سلامت ذهن و بهداشت رفتار

ذهن بسیاری از ما انسانها بدلیل تربیت نادرست، شرایط محیطی و فشارها و دردهای هضم نشده زندگی دچار آسیب دیدگی جدی است که اگر به معالجه آن نپردازیم، زندگی را به کام خود و هم-سایگانمان تلخ خواهیم کرد.

ما یا یادنگرفته ایم یا یادمان رفته است که عشق و علاقه و احترام خیابانی یکطرفه نیست. اصلاً هیچ چیز در زندگی ما انسانهای زمینی یکطرفه نیست. کسی که انتظار دارد، تنها دیگران دوستش باشند، قطعاً از دستشان خواهد داد.

یه فنجان قهوه به طعم روانشناسی

آیا زخم های روح خود را می شناسید؟
نشانه‌های سلامت روان را چطور؟

ترجمه و صدا: ایمان فانی

فواید صحبت کردن با خود

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربه فرد و هیجان انگیزی از فرد است:

*آنها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.
*سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود.
*همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند. 
*حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.

براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.

در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.

 .این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.

کدام جنبه‌های خاص برنامه‌های شخصی، بیش از سایر جنبه‌ها، با رضایتمندی از زندگی و شادکامی رابطه دارند. لیتل خلاصه‌ای از نتایج پژوهش‌هایی را ارائه می‌کند که نشان می‌دهند شادکامی عمومی، با سه عامل احساس کنترل داشتن بر برنامه‌های شخصی، فارغ از استرس بودن در انجام این برنامه‌ها و خوش‌بین بودن به موفقیت نهایی آنها بیشترین ارتباط را دارد.

همچنین مشخص شده که این ابعاد برنامه‌های شخصی با سلامت روانی و جسمانی در دوران پیری نیز همبستگی مثبتی دارند. این جنبه‌های تحلیل برنامه شخصی (استرس کم، کنترل زیاد، خوش‌بینی بالا) میزان شادکامی عمومی و رضایتمندی از زندگی را به خوبی نشان می‌دهد.

رندی لارسن و دیوید باس
از کتاب روانشناسی شخصیت
ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران

@health_psychologyy

✅راهنمای کاربردی برای حفظ و ارتقا سلامت روان درشرایط بحران جنگ

✅سازمان بهزیستی کشور

خرداد ماه ۱۴۰۴

✴️جذب روانشناس/درمانگر کودکان استثنایی

مرکز تخصصی نگاه سبز (اسلامشهر) جهت تکمیل کادر درمانی خود، از روانشناسان و درمانگران کودکان استثنایی با شرایط زیر دعوت به همکاری می‌نماید:

🔹 شرایط عمومی:
جنسیت: خانم یا آقا

محل کار: اسلامشهر – مرکز نگاه سبز

نوع همکاری: تمام‌وقت یا پاره‌وقت (قابل توافق)

روزها و ساعات کاری: منعطف (بر اساس هماهنگی)

🔹 شرایط تخصصی:
دارای مدرک کارشناسی ارشد یا بالاتر در رشته‌های روانشناسی (ترجیحاً کودکان استثنایی) یا رشته‌های مرتبط

تجربه کار عملی با کودکان استثنایی (اوتیسم، کم‌توان ذهنی، CP و ...) الزامی

مهارت در برقراری ارتباط موثر با کودک و والدین

صبر، خلاقیت، انعطاف‌پذیری در کار با گروه سنی ۲ تا ۱۲ سال

🔹 مزایا:
محیط کاری تخصصی و پویا

امکان ارتقاء و یادگیری مهارت‌های جدید

همکاری با تیم حرفه‌ای

🔹 ارسال رزومه:
📩 متقاضیان محترم لطفاً رزومه خود را به شماره واتساپ زیر ارسال نمایند یا از طریق سایت اقدام فرمایند:( از برقراری تماس خودداری فرمایید)
📱 شماره تماس: 09387047418

جذب مربی موسیقی در حوزه کودک
مرکز تخصصی روانشناسی نگاه سبز (اسلامشهر) در راستای توسعه خدمات خود، از  مربیان واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می‌نماید:

🔹 شرایط عمومی:
جنسیت: خانم یا آقا


محل کار: اسلامشهر – مرکز نگاه سبز

نوع همکاری: تمام‌وقت یا پاره‌وقت (قابل توافق)

روزها و ساعات کاری: منعطف

🔹 شرایط تخصصی:
دارای مدرک معتبر موسیقی‌ یا رشته‌های مرتبط با آموزش موسیقی کودک

تجربه عملی در آموزش موسیقی به کودکان ۲ تا ۱۲ سال

آشنایی با سازهای مناسب کودک (مانند بلز، دف و...)

خلاق، پرانرژی و علاقمند به کار با گروه سنی کودک و نوجوان

🔹 مزایا:
محیط کار تخصصی و حمایت‌کننده

ساعت کاری منعطف

همکاری در پروژه‌های ویژه موسیقی‌درمانی

🔹 ارسال رزومه:
📩 متقاضیان محترم لطفاً رزومه خود را به شماره واتساپ زیر ارسال نمایند یا از طریق سایت اقدام فرمایند:
📱 شماره تماس: 09387047418

🕹 @psycho_estekhdam