It's okay to be highly sensitive

Этот пост я хочу написать примерно со дня создания канала, но тема для меня тяжеловата. Попробую.

TW: депрессия, суицидальные мысли – немножко, но на всякий случай

Я очень впечатлительна и сложно воспринимаю известия и рассказы о трагических событиях. Ну или не о трагических, а о каких-то травмирующих, неприятных, эмоционально болезненных.
С самого детства я слышу – от близких и не только – что нельзя всë принимать так близко к сердцу, как же я буду жить в этом мире, если я так переживаю из-за всего. Точнее, эти “аргументы” я слышу от близких, а от неблизких скорее слышу про эгоизм, что я беспокоюсь только из-за себя, что вот у людей горе, а я тут привлекаю к себе внимание своей (например) потерей сознания или там панической атакой, и так далее (такая явная и сильная реакция у меня бывает не так уж часто, но как пример подойдëт).

Естественно, я пыталась как-то это изменить. Изменить себя. Читала новости. Не устранялась. Переживала о том, что надо бы быть волонтëром везде где только можно, ходить на митинги, поддерживать других в тяжëлых ситуациях, что там ещë делают…

Сказывалось на мне это, естественно, плохо. Когда я делала что-то, что якобы должен делать неравнодушный человек, но что превосходит мои пределы возможного, мне было плохо. Физически. Эмоционально. Как угодно. Это приводило к истощению, нервному срыву, депрессии.
Когда я не делала этого, я испытывала чувство вины. Что приводило меня… нувыпоняли, примерно туда же. Депрессия, суицидальные мысли, вот это всë. Зачем я нужна такая нежная в мире, где полно жестокости. От меня никакой пользы, один только эгоизм...

Сейчас я так не считаю, и очень-очень хочу, чтобы никто так про себя не считал.
Я знаю, что я чувствительна. Что рассказы о каких-то тяжëлых вещах действуют на меня действительно сильно, сильнее, чем на большинство людей. И это нормально. Нормально, что я не могу это выдерживать, нормально, что я фильтрую свою ленту новостей, чтобы меня не перегрузило. Нормально, что я намеренно не узнаю про какие-то вещи.

Да, кто-то скажет, что я живу с закрытыми глазами, в мире розовых пони и всë такое. Это их мнение (которое они вполне могут оставить при себе), а моë право не слушать тех, кто порицает меня за то, как я устроена.

Я знаю, что я чувствую боль всех этих людей, я вижу, что происходит вокруг, мне не нужно быть в курсе всех новостей, чтобы чувствовать и знать, что мир жесток и несправедлив. И также я знаю, что я не могу помочь им всем. Точно не могу помочь им тем, что сделаю плохо себе. Я выбираю, кому я могу помочь – с минимальном ущербом себе, а лучше вообще без него – и делаю это. Если я в плохом состоянии и не могу – я помогаю только сама себе. Потому что я вообще-то тоже часть человечества.

И я хочу обратиться ко всем, кто видит рядом с собой кого-то такого же чувствительного и впечатлительного, как я. Давление и гнобление из серии “мир жесток, привыкай, как же ты будешь в нëм жить с такой неспособностью быть толстокожей” не поможет. Оно сделает только хуже. Если у вас такие дети, стоит научить их фильтровать информацию, прислушиваться к себе и защищать в первую очередь себя и своë благополучие (и здоровую психику). Если они будут уметь опираться на себя и заботиться о себе, возможно, в какой-то момень они смогут выбраться наружу и ещë кому-то помочь. Но если они будут жить с мыслью, что они недостойны жить в этом мире, потому что недостаточно проникаются ужасами этого мира, бегут от реальности и не смотрят не отрываясь в бездну (в которую, вообще-то, мы и так все смотрим, для этого не обязательно слушать все новости!), это может привести к тяжëлым последствиям для них.
Тем же, кто считает такой подход эгоизмом, я хочу напомнить про банальное “наденьте маску сначала на себя”. Для меня и ещë многих фильтрация информации – это кислородная маска. Без неë всë грозит кончиться очень плохо (и иногда, когда я ненадолго снимаю еë, я таки приближаюсь к краю, и мне не так просто вернуться обратно). А если кому-то хочется вызвать у других чувство вины, то мне жаль даже тратить символы на то, чтобы написать, куда им стоит пойти.

www.tgoop.com/highly_sensitive/102

2.8K viewsSep 11, 2018 at 20:47

Этот пост я хочу написать примерно со дня создания канала, но тема для меня тяжеловата. Попробую.

TW: депрессия, суицидальные мысли – немножко, но на всякий случай

Я очень впечатлительна и сложно воспринимаю известия и рассказы о трагических событиях. Ну или не о трагических, а о каких-то травмирующих, неприятных, эмоционально болезненных.
С самого детства я слышу – от близких и не только – что нельзя всë принимать так близко к сердцу, как же я буду жить в этом мире, если я так переживаю из-за всего. Точнее, эти “аргументы” я слышу от близких, а от неблизких скорее слышу про эгоизм, что я беспокоюсь только из-за себя, что вот у людей горе, а я тут привлекаю к себе внимание своей (например) потерей сознания или там панической атакой, и так далее (такая явная и сильная реакция у меня бывает не так уж часто, но как пример подойдëт).

Естественно, я пыталась как-то это изменить. Изменить себя. Читала новости. Не устранялась. Переживала о том, что надо бы быть волонтëром везде где только можно, ходить на митинги, поддерживать других в тяжëлых ситуациях, что там ещë делают…

Сказывалось на мне это, естественно, плохо. Когда я делала что-то, что якобы должен делать неравнодушный человек, но что превосходит мои пределы возможного, мне было плохо. Физически. Эмоционально. Как угодно. Это приводило к истощению, нервному срыву, депрессии.
Когда я не делала этого, я испытывала чувство вины. Что приводило меня… нувыпоняли, примерно туда же. Депрессия, суицидальные мысли, вот это всë. Зачем я нужна такая нежная в мире, где полно жестокости. От меня никакой пользы, один только эгоизм...

Сейчас я так не считаю, и очень-очень хочу, чтобы никто так про себя не считал.
Я знаю, что я чувствительна. Что рассказы о каких-то тяжëлых вещах действуют на меня действительно сильно, сильнее, чем на большинство людей. И это нормально. Нормально, что я не могу это выдерживать, нормально, что я фильтрую свою ленту новостей, чтобы меня не перегрузило. Нормально, что я намеренно не узнаю про какие-то вещи.

Да, кто-то скажет, что я живу с закрытыми глазами, в мире розовых пони и всë такое. Это их мнение (которое они вполне могут оставить при себе), а моë право не слушать тех, кто порицает меня за то, как я устроена.

Я знаю, что я чувствую боль всех этих людей, я вижу, что происходит вокруг, мне не нужно быть в курсе всех новостей, чтобы чувствовать и знать, что мир жесток и несправедлив. И также я знаю, что я не могу помочь им всем. Точно не могу помочь им тем, что сделаю плохо себе. Я выбираю, кому я могу помочь – с минимальном ущербом себе, а лучше вообще без него – и делаю это. Если я в плохом состоянии и не могу – я помогаю только сама себе. Потому что я вообще-то тоже часть человечества.

И я хочу обратиться ко всем, кто видит рядом с собой кого-то такого же чувствительного и впечатлительного, как я. Давление и гнобление из серии “мир жесток, привыкай, как же ты будешь в нëм жить с такой неспособностью быть толстокожей” не поможет. Оно сделает только хуже. Если у вас такие дети, стоит научить их фильтровать информацию, прислушиваться к себе и защищать в первую очередь себя и своë благополучие (и здоровую психику). Если они будут уметь опираться на себя и заботиться о себе, возможно, в какой-то момень они смогут выбраться наружу и ещë кому-то помочь. Но если они будут жить с мыслью, что они недостойны жить в этом мире, потому что недостаточно проникаются ужасами этого мира, бегут от реальности и не смотрят не отрываясь в бездну (в которую, вообще-то, мы и так все смотрим, для этого не обязательно слушать все новости!), это может привести к тяжëлым последствиям для них.
Тем же, кто считает такой подход эгоизмом, я хочу напомнить про банальное “наденьте маску сначала на себя”. Для меня и ещë многих фильтрация информации – это кислородная маска. Без неë всë грозит кончиться очень плохо (и иногда, когда я ненадолго снимаю еë, я таки приближаюсь к краю, и мне не так просто вернуться обратно). А если кому-то хочется вызвать у других чувство вины, то мне жаль даже тратить символы на то, чтобы написать, куда им стоит пойти.

BY It's okay to be highly sensitive