اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه

فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود.

تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد.

پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید.

نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود.

تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود.

کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید.

هوش کنکوری

سازمان ملی سنجش اعلام کرد نتایج آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ بعدازظهر شنبه از طريق درگاه اطلاع‌رسانی ‌اين سازمان اعلام میشه.

❌❌اطلاعیه مهم|دانش‌آموزان ورزشکار قهرمان ‌بدون کنکور وارد دانشگاه فرهنگیان می‌شوند

هوش کنکوری

🔔 بهترین تکنیک های خلاصه نویسی دروس

🟠 خلاصه نویسی به معنای بیان مختصری از نکات اصلی و کلیدی یک مطلب به گونه ای است که ماندگاری آن در ذهن بیشتر باشد.

✔️ توصیفی: داوطلب درکی از آنچه مورد مطالعه قرار داده است را به ساده ترین شکل بیان می کند.

✔️ سر فصل نویسی : سر فصل نویسی که ساده ترین روش خلاصه نویسی است به معنای یادداشت نکات کلیدی هر بخش از متن مورد مطالعه و نوشتن چند خط در مورد هر یک از این کلمات کلیدی است.

✔️ یادداشت برداری کرنل: داوطلبان در ابتدا موضوع مورد مطالعه خود را وارد کنند و سپس کلمات کلیدی مربوط به بخش های این موضوع را بنویسند.

✔️ نقشه کشی ذهنی یا درخت حافظه: این روش به تهیه خلاصه با استفاده از کلمات کلیدی به شکل شاخه های درخت و به صورت رنگی می پردازد. به این معنا که مطالبی که اولویت کمتری دارند در شاخه های پایینی نوشته می شوند.

✔️ درست کردن اسلاید: یکی دیگر از روش های خلاصه نویسی تهیه اسلاید با استفاده از پاورپوینت است. این روش بیشتر در کنفرانس ها با نوشتن نکات مهم موضوع کنفرانس مورد استفاده قرار می گیرد.


هوش کنکوری

⭕️ انواع انتقالی ها در دانشگاه👇

🛸شرایط انتقالی به ۲ درسته تقسیم میشه:
۱_انتقالی
۲_میهمانی

❔که خود میهمانی به ۳ دسته تقسیم میشه
۱_موقت
۲_دائم
۳_مبنا

📌مهمان مبنا؟
به این معنی هست که باید دانشگاه که انتخاب میکنی نزدیک خودنت باشه و حداقل ۹۰ درصد نمره دریافت کرده باشی

📌مهمان موقت؟
به این معنی که باید ۱ نیم سال از زمان دانشجویت بگذره و معدل ۱۳ کسب کرده باشی... میتونی تو سایت درخواستش ثبت کنی

📌مهمان دائم؟
🟢۲ مدل داریم
۱_کارشناسی پیوسته
۲_ کاردانی و کارشناسی ناپیوسته

🌟کارشناسی پیوسته
حداقل باید ۴ نیمسال گذشته باشه و معدلتم کمتر ۱۳ نباید باشه

🌟کاردانی و کارشناسی ناپیوسته
باید حداقل ۲ نیمسال بگذره از زمان دانشجوییت و معدلتم باید ۱۳ باشه

❌اینم بگم که انتقالی تو یک شهر، وجود نداره


هوش کنکوری

📸 وضعیت اشتغال در ایران چگونه است؟!
درصد افراد شاغل از جمعیت بالای ۱۵ سال هر استان - سال ۱۴۰۲

📚 #یک_دقیقه_مطالعه

🔻نصیحت مدیر دانشگاه هلسینکی فنلاند به والدین

"بر حذر باشید از اینکه برای فرزندانتان واحد مسکونی بسازید یا منزلی خریداری کنید
یا اینکه زمینی جهت سرمایه گذاری برایشان بخرید یا برایشان در بانک سرمایه گذاری کنید.

اگر دارایی تان زیاد است فرزندانتان را بارور(تقویت) کنید نه اینکه جایی و مکانی را برایشان بارور کنید.

تمام پول های زیادی تان را برای پیشرفت خودشان صرف کنید. به بهترین مدرسه ها و دانشگاه ها بفرستینشان ، بهترین علوم را به آنها آموزش دهید و برنامه ریزی کنید حداقل دو زبان را یاد بگیرند و اگر امکان داشت سه زبان و یا چهار زبان.

به آنها بفهمانید که موفقیت در زندگی تنها به موفقیت در مدرسه و دانشگاه نیست چرا که پروردگار مان به هر بنده اش نعمتی داده که با دیگری متفاوت است.
خوشبخت کسی است که آن نعمت را کشف کند و باهوش کسی است که با استعدادش کار کند و موفق کسی است که استعدادش را بکار بگیرد .

پس نعمت ها و استعداد های فرزندانتان را کشف کنید و شکوفا یشان کنید و رشدشان دهید.
و از آنان بخواهید تا از استعداد هایشان استفاده کنند و با کمک آنها بزرگ شوند.

پول و ثروت هیچ کاری برای فرزندانتان انجام نخواهد داد زیرا زمانی که بزرگ شوند و خودشان را پیدا کنند جز پول چیز دیگری همراه آنان نخواهد بود.
خانه ای که تمام عمرتان را صرف ساختنش کرده اید و دارای تان را در آن سرمایه گذاری کرده اید خودشان خواهند توانست با کمترین هزینه و وقت بهتر از آن را بسازند اگر شما پول ها و تلاشتان را در ساختن خودشان و شخصیت شان صرف کنید.

فرزندت را بساز نه اینکه برایش بسازی.
فرزندت را شکوفا و مثمر ثمر گردان نه اینکه برای فرزندان باغ های میوه به ارث بگذاری .

مال و منزل و زمین میراث حقیقی برای فرزندانتان نخواهند بود بلکه خود فرزندان تعلیم دیده میراث حقیقی شما خواهند بود.

👈جدول زمان‌بندی کنکور ۱۴۰۴

هوش کنکوری

🔻 شاد هم تعطیل شد!

در شرایطی که آموزش در  مدارس اکثر استان ها به دلیل سرمای هوا قرار بود به صورت غیرحضوری برگزار شود ، برنامه شاد به دلیل ترافیک بالا عملا از کار افتاده است و امکان ارسال و دریافت حتی تصاویر کم حجم هم وجود ندارد.

هوش کنکوری

انتخاب رشته بدون آزمون

#خبر
#انتخاب_رشته

اطلاعیه تکمیل ظرفیت کنکور سراسری ۱۴۰۳

اطلاعیه اعلام تاریخ ثبت‌نام و انتخاب‌رشته برای شركت در مرحله پذیرش دانشجو  بر اساس سوابق تحصیلی سراسری (بهمن ماه) سال 1403  دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی

 بر اساس مصوبات سي و نهمين جلسه شوراي سنجش و پذيرش دانشجو به تاريخ 1403/10/01 مقرر شد برای ظرفیت‌های خالی مانده رشته‌محل‌هايي که در مرحله پذیرش با سوابق تحصیلی سراسري سال 1403 ظرفيت آنها تکمیل نشده، پذيرش بر اساس سوابق تحصيلي (معدل ديپلم) برای نوبت بهمن ماه انجام شود.

لذا به اطلاع متقاضيان ثبت‌نام و انتخاب‌رشته براي شركت در این مرحله مي‌رساند، ثبت‌نام و انتخاب‌رشته به صورت اينترنتي از روز چهار‌‌شنبه به تاريخ 1403/10/19 آغاز و تا روز دوشنبه به تاريخ 1403/10/24 ادامه خواهد داشت.

لازم به توضیح است دفترچه راهنمای ثبت‌نام و انتخاب‌رشته حاوي شرايط و ضوابط پذيرش دوره مذکور هم‌زمان با شروع ثبت‌نام از تاريخ 1403/10/19 از طریق درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان قابل دسترس خواهد بود.

متقاضیان کدرشته‌محل‌های پذیرش با سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی برای ثبت‌نام و انتخاب‌رشته به درگاه اطلاع‌رسانی مرکز سنجش، پذیرش و امور فارغ‌التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی به نشانی azmoon.org مراجعه نمایند.

هوش کنکوری

معاون وزارت بهداشت: ۳۰ هزار پزشک عمومی بیکار تو کشور داریم!

🔻خرید خدمت سربازی منتفی است

«سردار کمالی» :
🔹ستادکل نیروهای مسلح برنامه‌ای برای خرید خدمت سربازی ندارد. در حال حاضر، ستادکل نگاهی نو به سربازی دارد و تلاش می‌کند با توانمندسازی و مهارت‌آموزی سربازان وظیفه، این دوره را به فرصتی مفید و سازنده برای جوانان تبدیل کند.

🔹فعلاً ستادکل نیروهای مسلح هیچ برنامه‌ای برای خرید خدمت سربازی ندارد. بهتر است جوانان به شایعاتی که در این زمینه منتشر می‌شود، توجه نکنند و اطلاعات خود را از منابع رسمی پیگیری کنند.

✍آخ آخ بریم آش خوری😂

هوش کنکوری

🔴 توضیحات وزیر آموزش و پرورش درباره حذف تاثیر معدل ۶۰ درصد از امتحانات نهایی پایه دهم و یازدهم در کنکور

🔺کاظمی همچنین از افزایش حقوق معلمان حق‌التدریس خبر داد.

#⃣ #آموزش_و_پرورش #کنکور

📮 @SabzevarFori