Лесотерапия (Шинрин-йоку) — это японская концепция, которая переводится как "купание в лесу". Она подразумевает погружение в природу для улучшения физического и психического здоровья.

В третий день форума коллеги из Лесного эталона, Екатерина Плетнер и Максим Красницкий погружали участников в этот опыт.

Основные аспекты лесотерапии:

1. Психологические преимущества:
- Снижение стресса и тревожности.
- Улучшение настроения и общее чувство благополучия.
- Повышение концентрации и креативности.

2. Физические преимущества:
- Укрепление иммунной системы.
- Снижение артериального давления.
- Улучшение сердечно-сосудистой функции.

3. Методы практики:
- Прогулки по лесу без спешки, с акцентом на восприятие окружающей природы.
- Использование всех пяти чувств: слуха, зрения, обоняния, осязания и вкуса.
- Медитация и дыхательные практики на фоне природы.

4. Научные исследования:
- Исследования показывают, что время, проведенное в лесу, может значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень кортизола (гормона стресса).

5. Культурные аспекты:
- В Японии лесотерапия считается важной частью жизни и активно применяется в медицине и профилактике заболеваний.


Лесотерапия — это не только способ расслабления, но и важный инструмент для поддержания здоровья. Она сочетает в себе элементы природы, mindfulness и физической активности, что делает её доступной и полезной для всех. Это прекрасное направление вы можете включить в свои туристические продукты и обогатить опыт ваших гостей 💫

За фото благодарим партнёров Mice&More