Нейроинтеграция тоже в топе по итогам опроса, поэтому делюсь с вами ежедневником от Катерины Ленгольд и 💜ссылкой на её мини-курс по заполнению и ведению этого ежедневника.

🥺Раньше часто снился похожий сон: я на сцене, задействована с другими актерами в каком-то спектакле, и не знаю слов. Мне надо играть, говорить текст, а я не могу его вспомнить!

Импровизировать не получается.
Я в ужасе. И я просто нахожусь на сцене, ничего не говорю, «замираю». Чувствую, что на меня смотрят зрители, и я просто не понимаю, как такое могло произойти. В общем, для меня это был ночной кошмар.

❓Что за пьеса, что за спектакль? Понятия не имею. Смотрю на других актеров, пытаюсь уловить хотя бы контекст, но их слова не складываются в понятные фразы. Они будто говорят на другом языке, или я не успеваю за их темпом.

А может, никакого текста и не было? Может, мне вообще не нужно было говорить? Или же этот спектакль — просто метафора? Моя жизнь, где я боюсь не оправдать чьих-то ожиданий, но никто и не ждет, чтобы я была идеальной🎊?

Было это примерно в период после развода (~15 лет назад). Сейчас такое не снится.

У вас было что-то похожее, во сне или наяву?

🖍️Продолжаю про нейроинтеграцию - в контексте отношений с близкими. Ссоры бывают, и важно в них не застревать. Важно видеть бОльшее за всем этим бытовым или смысловым несогласием.

Когда мы отдаляемся от своих близких, отказываемся принимать их такими, какие они есть, мы словно теряем часть самих себя. Ведь каждый из них — это отражение нашей жизни, наших уроков, радостей и испытаний. Сложности и несогласие в чем-то, как бы ни хотелось от них убежать, зачастую становятся зеркалом, в котором мы видим то, что нужно понять и принять в самих себе.

🫂Быть рядом, даже через расстояния — это не значит всегда соглашаться или всё одобрять, это значит признавать значимость близких в нашей жизни. Порой именно через трудности с ними мы учимся любви, терпению и мудрости. По отношению к себе в том числе.

И в этом, наверное, и есть суть любви: видеть в человеке не только хорошее, но и сложное, принимать его целиком — рядом ли вы или на расстоянии. Это про умение слышать, понимать, признавать значимость друг друга, даже если разделяют километры или разные взгляды. Любовь — это выбор поддерживать связь, несмотря на трудности, и именно она делает нас больше, сильнее и глубже.

Большое видится на расстоянии, как известно. Находясь рядом, порой сложно увидеть то, для чего вам именно такие близкие, такая семья досталась. И это расстояние может быть огромным, как в фильме «Интерстеллар» Нолана - отцу нужно было слетать в космос, чтобы понять свою дочь.

✨Чтобы не летать в космос, в нейроинтеграции большое внимание уделяется тренировке префронтальной коры. Обычные майндфулнесс практики - простые упражнения, по 5-15 минут каждый день, которые помогают видеть то, что раньше не замечал. В том числе глубину в повседневности и в своих отношениях с близкими.

Вселенная - в наших комнатах. И каждый из нас может спасти мир в любой момент времени 🤩.

#упрощайсложное_катя

⚠️Ребята, мой телеграм взломали сегодня. Спасибо за бдительность! Так много людей написали и позвонили. И сразу же пожаловались в поддержку ТГ! Спасибо вам огромное 🙏

Теперь пытаюсь понять, как защититься от мошенников - чтобы такого не допускать больше.

Подводить итоги рано. И скучно.

Для меня итоги года - мои конкретные достигнутые KPIs. Но будут ли они вам интересны?

Попробуем?

📌Допустим, 170 часов коучинговой практики будут интересны. Но остальное - то, что является достижением для меня, совсем не является достижением для кого-то.

✔️Например, стала пить меньше кофе? Какое это достижение, скажете вы. А для меня очень даже.

✔️Стала больше отдыхать, находиться в зеленой зоне - зоне баланса (термин нейроинтеграции). И мне хорошо от этого. Кто-то скажет - скучно - и вообще старпёрство :) А мне нравится!

😋Когда сам планируешь свою рутину и радуешься, если все идет по плану и даже когда нет - просто доверяешь процессу - делаешь, что дОлжно, а там - будь, что будет. И все-таки не бросаешь намеченное - сбиваешься, возвращаешься, продолжаешь начатое.

⏺И вот еще одно «достижение» — научилась радоваться мелочам. Звучит банально? А для меня это целый путь. Например, просто пройтись по улице без спешки, заметить красивые листья на деревьях или поболтать с продавцом в кофейне.

✔️Перестала гнаться за «внешними» успехами, которые красиво смотрятся в соцсетях или в CV. Теперь я задаю себе вопрос: что делает меня счастливой? Ответ иногда самый простой. Который из-за простоты сложно принять. Но я стала принимать.

🎥Жизнь теперь не столько про цели, сколько про сам процесс. Не про то, чтобы «добежать» до результата, а про то, чтобы прожить каждый день осознанно. И это не про лень, а про нахождение здесь и сейчас.

Это совсем не «вау-эффект» и не квантовый скачок. Но это моя точка роста. И я знаю, что именно отсюда я могу делиться с вами энергией, опытом и знаниями. Потому что то, что внутри стабильно, может стать опорой и для других.

🌸🌸🌸Это стало возможным для меня - впервые в жизни - в этом году.

А что в этом году стало возможным для вас?🔄

По-прежнему один из самых цепляющих образов для меня - эта девушка из Blade Runner. ❤️

Получеловек-Полуробот лелеет ВСЁ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ, живет в стерильных условиях и создает воспоминания для тех, кто полностью робот. И когда эти воспоминания загружаются в систему робота - робот чувствует себя человеком. 🥰

А ещё очень хочу разобрать феномен Райана Гослинга. Доберусь до него.

Кто ещё тут фанат Райана? Какие фильма смотрели с ним?