ℹ️ В Красноярском крае сформирована система поддержки при оплате ЖКУ.

✅ компенсации многодетным семьям, ветеранам, инвалидам и другим льготным категориям. Их получают более 800 тысяч жителей по всему региону;

✅ субсидии для малоимущих — более 70 тысяч семей.

При росте тарифов перерасчет происходит в автоматическом режиме, обращаться никуда не нужно.

@krskstate

❗️Знаете ли вы, что ожирение - одна из самых серьезных медицинских проблем современности?

И одна из главных причин - неправильное питание. Чтобы быть здоровым, грамотно составляйте свой рацион.

Ключевые принципы здорового питания:

1️⃣ Баланс калорий: потребляйте столько, сколько организм сможет потратить за сутки
2️⃣ Правильное соотношение белков, жиров, углеводов (БЖУ) 1:1:4
3️⃣ Разнообразный рацион: все группы продуктов (нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды, зелень, крупы, орехи, семена, бобовые)
4️⃣ Ограничение потребления фастфуда, колбасных изделий, продуктов с добавленными сахарами.

🏃🏻‍♂️Помимо здорового питания следует добавить в свою жизнь побольше активности — побольше ходите пешком и делайте утреннюю гимнастику.

Здоровья вам❤️

♦️ Роспотребнадзор Красноярск

Злоумышленники могут ввести вас в заблуждение, используя копии официальных сайтов или групп ⌨️

❗️ Будьте внимательны, когда выбираете сайт в поисковой системе.

Как выглядят официальные сайты ведомств:

✅ Социальный фонд России - https://sfr.gov.ru/
✅ Росфинмониторинг - https://www.fedsfm.ru/

Как могут выглядеть мошенники:

❌ https://sffr.gov.ru/
❌ https://www.rfedsfm.ru/

⛔️ Остерегайтесь фейковых каналов ведомств в социальных сетях. Они распространяют недостоверную информацию и выманивают личные данные пользователей.

❗️ Никому не сообщайте: коды из сообщений, пароли, данные банковских карт.

Берегите свои средства и расскажите близким, как обезопасить себя❤️

#СФР #Соцфонд #Росфинмониторинг

🍍ИНТЕРЕСНО. Про ананас

Ананас сейчас уже не экзотика, и на новогоднем столе, наверное, прописался навечно.

Так чем он хорош или плох, давайте разберемся⬇️

✅В нем содержатся витамины: бета-каротин, В1, В2, В6, PP, микроэлементы (кальций, магний, цинк, йод), органические кислоты – аскорбиновая и лимонная, а также клетчатка.

✅Благодаря органическим кислотам оказывает противовоспалительное и иммуностимулирующее действие, улучшает пищеварение, а клетчатка нормализует моторику кишечника.

❗️Фрукт богат бромелаином – это протеолитический фермент, который способствует расщеплению белка на аминокислоты и таким образом помогает усвоению пищи, улучшает пищеварение. Однако жиросжигающим эффектом он не обладает.

❌Противопоказания к употреблению:

Гастрит, язвенная болезнь желудка — за счет высокой кислотности неблагоприятно влияет на слизистую оболочку.

Беременность — кальций и магний, входящий в состав ананаса, повышают мышечный тонус, а это негативно сказывается на вынашивании ребенка.

Сахарный диабет — сахар, находящийся во фрукте, способствует повышению уровня глюкозы в крови.

Аллергические реакции.

✅ При выборе ананаса рекомендуется обратить внимание на упругость плода. Мякоть зрелого ананаса прогибается при нажатии и потом восстанавливает свою форму при снятии давления.

Если ананас слишком твердый, значит, что он не совсем дозрел. Чересчур мягкий плод, который не восстанавливает свою форму при деформации, скорее всего, окажется перезрелым.

🦜 Роспотребнадзор Красноярск