سلام
صبح بخیر❤️

الهی
در این صبح
که نوید بخش
امید و رحمت توست
هرآنکه چشم گشود
قلبش سرشار از امید
و زندگیش سرشار
از رحمت و برکت تو باد

@haghightx

@haghightx

یکی از موارد روابط اجتماعی

مرد آنست که در میان خلق بنشیند و برخیزد و در میان بازار ، داد و ستد کند و با خلق بیامیزد و یک لحظه از یاد خدا غافل نشود.

شیخ ابوسعید ابوالخیر
اسرارالتوحید

@haghightx

دنیای آدم ها پستی و بلندی دارد و آدم ها با دنیایشان بالا و پایین می روند.
سالکان مبارز نیازی به پیروی از زیر و بم دنیای آدم ها ندارند.


«دون خوان ماتیوس»

@haghightx

@haghightx

هرچیزی که تو زندگی به دست آوردی
به لطف چیزایی هست که از دست دادی
به زمستون نیاز داری تا بهار شه
و به تاریکی، تا نور رو حس کنی....

زندگی با روح، زندگیِ بی من است.

هر که "بی من" شود،
دگر خطری در کار نخواهد بود.

تمام خطرات از بودن "من" است.

"من" را ذهن می سازد.

اگر ذهن ساکت و خاموش باشد،
دگر هیچ "منی" در کار نخواهد بود.

آن که در کار است روح است.

@haghightx

‍ ‍ .
تحلیل درون

وقتی درد، بدبختی، و خشم به سراغ شما می‌آید، وقت آن است که به درون نگاه کنید، نه به دور و برتان.

این شما هستید که نیاز به تغییر دارید نه دیگران!همه چیز از درون خودتان سرچشمه میگیرد. در حقیقت دنیای بیرون انعکاسی از دنیای درون است.

برای رسیدن به آسایش، تنها کسی که باید درست شود خود شما هستید.
چیزی که مدام فراموش می کنید این است که وقتی مریض می شوید این شمایید که به دارو نیاز دارید.
وقتی گرسنه هستید، این شمایید که به غذا نیاز دارید.
تنها کسی که نیاز به تعمیر شدن دارد خود شما هستید؛ اما درک این حقیقت ساده، برای مردم یک عمر طول می‌کشد‌.

@haghightx

ترک ِ خود و  چهار مانع :

کسی بر سر وحدت گشت واقف
که او واقف نشد اندر مواقف

دل عارف شناسای وجود است
وجود مطلق او را در شهود است

به جز هست حقیقی هست نشناخت
از آن رو هستی خود پاک در باخت

وجود تو همه خار است و خاشاک
برون انداز از خود جمله را پاک

برو تو خانهٔ دل را فرو روب
مهیا کن مقام و جای محبوب

چو تو بیرون شدی او اندر آید
به تو بی تو جمال خود نماید

کس کو از نوافل گشت محبوب
به لای نفی کرد او خانه جاروب

درون جان محبوب او مکان یافت
ز «بی یسمع و بی یبصر» نشان یافت

ز هستی تا بود باقی بر او شین
نیابد علم عارف صورت عین

موانع تا نگردانی ز خود دور
درون خانهٔ دل نایدت نور

موانع چون در این عالم چهار است
طهارت کردن از وی هم چهار است

نخستین پاکی از احداث و انجاس
دوم از معصیت وز شر وسواس

سوم پاکی ز اخلاق ذمیمه است
که با وی آدمی همچون بهیمه است

چهارم پاکی سر است از غیر
که اینجا منتهی می‌گرددش سیر

هر آن کو کرد حاصل این طهارات
شود بی شک سزاوار مناجات

تو تا خود را بکلی در نبازی
نمازت کی شود هرگز نمازی

چو ذاتت پاک گردد از همه شین
نمازت گردد آنگه قرةالعین

نماند در میانه هیچ تمییز
شود معروف و عارف جمله یک چیز

#شعر_شیخ_محمود_شبستری

 @haghightx

مراتب مراقبه :

برخی گفته اند که مراقبه، به معنای "ترک معاصی" است. این معنای مراقبه نیست اما از برکات آن هست.
برخی گفته اند که مراقبه، یعنی "اشتغال به طاعات". این نیز معنای مراقبه نیست اما از برکات آن هست.
برخی گفته اند که مراقبه یعنی غفلت نکردن از حضور حق تعالی. این نیز معنای مراقبه نیست اما از برکات آن هست.
برخی گفته اند که مراقبه یعنی کشیک نفس را کشیدن. این نیز مراقبه نیست چه در مراقبه نفسی وجود ندارد.
برخی گفته اند که مراقبه یعنی از نفس حساب کشیدن، این نیز مراقبه نیست و "محاسبه" نام دارد.
برخی گفته اند مراقبه یعنی نفس را سرزنش کردن. این نیز مراقبه نیست و "معاتبه" نام دارد. ...
اینها هیچکدام معنا و مفهوم "مراقبه" نیست. زیرا در همه اینها، دوئیت است، "دوگانگی" است، تو هنوز خود را حس می کنی. حال آنکه مراقبه، یعنی نبود تو، یعنی توقف ذهن، یعنی حل شدن در پاکی مطلق، یعنی بی نفسی، یعنی موت منیّت، یعنی خواب عمیق در بیداری معمول. یعنی تسلیم محض، بی فکر و بی اندیشه. مراقبه یعنی پرتاب شدن به ناشناخته، به مطلقِ بی حد و حصر. مراقبه، یعنی به "یگانگی" رفتن. در چنین کیفیتی، ذهن متعارف حضور ندارد تا بخواهد برایش توضیحی بتراشد و یا دست به تحلیل اش زنَد. مراقبه تنها با انجام آن دانسته می شود. مراقبه را با واژه ها کاری نیست. مفهوم حقیقی آن را در کتاب ها نمی یابی. آن کیفیتی ورای واژه هاست و خود را جز در عمل، آشکار نمی کند.

@haghightx

‍ ⁠⁠⁠⁣ نشانه‌های اعتماد به نفس بالا چیست؟

🔴اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، در اولین فرصتی که جلوی آینه رفتید به تصویر روبه‌رویتان حسابی افتخار کنید.

🔴⁣کنترل احساسات در مواقع بحرانی و حساس؛ یعنی بتوانید با خونسردی و تدبیر راه چاره‌ای برای خروج از بحران بیابید.

🔴⁣با اقتدار صحبت می‌کنید؛‌ اقتداری که از کسب دانش و تجربه همیشگی‌تان آمده است.

🔴زودرنج و حساس نیستید و یاد گرفته‌اید دربرابر بازخوردهای دیگران به رفتارهای‌تان داشتن حدی از انعطاف و انتقادپذیری لازم و مهم است.

🔴⁣از موفقیت دیگران نمی‌ترسید. برای موفقیت دیگران تلاش و با خودتان رقابت می‌کنید.

🔴از اینکه در انجام کارها پیشقدم شوید، هراسی ندارید.

🔴⁣بامحبت و فروتن همچنین پذیرا و گشاده‌رو هستید.

⁣همیشه در حال یاد گرفتنید و این یعنی شما فوق‌العاده‌اید.

@haghightx

قاعده پانزدهم
از چهل قاعده شمس تبریزی

خدا هر لحظه در حال کامل کردنِ ماست، چه از درون و چه از بیرون. هر کدام ما اثر هنریِ ناتمامی است. هر حادثه ای که تجربه می کنیم، هر مخاطره ای که پشت سر می گذاریم، برای رفع نواقصمان طرح ریزی شده است. پروردگار به کمبودهایمان جداگانه می پردازد، زیرا اثری که انسان نام دارد در پی کمال است

@haghightx

اگر خواهی که یک همدم گزینی
خردمندی گزین تا غم نبینی

اگر خواهی که گردد کعبه آباد
دل اهلِ دلی از خویش کن شاد

اگر پیش تو آید احمقی باز
تکبر کن به پیش احمق آغاز

اگر پیش تو آید مرد یزدان
فروتن باش خود را خاک گردان

اگر گِرد کسی بسیار گردی
اگرچه بس عزیزی خوار گردی

اگر بسیار کس را سر دهی باز
ز دردسر فراوان سر نهی باز

اگر قبضیت باشد ناگهانی
به گورستان شو و بگری زمانی

اگر دل‌ زنده‌ای در پرده‌ ی راز
ز مرده جز به نیکویی مگو باز

اگر خصمی شود بر تو بداندیش
به نیکویی زفان‌بندش کن از خویش

اگر زر داری و گر پادشاهی
بکن چیزی که باز آن کرد خواهی

#عطار_نیشابوری

@haghightx

مرگ فنا و عدم نیست.

موت عدم انسان نیست بلکه در حقیقت جدائی انسان از غیر خودش است که اضافات و انتسابات اعتباری با این و آن داشت و همه در واقع غیر او بودند ، از آنها منقطع گردید .

چگونه نفوس معدوم میگردند و حال اینکه در سر و سرشت آنها محبت به وجود و بقاء و کراهت از عدم و فناء سرشته شده است.(( انّ الله تعالی قد جعل لواجب حکمته فی طبع النفوس محبّة الوجود والبقاء ، و جعل في جبلّتها کراهة الفناء و العدم...)) 1.

و هر کس از مرگ می ترسد در واقع از خودش می ترسد . و چون موت ، فناء و عدم نیست بلکه جدایی او از غیر خودش و انتقال او از نشاه ای به نشاه دیگر است ، در آیات قرآنی تعبیر به وفات شده است نه فوت، و وفات اخذ شيء بتمامه است . و اگر احیاناّ در روایاتی از    وفات تعبیر به فوت شده است، تعبیر راوی است نه نبیِّ و وصي.

و وزان قبر در این نشأه و نشأه آخرت وزان انسان در نشأتین است – یعنی چنان که انسانها در این نشأه افراد متشابه و متماثل اند ، و در آن نشآه به حسب علوم و افعالشان به صور به صور مختلفه اند ، قبرهای این نشآه نیز افراد متشابه اند ، اما قبرهای آخرت قبری روضه ای از ریاض جنت است ، و قبری حفره ای از حفره های نار است .                                        

این همه مسائل مهم و بسیاری از نظائر آنها متفرع بر اصول و امهات مذکور به خصوص بر اتحاد مدرِِک و مدرٌک است . در شگفتم از کسانی که اتّحاد مدرِک و مدرَک را انکار دارند ، این گونه مسائل اصیل انسانی موید و معاضد به منطق وحی را چگونه انگاشتند و پنداشتند.؟!

(1: اسفار-ط 1،ج4 ص 163)  .برگرفته ازکتاب شریف گنجینه گوهر روان

@haghightx

با این 17 راه می‌توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید

1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل می‌کند.

2. به موسیقی آرام گوش دهید

3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید می‌تواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج می‌برند

4. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید

5. گوش خود را ماساژ دهید

6. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد

7. از ویتامین C استفاده کنید

8. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود.

9. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
10. افکارتان را یادداشت کنید
11. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
12. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی می‌تواند به استرس دامن بزند.

13. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن می‌دهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک می‌کند.

14. مقداری شکلات بخورید

15. مدیتیشن  کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دست‌ها رو به آسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس می‌کنید که این اضطراب‌ها شروع به ناپدید شدن می‌کنند.

16. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی می‌توانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طرد‌شدگی اجتماعی شما را کم کنند.

17. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.

@haghightx

وقتى خدا بهت يه آغاز دوباره ميده، معمولا با يه پايان شروع ميشه. براى درهاى بسته ى زندگيت شكرگزار باش چون اونها ما رو به سمت درهاى مناسب هدايت ميكنن ...

@haghightx

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.

تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)

#کوین_ترودو

@haghightx