☀⭐ Загорать и купаться, а не чесаться: как в отпуске избежать обострений дерматита и псориаза

🏷Майские праздники открывают долгожданный сезон отпусков. Кто-то поедет отдыхать уже в мае, поэтому мы заранее собрали памятку с советами для комфортного отпуска пациентам с атопическим дерматитом и псориазом.

✅ Теплый сухой климат
Пот – один из главных раздражителей для сухой атопичной кожи. В жарком климате выделяется много пота, при этом влажность препятствует его быстрому испарению. Он остается на коже и становится триггером воспаления. В странах с мягким сухим климатом вам будет комфортнее.

☑ В море на 15 минут
Соленая вода в целом полезна для людей с атопичной кожей. Она повышает ее защитный барьер и оказывает антисептический эффект. Однако на кожу каждого человека морская вода будет влиять по-разному, поэтому полезно начинать с 15-минутных купаний. За час до пляжа нанесите на кожу увлажняющее средство. После купания смойте соль под душем и следите за реакцией кожи – если покраснений и раздражений нет, плавать можно дольше.

🈁Эти рекомендации относятся и к бассейну, но помните, что хлорированная вода особенно сушит кожу и вызывает зуд.🈁

✅ Избегайте солнечных ожогов
Солнце в разумной дозировке также полезно, главное, не сгореть. После полного впитывания увлажняющего средства наносите на кожу легкий нежирный SPF и обновляйте его каждые 2-3 часа, а также сразу или после купания или вытирания полотенцем. Полный гайд по солнцезащитным средствам при атопическом дерматите и псориазе вы найдете здесь.

☑ Осторожнее с местной кухней и экзотическими фруктами
Экзотические фрукты – это необычно и вкусно, но они часто вызывают аллергию. Особенно осторожно следует есть лонго, питахайю, рамбутан, папайю и другие непривычные нам фрукты, а также пряные и острые блюда.

✅ Подальше от цветущих растений
На юге России и в теплых странах много цветущих деревьев и растений, пыльца которых может вызывать аллергическую реакцию и обострение кожных симптомов. Например, кипарис, жасмин или финиковая пальма. Постарайтесь поменьше контактировать с неизвестными цветоносами и не выбирать жилье вблизи садов.

☑ Пейте больше воды
Чистая питьевая вода поддержит уровень гидратации кожи.

✅ Комфортные материалы
Выбирайте одежду свободного кроя из натуральных материалов, например, хлопка, вискозы и льна. Лен, к тому же, обладает приятным охлаждающим и антибактериальным эффектом. При выборе шапочки и очкой для плавания лучше предпочесть изделия из силикона – они меньше раздражают кожу.

☑ Перед поездкой посетите лечащего врача
Врач оценит состояние кожи, посоветует дополнительные препараты, даст индивидуальные рекомендации, а также подскажет, как действовать в случае обострений.

✅ Медицинская страховка – обязательно
Особенно при отдыхе за границей, даже если заболевание в ремиссии и вы планируете только недельный отпуск. Так вы точно получите квалифицированную помощь как при кожных обострениях, так и в других случаях.

Где вы проводите лето❓ Какие места можете посоветовать для отдыха при кожных, аллергиях, астме и ХОБЛ❓ Делитесь в комментариях 📢

Уважаемые подписчики❤️!

На наше сообщество подписано много человек, страдающих таким заболеванием, как бронхиальная астма. Для вас с 6 по 12 мая мы решили провести Неделю астмы в нашей группе и рассказать о важных аспектах этого заболевания, которые помогут вам и вашим близким лучше справляться с ним.

Бронхиальная астма — это хроническое заболевание легких, поражающее дыхательные пути или бронхи.

Астма представляет собой одно из наиболее распространенных хронических неинфекционных заболеваний. ❕❗В 2019 г. от астмы страдало более 260 миллионов человек по всему миру.

О чем вы узнаете в течение Недели астмы:

● Что такое приступ астмы и как с ними справляться
● Причины приступов астмы и как избежать провоцирующих факторов
● Детская астма: причины, симптомы, лечение
● Тяжелая бронхиальная астма: как можно предотвратить и контролировать
● Какие изменения образа жизни могут помочь при тяжелой астме?

В завершение Недели астмы мы 📈 наградим трех самых активных участников, которые будут ставить лайки, оставлять комментарии и делать репосты постов, и вручим им полезные призы от нашей организации.

Приглашаем вас принять участие!

Перелеты, дача, новые лекарства: что читать на нашем канале в мае📈☀

Дорогие подписчики! Неделя асты – только одна из важных и интересных тем, которые мы приготовили для вас в мае. Оставайтесь с нами ❤️ на праздниках и весь месяц, чтобы узнать больше полезного.

🟢 Расскажем, как пациенту с астмой подготовиться к авиаперелету, чтобы избежать приступа
🔴Узнаете, о том, что можно и что нельзя делать на даче, если у вас псориаз
🟢Поговорим о первом одобренном препарате от крапивницы за десять лет
🔴Расскажем, кому сейчас доверяют россияне при выборе лекарств
🟢Выясним, как работает аллергочип – инновационный инструмент аллергодиагностики, который сейчас разрабатывают в России
🔴Поговорим о причинах, симптомах и лечении детской астмы
🟢Обсудим преимущества прикрепления к поликлинике ОМС

📅📈А еще в мае мы проведем розыгрыш 🎁 набора средств по уходу за кожей среди наших подписчиков, следите за публикациями.

🎬Какая тема вам наиболее интересна? Предлагайте свои варианты тем на июнь в комментариях, мы обязательно рассмотрим.

Дорогие подписчики❤️!

Традиционно в мае мы проводим онлайн конференцию для пациентов и их родственников по астме и ХОБЛ.

📅ДАТА: 17 мая 2025 г.
🔔ВРЕМЯ: 10:00 по МСК

Что важного и интересного Вы сможете узнать на конференции❓

** Куда обращаться и кто лечит пациента с астмой и ХОБЛ, как изменяется пульмонологическая служба в регионах?
** Инвалидность при астме и ХОБЛ – что нового в получении и продлении инвалидности в 2025 году?
** Сочетанное течение астма и ХОБЛ с другими заболеваниями – как правильно должна оказываться помощь?
** Повышение ответственности пациента в процессе лечения и защите своих прав
** Как понять что астма становится неконтролируемой?
** Лечение ХОБЛ - возможности врача и пациента

🔥Доклады прочитают ведущие эксперты России, вы сможете задать волнующие вас вопросы.

❕❗❕Участие бесплатное

Регистрируйся заранее 🔗 по ссылке

Дорогие подписчики❤️!

❕Сегодня 6 мая — Всемирный день борьбы с астмой❗

В России, по данным главного внештатного специалиста пульмонолога Минздрава России Сергея Авдеева, распространенность бронхиальной астмы составляет 7% от общего числа населения. Среди детей и подростков распространенность бронхиальной астмы колеблется от 10,6 до 16,9 % в разных регионах страны.

Астма может поражать людей всех возрастов. Астма любой степени тяжести может влиять на повседневную деятельность, и у людей с редкими симптомами астмы все равно могут возникать опасные для жизни приступы астмы, если ее не лечить должным образом.

Несмотря на то, что это заболевание нельзя излечить, надлежащее лечение с помощью ингаляционных препаратов позволяет людям с астмой держать болезнь под контролем и вести нормальную, активную жизнь. Помимо применения лекарственных средств, важно избегать контактов с веществами, провоцирующими астму, – стимуляторами, раздражающими дыхательные пути и приводящими к их воспалению.

———
Напоминаем, что в завершение Недели астмы мы наградим 🔥🔥🔥 3 самых активных участников, которые будут ставить лайки, оставлять комментарии и делать репосты постов, и вручим им полезные призы от нашей организации!

Подпишитесь на наш чат про обмен опыта🔗 жизни с астмой

#астма_стоп

Как вовремя понять что астма вышла из под контроля? И что делать?

🔥Если у вас чаще двух раз в неделю (в том числе в ночное время) возникают симптомы бронхиальной астмы, требующие использования быстродействующих бронхорасширяющих препаратов, это говорит о недостаточном контроле над заболеванием. Также это касается ограничения повседневной активности из-за астмы, прогрессирующего ухудшения вентиляционной функции легких или если у вас наблюдаются частые обострения.

❕❗Если ваша астма находится под контролем с помощью предписанных профилактических и облегчающих ингаляторов или других лекарств от астмы, вы можете какое-то время обходиться без приступа астмы. Но иногда воздействие триггеров, таких как холодный воздух, дым или даже упражнения, может вызвать приступ астмы.

Поэтому следует всегда иметь с собой ингалятор для купирования симптомов. Быстрое действие ингалятора поможет справиться с острым проявлением бронхоспазма. Лучше, если в его состав одновременно будет входить и противовоспалительный компонент. При отсутствии эффекта можно повторить ингаляцию. ✍При сохраняющемся бронхоспазме - вызвать бригаду скорой помощи. Частое возникновение симптомов свидетельствует об отсутствии контроля над заболеванием, необходимо обратиться к врачу.

Проверьте есть ли у вас риск развития бронхиальной астмы с помощью онлайн-опросника на сайте 🔗www.asthmacontroltest.com/ru-ru/welcome

Уважаемые подписчики!

Сегодня подходит к концу Неделя бронхиальной астмы в нашем сообществе, и сегодня мы проведем отбор 3 наших подписчиков, которые проявили наибольшую активность во время проведения Недели риносинусита, и подарим им нужные и полезные подарки.

Спасибо вам за участие и активность❤️!
____

Какие изменения образа жизни могут помочь при тяжелой астме?

Помимо приема лекарств, вы можете следовать следующим рекомендациям по изменению образа жизни, которые могут помочь вам контролировать симптомы при тяжелой астме:

✅ Бросайте курить

Курение является основным фактором риска приступов астмы, а также связано с многочисленными другими проблемами со здоровьем. Если вы курите и у вас астма, вам следует попытаться бросить курить.

☑ Поддерживайте здоровый вес и выполняйте физические упражнения

Если вы длительно принимаете высокие дозы пероральных кортикостероидов, они могут повысить аппетит и вызвать набор веса. При тяжелой астме может быть сложно контролировать вес, так как ваши симптомы могут затруднять активность, и у вас может не хватать энергии и мотивации, если вы плохо себя чувствуете. Но, внеся даже небольшие изменения в свой рацион и уровень активности, вы можете что-то изменить.

✅ Делайте дыхательные упражнения

Регулярные занятия дыхательными упражнениями могут быть полезны, поскольку они помогают улучшить объем легких. Существуют различные методы, подходящие для людей с астмой, которые легко освоить и практиковать дома.

☑ Снизьте уровень стресса

Чтобы снизить уровень стресса, который может быть основным фактором, способствующим возникновению астмы, может быть полезно включить в свой образ жизни занятия йогой или медитацией.

🔖В начале сезона гриппа каждый год важно сделать прививку от гриппа. Он поражает дыхательную систему, может вызвать пневмонию и привести к приступам астмы или усугубить их. Он также может быть опасен для жизни человека с тяжелой астмой.

#астма_стоп

Уберите кислородные маски: Как снизить риск приступа астмы в авиаперелете 🔔

В сезон летних отпусков многих пациентов с астмой ждет авиаперелет.

Для одного из пассажиров, отправившегося из России в Египет в конце апреля, путешествие закончилось трагически. Как сообщают очевидцы, спустя час полета мужчина начал задыхаться. Персонал и другие люди безуспешно пытались ему помочь.

Безусловно, такие случаи единичны, но всем пациентам с астмой важно знать, как снизить риск приступа в самолете.

Почему авиаперелет может вызвать обострение?

Во-первых, низкая влажность воздуха в салоне раздражает слизистую оболочку дыхательных путей, вызывая бронхоспазм. Кроме того, разреженный воздух и пониженное давление приводят к снижению концентрации кислорода в организме, создавая дополнительную нагрузку на легкие и усиливая кислородное голодание. Закрытая среда самолета также провоцирует распространение аллергенов и инфекций, а волнение увеличивает выработку гормонов стресса, дополнительно способствуя ухудшению состояния пациента.

Как снизить риск обострения?

✅ До полета

🟢Посетите врача, проверьте свой астма-статус заранее и обсудите план действий в самолете. Сделайте заметки в телефоне. На всякий случай возьмите у врача справку о том, что вам необходимо использовать ингалятор.

🔴Будьте особо внимательны к здоровью накануне перелета. Избегайте любых факторов риска, в том числе простуды или контакта с аллергенами.

🟢Убедитесь, что ваш ингалятор находится в ручной клади и вы сможете быстро его достать. Заранее узнайте правила авиакомпании относительно перевозки медицинских препаратов и оборудования.

🔴Позаботьтесь о достаточном запасе лекарств, включая препараты базисной терапии (например, ингаляционные глюкокортикостероиды), антигистаминные средства и антибиотики, если они рекомендованы врачом.

🟢Запаситесь увлажнителями слизистой носа и горла (спреями с морской водой). Они помогут смягчить воздействие сухого воздуха.

🔴На стойке регистрации сообщите о своем заболевании, попросив разместить вас в передней части салона, где качество воздуха лучше.

🟢Если болезнь тяжелая или нестабильная, рассмотрите необходимость дополнительного медицинского сопровождения в полете.

☑ Во время полета

🟢Используйте ингаляторы профилактически каждые 4–6 часов в течение всего рейса.

🔴Пейте больше жидкости (воду, соки, чай без кофеина), чтобы предотвратить обезвоживание.

🟢Периодически двигайтесь, выполняйте дыхательные упражнения, например, глубокие вдохи-выдохи.

🔴Следите за температурой тела и одевайтесь так, чтобы избежать перегрева или переохлаждения.

🟢По возможности расслабьтесь, послушайте музыку, почитайте книгу или смотрите фильм – отвлекаясь от тревоги, вы снижаете стресс.

Как вы переносите полет? Что помогает летать комфортно? Делитесь в комментариях и нашей чат-группе “Моя астма”.