Самое сложное для меня - это начать тренироваться!
Потому что сразу появляется воз и маленькая тележка отговорок: сил нет, лень, времени нет, сделаю завтра… У всех разный рубеж когда начинаешь втягиваться и появляется азарт и причина этому не только улучшение самочувствия и изменения в зеркале)
Сейчас я пытаюсь заниматься простыми короткими тренировками - 15 минут и получаю заряд энергии на весь день. У меня улучшилось не только мое самочувствие, но и мое настроение, не говоря уже о том, что я влезла в костюмчик ХС ❤️
Надеюсь скоро я смогу похвастаться графиком своих выполненных тренировок 😋
Потому что сразу появляется воз и маленькая тележка отговорок: сил нет, лень, времени нет, сделаю завтра… У всех разный рубеж когда начинаешь втягиваться и появляется азарт и причина этому не только улучшение самочувствия и изменения в зеркале)
Сейчас я пытаюсь заниматься простыми короткими тренировками - 15 минут и получаю заряд энергии на весь день. У меня улучшилось не только мое самочувствие, но и мое настроение, не говоря уже о том, что я влезла в костюмчик ХС ❤️
Надеюсь скоро я смогу похвастаться графиком своих выполненных тренировок 😋
О пользе квашеной капусты знают все и говорить об этом можно бесконечно - она улучшает пищеварение и кишечную перистальтику, активирует обмен веществ, выводит токсины и шлаки, насыщает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Но найти в магазине хорошую «без лишних добавок» не так просто ❤️ а многие думают, что сделать ее самой сложно, на самом деле это не так!
✔️ один средний качан капусты, примерно 2кг
✔️ одна морковка хорошего размера
✔️ две столовые ложки соли, обязательно крупной, ни в коем случае не йодированной…
✔️ столовая ложка сахара
- Шинкуем капусту и трем морковь, трамбуем все плотно в банку
- В литре воды растворяем соль, сахар и заливаем в набитую капустой банку.
- Накрыть крышкой не закручивая или прикрыть полотенцем, в тепле стоит ~3-4 дня, зависит от температуры в помещении, потом убираем и храним в холодильнике!
- Важный момент: первые сутки ничего не делаем, далее нужно ежедневно протыкать капусту деревянной лопаткой прямо до самого дна, так мы даем ей «подышать» и так выходят газы(палочки от суши подходят, если квасим не в банке)
П.с: большой качан легче шинковать, но он на две 3л банки, и для удобства скину специальный нож в комментариях!)
Нужна послаще, добавить еще ложку сахара.
Также можно добавить немного ягод клюквы или семена укропа.
Приятного аппетита 😋
#рецепты
Но найти в магазине хорошую «без лишних добавок» не так просто ❤️ а многие думают, что сделать ее самой сложно, на самом деле это не так!
✔️ один средний качан капусты, примерно 2кг
✔️ одна морковка хорошего размера
✔️ две столовые ложки соли, обязательно крупной, ни в коем случае не йодированной…
✔️ столовая ложка сахара
- Шинкуем капусту и трем морковь, трамбуем все плотно в банку
- В литре воды растворяем соль, сахар и заливаем в набитую капустой банку.
- Накрыть крышкой не закручивая или прикрыть полотенцем, в тепле стоит ~3-4 дня, зависит от температуры в помещении, потом убираем и храним в холодильнике!
- Важный момент: первые сутки ничего не делаем, далее нужно ежедневно протыкать капусту деревянной лопаткой прямо до самого дна, так мы даем ей «подышать» и так выходят газы(палочки от суши подходят, если квасим не в банке)
П.с: большой качан легче шинковать, но он на две 3л банки, и для удобства скину специальный нож в комментариях!)
Нужна послаще, добавить еще ложку сахара.
Также можно добавить немного ягод клюквы или семена укропа.
Приятного аппетита 😋
#рецепты
Книга чудУЛищ 👻
Продолжение книги про чуДОМищ, которой у нас кстати нет, но обязательно теперь куплю!
Книга однозначно развеет скуку 🙈 Ведь она искрометная, шутливая и такая, знаете, молодежно-задорная!)))
Из предисловия мы узнаем о том, что давным-давно некоторые чудомища решили покинули свои дома, одичали и обустроились на улице! Между прочим отлично приспособились, делая все чтобы жизнь людей была невыносимой)))
Не буду рассказывать про всех, а то не интересно будет, поэтому перечислю любимуютроицу:
ВЫРВУЗОНТ
все знают, кто это такой! шагаешь себе по улице с зонтиком под маленьким дождиком, слушаешь музыку, а тут вдруг ОН, накидывается со спины, дергает зонт во все стороны! но мы то не лыком шиты, держим крепко, скоро он понимает, что у него ничего не выйдет, поэтому от обиды он выворачивает наш зонтик наизнанку…
АВТОБУСЛЯ
ох, если бы я раньше знала как с ним бороться, моя дорога до института была бы куда проще 😆 товарищ искренне полагает, что расписание автобусного парка зависит исключительно от него! и если вы пришли на остановку пораньше, автобусля от важности раздувается и становится сливового цвета, отчего автобусы его боятся и не едут! а вы все стоите и стоите и ждёте!)
ЛУЖИНДА
мастер спорта по разливанию луж! состоит вся из воды, потому что питается тучами) обитает на крышах, наестся до отвала и давай рыдать на переходах, перед подъездом, в общем в самых неудобных местах…наверно от лишних кг!)типичная женщина
АСФАЛЬТОЕД
не привередливы, селятся где придется, точнее там где есть асфальт! вот мы все думали, почему дорожные службы только только покрыли дорогу свеженьким асфальтом, а тут вдруг на следующий день в нём дыры?! это вот дело этих шестилапых чудулищ, говорят там конкуренция бешеная, поэтому им надо быть шустрыми и ловкими!окончила МАДИ, а в чем дело узнала из детской книги 😆
Отнеситесь к информации со всей серьезностью 🙈 и берите на вооружение советы из книги!) Кстати иллюстрации идеально подкрепляют текст и наше воображение ❤️
Издательство Феникс-премьер.
Продолжение книги про чуДОМищ, которой у нас кстати нет, но обязательно теперь куплю!
Книга однозначно развеет скуку 🙈 Ведь она искрометная, шутливая и такая, знаете, молодежно-задорная!)))
Из предисловия мы узнаем о том, что давным-давно некоторые чудомища решили покинули свои дома, одичали и обустроились на улице! Между прочим отлично приспособились, делая все чтобы жизнь людей была невыносимой)))
Не буду рассказывать про всех, а то не интересно будет, поэтому перечислю любимую
ВЫРВУЗОНТ
все знают, кто это такой! шагаешь себе по улице с зонтиком под маленьким дождиком, слушаешь музыку, а тут вдруг ОН, накидывается со спины, дергает зонт во все стороны! но мы то не лыком шиты, держим крепко, скоро он понимает, что у него ничего не выйдет, поэтому от обиды он выворачивает наш зонтик наизнанку…
АВТОБУСЛЯ
ох, если бы я раньше знала как с ним бороться, моя дорога до института была бы куда проще 😆 товарищ искренне полагает, что расписание автобусного парка зависит исключительно от него! и если вы пришли на остановку пораньше, автобусля от важности раздувается и становится сливового цвета, отчего автобусы его боятся и не едут! а вы все стоите и стоите и ждёте!)
ЛУЖИНДА
мастер спорта по разливанию луж! состоит вся из воды, потому что питается тучами) обитает на крышах, наестся до отвала и давай рыдать на переходах, перед подъездом, в общем в самых неудобных местах…наверно от лишних кг!)
АСФАЛЬТОЕД
не привередливы, селятся где придется, точнее там где есть асфальт! вот мы все думали, почему дорожные службы только только покрыли дорогу свеженьким асфальтом, а тут вдруг на следующий день в нём дыры?! это вот дело этих шестилапых чудулищ, говорят там конкуренция бешеная, поэтому им надо быть шустрыми и ловкими!
Отнеситесь к информации со всей серьезностью 🙈 и берите на вооружение советы из книги!) Кстати иллюстрации идеально подкрепляют текст и наше воображение ❤️
Издательство Феникс-премьер.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я к вам с рекомендацией сериала для совместного просмотра с мужем ❤️
Король Талсы!
Наконец-то досняли второй сезон и я могу рассказать вам! Не знаю как вы, но я не могу смотреть не доснятый сезон и ждать выхода новой серии 😣
Постараюсь рассказать без спойлеров, но и заинтересовать)
В главной роли Сильвестр Сталлоне, играет матерого гангстера - капо мафии Нью-Йорка, отсидевшего 25 лет в тюрьме за убийство. Он старой закалки, отбыл весь срок пожертвовав всем ради Дона и никого не сдал. Выйдя из тюрьмы ждёт за это бонусы, но вместо этого его отправляют в ссылку в город Талса - богом забытый город, где никто ничего не делает.
За время отсидки мир сильно изменился: появился интернет, убер, легальные магазины с лечебной… В общем будет много смешных ситуаций, из-за незнания им современного мира!
В сериале много клише, но этим он и нравится. Присутствует такая вот олдскульность!)
Сериал без особой жестокости, здесь все будет достаточно в меру. Дуайт «Генерал» Манфреди, так зовут главного героя, всегда готов поучить молодое поколение уму-разуму и хорошим манерам. Ну и еще из очевидного, он берется за дело со всей серьезностью и начинает создавать свою новую криминальную империю, ведь он где угодно может заработать кучу денег, правда вызывая интерес, как у правоохранительных органов, так и конкурентов 😉
В общем, чего болтать, смотрите сами, затянет с первой серии!
И да, будет 3 сезон, капиш?!)))
#сериал #корольталсы
Король Талсы!
Наконец-то досняли второй сезон и я могу рассказать вам! Не знаю как вы, но я не могу смотреть не доснятый сезон и ждать выхода новой серии 😣
Постараюсь рассказать без спойлеров, но и заинтересовать)
В главной роли Сильвестр Сталлоне, играет матерого гангстера - капо мафии Нью-Йорка, отсидевшего 25 лет в тюрьме за убийство. Он старой закалки, отбыл весь срок пожертвовав всем ради Дона и никого не сдал. Выйдя из тюрьмы ждёт за это бонусы, но вместо этого его отправляют в ссылку в город Талса - богом забытый город, где никто ничего не делает.
За время отсидки мир сильно изменился: появился интернет, убер, легальные магазины с лечебной… В общем будет много смешных ситуаций, из-за незнания им современного мира!
В сериале много клише, но этим он и нравится. Присутствует такая вот олдскульность!)
Сериал без особой жестокости, здесь все будет достаточно в меру. Дуайт «Генерал» Манфреди, так зовут главного героя, всегда готов поучить молодое поколение уму-разуму и хорошим манерам. Ну и еще из очевидного, он берется за дело со всей серьезностью и начинает создавать свою новую криминальную империю, ведь он где угодно может заработать кучу денег, правда вызывая интерес, как у правоохранительных органов, так и конкурентов 😉
В общем, чего болтать, смотрите сами, затянет с первой серии!
И да, будет 3 сезон, капиш?!)))
#сериал #корольталсы
Народный рейтинг. Король Талсы
Anonymous Poll
22%
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2%
⭐️⭐️⭐️⭐️
0%
⭐️⭐️⭐️
0%
⭐️⭐️
1%
⭐️
48%
Еще не смотрели, но будем!)
26%
Посмотреть рейтинг
Я конечно не фудбдогер и не повар, но покажу Вам пару рецептиков как быстро-вкусно-сытно поужинать ❤️ Я совершено не умею считать калории, поэтому готовые примеры мое спасение!)
Перец с курицей и яйцом запеченные в духовке с картофелем.
Куриные яйца - 2 шт.
Кинза - пучок
Болгарский перец - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу
Сыр 15% - 30 г.
Куриная грудка
Бейби картофель
Разрезать перец пополам с хвостиком и очистить внутри. Посыпать солью и отправить в разогретую духовку на 15 минут.
За это время слегка отварить картофель и грудку. Потереть сыр на мелкой терке.
Далее порезанную курицу на кубики кладем внутрь перца и сверху разбиваем по яйцу. Картофель разложить рядом и размять лопаткой. Всё вместе поперчить, посыпать солью и сыром.
И отправить в духовку на 20мин. Посыпать кинзой.
Рулетики из цукини с курочкой в томатном соусе и посыпкой из пармезана.
Цукини - 1 шт
Куриное филе - 100 г
Паприка молотая - 1 ч.л
Лимон (сок) - 1/2 шт
Чили молотый - 1/2 ч.л
Чесночный порошок - 1 ч.л
Пармезан - 30 г
Перец болгарский - 1/2 шт
Лук репчатый - 1/2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Тёртые помидоры (консервированные) - 200 г
Соль и перец -
Оливковое масло - 1 ч.л
Отварить курицу в подсоленной воде. Нарезать мелкими кубиками лук и слегка обжарить, добавить чеснок и протертые помидоры - тушить 10 минут.
Мелко нарезать грудку и болгарский перец, смешать и посыпать паприкой, чили, чесноком. Выжать туда немного лимона и добавить наш приготовленный томатный соус. Тщательно это все перемешать!)
Далее делаем из цукини тонкие слайсы, можно на специальной терке, можно овощечисткой.
Берем два слайса цукини, делаем им небольшой нахлест, кладем 2 ложки нашей смеси и заворачиваем в ролл.
Выкладываем наши рулетики в форму, посыпаем сыром. И в духовку на 180градусов на 20минут.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
На фото урожай со своих грядочек ❤️
#рецепты
Перец с курицей и яйцом запеченные в духовке с картофелем.
Куриные яйца - 2 шт.
Кинза - пучок
Болгарский перец - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу
Сыр 15% - 30 г.
Куриная грудка
Бейби картофель
Разрезать перец пополам с хвостиком и очистить внутри. Посыпать солью и отправить в разогретую духовку на 15 минут.
За это время слегка отварить картофель и грудку. Потереть сыр на мелкой терке.
Далее порезанную курицу на кубики кладем внутрь перца и сверху разбиваем по яйцу. Картофель разложить рядом и размять лопаткой. Всё вместе поперчить, посыпать солью и сыром.
И отправить в духовку на 20мин. Посыпать кинзой.
Рулетики из цукини с курочкой в томатном соусе и посыпкой из пармезана.
Цукини - 1 шт
Куриное филе - 100 г
Паприка молотая - 1 ч.л
Лимон (сок) - 1/2 шт
Чили молотый - 1/2 ч.л
Чесночный порошок - 1 ч.л
Пармезан - 30 г
Перец болгарский - 1/2 шт
Лук репчатый - 1/2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Тёртые помидоры (консервированные) - 200 г
Соль и перец -
Оливковое масло - 1 ч.л
Отварить курицу в подсоленной воде. Нарезать мелкими кубиками лук и слегка обжарить, добавить чеснок и протертые помидоры - тушить 10 минут.
Мелко нарезать грудку и болгарский перец, смешать и посыпать паприкой, чили, чесноком. Выжать туда немного лимона и добавить наш приготовленный томатный соус. Тщательно это все перемешать!)
Далее делаем из цукини тонкие слайсы, можно на специальной терке, можно овощечисткой.
Берем два слайса цукини, делаем им небольшой нахлест, кладем 2 ложки нашей смеси и заворачиваем в ролл.
Выкладываем наши рулетики в форму, посыпаем сыром. И в духовку на 180градусов на 20минут.
На фото урожай со своих грядочек ❤️
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня День мамы! Поэтому хочу порадовать вас таким приятным наборчиком 😍
Пользуюсь такой щеточкой для лица уже давно и про вкусняшки вам тоже периодически рассказываю)
Чтобы выиграть наборчик, особо ничего не прошу:
- накинуть немного поздравительных лайков на этот и два-три поста выше, сколько не жалко 😅 они бесплатные!)
- быть с нами в банде @guideformoms 🤝🏼
- оставить один комментарий с порядковым номером друг за другом ❤️
Я что-то так долго думала когда лучше начать и в какой день закончить, что уже настало сегодня 😆
Поэтому результаты теперь узнаем 1 декабря в 20:00 🕗
Ну и дорогие мои, поздравляю с праздником! Пусть день пройдёт в семейном кругу, с теплотой и любовью! И пусть наши сердечки поменьше тревожатся. Горжусь вместе с вами тем, что я мама. Терпения нам всем!)
Удачи 🍀
Отправка подарка по России, договоримся сдэк/почта/? на месте)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В начале ноября ходила на очередное окрашивание волос и пожаловалась, что волосы сильно испортились: сухие, пушистые, плохо укладываются, объем куда-то пропал и несмотря на окрашивание пачкаются на следующий день… В итоге мы отстригли 20см моих волос и мастер подобрал мне новый уход, про него и хочу поболтать! Я уже два года как вернулась в любимый тоталблонд и поэтому волосы требуют более тщательного ухода!
Мой мастер всегда за чередование шампуней, не знаю касается ли это только моей кожи головы, но так средства не вызывают привыкания и волосы воспринимают уход намного лучше.
✔️Первые две недели используем шампунь и кондиционер только для окрашенных волос, у меня линейка spicy color. Шампунь деликатно очищает и не вымывает пигмент. Напомню, что в это время мы не используем никаких масок.
✔️На влажные волосы всегда наносим эликсир для сияния spicy smooth, мое восьмое чудо света. Разглаживает, делает цвет ярче, питает, придает блеск, эластичность, оживляет волосы, служит термозащитой, а достаточно всего 1 микро капли!)
✔️После чередуем с шампунем для глубокого очищения из линейки Balancy. Идеально регулирует секрецию сальных желез, придавая волосам свежесть, легкость и объем.
✔️Обратите внимание на маску-кондиционер silky 07, у меня впервые такой продукт 2в1. Самое главное ее не нужно долго держать: нанесли - смыли, а эффект вау, волосы сразу напитанные!
Я в восторге от волос, действительно результат «здесь и сейчас» с первого применения, в восторге от процесса мытья и ухода, потому что ароматерапия из эфирных масел и специй - это просто наслаждение ❤️ Не говоря уже про стеклянные баночки, дизайн и органические безопасные ингредиенты!
Спустя месяц использования я однозначно могу рекомендовать эти продукты: теперь волосы остаются чистыми до 4-5 дней, потрясающий объем, блеск, рассыпчатость! Хочу попробовать остальную линейку silky и присматриваюсь к продуктам против выпадения волос, потому что густота уже явно не та…
📍А еще я тут учусь снимать и монтировать ролики, буду делиться с вами https://www.tgoop.com/guideformoms/s/116
И напомню несколько базовых правил:
✅шампунь наносим только на корни, иногда с массажной щеткой
✅смываем прохладной водой
✅не трем волосы, а промакиваем, лучше использовать что-то вроде муслина
✅не ходим с полотенцем на голове
✅не ложимся спать с мокрыми волосами
✅фен используем на низких температурах или без него
✅убираем резинки для волос, допустимы шелковые или крабики
✅дарсонваль курсом
✅шелковая наволочка на подушку
Muran
Сделано в Италии ❤️
Мой мастер всегда за чередование шампуней, не знаю касается ли это только моей кожи головы, но так средства не вызывают привыкания и волосы воспринимают уход намного лучше.
✔️Первые две недели используем шампунь и кондиционер только для окрашенных волос, у меня линейка spicy color. Шампунь деликатно очищает и не вымывает пигмент. Напомню, что в это время мы не используем никаких масок.
✔️На влажные волосы всегда наносим эликсир для сияния spicy smooth, мое восьмое чудо света. Разглаживает, делает цвет ярче, питает, придает блеск, эластичность, оживляет волосы, служит термозащитой, а достаточно всего 1 микро капли!)
✔️После чередуем с шампунем для глубокого очищения из линейки Balancy. Идеально регулирует секрецию сальных желез, придавая волосам свежесть, легкость и объем.
✔️Обратите внимание на маску-кондиционер silky 07, у меня впервые такой продукт 2в1. Самое главное ее не нужно долго держать: нанесли - смыли, а эффект вау, волосы сразу напитанные!
Я в восторге от волос, действительно результат «здесь и сейчас» с первого применения, в восторге от процесса мытья и ухода, потому что ароматерапия из эфирных масел и специй - это просто наслаждение ❤️ Не говоря уже про стеклянные баночки, дизайн и органические безопасные ингредиенты!
Спустя месяц использования я однозначно могу рекомендовать эти продукты: теперь волосы остаются чистыми до 4-5 дней, потрясающий объем, блеск, рассыпчатость! Хочу попробовать остальную линейку silky и присматриваюсь к продуктам против выпадения волос, потому что густота уже явно не та…
📍А еще я тут учусь снимать и монтировать ролики, буду делиться с вами https://www.tgoop.com/guideformoms/s/116
И напомню несколько базовых правил:
✅шампунь наносим только на корни, иногда с массажной щеткой
✅смываем прохладной водой
✅не трем волосы, а промакиваем, лучше использовать что-то вроде муслина
✅не ходим с полотенцем на голове
✅не ложимся спать с мокрыми волосами
✅фен используем на низких температурах или без него
✅убираем резинки для волос, допустимы шелковые или крабики
✅дарсонваль курсом
✅шелковая наволочка на подушку
Muran
Сделано в Италии ❤️