*Morning Musings*

સુખી રહેવાના રહસ્યો: એક વાસ્તવિક અભિગમ
રોજેરોજ, દરેક ક્ષણે ખુશ રહેવું એ એક સુંદર વિચાર છે, પરંતુ તે એક વાસ્તવિક ધ્યેય નથી. જીવનમાં ઉતાર-ચઢાવ આવતા રહે છે અને તે તદ્દન સામાન્ય છે.
રહસ્ય એ નથી કે તમે હંમેશા ખુશ રહો, પરંતુ એક એવું જીવન અને એવી માનસિકતા કેળવવી, જે તમને પડકારોનો સામનો કરતી વખતે વધુ આનંદ અને સ્થિતિસ્થાપકતાનો અનુભવ કરાવે.
વધુ ખુશી કેળવવા માટેના કેટલાક રહસ્યો અહીં આપેલા છે:
* કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો. આ વાત ભલે સાંભળેલી લાગે, પણ તે ખરેખર કામ કરે છે. દરરોજ થોડી મિનિટો કાઢીને તમારી પાસે જે છે તેના માટે સક્રિયપણે આભાર વ્યક્ત કરો. આ એક સારી કોફી, સન્ની દિવસ અથવા કોઈ મિત્રના સહકાર માટે આભારી હોવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે. સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમારો દૃષ્ટિકોણ કઈ બાબતો ખૂટે છે તેનાથી દૂર જાય છે.
* વર્તમાનમાં રહો. આપણું મન ઘણીવાર ભૂતકાળના પસ્તાવા અને ભવિષ્યની ચિંતાઓ વચ્ચે ફરતું રહે છે. વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે જે સારી બાબતો બની રહી છે તેનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરી શકો છો અને મુશ્કેલ લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરી શકો છો. માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન અથવા તો ચાલતી વખતે તમારી ઇન્દ્રિયો પર ધ્યાન આપવાથી પણ તમને વર્તમાનમાં રહેવામાં મદદ મળી શકે છે.
* તમારા સંબંધોને પોષો. મનુષ્ય સામાજિક પ્રાણી છે, અને મજબૂત જોડાણો આપણા સુખાકારી માટે મૂળભૂત છે. તમે જે લોકોની કાળજી રાખો છો તેમાં સમય અને શક્તિનું રોકાણ કરો. સારા સંબંધો તમને પોતાનાપણાની ભાવના અને મુશ્કેલ સમયમાં સહાય પૂરી પાડે છે.
* તમારા શરીરને ગતિમાન રાખો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર તમારા શરીર માટે જ સારી નથી; તે એક શક્તિશાળી મૂડ બૂસ્ટર છે. કસરત કરવાથી એન્ડોર્ફિન્સ (endorphins) બહાર નીકળે છે, જે તમારી માનસિક સ્થિતિ પર સકારાત્મક અસર કરે છે. તમને ખરેખર ગમતી કસરત શોધો, ભલે તે ડાન્સ, હાઇકિંગ કે યોગ હોય.
* તમારો હેતુ શોધો. આ કોઈ ભવ્ય, જીવન-બદલતું મિશન હોવું જરૂરી નથી. તે કંઈક એવું હોવું જોઈએ જે તમને અર્થપૂર્ણતાની ભાવના આપે. આ સ્વયંસેવક બનવું, કોઈ કૌશલ્ય વિકસાવવું અથવા તમને જેમાં વિશ્વાસ હોય તેવા કોઈ ઉદ્દેશ્ય માટે સમર્પિત થવું હોઈ શકે છે. હેતુ હોવાથી પ્રેરણા અને પરિપૂર્ણતાની ભાવના મળે છે.
* અપૂર્ણતાને સ્વીકારો. જીવન સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ તે વિચારમાં ફસાઈ જવું સરળ છે. પરંતુ જીવન અવ્યવસ્થિત છે, અને તે ઠીક છે. સ્વીકારવાનું શીખો કે તમે ભૂલો કરશો અને નિષ્ફળતાઓનો સામનો કરશો. આ પ્રકારની આત્મ-કરુણા તણાવ ઘટાડી શકે છે અને તમને વધુ સરળતાથી આગળ વધવા દે છે.
ખુશી એ કોઈ અંતિમ મુકામ નથી, પરંતુ તે નાના પ્રસંગો અને ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગીઓથી બનેલી એક યાત્રા છે. આ આદતોને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સમાવીને, તમે કાયમી સંતોષ માટેનો પાયો કેળવી શકો છો.
*Happy Morning*

*🗞️🔥Current Affairs🔥🗞️*
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕અમદાવાદમાં યોજાયેલી કોમનવેલ્થ ચેમ્પિયનશિપમાં મીરાબાઈ ચાનુએ કેટલા કિલો વજન ઉપાડી ગોલ્ડ મેડલ જીત્યો❓
*☑️193 કિલો*

⭕ટોલ પ્લાઝા કર્મચારીઓના બાળકોને અભ્યાસમાં મદદ કરવા માટે નેશનલ હાઇવે ઓથોરિટી ઓફ ઇન્ડિયાએ કયો પ્રોજેક્ટ શરૂ કર્યો❓
*☑️પ્રોજેક્ટ આરોહણ*

⭕તાજેતરમાં કયા ભારતીય ક્રિકેટર તેમજ અનુભવી સ્પિનરે IPL માંથી નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી❓
*☑️રવિચંદ્રન અશ્વિન*

⭕કોયલ બારે કઈ રમત સાથે સંકળાયેલ છે❓
*☑️વેઇટલિફ્ટ*

⭕દેશનો પ્રથમ સરકાર સમર્થિત બાયોચાર કાર્યક્રમ ક્યાં શરૂ થશે❓
*☑️હિમાચલ*
*☑️બાયોચાર એ કચરામાંથી બનેલ એક પ્રકારનું બળતણ છે*

⭕ભારત બ્રાઇટ સ્ટાર 2025 કવાયતમાં 700થી વધુ સૈનિકો મોકલશે. અ કવાયત ક્યાં યોજાશે❓
*☑️ઇજીપ્ત*

⭕પીએમ સ્વનિધિ યોજના કયા વર્ષ સુધી લંબાવવામાં આવી છે❓
*☑️2030*

⭕તાજેતરમાં કયા દેશે માર્ચ 2026 થી શાળામાં મોબાઈલ ફોન અને ડિજિટલ ઉપકરણો પર પ્રતિબંધ મુક્યો છે❓
*☑️દક્ષિણ કોરિયા*

⭕નેપાળ ભારતના આંતરરાષ્ટ્રીય બિગ કેટ એલાયન્સનું ઔપચારિક સભ્ય બન્યું. અ જોડાણ શા માટે છે❓
*☑️વાઘ, બરફ ચિત્તો અને ચિત્તા જેવી મોટી બિલાડીઓના સંરક્ષણ માટે કામ કરે છે*

⭕અજય બાબુ વલ્લુરી કઈ રમત સાથે સંકળાયેલ છે❓
*☑️વેઇટલિફ્ટિંગ*

⭕જાપાન મુલાકાત દરમિયાન વડાપ્રધાન નરેન્દ્રભાઈ મોદીને ભેટમાં શું આપવામાં આવ્યું❓
*☑️દારૂમા ઢીંગલી*

⭕તાજેતરમાં કયા રાજ્યએ મુખ્યમંત્રી મહિલા રોજગાર યોજના અંતર્ગત મહિલાઓને સ્વરોજગાર શરુ કરવા માટે 10,000 રૂપિયાની સહાય આપવાની જાહેરાત કરી છે❓
*☑️બિહાર*

⭕અમદાવાદના નારણપુર સ્પોર્ટ્સ કોમ્લેક્સ ખાતે યોજાયેલ કોમનવેલ્થ વેઇટલિફ્ટિંગ ચેમ્પિયનશિપમાં ભારતે કુલ કેટલા મેડલ જીત્યા❓
*☑️40 મેડલ (27 ગોલ્ડ, 10 સિલ્વર, 3 બ્રોન્ઝ)*

⭕પ્રો કબડ્ડી લીગ (PKL) વર્ષ 2025માં કેટલામી સિઝનની શરૂઆત થઈ❓
*☑️12મી*

⭕76મા વન મહોત્સવની રાજ્યવ્યાપી ઉજવણી ક્યાં કરવામાં આવી❓
*☑️ખેડા જિલ્લાના ગળતેશ્વરમાં*
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💥💥

IBPS RRB Notification

300 Office Assistant and
263 Officer
in Gujarat Gramin Bank