В последнее время много думаю о том, как так вышло, что #детскаятема (решила, что нужен новый хэштег) такая заряженная. Беременность, роды, вскармливание, воспитание — все это обязательно вызывает интерес, комментарии, вопросы, порицание, восхищение.

Я уже говорила, что мне до моей собственной беременности дела до этого не было. Я не могу сказать, что очень сильно хотела детей. Мне нравилась эта идея, как ценностная реализация — стать когда-то матерью, чтобы безусловно любить, сделать максимум хорошего для другого человека, показать интересный мир. Но я могла бы откладывать эту идею еще очень долго, если бы не встретила любимого человека, с которым мы оба решили, что готовы сейчас друг с другом к этому этапу. Репродуктивная тревога и поиск отношений из-за репродуктивной тревоги мне тоже не знакомы — я всегда спокойно думала и об усыновлении, если так случится, что соберусь с мыслями слишком поздно, и о соло-материнстве в более позднем возрасте.

И тем не менее, хоть я и не планировала родительство годами, я к нему готова. Я имею в виду такой комплексный набор жизненной устойчивости, который сейчас мне помогает фильтровать все что я слышу и вижу в интернете.

Для меня набор такой:

Здоровье. Да, с мигренью, конечно, полная засада получилась, но не то чтобы я могла предугадать, как на нее повлияют гормоны, это чисто лотерея. А в остальном — все зубы вылечила, мышцы поднакачала (насколько возможно с моим типом фигуры), режим сна образцовый, питание прекрасное с кучей круп, овощей и фруктов, так что все анализы были супер, и состояние всех органов на ура.

Менталка. Опять же, как повлияют гормоны — неизвестно, но у меня уже давно нет ни депрессий, ни подъемов, ни тревоги. Да и я в целом не склонный к страхам или затяжной тревоге человек, у меня бывают моменты, когда я переживаю из-за работы, что что-то идет не так, как я хочу, но обычно я это быстро решаю и прекращаю переживать) Навыки работают в 95% случаев успешно, если бы мне кто-то 5 лет назад сказал, что я могу быть такой спокойной, я бы не поверила. Я ставлю в приоритет свой отдых при всех прочих равных, и это очень сильно повысило мою психическую устойчивость.

Отношения. У меня прекрасные отношения с мужем, мы на одной волне и быстро решаем все возникающие конфликтные вопросы. Но еще, через все тернии, у меня налажены отношения с моей мамой, которая ждет не дождется возможности быть вовлеченной бабушкой. У меня классные глубокие отношения с близкими друзьями, с которыми я могу быть честной, не играть ни в какие игры и попросить о помощи, если понадобится.

Финансы. Я стараюсь работать и распределять доходы и расходы так, чтобы у меня — именно у меня, а не у нас с мужем — были деньги на то, чтобы обеспечить мою жизнь с ребенком не только с точки зрения одеть и покормить, но и с точки зрения медицины, комфорта и наемной помощи. Никакая внезапная проблема в отношениях с мужем не застанет меня врасплох, мне не придется соглашаться на какие-то сложные компромиссы, если вдруг что не дай бог. Я прикидывала, где хочу вести беременность, где рожать, и на все это у меня были свои деньги, которые Рома мог бы не компенсировать, и у меня было бы все ок (но он компенсирует, и это тоже очень помогает).

Я понимаю, что это звучит как супер осознанное подготовленное родительство. И я думаю, это очень неприятно читать многим женщинам — у кого в жизни случилось по-другому, или нет таких возможностей, как у меня, или очень хотелось детей раньше, когда еще не было столько информации как наладить свое психологическое состояние. Мне жаль, что так происходит, и что в материнских комьюнити, да и просто любых комментариях под детским контентом, веет этой идеей идеального материнства. И при этом каждая по своему понимают эту идею, а видеть другой подход, отличный от своего, — это сталкиваться с огромным чувством стыда, тревоги и, в итоге, злости на всех вокруг, которая выливается в токсичные комментарии.

К сожалению, мы никуда не денемся от того, что у всех разные возможности, разные потребности и разные взгляды. Понимая это, я не поддаюсь интересу подглядеть, а что там как у других беременных или родителей, если это не практические лайфхаки.

Что-то даже из хороших идей из соцсетей я не смогу воплотить — из-за того, где живу, из-за состава семьи, из-за характера работы, из-за анамнеза по здоровью и т.д. и т.п. И зачем мне расстраиваться, что я что-то делаю не так? Если я могу вместо этого заняться чем-то приятным для себя, набраться ресурса, и тем самым дать своему ребенку маму в хорошем состоянии.

А вообще у меня была идея собрать какие-то вопросы по теме, если они у вас будут, и записать ответы сюда в канал в видеоформате, так что если вдруг у вас есть что спросить про навыки и лайфхаки или узнать мое мнение, то пишите)

снова про образование психологов

у меня где-то в комментариях был когда-то забавный ядовитый вопрос, который я сейчас не могу найти, но вот только руки дошли его разобрать. Что-то в духе: «не боишься ли нарваться на такого же псевдоспециалиста, как ты? Твоя квалификация — дно» 🤣

Давайте начнем с моей дно-квалификации: магистратура НИУ-ВШЭ по социальной психологии (с семестром по клинической психологии) + программа КПТ Поведенческой компании + незаконченное обучение по клинической психологии от Психодемии. Еще стажировка в центре с классным супервизором Никитой, который сейчас у нас руководит стажерской программой уже в нашем центре.

Это не дно, все-таки везде учили хорошо. Но этого мало, и в наш центр мы бы такого человека не взяли.

Как получилось, что я начала консультировать? Я закончила магистратуру и не знала, что мне делать с этим образованием дальше. Мы только-только начали СП, я еще не так хорошо разбиралась в сфере и спросила у видного человека из сферы, что мне делать дальше. И этот человек мне посоветовал пойти на КПТ и сказал, что после этого я спокойно могу консультировать. Я просто взяла эти слова на веру.

И конечно, очень быстро я стала осознавать, что мне не хватает навыков для консультаций. Я неплохо мыслила как клиницист хотя и не имела такой квалификации, видимо потому что по природе больше предрасположена к расстройствам, но для того, чтобы быть хорошим поведенческим терапевтом, нужно было бы очень много читать, постоянно ходить на интервизии, супервизии и учиться ГОДАМИ. У меня не было к этому интереса, и ради благополучия моих текущих и потенциальных клиентов я просто прекратила этим заниматься через два года.

я считаю, что так работать очень вредно — закончить пару образований и уйти в свободное плавание, не прикрепиться к центру с обучениями, не закончить клиническое обучение, просто вот так работать годами на какой-то давнишней базе в одиночку. Следите, чтобы ваш психолог так не делал.

Потому что мало залететь в психологию из-за моды, из-за желания понять себя, из-за желания помогать людям. Меня на этом топливе далеко не унесло. Нужно видеть в этой профессии другие ценности, любить смотреть вглубь, общаться и изучать разных людей, уметь видеть разные процессы психики. А для этого нужно очень долго учиться.

Поэтому я считаю ОГРОМНОЙ ОШИБКОЙ говорить человеку с парой лет обучения «можешь идти консультировать». Он еще вообще не понимает, что это такое и зачем. И со своей стороны, как уже авторитетный человек в сфере, считаю своим долгом раз за разом повторять о важности долгосрочного качественного обучения — чтобы будущий психолог не только понял, что такое психология, но и разобрался до конца с внутренней мотивацией зачем ему эта профессия.

Такие посты про важность длительного обучения у меня в блоге постоянно вызывают кучу недовольства, но к сожалению, я знаю, почему так говорю. Потому что мы в работе все время сталкиваемся с недостатком образования, супервизий, интервизий у психологов при отборе в центр, видим как это влияет на их сессии и этику. Многие психологи считают, что им это не нужно. Это очень плохая самонадеянность, которая в итоге вредит именно клиенту.
#психология

доброе утро, я с бесполезной информацией про фрукты!

до беременности на вопрос фрукты или овощи я бы сказала овощи! из фруктов мне в голову приходили только яблоки с грушами, и как-то часто их не хочется, да и вообще что может быть лучше салата с ароматными помидорами и огурцами?

но когда начался токсикоз и всякие остальные приколы с жкт, осталось буквально три-четыре варианта еды, от которой мне не было плохо, и один из них – киви!

киви – это какой-то суперфуд, от него не тошнит, нет изжоги, налаживается пищеварение, заряд бодрости, сладенько, а особенно он вкусный, когда его почистишь от всей кожуры и съешь так штучки три разом)

персики и нектарины очень любит Рома, я раньше была равнодушна, а теперь мы их тоже едим каждый день, пока сезон

вы в каком лагере, фрукты или овощи?

друзья, доброе утро, сегодня я без киви, но с папайей, потому что готов влог с Мальдив))

там я, Рома, цапля, акула, краб и летучая лисица. Очень спокойно и чиллово, специально для пятницы!

п.с. пока писала, поняла, что сегодня четверг, ну не суть)

засосало под ложечкой…
сольфеджио и муз литература по субботам, как же я вас ненавидела…

https://www.tgoop.com/spasibokatenka/8052

едем на эти выходные в Нижний Новгород (в который я собираюсь с 2022 года, ну вот хотя бы замужество за человеком оттуда меня сподвигло наконец-то)

и вот я смотрю, куда мы там сходим, в том числе поесть. В Нижнем есть известный бар Медные трубы, куда я тоже хотела с 2022 года, но примерно в том же году я минимизировала алкоголь. Совсем ничего не пила с октября 23го, почти два года.

Я ненавижу эффект от алкоголя, поэтому органически легко от него отказалась, но мне нравился вкус некоторых напитков. И вот в беременность это превратилось вообще в какую-то навязчивую мысль, видимо еще очень хочется того, чего нельзя!

и я прям мечтаю, когда через несколько месяцев смогу выпить грязный мартини, авиацию, хорошую кровавую мэри, лимончелло, шабли и еще добавим хреновуху в этот благородный список))) уже знаю конкретные места, куда пойду что пить (не в один день разумеется)

может, у кого-то еще такое было, скажите, что я не одна в таком безумстве))

и посоветуйте, где сейчас вкусно и красиво в Нижнем!