Telegram Web
Недавно словила волну негодования от подписчиков🤓 Триггером стали сторис, в которых я затронула наболевшие вопросы ментального здоровья современных управленцев и то, что пора бы нам всем трезво взлянуть на ситуацию и увидеть её такой, какая она есть.

«Ольга, ну к чему это всё? Зачем стращать и преувеличивать? Сильные менеджеры всегда работают как не в себя, если хватает компетенций и ответственности выполнять эту свою работу хорошо. И никаких депрессий, выгораний и прочей хуеты я лично не наблюдаю среди своих коллег и знакомых. Ваш контент выглядит как попытка подкормить и без того запредельные безделье и лень».

«Как же задолбал этот вайб офисных неженок и задолбало слышать из каждого утюга про ментальных инвалидов. Предпринимателей хотя бы не трогайте, нормально с ними всё».


Первое. Вы сами решаете, какой контент вам потреблять и на кого подписываться. Ментальное здоровье и благополучие - моя работа и большой человеческий интерес. Я не перестану об этом писать. Утомились читать про истощение - отписались.

Второе. За этот год как HR-терапевт я поработала с очень, очень, очень разными управленцами: основателями красивых и громких брендов, блогерами-миллионниками, продюсерами и даже с артистами. Это те самые, у кого в обычной жизни ни за что не разглядишь трудности, потому что всегда яркие и в блёстках. Но внутри бывает по-разному и часто самых успешных колбасит не по-детски.

Кризисы, депрессии, разнообразные зависимости, тревожные расстройства, ПТСР, ГРЛ, РПП и много чего ещё, с чем в работе с этими людьми я сталкиваюсь. И это не на глаз поставленные или шуточные диагнозы. А самые настоящие, клинические.

Надо ли говорить, как аффектит на людей в команде, на результаты и здоровье всей организации, когда топ-менеджеры или владельцы бизнеса находятся на грани?

Уже даже не говорю о хронической усталости, выгорании или низком уровне энергии, которые у каждого второго сейчас. Хотя это всё тоже здорово бьёт по качеству жизни и эффективности человека на работе.
1❤‍🔥52🔥1
Когда здоровье управленцев становится здоровьем всей организации

Давайте всё же коротко разберём, на что может повлиять нестабильное состояние первых лиц и топ-менеджеров.

Команда: руководитель в постоянном стрессе моментально заражает этим состоянием сотрудников. это как вирус: в команде растёт тревожность, снижается витальность и драйв, скорость, качество принимаемых решений, самостоятельность, продуктивность. через 2-3 месяца это обязательно начинает перерастать в истощение у части сотрудников или всей команды. и дальше по списку: абсентеизм, презентеизм, тихие увольнения. ключевые сотрудники выгорают и уходят.

Культура: истощённый руководитель часто начинает избегать качественного контакта с командой и в растущих бизнесах быстро возникает гэп между тем, что сейчас особенно важно для бизнеса и информированностью об этом команды. Пустые усилия команды, разочарование руководителя создают разрозненность и много напряжения в коммуникациях. уставшему лидеру не хватает ресурса на развитие и поддержку команды, снижается вовлечённость в сложные вопросы, в управление конфликтами и новыми процессами. снижается собственная мотивация, часто пропадает вера в успех и смысл бизнеса в целом. На фоне всего этого у сотрудников снижается уровень психологической безопасности и падает доверие к самому руководителю, к организации, к работодателю. возникает чемоданное настроение, остаются только пассивные и малоэффективные сотрудники.

Результаты: организация перестает быть гибкой и устойчивой, проекты буксуют, возникают репутационные и финансовые риски. Плюс целый набор HR-проблем, которые прямо или косвенно влияют на прибыль и успешность бизнеса: высокая текучка, большое количество больничных и прогулов, низкая эффективность, нездоровая культура и, опять же, испорченная репутация на рынке труда.

У всех ли менеджеров есть психологические сложности? Нет. Но этого так много сейчас, что продолжать делать вид, что "это у меня просто характер такой", "сотрудники мудаки неблагодарные" или «просто менеджер ещё незрелый у нас» - опасно. Для самих менеджеров, для людей в организации, для бизнеса.

Означает ли это, что теперь всем срочно нужно сбавить скорость развития и сложить лапки, дабы не переутомиться? Нет. Мы много лет учились быть успешными, наступило время учиться быть успешными и здоровыми.

Управленческие компетенции действительно изменились. Здоровье руководителей - больше не просто их личное дело. Это фундамент для команды, процессов и результатов. Выбрал быть управленцем - будь добр следить за своим состоянием.

Учиться управлять своим состоянием, учиться добиваться желаемого без необходимости жить в вечном режиме реанимации. Но мы точно уже в процессе👌🏼😏

Сталкивались ли вы с ситуациями, когда состояние руководителя разрушало или, наоборот, вытаскивало команду в сложные времена? Интересно было бы обсудить это с вами.
5❤‍🔥4🔥2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отрывок интервью с Ириной и Иваном, владельцами 12 storeez о реальной цене успеха. Один из ярких примеров того, как продолжительные сверхнагрузки и сверхскорости сказались на ментальном здоровье и почему вы об этом никогда бы не узнали из их соцсетей.

Полная версия разговора - здесь.
❤‍🔥6🔥3🙏1
Начинаю всё с нуля

Забегала на днях к друзьям на новоселье - новый офис, новая жизнь, все дела. У ребят есть очень крутой проект по продюсированию сотрудников (этим вдохновляюсь сильно!), а теперь появилась и своя студия для записи подкастов.

Сидим, значит, пьём чай, обсуждаем бизнес-профит от сильного личного бренда как командной компетенции, слово за слово и тут кто-то: «а давай эту тему философски разгоним на микрофон». И уже через минуту мы внезапно пишем подкаст, внезапно про конкуренцию и зависть в команде🎙

На подводке, по классике, представляюсь, рассказываю о себе, своём профессиональном пути, и один из ведущих спрашивает: «А не страшно было бросить успешную карьеру HRD и уйти в неизвестность? Каково это – начинать с нуля?»

Мне часто задают эти вопросы и каждый, каждый раз моё лицо в этот момент:🗿🗿🗿

Что значит начинать с нуля? С какого? (нуля)

Да, мозг в любой непонятной ситуации любит выдавать эмоционально-театральное: «ой-ой-ой! новый проект? новый формат работы? у тебя же здесь ноль знаний, ноль опыта! из-за тебя мы все умрём!»

На самом деле ведь всё не так. Это же не компьютерная игра, где я только что создала персонажа и у меня нет даже палки в инвентаре. Весь мой предыдущий опыт - это сундук с драгоценностями, которые я собираю из любой жизненной, рабочей, успешной или провальной ситуации:
– Навык справляться с кризисами? В наличии.
– Способность адаптироваться к новому? Пфф!
– Готовность придумать новое, собрать и пересобрать старое? О, да.
– Опыт работы с предпринимателями, с топами, с командами? Есть.
– Способность объяснить что угодно, даже если собеседник смотрит на меня, как кот на огурец? Ну, тоже где-то было.

Но тут есть один важный момент: нужно уметь видеть и забирать ресурс даже там, где его как будто нет. Это просто-напросто нам выгодно. С точки зрения работы нейрофизиологии, гормональной системы и мотивации, как следствие. Именно авторизация своего опыта даёт ощущение силы, состоятельности, устойчивости, уверенности.

Можно видеть в своём прошлом только фейлы, неудачи, боль и обломы. Можно каждый раз прокручивать в голове «вот опять я обложался». А можно взять другой ракурс: да, было неидеально, местами говнище полное, стыдно пздц, но именно этот опыт теперь мне будет помогать, работать на меня и мои новые цели. Я сниму с него максимум сливок для себя, сделаю своей опорой.

Так что, никто никогда ничего не начинает с нуля. И я не начинала. Я просто перекладывала ресурсы из одной корзины в другую.

Было ли страшно при этом? Ну конечно! Каждый божий день мне страшно, до паралича😅 Но это не из-за чистого листа.

Страшно не воспроизвести свой прошлый успех. А вдруг там получилось случайно? А вдруг мне просто повезло? А вдруг ничего более яркого уже не получится?

Страшно сделать что-то бесполезное и никому не нужное. А вдруг я выйду с этим продуктом, и люди вообще не отреагируют.

Страшно слышать «нет». Мы не готовы покупать. Нам это не интересно. Да у нас вон у соседа такое же, но дешевле.

Страшно быть отвергнутой. Одно дело – сидеть в уютной стабильности, совсем другое – выйти в мир со своим детищем и получить «ну такое» вместо оваций и репостов.

Страшно не оправдать ожиданий. Когда тебе платят за конкретный результат, но ты никогда не знаешь как проект будет разворачиваться в процессе, потому что работаешь с тонкими материями.

Но это уже другая история, с которой исправно хожу к своим старшим товарищам и помощникам: психологу, коучу, супервизорам, мужу. Работает)

П.С. Если прямо сейчас вы перед важным шагом и если вам кажется, что вы «начинаете с нуля», просто вспомните: у вас есть сундучок с опытом. Откройте его, посмотрите, что там лежит, и используйте во благо себе, так как ничто и никто в нашей жизни не был зря.

П.С.2 С подкастом всё гуд! Скоро на всех площадках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥75❤‍🔥4
Внезапная текучка, усталость, совещания

Вчера пришёл запрос на системное решение для управления ментальным состоянием людей в организации.

«У нас проект международный, растём быстро, но текучесть растёт тоже стремительно, хотя по всем параметрам должно быть наоборот. Возможно, дело в общей усталости, не могу понять».


Люблю такое, когда вроде бы ничего не предвещало. Мы, конечно, проведём диагностику состояния людей и процессов, и всё-всё узнаем, проявим как на плёнке.

Но часто ответы и решения суперпростые, просто лежат в слепой зоне для менеджеров из-за постоянного фокуса на чём-то горящем, чего на этапе агрессивного роста или трансформации бизнеса всегда хватает.

Например, практически в обязательном порядке на этой стадии возникает тотальный овербукинг рабочих календарей, количество встреч в человеко-часах иной раз достигает каких-то космических масштабов при их экстремально низкой эффективности и высокой стоимости для бизнеса.

И вот вам, получите, распишитесь, целый набор побочных эффектов:
— обязательное снижение скорости работы
— обязательное снижение уровня энергии команд
— когнитивное и эмоциональное перенапряжение, вплоть до истощения и выгорания
— развитие низкопроизводительной культуры, иллюзия продуктивности как норма
— размытие ответственности
— низкая инициативность и вовлечённость сотрудников
— менеджеры в вечном режиме «тушения пожаров», недостаток времени на стратегические и управленческие задачи

В качестве asap-решений - это день, свободных от встреч и созвонов. Это самый простой и быстрый способ вернуть команде энергию и ясность ума, сдвинуть с места проекты, которые зависли. Обожаю, практикую.

Помню ещё классный кейс Dropbox, когда в компании провели коллективное упражнение по расстановке приоритетов. Чтобы побороться с «бедствием повторяющихся совещаний, подрывающим моральный дух команды» был придуман проект «Armeetingeddon»: в один прекрасный вечер из календарей сотрудников были удалены все повторяющиеся встречи с полным запретом повторного добавления в течение двух недель.

Нашла сейчас в своих старых заметках правила, которые в рамках этого проекта были письмом направлены всем руководителям:
1. рассмотрите каждое совещание индивидуально, серьезно подумайте о каждом и решите (совместно с другими участниками), следует ли вернуть его в свои календари
2. убедитесь, что у совещаний есть повестка и ответственные лица
3. поощряйте членов команды беречь свои календари, учите сотрудников бережно обращаться со своим временем
4. рассмотрите возможность проведения мероприятия не в конференц-зале, а в другом месте, выйдите на улицу и подкрепитесь витамином D

По итогам проекта многие встречи в календари так и не вернулись, потому что давно потеряли свою актуальность и проводились по инерции. Практика стала регулярной для компании и проводится раз в 2 года.

На тему эффективных совещаний и не только есть потрясающая прикладная книга у Сергея и Виктории Бехтеревых, «Лидер будущего». Мой сердечный и настоятельный рекомендосьён для всех, кто в менеджменте.

А у вас в компании есть какие-то специальные практики для совещаний? Какие инструменты используете, как поддерживаете эффективность командных встреч?
46🔥2❤‍🔥1🙏1
Я больше не работаю с выгоранием в индивидуальном формате.

Мой главный фокус в этом году - корпоративные проекты, поэтому слотов на индивидуальные приёмы остаётся всё меньше.

Но я очень хочу продолжать поддерживать тех, кто выгорел, устал, задолбался, кто потерялся и не знает, как вернуть себе себя. Я точно знаю, что с этим делать.

Поэтому работать с выгоранием продолжаю, но только в групповых форматах:
▪️ с сентября веду открытые терапевтические группы для уставших менеджеров
▪️раз в год осенью делаю традиционный терапевтический тур в горы - самый настоящий ретрит для быстрого восстановления

Терапевтические группы - моя особая любовь! 6-недельная программа с глубокой поддержкой, персональными протоколами и рабочими инструментами даёт сильные и стабильные результаты.

Ближайшие группы:
▫️11 марта, 18:30-21:00 по вторникам, 6 недель
▫️31 марта, 18:30-21:00 по понедельникам, 6 недель

▪️формат: онлайн, в zoom
▪️стоимость сейчас: 23 000 ₽ за 6 встреч
▪️количество участников: не более 8
▪️как устроен процесс: заявка + диагностика > отборочное интервью в zoom до 30 минут > договор + оплата > групповая терапия

Почему мне можно доверять в этом вопросе:
— психологическое и психотерапевтическое образование, использую клинические инструменты для диагностики; пять лет глубокого изучения темы управления ментальным состоянием и витальностью
— понимание проблемы изнутри: как человек дико увлекающийся и имеющий в анамнезе трудоголизм и высокую тревожность, имею склонность подгореть. бывший выгоревший в ремиссии✌🏼😁

Дорогие, если вашему коллеге или близкому человеку сейчас нужна помощь, поделитесь с ним этим постом, пожалуйста. Если поддержка нужна вам - приходите, вместе этот путь будет даваться легче.

🔗 оставить заявку можно по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3🔥3❤‍🔥1😁1
Где энергия, Зин?

«Прошлое - это то, что всегда забирает энергию. Будущее - это то место, где можно взять энергию в кредит. А настоящее - это то место, где ты можешь генерировать энергию» - говорит Женя Давыдов в своём свежем YouTube-интервью и я с ним здесь категорически не соглашусь.

Про настоящее - да, про будущее - частично да, про прошлое - это не так.

Оно, действительно, забирает энергию, когда есть залипание в недопрожитых и незавершённых ситуациях, когда много непереработанного травматического опыта, когда много устаревших установок и чрезмерной идеализации в ущерб настоящему. Это может быть обусловлено нарушениями поясной коры мозга и ментальными расстройствами или банально недостатком осознанности и ментальной гигиены. В той или иной степени есть у всех.

Но даже с таким набором энергофагов, наше прошлое - это неиссякаемый источник ресурса с самым быстрым доступом к разным своим состояниям и суперсилам. В современной нейропсихологии есть множество крутых инструментов и практик, которые работают с фокусом на настоящее и будущее, но на топливе прошлого. Уметь забирать энергию из своего опыта, каким бы он ни был - основа ресурсного мышления.

На эту тему у меня есть личная история.

Недавно обнаружила, что по какой-то, неведомой мне причине, летопись своего становления я вела со студенческих времен, скипнув и никогда, вообще никогда не рассматривая свой школьный период жизни как источник какого-либо ресурса. Ну а там стооооолько всего.

Долгое время мне казалось, что школа была этапом, который не оставил в моей жизни ничего ценного. Учёба тогда не вдохновляла (кто б знал, что я потом буду по собственному желанию учиться как не в себя!), дисциплина, форма и правила казались бессмысленными. Всё самое важное в школе происходило в разговорах не по теме урока, в приступах смеха и в слезах, в отношениях 360* - с учителями, одноклассниками, с ребятами из параллельного класса, старшими и младшими классами. Экосистема, в которой параллельно происходило какое-то невообразимое количество всего, но тогда это было неуловимо для осознания, а теперь это бóльшая часть моих soft и meta skills.

Я уже тогда любила читать книги и у меня были все выпуски журналов cool, cool girl, молоток, все звезды, yes! (до сих пор где-то лежат). Играла в шахматы, пела в хоре, училась в художественной школе и участвовала в каждом школьном мероприятии в разных ролях. Короче, занималась всем, кроме усвоения знаний 😂

Гибкость, адаптивность, креативность, творчество, находчивость, настойчивость, юмор, социальная чувствительность и коммуникации, толерантность, контакт и отношения на самых разных уровнях, смелость, открытость к новому, дерзость, наглость, упрямство и своеволие - мои дары, о некоторых из которых я забыла.

Так странно, я как-будто только-только начинаю соединяться с этой частью себя и своей истории, есть какие-то абсолютно удивительные открытия и милые обнаружения. Например, у этого этапа жизни есть свой аромат - это Amor Amor от Cacharel. Чувствую этот амор, радость, прилив сил и вдохновение. Ощущение, как-будто в зимней куртке нашла биткоин, который купила в 2013.

Найденные в айфоне фотокарточки-иллюстрации прилагаются.

__

У вас как с источниками энергии? А со слепыми пятнами в личной истории как?)
4❤‍🔥53🔥3
Продолжим разбираться с пипл-менеджментом

Какое-то время назад я начала публиковать отрывки из своей невышедшей статьи, спасибо за ваши репосты, обратную связь и за сообщения в личке. Некоторые, кстати, были с очень интересными фокусами и сильными вопросами🔥 Даже жаль, что вы не оставляете их в комментариях, чтобы обогатились и другие руководители. Если что, это можно и нужно!

Итак, почему people management важен и зачем это бизнесу

Эффективное управление людьми — это системная работа с сотрудниками, в которой они раскрывают свой потенциал и приносят наибольшую пользу бизнесу.

Такой подход помогает:
▫️ укреплять репутацию бренда работодателя на рынке труда
▫️привлекать сильных специалистов за меньшие деньги
▫️повышать эффективность сотрудников
▫️повышать уровень удовлетворенности работой в команде
▫️стимулировать вовлеченность сотрудников
▫️повышать лояльность к компании
▫️ снижать текучесть кадров
▫️снижать скрытые издержки

Каким компаниям нужен people management, а каким нет

People Management предпочтителен для:
▪️ компаний, ориентированных на инновации, где важна адаптивность, творчество и инновации;
▪️ молодых и стартап-компаний, где важен быстрый профессиональный рост сотрудников и привлечение молодых талантов;
▪️ компаний, ориентированных на клиентов, где важно предоставление высокого уровня обслуживания клиентов;
▪️ организаций, которые сталкиваются с большой конкуренцией на рынке труда, где сотрудники являются дефицитным ресурсом.

Традиционный управленческий подход предпочтителен в:
▪️ компаниях с жесткой и сложной иерархической структурой;
▪️ индустриях с высокими стандартами безопасности и регулированием;
▪️зрелых компаниях с традиционной культурой и устоявшимися процессами;
▪️ компаниях, где результаты могут быть легко измерены и быстро достигнуты.

People Management можно комбинировать с традиционным подходом или переключаться между этими подходами в зависимости от актуальных задач и контекста. Например, традиционное лидерство необходимо для эффективного антикризисного управления, но в стабильные времена может тормозить развитие предприятия. Такое ситуативное лидерство позволяет быстрее адаптироваться к новым условиям и сохранять устойчивость как отдельной команде, так и бизнесу, в целом.

Друзья, коллеги, добавили бы сюда ещё что-нибудь?

_
все посты по теме:
#peoplemanagement #пиплменеджмент и по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤‍🔥33👍3
Я всё чаще сталкиваюсь с последствиями моды на духовное развитие и жажды экспресс-решений даже самых деликатных психологических проблем.

Люди без разбора идут туда, где обещают исцеление, не соблюдая никакой техники безопасности, вообще! И в итоге вместо лёгкости и ясности получают панические атаки, депрессию и серьёзные ментальные осложнения, выход из которых потом занимает месяцы или даже годы.

Почему так происходит? У истощённого человека нервная система крайне чувствительна, а многие практики вскрывают травмы и подавленные эмоции. И если ресурса на их переработку нет, это приводит к ещё большему стрессу, перегрузке и ментальным нарушениям.

Какие практики точно стоит отложить, если ваше психо-эмоциональное состояние сейчас нестабильно:

📎 Глубокие медитативные ретриты и интенсивные духовные практики: долгие ночные практики и медитации, випассана, духовные поломничества с физическими испытаниями (голод, походы)

📎 Телесные практики с сильной нагрузкой: силовые тренировки, агрессивные массажи, динамическая медитация Ошо, АУМ-медитация

📎 Расстановки, регрессия, ченнелинг, любые шаманские церемонии вскрывают глубокие пласты психики, но может не хватить ресурса на интеграцию. Запросы могут быть любые: травмы, родовые сценарии, глубокие личные кризисы

📎 Психоделические сессии, дыхательные практики с гипервентиляцией: аяуаска, ребёфинг, холотропное дыхание, любые практики изменённого состояния сознания

📎 Радикальные практики аскезы и самодисциплины: жёсткие посты, обеты молчания, крайние йогические практики

📎 Допустимые в некоторых случаях практики, но требующие максимальной аккуратности и бережного мастера: гвоздестояние, тантра

Всё это очень крутые и мощные сами по себе инструменты. Но именно в их интенсивности и может быть серьёзная опасность для истощённого человека. Данные практики требуют осознанности, устойчивости, подготовки до и грамотной поддержки после полученного опыта.

В состоянии истощения лучше выбирать максимально мягкие форматы терапии, заземляющие телесные и сердечные практики. О безопасных и рабочих решениях для выгоревших и уставших расскажу в следующей серии ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3❤‍🔥2😭1💊1
Про слэш-людей, мультипотенциалов и мультикарьерность

Недавно ко мне в коучинг пришла Анна, топ-менеджер из крупной технологичной компании "с удушающим ощущением запертости в рамках одной роли".

«Уже несколько лет я мечтаю писать книги, заниматься благотворительностью и запустить свой стартап, при этом, продолжать карьеру в корпорации. Я знаю, как это совместить без ущерба для текущей работы, но боюсь, что буду выглядеть в глазах руководства несерьёзной, непрофессиональной и мне придётся выбирать. А я не хочу».


Такие ситуации сейчас сплошь и рядом. Я работаю с топами и предпринимателями много лет и замечаю явную закономерность: чем лучше человек понимает свои истинные ценности, свои сильные и слабые стороны, тем чаще он хочет двигаться в сторону многогранного развития. Ниже разберу ключевые термины в современном карьерострое, возможно, узнаете здесь себя или своих коллег.

▪️Слэш-люди или slash-people ///

Мы больше не живём в парадигме «одна жизнь - одна профессия". Слэш-люди - это люди, которые одинаково успешны в различных областях деятельности, сочетающие несколько профессий или ролей одновременно, не выбирая одну. Важно не путать с фрилансом или мультикарьерностью - это именно про самоидентичность, а не про занятость.

Есть слэш-люди по собственному выбору, а есть и обратный процесс, когда, чтобы продолжать быть эффективным и востребованным, ты вынужден осваивать дополнительную профессию. В организациях всё больше ролей, по умолчанию подразумевающих кросс-опыление, слэш-компетенции.

Пример: Ольга - коуч / терапевт / оргпсихолог / оргконсультант / hogan-консультант / HR-ментор / лектор / тренер …
Или HRD / коуч / психолог, от которого собственник ожидает системной работы с состоянием сотрудников и их качественным развитием.

Кстати, именно потому что количество моих актуальных ролей стало каким-то неприличным, пять лет назад я начала работу над созданием зонтичной профессии HR-терапевта.

▪️Мультипотенциалы, они же сканеры

Это люди с множеством интересов и талантов, которым сложно выбрать «одну страсть».

Термин «мультипотенциалы» в своём выступлении на TED «Почему не у всех есть одно истинное призвание» популяризовала Эмили Вапник, карьерный коуч и автор одноимённой книги.

Термин "Сканер" был придуман Барбарой Шер и упомянут в её книге "Отказываюсь выбирать!".

Важно, что не про потерянность и нерешительность, а про большое количество творческих интересов и жажду познания. Мультипотенциалы часто страдают от "синдрома самозванца", когда общество требует от них специализации, определённости. Но их сила - в способности связывать разные области знаний, создавать инновации, быстро обучаться и адаптироваться со скоростью света к новому.

Пример: человек, который учит языки, пишет код, ведёт свой подкаст, занимается озвучкой сериалов, а по воскресеньям играет в шахматы.

▪️Мультикарьерность, она же мультиджоббинг

Боль всех современных предпринимателей: «Ну как это, сотрудник будет работать и у нас, и у них??! Ни за что!» Но время диктует свои правила, рынок труда изменился до неузнаваемости за последние несколько лет. И это прекрасно, просто требует некоторой перестройки от каждой из сторон трудовых отношений.

Хит сезона - парт-тайм занятость сразу в нескольких проектах. Чаще всего практикуется топ-менеджерами, редкими специалистами или креативными/диджитал-профессионалами на удалёнке.

Пример: директор по маркетингу, 3 дня в неделю работающий в ООО «Лучшие инновации» и 3 дня в неделю - в стартапе «Креативные инновации». Или врач, который также развивает бренд одежды и преподаёт. Но тут комбо: слэш-человек, мультипотенциал и мультикарьерист:)

Такие дела. Что думаете? Где узнали себя?

Если нужны тесты по этой теме, которые помогут ещё лучше понять, как устроены вы и ваши сотрудники, дайте знать в комментариях. Чао!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45
Про достиженческий селфхарм

По иронии, в праздник весны и труда разбирала с клиентами тему ненасильственного менеджмента, но не в разрезе команды, а в первую очередь в отношениях с собой и своей работой.

В процессе вышли на особую форму самоповреждения, которую я называю достиженческим селфхармом. Это когда человек намеренно или неосознанно причиняет себе вред зацикленностью на результатах, ачивках и статусе. А точнее, когда во имя успеха он систематически «режет» сон, отдых, личную жизнь, пренебрегает здоровьем, подавляет свои границы и переоценивает собственные силы.

В традиционном понимании селфхарм - это нанесение себе вреда как способ справляться с внутренними переживаниями, здесь это тоже актуально. Плюс культ продуктивности, травмы, установки и страхи, которые критически влияют на наши отношения с работой.

Но сегодня я хочу разобрать не столь очевидные причины, по которым мы начинаем путать усилие и насилие:

▪️Конфликт внутренних частей

Внутри каждого человека живут разные прекрасные сублики)) У каждого из нас свой индивидуальный набор, но важно знать, что это за персонажи и чего они хотят. Например, ребёнок хочет отдыхать и радоваться. Перфекционист хочет, чтобы всё было сделано идеально. Бабка старая вечно бурчит, чтобы её не позорили и что надо вести себя прилично. А бунтарю всё надоело и он ничего из этого делать не собирается.

У всех наших частей есть свои боли, мечты, потребности и они постоянно борются за контроль над ситуацией. Когда одна доминирует (например, перфекционист), другие устраивают мятеж (ребенок саботирует дела, бунтарь устраивает прокрастинацию).

▫️Что делать?
— учиться замечать эти голоса: «ага, это перфекционист требует невозможного»
— договариваться, а не подавлять: «мы поработаем 2 часа, а потом отдохнем»

▪️Слабое понимание своих актуальных потребностей

Если с детства учили «терпеть и не ныть», у человека атрофируется чувствительность в том, что для него сейчас важно. Отсутствие контакта с реальными потребностями в какой-то момент запускает цикл самонаказания: не могу начать → заставлю себя → прокрастинация или срыв → чувство вины → работа в режиме сверхнагрузки и стресса.

▫️Что делать?
— начать регулярно сверяться с собой: что мне сейчас действительно нужно?
— учиться распознавать разные состояния: как я различаю усталость и лень? как понимаю, что пора отдохнуть? как я различаю усилие и насилие?

▪️Самореализация из идеального «Я»

У каждого из нас есть идеальное «Я» - то, что я про себя думаю и реальное «Я» - то, что есть на самом деле.

Реальное «Я» включает в себя наши индивидуальные особенности, черты характера, способности, таланты и ограничения. Оно формируется под влиянием нашей истории и опыта, взаимодействия с окружающим миром, развития. Может меняться со временем, когда мы преодолеваем трудности, взрослеем, болеем, меняем окружение и контекст.

Иногда я устаю, иногда ошибаюсь. Мне удаётся вот это, а вот это мне не удаётся. Мои возможности с возрастом меняются.

Идеальное «Я» необходимо для сохранения самоуважения (чтобы не сильно раниться об других), определяет долгосрочные цели и влияет на развитие личности в целом. Но в то же время может препятствовать развитию человека, если слишком сильно отличается от реального положения дел, поведения человека и его актуальных ценностей.

Я должен всегда быть успешным. Надо добиваться большего, несмотря ни на что. Ошибки = смерть. Сейчас придёт вдохновение и я выполню всю работу за 2 часа.

Реальное и идеальное “Я” часто не совпадают. И тогда мы можем чувствовать сильнейшее напряжение, стыд, неудовлетворенность и разочарование собой, потому что не соответствуем своим представлениям о себе. Большое расхождение между реальным и идеальным «Я» нередко ведёт к депрессии, внутренним конфликтам, обусловленным недостижимостью идеала.

▫️Что делать?
— знакомиться с собой настоящим: как я устроен?
— челленджить цели на предмет реалистичности и адекватности
— замечать не только цель, но и процесс, стоящий за любой целью
— нащупывать своё «достаточно хорошо» вместо «идеально»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6112
По следам вчерашнего поста в личку пришёл старый знакомый, большой менеджер из финтеха:
Какая разница, удовлетворяю я свои потребности или нет, если я здесь, чтобы удовлетворять потребности бизнеса? Это же только обо мне, я сам выбираю, когда, где и как принести себя в жертву)) А команду это никак не касается, я за этим слежу.


Вот это «я за этим слежу» - моё любимое. "А за собой?" - всегда очень хочется спросить.

Управление другими - это же всегда отражение того, как человек управляет своей собственной жизнью. Контакт с реальностью, глубокое понимание того, как я устроен и из чего складывается моя мотивация на самом деле - база, без которой эффективного (само)мененджмента не случится.

Так в чём конкретно проблема достиженческого селфхарма руководителя?

⏹️Неосознанные предпочтения

Менеджер, склонный к самоповреждению через экстремальные нагрузки, будет выбирать в свою команду таких же людей.

В трудные времена, когда бизнес переживает кризис или агрессивный рост, такой самоотверженный подход может быть даже необходим для его выживания. Но это аварийный режим, который хорош в малых дозах и с которого критически важно уметь переключаться на системное управление☝🏼

⏹️Невозможные стандарты — токсичная среда

Перфекционизм и сверхтребовательность к себе рано или поздно превращаются в нереалистичные ожидания от других.

— Когда нужно успеть сдать проект вовремя, я работаю ночью. Не вижу в этом проблемы и вам того же желаю.
— Вы в курсе, что я работаю в выходные, почему не отвечаете на срочные вопросы в чате?
— Я же не плачу, что в отпуске 3 года не был. Давай соберись, сейчас не до отдыха, горячий сезон!

Сотрудники в своих попытках за то же время выдать всё больше и больше результата начинают гореть и ломаться. В команде теряется ощущение безопасности и доверие, падает вовлечённость, лояльность. И эффективность, как итог.

⏹️Ты и я одной крови

Если менеджер никогда не ходит на обед, пропускает тренировки и игнорирует утренники детей, потому что "не может себе сейчас этого позволить" - он подсознательно ожидает такого же самопожертвования со стороны сотрудников.

Даже если регулярно артикулирует в команду, что задерживаться в офисе никому нельзя, все должны обедать и делать перерывы, а в выходные никаких рабочих чатов. Но команда почему-то ведёт себя так же, как и он. Как думаете, почему?)

Что же делать менеджерам, если заметили за собой подобное?

Сразу скажу, что такой перекос может случится у любого управленца. Всё это ок. Главное, своевременно замечать, что что-то в отношениях с работой или с собой не так. И реагировать. Также хорошей поддержкой и профилактикой здесь будет:

🔻 Строгое соблюдение гигиены (регулярная психотерапия/коучинг)
— чтобы учиться замечать напряжение и качественно расслабляться
— чтобы осознавать свои паттерны («я требую от других того, что делаю с собой?») и работать с этим на всех уровнях: мысли-чувства-поведение
— чтобы разрешать команде быть не таким как ты
— чтобы учиться авторизовывать процесс как часть результата
— чтобы работать с глубинными причинами, которые провоцируют самоповреждающее поведение

🔻 Регулярные чекапы с командой, чтобы понимать, как твои стандарты влияют на других:
— твой перфекционизм заражает или мотивирует?
— твоя требовательность развивает или давит?
— твой пример вдохновляет или пугает?

🔻 Плавное взращивание в команде культа устойчивости вместо культа подвига
— не «мы справились, несмотря ни на что», а «как сделать так, чтобы в следующий раз нам не пришлось геройствовать?»

Вместо итогов:

1️⃣ Системно жертвующий своими потребностями даже во имя благого дела и общего результата руководитель - это не божья благодать для бизнеса, а ненадёжная конструкция, угроза и проблема в будущем для всех участников процесса.

2️⃣ Насилие над собой - это не какой-то управленческий навык. А вот умение строить устойчивые команды и процессы, в которых не надо ломать себя и других - да.

Всем ресурс❣️

про сервис HR*Терапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5610
На днях изучала свежую статистику в разрезе ментального здоровья среди управленцев. По разным данным, рост тревожных расстройств, депрессии и выгорания после одной только пандемии составил от 25% до 40% по всему миру.

Эти изменения настолько значительны, что их невозможно игнорировать: состояние менеджеров и команд бьёт по атмосфере, вовлечённости, эффективности, бьёт по процессам и по прибыли бизнеса.

С 2020 года я работаю как HR-терапевт - это профессия на стыке психологии, коучинга, нейрофизиологии и управленческого консалтинга. Меня нередко зовут, когда нужна уже реанимация: асап восстановить команду, вернуть смыслы и мотивацию, снизить текучесть, вывести людей из состояния хронической усталости и так далее.

HRD учатся работать с состоянием людей системно, но пока почему-то мало кто смотрит в этом ключе на процесс подбора. Тем временем, в каждой второй компании, после комплексной диагностики мы видим, что люди выгорают не здесь и сейчас, а там и тогда. То есть, они пришли в организацию глубоко уставшими и истощёнными, но на входе этого никто не увидел, соответственно, никаких спецусловий для их функциональности предусмотрено не было и привет. «Внезапно» чахнет вся команда, портится климат, ломаются коммуникации, уходят клиенты, снижаются результаты.

Я долго думала, как и чем могу с этим помочь организациям, решила начать с малого.

🔻24 мая в 13:30 в Москве я проведу офлайн-воркшоп для HR-специалистов, руководителей и всех, кто нанимает и управляет командами.

Что разберём:
— по каким вербальным и невербальным признакам можно распознать психо-эмоциональное истощение и его степень
— как, когда и какие вопросы задавать на собеседовании и как интерпретировать ответы
— какие диагностические инструменты использовать в особых случаях
— актуальные кейсы и вопросы участников

Группа будет небольшая, на счёт повторов ничего не знаю, пока тестирую формат.

До конца этой недели действует спеццена, с 19 мая будет повышение.

За деталями приходите в личку @hr_therapist
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
68
Forwarded from Evgeny Kozochkin
А авторизовывать процесс как часть результата - это как?)

Подсознательно понятно что это как будто про то чтобы смотреть не только на сам результат, но и на методы его достижения, но было бы интересно почитать поподробнее про эту вот авторизацию )
5
Forwarded from Комментарии к каналу
Женя, спасибо за этот вопрос! Если коротко, авторизация процесса как часть результата - это когда ты аппрувишь не только сам результат, но и весь путь к нему. Давай ещё разберём на примере.

У меня есть цель: писать 5 постов в неделю

Авторизация результата выглядит так: 
— написала 5 постов ✔️ (я - молодец)
— не написала - всё плохо (неудовлетворённость и разочарование в себе)

А авторизация процесса как части результата будет выглядеть вот так (на основе того, как на самом деле выглядит цикл написания мною поста):

— продумала логику и темы ✔️
— промониторила, что уже есть по этой теме, изучила материалы ✔️
— потестировала спорные моменты на практике ✔️
— попереваривала впечатления дня 2 и сформулировала выводы ✔️
— написала черновик поста #1 ✔️
— отредактировала и опубликовала ✔️

То есть, я могу идеализировать свои возможности и фантазировать относительно своей производительности (5 постов - чётакова, придёт вдохновение и я чик-чик и напишу все сразу за час максимум!), но наращивать усталость, неустойчивость и бессилие, потому что по факту не пишу 5 постов - не успеваю или очень напрягаюсь для этого.

А могу опираться на реалистичное представление о себе, своём стиле выполнения таких задач, о своих особенностях, способностях и ограничениях (чтобы написать один пост мне нужно сделать 1,2,3 и это занимает у меня 3 дня. и вообще, адекватный для меня объем постов без насилия над собой - 2 в неделю. то есть, по-хорошему, нужно скорректировать первоначальный план).
206
Forwarded from Комментарии к каналу
Это, кстати, одна из самых эффективных практик для профилактики выгорания.

Когда мы фиксируем всё, куда реально инвестируем (энергией, временем, вниманием, силами, креативом и тд) и когда валидируем это - тогда и ROI максимальный. Даже, если финальный результат неидеален (например, я в итоге написала 3 поста вместо 5).

Потому что я начинаю видеть и ценить реальные вложенные усилия, а это помогает возвращать энергию, чувствовать удовлетворение от проделанной работы, рост самооценки и мотивацию продолжать.
556
2025/07/10 15:14:58
Back to Top
HTML Embed Code: