انتقاد‌ پذیری به این معناست که آماده باشیم ضعف‌ها و نقص‌های خود را قبول کنیم.

افرادی که انتقادپذیر نیستند چطور رفتار می کنند :

ـ از نظرات و دیدگاه‌های دیگران عصبانی یا ناراحت می شوند.
ـ نقد را به عنوان حمله شخصی تلقی می کنند.
ـ در برابر نقد جبهه‌گیری کرده و به دنبال دفاع از خود می باشند.
ـ اعتماد به نفس پایینی دارند.
ـ در روابط خود با دیگران با مشکل مواجه می شوند.

چطور تمرین انتقادپذیری کنیم:
ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را در لحظه حاضر مشاهده کنید و بدون قضاوت به آنها توجه کنید.

ـ پذیرش به معنای این است که واقعیت را آنطور که هست بپذیریم، حتی اگر خوشایند نباشد.

ـ با خودتان مهربان و دلسوز باشید، حتی زمانی که اشتباه می‌کنید.

ـ جستجوی بازخورد سازنده: از دوستان، خانواده و همکاران خود بخواهید که به شما بازخورد سازنده بدهند.

ـ ترس از نقد یکی از بزرگترین موانع در برابر پذیرش انتقاد است. برای غلبه بر این ترس، باید به تدریج خود را در معرض نقد قرار دهید.

#سبک_زندگی
_ _ _ _ _ _
👥 @hamyarhsu

مغزم سر امتحان:😂🧠
#فان

@hamyarhsu | 𝙷𝚊𝙺𝚒𝙼

✅ دانشجویانی که خارج از مهلت مقرر! درخواست حذف درس یا حذف ترم را دارند؛ درصورتی که درخواست حذف درس دارند! ضروری است که از قسمت درخواست های آموزشی و گزینه طرح مشکل آموزشی؛ درخواست خود را ثبت نمایند! ارائه گواهی معتبر پزشکی من جمله گواهی بستری در روز و ساعت امتحان و همچنین درج نام و کد درس مربوطه؛ به منظور موافقت با درخواست حذف درس دانشجو ضروری می‌باشد‌؛ به این شرط که تعداد واحد های دانشجو با حذف درس! زیر مقدار تعیین شده برای هر مقطع نرسد.
همچنین دانشجویانی که درخواست حذف ترم دارند؛ ضروری است که از طریق درخواست های آموزشی و گزینه حذف ترم تمام مقاطع تحصیلی! درخواست خود را ثبت نمایند.( در صورت عدم وجود این گزینه در لیست درخواست های آموزشی؛ از گزینه طرح مشکل آموزشی استفاده نمایید). عدم شرکت در کلیه امتحانات ترم؛ برای موافقت با درخواست حذف ترم دانشجو ضروری است.
درخواست های حذف درس و حذف ترم خارج از زمان مقرر؛ در جلسه ی بعدی کمیته ی منتخب آموزشی مطرح و نظر دهی خواهد شد.
@hamyarhsu

✨
"عشق صیدی‌ست که تیرت به خطا هم برود
لذتش کنج دلت تا به ابد خواهد ماند" 🤍

🎵 music time

🎼 @hamyarhsu

زندگی هرچقدر هم که بد به نظر برسه، همیشه کاری هست که بشه انجام داد و خوشحال بود.
گاهی لازمه یه آرزوهایی رو خاک کنی تا بجاش جوانه‌ی آرامش در وجودت سبز بشه.

صبحتون پر نور🌻
🌿@hamyarhsu