سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر

✅أفضل القنوات على تيليجرام | TOP ❤⭐️❤Channels
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

171k| ⭐️📲 عالم التطبيقات المهكرة🔥
▶️
163k| 🔄⭐️ تطبيقات مهكرة ومدفوع🔥
▶️
159k| ✅ ViP ألعاب مهكرة 🔥
▶️
153k| ✅🚨 كورسات بكل المجالات 🔥
▶️
122k| 💬☄️ تطبيقات مدفوعة حصرية 🔥
▶️
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

138k| 🕯🎙 كتب صوتية مسموعة❣️
▶️
79k | 👀🛍 بالمجـ ++ـان ـبPDFكتــ❣️
▶️
76k |🔽🔼 كتـــــــ مسمـ🎵ـوعـة ـب ❣️
▶️
64k | 🤍💬 علم النفس وتطوير الذات❣️
▶️
55k | 💵💲 كورسات مدفوعة مجان❣️
▶️
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

132k| ⚙️🏴‍☠️ كورسات الويب مجانا❤️‍🔥
▶️
122k| 😵‍💫 🐍 عــالــم التقنية❤️‍🔥
▶️
90k | 🎮🔥 أقوى برامج مهكرة 2023❤️‍🔥
▶️
54k | 🖥🏓 تطبيقات للكبار❤️‍🔥
▶️
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

Add | 🚨♥️ بنك الكورسات❤️‍🔥
▶️
😀Add| أضف قناتك📢

☔️ نيتونات تحت المطر 36K☂️💧

تعالو على الواتساب 😘👇🏻👇🏻👇🏻

‏: https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E

✅أفضل القنوات على تيليجرام | TOP ❤⭐️❤Channels
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

171k| ⭐️📲 عالم التطبيقات المهكرة🔥
▶️
163k| 🔄⭐️ تطبيقات مهكرة ومدفوع🔥
▶️
159k| ✅ ViP ألعاب مهكرة 🔥
▶️
153k| ✅🚨 كورسات بكل المجالات 🔥
▶️
122k| 💬☄️ تطبيقات مدفوعة حصرية 🔥
▶️
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

138k| 🕯🎙 كتب صوتية مسموعة❣️
▶️
79k | 👀🛍 بالمجـ ++ـان ـبPDFكتــ❣️
▶️
76k |🔽🔼 كتـــــــ مسمـ🎵ـوعـة ـب ❣️
▶️
64k | 🤍💬 علم النفس وتطوير الذات❣️
▶️
55k | 💵💲 كورسات مدفوعة مجان❣️
▶️
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

132k| ⚙️🏴‍☠️ كورسات الويب مجانا❤️‍🔥
▶️
122k| 😵‍💫 🐍 عــالــم التقنية❤️‍🔥
▶️
90k | 🎮🔥 أقوى برامج مهكرة 2023❤️‍🔥
▶️
54k | 🖥🏓 تطبيقات للكبار❤️‍🔥
▶️
-◦-◦--◦--◦-◦--◦--◦-◦--◦-

Add | 🚨♥️ بنك الكورسات❤️‍🔥
▶️
😀Add| أضف قناتك📢

☔️ نيتونات تحت المطر 36K☂️💧

صناعة قرار نجاح ثقافة الاستثمار 🌎

‏تابع قناة قصص الانبياء+ثقافات دينيه في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E

خسران اذا عندك واتساب وما عندك هذه القناة👇
تعالو على الواتساب 😘👇🏻👇🏻👇🏻

‏: https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E


لا تلوموني اذا اخذت وقتكم اللهم اني بلغت

⇠ نقدم لكم ⇢
جميع انواع الكتابهہ على
↲ القماش والزجاج والكاسات ↱
وعمل الريزن ღ ثيمات المناسبات ღ وتوزيعاتღ
تابع باقي اعمالنا على رابط قناتنا الواتس 😍👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaDShE3CRs1gMqd2tD1B

#ملاحظة الذي مايشتغل الرابط عندة ينسخ الرابط ويرسله لعند اصدقائة في الواتس وبيشتغل

خسران اذا عندك واتساب وما عندك هذه القناة👇
تعالو على الواتساب 😘👇🏻👇🏻👇🏻

‏: https://whatsapp.com/channel/0029Va9xQbrKmCPGVqzzQy2E

#ملاحظة الذي مايشتغل الرابط عندة ينسخ الرابط ويرسله لعند اصدقائة في الواتس وبيشتغل
لا تلوموني اذا اخذت وقتكم اللهم اني بلغت

‏تابع قناة تمارين تغذيه للبشرة صحة في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Va53vOj89inbbp7qhk0f

#ملاحظة الذي مايشتغل الرابط عندة ينسخ الرابط ويرسله لعند اصدقائة في الواتس وبيشتغل

‏📍متى وكيف تعرف أنك بحاجة إلى إجازة من عملك؟
الأشخاص اللي يتركون أنفسهم فريسة لضغوط العمل، غالبا يكونوا أقل إنتاجية، وأكثر عرضة لارتكاب الأخطاء، ويشعرون باستمرار بالتوتر والضغط العصبي.
لذلك، انت تحتاج اجازة بين حين وآخر لتريح عقلك وجسمك، فهذا الامر سيعزز كفاءة جهاز المناعة لديك، ويعطيك دفعة قوية لتكون أكثر إنتاجية كما انه فرصة لاستعادة الإلهام والابداع.

وهنا👇🏼 8 علامات تدل على انك بحاجة الى اخذ اجازة من عملك


‏📍1️⃣-عندما تبدا بارتكاب أخطاء صغيرة متكررة، كتكرار الأخطاء الكتابية، أو نسيان أجزاء روتينية من عملك اليومي، أو إضاعتك للملفات، فهذه علامة بأنك قد دخلت في مرحلة إرهاق عقلي.

📍2️⃣- تشعر بأن مهام عملك المعتادة قد صارت أكبر من قدرتك على الاحتمال، وأنك لم تعد قادرا على متابعة كل ما هو مطلوب منه، ولا القيام بكل التفاصيل التقليدية.

📍3️⃣- تشعر بإرهاق جسدي طوال الوقت، وقد يصل الأمر إلى حد شعورك بالنعاس والتثاؤب حتى لو كنت قد حصلت على قسط وافر من النوم في الليلة السابقة.

‏📍4️⃣- تشعر بالتوتر والانفعال دائما، ولاتعود قادرا على تحمل حتى أبسط التصرفات من زملائك أو عملائك، وتبدأ بتحميل الأمور ما لا تحتمل، مما يقودك إلى مزيد من التوتر.

📍5️⃣- تشعر بعدم قدرتك على التركيز في مهام عملك، فتنصرف عنها إلى الملهيات، مثل شبكات التواصل الاجتماعي، أو تتسكع في ممرات مقر العمل، وربما تفتعل المشاحنات.

📍6️⃣- تبدأ حياتك الأسرية والاجتماعية بالتضرر بسبب تعبك وشكواك المستمرة من الإرهاق في عملك، ومن عدم قدرتك على التواجد والتفاعل بشكل صحي ونشيط مع أسرتك وأهلك وأصحابك.

‏📍7️⃣- تعاني من الأرق واضطرابات النوم، فعندما تقع في دوامة الأخطاء الصغيرة المتكررة، وبانك في حالة من الإرهاق الدائم، وتعاني من التوتر، فإن هذه الضغوط ستجعلك تعاني اضطرابات النوم والأرق.

📍8️⃣- تشعر بفقدان الحماس والرغبة في أداء العمل، وتشعر بانك تدفع دفعا نحو العمل، لذلك يكون انتاجك ضعيف.

واخيرا،  يقول الكاتب الشهير رالف مارستون: الراحة والتجديد ليست كسلاً، بل هي استثمار في القدرة على العمل بجهد أكبر وبذكاء أكثر.

- سعد المالكي ✍🏻

▪️