🔰مراقبه

🔸مراقبه به دستیابی به حالت تغییر یافته آگاهی با انجام مراسم و تمرینات خاص ، مانند کنترل و تنظیم تنفس ، محدود کردن حوزه توجه فرد ، از بین بردن محرک های خارجی ، فرض موقعیت های بدن یوگیک و شکل دادن تصاویر ذهنی از یک رویداد یا نماد اشاره دارد.

🔺نتیجه یک وضعیت ذهنی دلپذیر و ملایم تغییر یافته است که در آن فرد از نظر روحی و جسمی احساس آرامش می کند.

🔹 پس از تمرین گسترده ، برخی از افراد ممکن است تجربیات عرفانی داشته باشند که در آن خودآگاهی از دست می دهند و احساس می کنند که در یک آگاهی گسترده تر درگیر شوند ، هرچند تعریف شده است.

🔻این اعتقاد که چنین تکنیک های مراقبه ممکن است باعث تغییر در آگاهی شود به دوران باستان باز می گردد و در هر دین بزرگ جهان نشان داده می شود.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

🔰بودایی ها ، هندوها ، مسلمانان صوفی ، یهودیان و مسیحیان همگی ادبیات را توصیف می کنند که آیین هایی را القا می کند که حالات مراقبه را القا می کند.

🔸اشکال سنتی مدیتیشن از شیوه های یوگا پیروی می کند ، سیستمی از تفکر مبتنی بر دین هندو یا ذن ، که از بودیسم چینی و ژاپنی گرفته شده است.

🔺 دو روش مراقبه متداول مدیتیشن افتتاحیه است که در آن شخص برای دریافت تجربیات جدید و مراقبه متمرکز ، ذهن خود را پاک می کند ، که در آن با حضور فعالانه در برخی از شی ، کلمه یا ایده ، این مزایا به دست می آید.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

💢در زیر توضیحی معمولی از مدیتیشن افتتاحیه است:
🔹 این رویکرد با عزم و اراده برای انجام هیچ کاری ، فکر کردن ، هیچ تلاشی برای شخصی خود ، استراحت کامل و رها کردن ذهن و بدن شخص شروع می شود ...

🔺جریان ایده ها و احساساتی همیشه در حال تغییر که ذهن شما در آن قرار دارد ، تماشای جریان جریان را تماشا کنید.

🔸از غرق شدن در جریان خودداری کنید.

🔻تغییر استعاره… ایده ها ، احساسات و آرزوهای خود را مانند یک گله پرندگان در سراسر محوطه پرواز کنید. بگذارید آزادانه پرواز کنند.

🔹 فقط یک ساعت نگه دارید. اجازه ندهید پرندگان شما را به داخل ابرها منتقل کنند.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

💢هدف شما تمرکز روی گلدان آبی است.

🔹با توجه به غلظت ، منظور من تجزیه و تحلیل قسمت های مختلف گلدان نیست ، بلکه تلاش برای دیدن گلدان همانطور که در خود وجود دارد ، بدون هیچ ارتباطی با چیزهای دیگر.

🔺 تمام افکار یا احساسات یا صداها یا احساسات بدن را حذف کنید.

🔸پس از چند جلسه مراقبه کنسانتره ، افراد به طور معمول تعدادی از اثرات را گزارش می دهند:

🔻درک تغییر یافته و شدیدتر از گلدان. مدتی کوتاه شدن ، به ویژه در گذشته نگر. برداشت های متناقض ، گویی گلدان میدان بصری را پر می کند و آن را پر نمی کند.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

با عرض سلام و احترام
لینک زیر به منظور پژوهشی علمی در حیطه روانشناسی است که به بررسی «خودکنترلی» فرزندان (۹تا ۱۲) سال می پردازد. نیازی به ذکر نام و مشخصات شما نمی باشد
و اگه دارای فرزند (۹تا۱۲) سال هستید ممنون خواهم شد که این پرسشنامه را تا انتها تکمیل بفرمایید و به دوستان یا گروههایی که در آن عضو هستید ارسال نمایید تا ما را در پیشبرد هدف این پژوهش یاری بفرمایند.

باتشکر از شما🌷

https://porsa.irandoc.ac.ir/s/DgwYjk

💢کاهش اثربخشی محرکهای خارجی (حواس پرتی کمتر و در نهایت ثبت نام کمتر آگاه).

🔹و برداشت از وضعیت مراقبه به عنوان دلپذیر و پاداش دهنده.

🔺در یک مطالعه تجربی از افرادی که تحت آموزش هشت هفته ای در زمینه مدیتیشن قرار گرفته اند ، آزمایش کنندگان دریافتند که کارآموزان (در مقایسه با یک گروه کنترل لیست انتظار) از کاهش اضطراب و سایر تأثیرات منفی خبر دادند ، افزایش فعالیت در مناطقی از مغز مرتبط با تأثیر مثبت و عملکرد سیستم ایمنی پیشرفته.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

🔰آموزش مراقبه به طور فزاینده ای در مداخلات برای افراد مبتلا به اختلالات ناشی از استرس درج می شود.

🔸برخی از محققان معتقدند که مزایای مراقبه عمدتاً ناشی از آرامش بدن است.

🔹در واقع ، یک مطالعه که در آن آیین های مراقبه شامل تنظیم تنفس ، محدود کردن زمینه توجه شخص ، از بین بردن محرک های خارجی و تشکیل تصاویر ذهنی از یک رویداد یا نماد است.

🔺اشکال سنتی مراقبه از شیوه های یوگا پیروی می کند.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

💢سیستمی از تفکر مبتنی بر دین هندو یا ذن ، که از بودیسم چینی و ژاپنی گرفته شده است.

🔹 دو روش مراقبه متداول مدیتیشن افتتاحیه است که در آن شخص برای دریافت تجربیات جدید و مراقبه متمرکز ، ذهن خود را پاک می کند ، که در آن با حضور فعالانه در برخی از شی ، کلمه یا ایده ، این مزایا به دست می آید.

🔺 در زیر توضیحی معمولی از مدیتیشن افتتاحیه است:
این رویکرد با عزم و اراده برای انجام هیچ کاری ، فکر کردن ، هیچ تلاشی برای شخصی خود ، استراحت کامل و رها کردن ذهن و بدن شخص شروع می شود ... جریان ایده ها و احساساتی همیشه در حال تغییر که ذهن شما در آن قرار دارد ، تماشای جریان جریان را تماشا کنید.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

💢از غرق شدن در جریان خودداری کنید.

🔹 تغییر استعاره… ایده ها ، احساسات و آرزوهای خود را مانند یک گله پرندگان در سراسر محوطه پرواز کنید. بگذارید آزادانه پرواز کنند.

🔺 فقط یک ساعت نگه دارید.

🔸اجازه ندهید پرندگان شما را به داخل ابرها منتقل کنند.

🔻 هدف شما تمرکز روی گلدان آبی است.

🔹با توجه به غلظت ، منظور من تجزیه و تحلیل قسمت های مختلف گلدان نیست ، بلکه تلاش برای دیدن گلدان همانطور که در خود وجود دارد ، بدون هیچ ارتباطی با چیزهای دیگر.

🔺تمام افکار یا احساسات یا صداها یا احساسات بدن را حذف کنید.

اتکینسون و هیلگارد
@hilgardpsy
Instagram.com/psyfamily.ir

استخدام فوری سراسری

📣_کارگاه آزمون های فرافکن، اندریافت موضوع CAT - TAT
معرفی، اجرا و تفسیر
شناخت درونیات، روحیات و تشخیص تعارضات و اختلالات کودکان و نوجوانان
🔷_با تدریس دکتر مهدیه مهدویان متخصص روانشناسي کودک و نوجوان
🔷_اعطاي گواهي معتبر مورد تاييد سازمان نظام روانشناسي و مشاوره کشور و سازمان بهزیستی
🗓_زمان: پنجشنبه و جمعه ۱۰ اسفند. شرکت به صورت #حضوری و غیرحضوری
اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طريق آی دی پاسخگو در تلگرام: 🆔@Sabtnam411
تلفن: 📞02188302614
📞09337937363
گروه علمی آموزشی ماه دانش
Https://www.instagram.com/mahe_danesh_ir/
کانال ما در تلگرام: @mahe_danesh_ir

📢اولین و دقیق‌ترین تحلیل کنکور ارشد و دکتری روانشناسی ۱۴۰۴ منتشر شد.
👈🏻 دانلود رایگان 👉🏻

🔵 مرکز مشاوره روزنه برگزار می کند

🔸 دوره جامع ۴۰ ساعته
#تربیت_درمانگر_ABT
(درمان مبتنی بر اصالت)

مدرس:
😍دکتر محسن محمدی😍
🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه
🔹 متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر
🔹 مدیر مرکز مشاوره روزنه

💻 بصورت آنلاین و آفلاین

⏰ جمعه ها از ساعت ۹ تا ۱۶

📆 شروع دوره از جمعه ۱۰ اسفند

👩‍🎓👩‍🎓ارائه مدرک معتبر و مورد تأیید سازمان نظام روان شناسی در پایان دوره

❌ سوپرویژن با مراجع واقعی

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام

📱09129639700

🆔@a_aminian72