Я смонтировал, пацаны и девчата! Это самый эмоционально тяжелый мой монтаж, потому он так растянулся во времени. Я очень рад, что теперь могу приступать к другим проектам, освободил для них место. Надеюсь они пойдут проще.

Для того чтобы научиться ходить заново, сначала нужно научиться чистить зубы, затем держать голову ровно, сидеть без посторонней помощи, потом ползать, стоять, опираясь на стену, волочить ногу по полу и так далее. Я и не представлял раньше, насколько комплексно устроено наше тело. Это видео о восстановлении после тяжёлой черепно-мозговой травмы, о том, как наши друзья объединились для помощи нам, как организовывали реабилитацию в Мексике и с какими сложностями столкнулся я, возвращая контроль над своим телом.

Смонтировал новое видео об аргентинских трущобах. Сначала планировал озвучить диалоги на испанском языке на русский, но сильно соскучился по Ютубу, поэтому выпускаю с субтитрами. Основной целью было сделать ролик максимально простым, найдя идеальный баланс между затраченными усилиями и качеством. Пожалуйста, поставьте лайк и напишите комментарий, видос не попадает в рекомендации совсем.

Чтобы разобраться со своими опасениями после ДТП, я отправился в велопутешествие из Буэнос-Айреса к Волчьей лагуне. Одним из главных страхов для меня был выезд на трассу. Казалось, что каждая проезжающая мимо машина вот-вот врежется мне в спину, поэтому я старался минимизировать время на шоссе и ехал по проселочным дорогам, пытаясь наслаждаться природой вокруг.

Новое видео я дублировал на русский язык. Честно говоря, не уверен, насколько это нужно, ведь с самого начала существования канала я добавлял переводы в виде субтитров, и мне не хочется, чтобы зрители теряли оригинальные голоса героев видео.
К тому же у субтитров есть важный бонус: если их не встраивать в видеоряд, можно добавлять переводы на разные языки, и YouTube будет показывать их пользователям в зависимости от их языковых настроек. Например, я добавляю субтитры на русском, английском, испанском и украинском языках, и зрители с соответствующими настройками видят именно те субтитры, которые им подходят. За эти переводы я плачу профессиональным переводчикам (это, к слову, о затратах на производство видео). Это даёт минимальный результат, и до сих пор я делал это из-за перфекционизма.

С развитием нейросетей появляются новые перспективы. YouTube уже предоставляет возможность добавлять собственные аудиодорожки к видео, но, к сожалению, эта функция доступна пока ограниченному числу пользователей. В будущем они планируют внедрить автоматический перевод аудиодорожек на другие языки. Этот инструмент уже тестируется на некоторых каналах. Я тоже экспериментировал с озвучкой с помощью нейросетей. Пока результат выглядит немного топорно, но, кажется, это вполне можно использовать в дальнейшем. Могу показать результаты моих тестов, если вам интересно.

К сожалению, это мало касается русскоязычного YouTube. Авторов обложили с двух сторон: ограничение монетизации от платформы и замедление от Роскомнадзора. Из-за замедления ты буквально не можешь пробиться к своей аудитории. Алгоритм считывает замедление и снижение активности как потерю интереса и перестаёт показывать видео в разделе рекомендаций. У многих блогеров сильно упали просмотры из-за этого, а значит, снизился и интерес рекламодателей.

Я бы хотел продолжать снимать, но из-за аварии, травмы, реабилитации, моего долгого отсутствия и всех проблем с YouTube мотивации снимать стало гораздо меньше. Ещё сразу после аварии я понимал, что это может привести к тому, что мне придётся заняться чем-то другим. В первую очередь — из-за травмы, во вторую — из-за большого перерыва и блокировок. Я попробую продолжить. Точнее, я уже пробую, но из-за своего фокуса на реабилитации получается не так часто, как хотелось бы.

В последние несколько недель я начал учиться бегать. Весь предыдущий год мои усилия были направлены на то, чтобы переобучить мозг управлять правой стороной тела. Тяжелее всего вернуть контроль над теми частями тела, которые находятся дальше от мозга. Прогресс происходит небольшими скачками. Иногда кажется, что никаких улучшений больше не случится, но они продолжают происходить через некоторое время. Первые четыре месяца я занимался физиотерапией семь дней в неделю, три раза в день: два раза с физиотерапевтками, один раз – сам. Потом – шесть раз в неделю по два раза в день: бассейн, спортзал, упражнения на растяжку, равновесие, ЛФК. Теперь четыре раза в неделю одно занятие с физиотерапевткой и бассейн два раза в неделю, плюс поездки на велосипеде.

Я, конечно, тогда не понимал, насколько моё тело стало зажато в результате травмы. Оно стало таким из-за спастического синдрома. Мой мозг не может правильно регулировать тонус мышц. Из-за повреждения он забыл, как правильно регулировать сокращения мышц: когда их расслаблять, когда напрягать. Из-за этого они постоянно перенапряжены, и я не могу их полноценно контролировать. Если на улице холодно или я сильно волнуюсь, то контроль теряется ещё сильнее. К примеру, во время езды на велосипеде, если я начну сильно волноваться, я не смогу крутить педали.

Я рад, что решился сесть на велосипед. Сначала было страшно, и, кажется, пару раз я упал до трещин в рёбрах (болели целый месяц). За шесть месяцев с помощью велосипеда я стал гораздо лучше контролировать ногу: спастика уменьшилась, а мышцы бедра стали сильнее. Парадокс: когда мышца постоянно напряжена в результате спастики, она не становится сильнее, а, наоборот, ослабевает. И только после того, как удаётся уменьшить спастичность, мышцу можно тренировать и возвращать ей силу. Собственно, этим я и занимаюсь в бесконечном цикле. Сейчас мне удалось уменьшить спастичность и натренировать мышцы настолько, чтобы простоять на одной ноге пять секунд и не упасть. Этого начинает хватать, чтобы приступить к тренировкам бега. Точнее, не совсем. Движение тела во время бега – комплексное и очень интенсивное (думаю, мало кто представляет, насколько), поэтому в таких тренировках есть смысл. Даже на этапе, когда я всё ещё хожу с ограничениями, такие интенсивные нагрузки, как бег, хоть и неправильный, хоть и недолгий, могут в итоге улучшить мою походку.

Поздравьте меня: я, кажется, на шаг ближе к тому, чтобы догнать очередной товарняк. Ну, или хотя бы забраться на остановившийся.