани

Дорогие мамы, под этим постом вы можете задавать вопросы про сон своих малышей🙂
А я постараюсь дать максимально развернутый ответ ❤️

😉Указывайте сразу возраст малыша и любую информацию, которую посчитаете нужной) если будет необходимо, я задам уточняющие вопросы🙂

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢

И всем хороших выходных 🧘‍♀️

#вопросы

Решила немного разбавить контент, если вы не против, и поговорить про «НЕИДЕАЛЬНОЕ» материнство☕️

Иногда мамы так сильно загоняют себя мыслями, как стать той самой «лучшей» мамой, что не замечают, как начинают во всём этом «тонуть». Завышенные ожидания и требования к себе - причина негативных мыслей, нервозности. Эти эмоции передаются малышу, и тем самым, влияют на все сферы его жизнедеятельности, в том числе и на сон 👼

Мне очень нравится тренд в запрещенной сети 💯, когда мамы (и не только мамы) делятся своей «неидеальностью».

Звучит он примерно так:

Я мама уже месяц, год, пять лет… и мне не стыдно признаться, что…

Хочу поделиться с вами мыслями на эту тему, давайте вместе?)

Я мама уже почти год (а ещё и консультант по сну🪿)

и мне 🙃🥹 🥰😘🤨😆🙃😉 признаться, что:

🍁

Я не всегда соблюдаю свои же рекомендации по сну

🍁

Могу дать сыну спать больше нужного, потому что сама хочу поваляться в кровати (хотя, и осознаю последствия)

🍁

Я не всегда качественно провожу время с сыном, даже перед сном

🍁

Я очень зависима от своего телефона, и часто «залипаю» в нем, проводя время с сыном

🍁

Мой ребенок (в почти 11 мес) ещё не собирает пирамидку, сортеры и прочие развивашки - ему интереснее просто катать машинки по квартире, а я не настаиваю

🍁

Мой сын ест руками, а когда берет ложку или вилку, то больше балуется и запускает еду в потолок, нежели ест

🍁

Мой сын спит не в своей кроватке, потому что мне так проще

🍁

Я до сих пор не могу ввести СЗ, потому что на это нужно много времени и сил, а я так устаю за день, что к вечеру их нет

🍁

Я обращаюсь к более опытным консультантам за помощью и супервизией, если не могу найти выход из ситуации

🤌А что в вашем материнстве «неидеального»?
🔽🔽🔽

💭🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❤️💭

Дорогие мамы и папы!

Очень хочу публиковать персональный и актуальный контент❤️

💭Возможно, у вас есть вопросы и темы для обсуждения, информацию по которым хотелось бы получить в полном виде и удобном формате от специалиста, а не искать самим)

Тут можно заказать темы для постов⬇️⬇️⬇️

😌😉😄🤨😛🥹🙃🥲🥹
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Помните, писала, что иду на крутое обучение?🤩

Впереди меня ждёт полгода кропотливой и сложной учёбы и практических занятий) Надеюсь, что это того стоит🤩

Расскажу коротко, по каким темам буду проходить повышение квалификации:

✔️Физиология детского сна
✔️Возрастные особенности с 0 до 3 лет
✔️…И в целом, всё про сон, углубленно с практикой
✔️Основы сенсорной интеграции, расслабление ребёнка, нейротехники
✔️Подбор занятий для ребенка в соответствии с его сенсорными потребностями
✔️Работа с неврологом
✔️Работа с нутрициологом и консультантом по грудному вскармливанию - питание детей и кормящей мамы, введение прикорма, нарушение пищевого интереса
✔️Работа с ассоциациями углубленно
✔️Базовые принципы теории развития Ньюфелда и их применение в работе консультанта по сну
✔️Совместный сон. Перевод ребенка в кроватку
✔️Завершение грудного вскармливания

И ещё много всего🔥

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Буду делиться с вами полезностями🤩

🅰️️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️✈️

Ближайшие несколько дней хочу провести с семьёй, поэтому пока не будет новых тематических постов🚤

Вернусь к вам после отпуска с новыми темами, полезной информацией и постами по вашим запросам🩵

У Вани состоялся первый полет (ночной). Расскажу про отпуск с ребенком и как организовали режим, если вам интересно🌸

Если у вас есть вопросы по сну - вы всегда можете задать их в комментариях под этим постом - я на связи🙏🏻

А если есть вопросы по отпуску с малышом - тоже отвечу с радостью ✈️

⬇️⬇️⬇️

Если бы меня спросили, как бы я описала материнство одной фразой, я бы ответила:

🅰️🅰️🅰️🟢🅰️🅰️🅰️🅰️🟢🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️


Пожалуй, тоже самое я могу сказать и про работу со сном.

Порой так сложно взять себя в руки и начать работу со сном ребенка, особенно когда силы уже на исходе, ты не высыпаешься в течение недель или даже месяцев…🥱

😾Вот тогда на помощь и приходит консультант по сну.

‼️Консультант не волшебник, это нужно понимать. Добиться результатов можно только совместными усилиями.
🅰️🅰️ это специалист, который поможет не только своими знаниями и опытом, но и ещё будет сопровождать и мотивировать на этом сложном пути.

📎А вы как считаете? Стоит работать со сном малышей или лучше «подождать, пока само наладится»?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🦉Если вы хотите уже сейчас начать работу со сном малыша, но не знаете, с чего: вы всегда можете задать свои вопросы в комментариях.

🕊️А если вам нужна персональная поддержка на этом пути - пишите @valentinagorbuneva, и мы обязательно пройдем его вместе.

Дорогие мамы и папы!

Предлагаю вам новый формат БЕСПЛАТНЫХ консультаций😾🥱

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖
К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я

📌Если вам нужна помощь со сном малыша, но вы пока не готовы к платному сопровождению.
📌Если вы понимаете, что вам не хватает одного шага, чтобы наладить сон малыша - нужно чуть скорректировать направление.
📌Если вы готовы сами работать со сном малыша, но вам нужно понять, с чего начать.

- эта опция для вас😾


Что делаем:
Пишем в комментарии ответы на следующие вопросы и прикрепляем (либо расписываем) дневник сна за последние 3-5 дней.
Вопросы:
🔻Запрос. Что беспокоит?
🔻Точный возраст малыша до недель. Например, 10мес и 2 нед.
🔻ГВ/ИВ.
🔻Как спал с рождения.
🔻Как сейчас засыпает, способы укладывания, способы продления сна.
🔻Есть ли ритуалы на сон?
🔻Если есть медицинские особенности - указать.

Если понадобится, я задам дополнительные вопросы😾

📎Информацию вы пишете в комментариях, отвечаю я тоже в комментариях, возможно ваш кейс будет полезен другим родителям и их малышам🦉

Если откликается такой формат - поставьте ❤️

#бесплатнаяконсультация

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🟢🥰🙃😀

Сегодня, в эпоху огромного количества информации и открытого доступа к ней, мы постоянно сверяемся с различными источниками по разным вопросам и аспектам своей жизни. Особенно это касается материнства.

🔻Как мой ребенок развивается?
🔻А что он должен сейчас уметь?
🔻Сколько должен весить?
🔻Что есть?
Но чаще всего этот запрос звучит…
🔻Сколько ребенок должен спать?

И вот тут вы заходите в интернет, а там кууууча информации, таблиц, различных школ по сну… и вся эта информация 😍😀🤣🙃😀🥸.

И как быть маме?

Мой ребенок спит по нормам, но спит плохо.

Или.

Мой ребенок вообще не вписывается в таблицы, а сон отличный.

‼️Самое главное помнить: каждый малыш уникален! Не нужно подстраивать его режим под таблицы. Важно научиться чувствовать и понимать потребности ребенка.

Таблицы действительно могут помочь маме, если ими грамотно пользоваться. И без фанатизма)) Не нужно винить себя, если написано, что ребенок должен спать 4 часа, а он спит 3🦉

📌Делюсь с вами нормами сна, на которые опираюсь сама. Они собраны из разных источников, в том числе в большинстве взяты у школы, методы основателя которой мне очень откликаются.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
А если вам нужна помощь с подбором индивидуальных норм сна и бодрствования малыша - пишите @valentinagorbuneva😾

#информационныйпост