Спасибо за отклик! 💙 Как и обещали, публикуем чек-лист укрепления иммунитета.

С какого пункта начнёте?

Если пили кофе сегодня утром, этот пост для вас⬇️

Этот напиток боготворят и демонизируют в одинаковой степени, мы же решили с научной точки зрения разобраться в вопросе, что может сделать с организмом кофе.

🔤🔤 кофе:

🔵улучшает внимание, концентрацию и память благодаря кофеину, который активизирует нервную систему.
🔵богатый источник антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями и стрессом на клеточном уровне.
🔵регулярное употребление может снизить риск развития болезни Паркинсона и диабета второго типа
🔵кофеин укрепляет кровеносные сосуды и уменьшает уровень общего холестерина, что снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 кофе:

🔵повышает артериальное давление, что делает его опасным для людей с гипертонией
🔵может вызвать бессонницу, нервозность и тревожность
🔵кофеин может нарушать усвоение кальция, что со временем может привести к ослаблению костей
🔵кофеин может вызывать зависимость, а резкое прекращение его употребления может привести к головной боли, усталости и раздражительности

✅ В целом употребление до трёх чашек кофе в день считается безопасным, если вы не беременны, не страдаете от бессонницы или гипертонии. И если напиток сварен на качественном зерне.

А вы на чьей стороне?

👍 Я за кофе
❤️ Я за чай
😎 Предпочитаю воду

✨Правильный ответ — симптомы бронхиальной астмы

Сегодня во всём мире отмечается день борьбы с этим заболеванием, которое часто недооценивают.

➡️ Бронхиальная астма в цифрах

В России, по данным Минздрава, около 6,9% взрослых и 10% детей сталкивались с этим заболеванием. И это не просто сухие цифры, диагноз меняет повседневность всех этих людей. Им бывает сложно дышать, и они вынуждены строго контролировать состояние здоровья.

❗️Важно

Если выявить астму на ранних стадиях, жизнь становится намного легче! Перечитайте симптомы астмы и проверьте себя и своих близких.

➡️Повторяющиеся проблемы с дыхательной системой — это повод обратиться к врачу ⬅️

✨ Персонализированное лечение рака: старт в России. В чём уникальность новой российской разработки❓

🔵Для каждого пациента вакцина создаётся индивидуально, с учётом мутаций опухоли. Такой подход помогает не только уменьшить опухоль, но и предотвратить метастазы

🔵Препарат разработан на базе Центра им. Гамалеи и других ведущих научных институтов и прошёл клинические испытания

🔵Применение вакцины начнётся осенью 2025 года в двух крупнейших онкологических центрах Москвы — имени Герцена и имени Блохина

🔵Принцип работы вакцины был адаптирован после успеха мРНК-вакцин от коронавируса

🔵Первый вид рака, для лечения которых она будет применяться, — это меланома. Впоследствии список могут расширить до рака легких и других органов

➡️Учёные только начинают разрабатывать вакцины от рака и сталкиваются с рядом трудностей на пути к их реальному применению. Однако такие новости дают надежду, что это заболевание можно победить ⬅️

Согласны?

Коллеги из ТакЗдорово.ру (официальный портал Минздрава, между прочим!) сделали стикерпак про котиков и ЗОЖ. Посмотреть и скачать можно здесь: https://www.tgoop.com/addstickers/TakZdorovoRU

Мы не могли пройти мимо такой коллаборации❤️

Расскажите о своих планах на выходные в комментариях к этому посту, используя стикеры из этого набора⬇️

Что делать, если стресс произошёл здесь и сейчас?

Подвигайтесь, сделайте несколько простых упражнений. Отвлекитесь на что-то, что приносит радость — будь то короткое смешное видео или горячий чай.

Самое простое — глубоко подышать, например, по схеме выше⬆️