Открываем запись на третий поток тренинга навыков для людей с биполярным аффективным расстройством (БАР).

Тренинг ведется по протоколу DBT для БАР Шерри ван Дайк и состоит из 12 встреч:
🔴2 психообразовательных занятия
🔴10 занятий тренинга навыков.

На тренинге вы освоите:
🟢навыки осознанности
🟢навыки переживания кризиса
🟢навыки эмоциональной регуляции
🟢навыки межличностной эффективности
🟢ресурсы БАР.

На занятиях по ресурсам БАР вы пройдете навыки сохранения стабильности по протоколу межличностной и социальной терапии ритмов (IPSRT): режим, дневник настроения, красные флаги смены фаз.

А еще будете учиться замечать изменение фазы на ранних этапах, снижать эмоциональное напряжение, работать над отношениями и выстраивать социальные ритмы.

Ведущие тренинга:
Елизавета Федорова, врач-психиатр, психотерапевт.
Мария Новикова, клинический психолог, КБТ и ДБТ-терапевт.
Наталья Керина, психолог, ДБТ-терапевт.

Чтобы попасть в группу, необходимо:
1. Быть старше 18 лет.
2. Иметь подтвержденный диагноз БАР.
3. Пройти собеседование с нашим специалистом, чтобы убедиться, что тренинг вам подходит.

Старт потока:
6 марта 2025 г.

Встречаемся онлайн по четвергам с 19:00 до 21:30.
❗️Занятия длятся 2,5 часа.

Количество участников:
10 человек.

Стоимость:
65 000 рублей за 12 занятий.
Доступна рассрочка и оплата по международным картам.

Посмотреть программу и оставить заявку: https://handlingbetter.ru/bipolar

Мифы о дружбе, в которые пора перестать верить

Про мифы о любви мы уже говорили. Но что насчет дружбы, ведь эти отношения не менее сложные и важные? Какие мифы мешают ее заводить и поддерживать? Давайте разберемся.

🙅 «Настоящий друг всегда на моей стороне, даже когда я неправ».
Ожидать, что другой человек всегда будет поддерживать, даже если вы делаете что-то вредоносное или неправильное, не совсем рационально. Иногда лучшая поддержка — это честность и желание помочь другому увидеть его ошибки.

🙅 «Друзья должны общаться каждый день».
Если вы вместе не учитесь или работаете, то взрослым людям из-за огромного количества дел и задач сложно поддерживать регулярное общение. Помните, что крепкие отношения способны выдерживать паузы.

🙅 «Я просто не умею дружить».
Часто за этим мифом скрывается страх отвержения или неуверенность в себе. Но построение дружеских отношений — это не врожденный талант, а навык, который можно развивать. Учитесь слушать, проявлять интерес и открываться — и крепкие дружеские связи появятся в вашей жизни.

🙅 «Дружбу заводят в школе или университете, а во взрослом возрасте найти настоящих друзей невозможно».
И с друзьями, с которыми вы дружите с сада, ваши пути могут разойтись, а построить новые крепкие отношения вы можете, например, общаясь с другими родителями на детской площадке во время прогулок с ребенком. Главное — быть открытым к общению.

Еще ошибочно полагать, что дружба — это только приятные моменты. Настоящие друзья могут и конфликтовать, и ссорится, а еще поддерживать друг друга в трудные времена, обсуждать разногласия и находить компромиссы 🧡

Если вернуться к мему: а у вас есть чат с друзьями с необычным названием? Поделитесь, как он называется 👀

#отношения

Золотки! Мы думаем, запускать ли в центре группы для беременных и первого года материнства. Сейчас хотим понять, насколько это актуально, и ваша помощь нам очень пригодится!

Пожалуйста, пройдите небольшой опрос ниже ⬇️