❤️‍🩹 برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنیم 🙏🙏

روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی،تربیت فرزند،افسردگی،ازدواج،استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه👍

✅مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی همکده با بیش از ۱۰۰۰ روانشناس برتر ایران به صورت شبانه روزی آمادگی حل مشکلات شما هستند
📞 لینک سایت رسمی مشاوره تلفنی❤️‍🩹👇
https://hamkadeh.com/landings/5Yw4A
https://hamkadeh.com/landings/5Yw4A

#بهداشت_وسلامت_بانوان
#چرا_خانم‌های_باردار_دچار_کمر_درد می شوند؟

👈بهبودی درباره علت درد‌های کمر توضیح می‌دهد: در دوران بارداری رحم بزرگ می‌شود و باید به داخل شکم وارد شود. این وضعیت زمانی امکان‌پذیر است که دو عضله راست شکمی کمی از هم فاصله بگیرند تارحم به تدریج بتواند بالا بیاید به‌ویژه بعد از 20 هفتگی. همین فاصله گرفتن عضله‌های راست شکمی و افزایش قوز پشتی، ستون فقرات خانم‌های باردار را تغییر می‌دهد و این عامل به همراه عوامل دیگر دست به دست هم می‌دهند و باعث کمر درد می‌شوند. بعضی‌از خانم‌ها ممکن است از ناحیه پایین و بعضی از نواحی بالای کمر دچار درد ‌شوند اما شایع‌ترین کمر درد‌ها در ناحیه پایین کمر بروز می‌کند.

👈اگر خانم‌ها بدن‌شان را با تغییرات دوران بارداری منطبق کنند،‌این درد را کمتر حس می‌کنند. حال‌شان خوب می‌شود و باعث می‌شود از بارداری‌شان لذت ببرند به‌ویژه در روز‌های باقی‌مانده به زایمان که این کمر‌درد‌ها زیاد می‌‌شوند.
بهبودی با بیان اینکه وزن جنین و محصولات حاملگی شامل زفت، مایع دور جنین، افزایش حجم خون و افزایش وزن مادر باعث این کمر‌درد‌ها می‌شوند می‌گوید: این عوامل باعث می‌شوند که قوز پشتی و همچنین فاصله عضلات شکمی زیاد می‌شود. برای مقابله با این درد خانم‌ها باید علاوه بر انجام تمرینات ورزشی ویژه دوران بارداری، نکات تغذیه‌ای را هم رعایت کنند.

خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟

1- خانم‌ها باید مصرف کلسیم را در این دوران افزایش دهند و روزانه حداقل 3 تا 4 واحد کلسیم مصرف کنند.👇

2- خانم‌ها باید در مجموع 3 تا 4 لیوان لبنیات در روز مصرف کنند (هر یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یک واحد، هر دو لیوان دوغ یک واحد و هر نیم لیوان کشک یک واحد محسوب می‌شود).

👈بنابر‌این اگر خانم‌ها این روش تغذیه را رعایت کنند،‌میزان کلسیم دریافتی‌شان در بارداری کافی است و حتی کمر‌درد‌شان بسیار کم می‌شود. خانم‌هایی که نمی‌توانند شیر، دوغ، ماست و کشک بخورند، باید به پزشک یا مامای خود اطلاع دهند تا در صورت لزوم به آنها قرص مکمل کلسیم بدهد.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸



💟 @hamssaranee     
   ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

سوتی های من و آقامون😁🙈
💚 @shik_madmazel2

#همسرانه #زنانگی

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸

👈‌ زنانگی هم مربوط به ظاهر شماست و هم رفتارتان. زن بودن یعنی زیبایی، ظرافت، لطافت، مهربانی و قسمت شیرین وجودتان که مردها فاقد آنها هستند را در آغوش بکشید. زن باشید! پیراهن‌های زیبا بپوشید، رژلب بزنید و خوشبو باشید. برای زیبا کردن ظاهرتان وقت بگذارید و از آن لذت ببرید. این کار به خودتان هم حسی فوق‌العاده خواهد داد.👇


مهربان باشید. یکی از خصوصیات زنانگی که مردها معمولاً ندارند، میل طبیعی شما به مراقبت کردن است. البته می‌توانید در عین حال آسیب‌پذیر بوده و به همسرتان نشان دهید که به او نیاز دارید اما می‌توانید از او هم مراقبت کنید. هرچقدر هم که قوی، مردانه و مستقل باشد، همه مردها دوست دارند که کسی از‌ آنها مراقبت کند. اینکه نشان دهید چنین توانایی دارید باعث می‌شود سلاح خودش را در کنار شما زمین بیندازد و در کنارتان احساس امنیت کند. وقتی مردی ضعف از خود نشان می‌دهد و اجازه می‌دهد بخش آسیب‌پذیر او را ببینید، به شما قدرت خواهد داد. منظور این نیست که رابطه مثل یک مسابقه یا بازی است، همه اینها برای ایجاد یک رابطه بادوام و ایجاد احساس امنیت و آرامش برای دو طرف است.
🌸✨🌸✨🌸✨🌸



💟 @hamssaranee     
   ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

آموزش رایگان این مدل‌ اینجاست👇

کلیک کن و یادبگیر😍

انواع لیف و اسکاچ و بافت های مدرن😍
میناهستم مربی تخصصی قلاب بافی
با هزاران هنرجوی موفق😍

قلاب هم دستت نگرفتی یادت میدم حرفه ای ببافی و کسب درآمد کنی❤️👇👇👇

https://www.tgoop.com/+TmA4UmG91ftkNjJk

بزودی کلی آموزش های جدیداضافه میشه 😍❤️

🌸✨🌸✨🌸✨🌸

#روشهای_کوچک_کردن_شکم_برای
#خانمها👇

۱_ یک کاسه تمشک بخورید
زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.

۲_مقدار زیادی آب بنوشید.
آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.

۳_ نوشابه را از قلم بیندازید.
نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇

۴_ صاف بنشینید.
قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸



💟 @hamssaranee     
   ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

#همسرانه
#سکوت_زنان_را_جدی_بگیرید.

💫🌸🌸💫🌸🌸💫

مردها به اشتباه فکر می‌کنند بهترین راه مواجهه با سکوت زن، رها‌کردن او به حال خودش است، بنابراین به همسرشان اجازه می‌دهند در خلوت بی‌کلام خود، تا هر زمان که دوست دارند، بمانند تا شاید دردشان التیام یابد. درحالی که این راهکار نه‌تنها اثری عکس دارد، بلکه به طولانی‌شدن سکوت منجر شده و شرایط را وخیم‌تر می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود، نسبت به سکوت همسرتان بی‌تفاوت نباشید. بدانید در شرایط سکوت، همسرتان بیش از هر زمانی دیگر، نیازمند دلسوزی و همراهی شماست. حضور پررنگ شما، به همسرتان احساس امنیت می‌دهد و زمینه‌ای را برای ابراز احساسات واقعی‌اش فراهم می‌کند.

برای درک بهتر احساسات همسرتان بهتر است علت سکوت و خاموشی او را جویا شوید. با بیان عبارات معجزه‌آسایی چون «عزیزم چه چیزی باعث ناراحتی‌ات شده؟»، «در ذهنت چه می‌گذرد؟»، «از این که دلخوری، متاسفم» و... احساسات همسرتان را دریابید و تمام تلاش خود را برای درک شرایط روحی و روانی‌اش به کار گیرید.
💫🌸🌸💫🌸🌸💫



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

✅یکی از خفن ترین ایردراپ ها بدون شک تپ سواپه که 11تیر لیست میشه و خیلی هم ارزشمنده

✅قیمت هر 1میلیون سکه تپ سواپ 17تا20 دلار نخمین زده شده💵

✅یعنی اگه 10میلیون سکه جمع کنی میشه حدود 10 میلیون تومن😊

✅دوستانی که هنوز شروع نکردند بازم میگم تپ سواپ بهترین پروژه حال حاضر بعد از نات کوین هست وفقط 7روز تا لیست شدن وقت داری ...
اگه هنوز استارت نزدی7روز وقت کمی نیست
در بدترین حالت هم می‌تونید یه 100 دلاری به جیب بزنید!

✅پیشنهاد میکنم تمام وقت و تمرکزتونو صرفا
روی همستر نزارید! تا ایر دراپ های دیگه دعوتشون زیاد نشده اونارو هم میتونید شروع کنید!

👇👇👇👇
🎁 https://www.tgoop.com/tapswap_mirror_bot?start=r_6199251424

اینم 👆👆👆👆لینک تپسواپ که همون اول بسم الله میتونی 4ملیون سکه بگیری😍ویدیورو باز کن و آموزششم ببین🔴همین الان بزن رو لینک و شروع کن که بعدا حسرتشو نخوری😉

https://www.tgoop.com/+z55CQwevvj4xMGNk

اینم لینک کانالمونه☝️☝️☝️
همه پروژه های خوبو معرفی میکنیم
حتما بیاید تا جا نمونید

🔴 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇👇

https://www.tgoop.com/+PXOLNomyw87uC-zO

برای رها🔴 شدن حتما سر بزن 👆

#مینا_جهانبخش

سرنوشت نوش آفرین خواننده قدیمی چه شد؟

دلیل اینکه درفیلمها برهنه بود....👇

https://www.tgoop.com/+maMKPfGQ9xU2NjJk

🔹 🔹 مشاهده ماجرا و کلیپ 🔹🔹

❤️‍🩹 برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنیم 🙏🙏

روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی،تربیت فرزند،افسردگی،ازدواج،استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه👍

✅مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی همکده با بیش از ۱۰۰۰ روانشناس برتر ایران به صورت شبانه روزی آمادگی حل مشکلات شما هستند
📞 لینک سایت رسمی مشاوره تلفنی❤️‍🩹👇
https://hamkadeh.com/landings/5Yw4A
https://hamkadeh.com/landings/5Yw4A

سوتی های من و آقامون😁🙈
💚 @shik_madmazel2

آموزش رایگان این مدل‌ اینجاست👇

کلیک کن و یادبگیر😍

انواع لیف و اسکاچ و بافت های مدرن😍
میناهستم مربی تخصصی قلاب بافی
با هزاران هنرجوی موفق😍

قلاب هم دستت نگرفتی یادت میدم حرفه ای ببافی و کسب درآمد کنی❤️👇👇👇

https://www.tgoop.com/+TmA4UmG91ftkNjJk

بزودی کلی آموزش های جدیداضافه میشه 😍❤️

🌈💜🌈💜🌈💜🌈💜🌈💜

‍#رهایی_از_شب

#قسمت_صد_و_چهل_و_ششم

این سفرنورانی هم باهمه ی زیباییهاش به پایان رسید.من دراین سفررقیه ساداتهایی رو دیدم که گوشه ای ازتل ناله میزدند وهمچون یتیم هااشک می ریختند ودعا میکردم که دعای شهیدان بدرقه ی راه اونها باشه.شاید بعضی ازاونها هدایت بشن وبعضی نه..
ولی من روی اون خاک برای همه ی اونها گریه کردم،نماز خوندم و ازخدا و شهداخواستار هدایتشون شدم.
تاچند وقت بعد ازسفر هنوزدر همان حال وهوا بودم.
ودلم به خدا نردیکتر شده بود.بیشترروزها به همراه مادرشوهرم وخواهرشوهرهام که انصافا ازمهربانی ومحبت چیزی کم نمیگذاشتند به جلسات تفسیر میرفتیم.مادرشوهرم مفسر خوبی بودند.از همانهایی که حرف وعملشون یکیست.من با دیدن ایشون تازه درک میکردم که چگونه چنین اولادهای صالحی دارند. ایشون به معنای واقعی یک زن نمونه ویک مومن حقیقی بودند.محال بود روزی منو ببینند و به احترامم از جابلند نشن درحالیکه این کارشون واقعا برای من باعث شرمندگی بود.توجه او به من بیش از حدتصور بود و اکثر اوقات در حضور حاج کمیل منو نوازش میکردند و میگفتند قدرعروست رو بدون.تنهاش نزار. مباداازت برنجه.من بسیار خوشحال بودم که خداوند بعد ازاینهمه سختی به من چنین پاداشی داده.
من بااین وصلت میمون صاحب پدرو مادر ودوخواهر ویک برادر شدم که یکی ازدیگری بهتر ومهربان تر بودند.وهمه ی اونهاصاحب زندگی و فرزند بودند. حتی آقا رضا که قبلا فکر میکردم مجرد هستند هم متاهل بودند و توراهی داشتند!
اواسط بهار بودکه متوجه شدم باردارم.
این اتفاق اونقدربرام زیبا وخوشایند بود که با
هیچ حسی دردنیانمیشد مقایسه اش کرد.
وقتی حاج کمیل و خونوادش ازاین خبر مطلع شدند یکی یکی از خوشحالی تبریک گفتند و بیشتر ازپیش هوام رو داشتند.
زندگی بروقف مرادم بود وگمانم براین بود که خداوند از منزل اول عبورم داده و الان در مسیر اصلی هستم.غافل از اینکه خداوند در همه حال از مومنین امتحان میگیره و  اونها رو با بلیات و سختیها امتحان میکنه.
ومن دعای همیشگیم این بود که خداوند یاریم کنه تا بندگی رو فراموش نکنم و پای عهدم بمونم.گاهی فکر میکردم اگر حاج کمیل توبه ی منو باور نمیکرد و منو با چنین منشی بزرگوارانه به همسری برنمیگزید سرنوشتم چه میشد؟! و حتی برخی اوقات وقتی از کنار دختری بد حجاب رد میشدم یاد روزهای غفلت خودم می افتادم و همه ی کارهای گذشته م مثل پرده ی سینما در جلوی چشمم حاضر میشد. حتی یاد نسیم و سحر می افتادم و نگران از سرنوشت‌شون برای هدایت اونها دعا میکردم. این افکار در دوران بارداری شدیدتر شده بود و این هراس رو در من ایجاد میکرد که مبادا بخاطر گناهان سابقم خداوند اولاد ناصالحی به من هدیه بده. گاهی درباره ی  این افکار آزاردهنده با حاج کمیل صحبت میکردم و او فقط میگفت:زمان میبره سادات خانوم تااثر وضعی گناهتون پاک شه.پس صبور باش.
امامن دراین روزهاکم صبر شده بودم.بارداری و اثرات اون منو شکننده تر کرده بود و دعا هم آرومم نمیکرد.
شب شهادت اول حضرت فاطمه در مسجد برنامه داشتیم.من گوشه ای نشسته بودم و با روضه ی مادرم گریه میکردم.نوحه خوان روضه میخوند ولی من به روضه گوش نمیدادم.خودم زیر لب با مادرم درد دل میکردم.دعا میکردم که کمکم کنه گذشته م رو فراموش کنم وعذاب وجدان آرومم بزاره.
میان هق هق و خلوت و تاریکی زنی رو دیدم که درتاریکی سرش روبه اطراف میچرخوند .
مسجد شلوغ بود.حدس زدم دنبال جایی برای نشستن میگرده.بلندشدم وسمتش رفتم تا جای خودم رو به او بدم.
گفتم:بفرمایید اونجا بشینید.صورت او در تاریکی به سختی دیده میشد ولی عطرش آشنا بود.ناگهان دیدم که اوخودش روبه آغوش من انداخت و بلند بلند گریه کرد. صدای گریه ی او آشنا بود.
قلبم به تپش افتاد.سرش رو ازشانه ام جدا کردم وبا دقت صورتش رو نگاه کردم.کسی که مقابلم ایستاده بود همونی بود که زندگی منو بعد از توبه به رسوایی کشوند.
کسی بود که خونه ام رو برام نا امن نمود و وادارم کرد از اون آپارتمان فرار کنم. به محض اینکه شناختمش او را از خودم جدا کردم و سرجام نشستم.
تمام بدنم میلرزید. من نسبت به این آدم حساس بودم.دیدن او منومیترسوند.نکنه اومده بود تادوباره شرجدیدی به پاکنه؟! زیرلب باحضرت زهراحرف زدم.
گریه کردم.گله کردم.که آخه چراهروقت از شما وخداکمک میخوام برای رهایی از گذشته م گذشته م سرراهم سبز میشه!!؟؟ گفتم یا فاطمه ی زهرامن تحمل یک رسوایی دیگه رو ندارم. من تازه اعتماد مسجدی ها رو جلب کردم.اگه نسیم اینجا باشه تا آبروریزی به پا کنه من دیگه تحمل نمیکنم.نه برای خودم بلکه برای حاج کمیل پاک و مظلومم میترسم.میترسم این بی آبرویی روح او رو آزرده کنه..
ادامه دارد...

#شناخت_آقایون

آنها سریع گیج می‌شوند


 مردان مدت زیادی را در دایره خشم خود از شما باقی می‌مانند اما به محض اینکه بهتر شدند ناراحتی شما و کش و قوس‌های بحث بین‌تان را تاب نمی‌آورند.

اگر زنی شناخت كافی روی مرد‌ها داشته باشد این احساس ناراحتی را با صبوری تحمل می‌كند تا همسرش هم بتواند عبور موفقی از بحران یا ناراحتی پیش آمده، داشته باشد.

مردها حین صحبت سکوت می‌کنند تا احساس‌شان را نظم دهند. مردها هدف مدار هستند و در آن واحد می‌توانند به یک موضوع توجه کرده و در مورد آن حرف بزنند. اما زن‌ها دایره‌وار فکر می‌کنند و در آن واحد می‌توانند در مورد چند مسئله حرف بزنند. اما این کار مردها را گیج می‌کند.

مردها نیاز دارند که احساس کنند، کارها را درست انجام می‌دهند بنابراین وقتی شما صحبت‌شان را قطع می‌کنید گویی به آنها گفته‌اید باز هم داری اشتباه می‌کنی! پس من تو را متوقف می‌کنم. این مسئله شاید به سرعت بین شما فراموش شود اما پس ذهن مردها را نمی‌توان به سادگی به حالت قبل برگرداند.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌💟 @hamssaranee     
   ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅

🛑آدم های سمی ☝️

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🔰🔰  پکیج رایگان👇
@Admiin_moj


🛑فقط ۵ دقیقه وقت  بزار و ببین
حالت خوب میشه 👇
https://www.tgoop.com/+PXOLNomyw87uC-zO

#مینا_جهانبخش

💘طلسم شهوت بند و زبانبند و جلوگیری از خیانت🔐
🔮دعای حصار قوی دفع همزاد و چشم زخم و ابطال سحر عظیم
❣تسخیر و احضار برای جذب و بیقراری و بازگشت معشوق ❤️‍🔥
💰طلسم الفوز پیروزی در معاملات و جذب ثروت فراوان
🫶گشایش و تسهیل در ازدواج و بخت گشایی سریع💍
🪄گره گشایی و حاجت روایی فوری نازایی زوجین📜
👤مشاوره رایگان و تخصصی با استاد سید احمد هاشمی 👇
🆔@seyed_ahmadhashemi
📞09057936026
@telesme1
همراه با ضمانت کتبی و مهرمغازه و اصالت کارها æ⁶ț
https://www.tgoop.com/telesme1
لینک کانال و ارتباط مستقیم و مشاهده رضایت اعضا