حساسية الشمس !!

#حساسية_الشمس عبارة عن حالة من الطفح الجلدي الذي يُسبب حكة على الجلد نتيجة التعرض لأشعة #الشمس !!

ويُعتبر الشكل الأكثر شيوعاً من حساسية الشمس هو الجلاد الضيائي عديد الأشكال، والمعروف أيضاً بإسم #تسمم_الشمس

يمكن أن يختلف مظهر الجلد المصاب بحساسية الشمس بشكل كبير اعتماداً على الاضطراب المُسبب للمشكلة. وتتضمن العلامات، والأعراض ما يلي:

• احمرار.
• حكة، أو ألم.
• نتوءات صغيرة قد تلتحم مكونة بقع بارزة.
• تكون قشرة أو نزيف.
• بثور، أو شَرى.

وعادة ما تحدث العلامات، والأعراض فقط على الجلد الذي تعرض للشمس، وعادة ما تظهر في خلال فترة تتراوح من دقائق إلى ساعات بعد التعرض للشمس.

أما عن أسباب حساسية الشمس..

فيمكن أن تؤدي بعض الأدوية والمواد الكيميائية، والحالات الطبية إلى زيادة حساسية الجلد للشمس.
وغير واضح سبب إصابة بعض الأشخاص بحساسية الشمس، دون البعض الآخر. وقد تلعب الجينات الوراثية دور في ذلك.

قد تتضمن عوامل الخطر للإصابة بردود فعل تحسسية تجاه أشعة الشمس ما يلي:

التعرض لبعض المواد
قد تنتج بعض أعراض #حساسية_الجلد عن تعرض الجلد لبعض المواد، ثم تعرضه لأشعة الشمس. وتتضمن المواد الشائعة المسئولة عن هذا النوع من رد الفعل العطور، والمطهرات، وكذلك أيضاً بعد المواد الكيميائية المستخدمة في الكريمات الواقية من الشمس.

تناول بعض الأدوية
هناك عدد من الأدوية يمكن أن تُسبب #حروق_الشمس للجلد بأقصى سرعة، وتتضمن المضادات الحيوية تيتراسايكلن، وعقاقير السلفا، ومسكنات الألم، مثل كيتوبروفين.

الإصابة بحالة جلدية أخرى
يؤدي الإصابة بــ #التهاب_الجلد إلى زيادة خطر الإصابة بحساسية الشمس.

وجود أقارب مصابين بحساسية الشمس
قد تكون أكثر احتمالاً للإصابة بحساسية الشمس، إذا كان لديك أحد الوالدين، أو الأشقاء يعانون من حساسية الشمس.

إذا كنت مُصاب بحساسية الشمس، أو تعاني من حساسية مفرطة تجاه الشمس، يمكن أن يساعدك اتباع الخطوات التالية في الوقاية من رد الفعل:

الحد من وقت التعرض للشمس
يجب عليك الابتعاد عن الشمس في الفترة ما بين الساعة 10 صباحاً، والساعة 4 مساءاً، حيث تكون الشمس في هذه الفترة أكثر سطوعاً.

تجنب التعرض المفاجئ للكثير من #أشعة_الشمس
يعاني العديد من الأشخاص من حساسية الشمس عندما يتعرضون للمزيد من أشعة الشمس في فصل الربيع، أو فصل الصيف.
ويجب عليك زيادة الوقت الذي تقضيه في الخارج تدريجياً، حتى تتيح الوقت لخلايا جلدك للتكيف مع أشعة الشمس.

ارتداء #النظارات_الشمسية والملابس الواقية
يمكن أن تساعدك القمصان ذات الأكمام الطويلة، والقبعات واسعة الحواف على حماية جلدك من التعرض للشمس.
تجنب الأقمشة الرقيقة، أو التي لديها نسيج فضفاض، بحيث يمكن أن تمر الأشعات فوق البنفسجية من خلالهم.
وقد تحتاج إلى ارتداء الملابس المصممة خصيصاً لمنع الأشعات فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تجدها في محلات السلع الرياضية.

استخدام #واقي_الشمس بصورة متكررة
يجب عليك استخدام واقي الشمس واسع النطاق بعامل حماية 15 على الأقل.
ويجب عليك وضعه بكمية كافية، وإعادة وضعه كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تمارس السباحة، أو تتعرق.

بجانب العلاج الطبي قد تساعدك الخطوات التالية في تخفيف أعراض حساسية الشمس:

• تجنب التعرض للشمس، يمكن أن تتحسن معظم أعراض حساسية الشمس سريعاً في خلال فترة تتراوح من ساعات إلى يوم، أو يومين، عندما لا تتعرض المناطق المصابة لأشعة الشمس.
• التوقف عن استخدام الأدوية التي تجعلك حساساً للضوء، إذا كنت تتناول الأدوية لحالات أخرى، تحدث مع طبيبك بشأن إذا ما كانت هذه الأدوية قد تجعل جلدك أكثر حساسية تجاه الشمس.
• استخدام #مرطبات_الجلد، حيث يمكن أن تساعدك مرطبات الجلد على تخفيف التهيج الناتج عن جفاف، وتقشير الجلد.
• استخدام العلاجات المهدئة للجلد، فقد تساعدك بعض العلاجات المنزلية، وتتضمن كالامين، والصبار.

شاركنا هل فعلاً تتحسس من أشعة الشمس ؟! أم لديك نوع حساسية آخر ؟!


معلومات و وصفات طبية أتمني لكم الاستفادة منها ونشرها .تم فتح القناه2019/6/26

الاستفسار : @informationmedicinall_bot

تبادل : @Tabadall_bot

قناة " 📚مرجع الطب الصيدلاني💊📜

@kmhaalalik @pharmacistmedcine

https://www.tgoop.com/joinchat-WS3LtknhgMHQJytt



https://www.tgoop.com/informationmedicinall

أفضل 14 طعاما لتقوية جهاز المناعة في الجسم


يتكون الجهاز المناعي في الإنسان من الأعضاء والخلايا والأنسجة والبروتينات، وتنفذ هذه الأجزاء معًا عمليات جسدية تقاوم مسببات الأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة التي تسبب العدوى أو المرض.

وعندما يواجه الجهاز المناعي أحد مسببات الأمراض، فإنه يؤدي إلى استجابة مناعية، إذ يقوم الجهاز المناعي بإطلاق الأجسام المضادة على مسببات الأمراض وتقتلها.

قد يؤدي دمج أطعمة معينة في النظام الغذائي إلى تقوية الاستجابة المناعية للشخص، وفيما يلي 15 طعامًا تعزز جهاز المناعة، بحسب موقع Medical News Today الطبي.

1. التوت

لدى التوت على خصائص مضادة للأكسدة قد تعزز جهاز المناعة، إذ يحتوي على نوع من الفلافونويد يسمى الأنثوسيانين، وله خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الشخص.

أشارت دراسة نشرت عام 2016 إلى أن الفلافونويد يلعب دورًا أساسيًا في نظام الدفاع المناعي في الجهاز التنفسي.

وقد جد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الغنية بالفلافونويد كانوا أقل عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، أو نزلات البرد، من أولئك الذين لم يتناولوها.

2. الشوكولاته الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضاد للأكسدة يسمى الثيوبرومين، والذي قد يساعد على تعزيز جهاز المناعة عن طريق حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.

والجذور الحرة هي جزيئات ينتجها الجسم عندما يكسر الطعام أو يتلامس مع الملوثات، ويمكن أن تتسبب الجذور الحرة في تلف خلايا الجسم وقد تساهم في الإصابة بالمرض.

3. الكركم

الكركم عبارة عن توابل صفراء يستخدمها الكثير من الناس في الطهي. كما أنه موجود في بعض الأدوية البديلة.

قد يؤدي تناول الكركم إلى تحسين الاستجابة المناعية للشخص، وذلك يرجع إلى صفات مركب الكركمين الموجود في الكركم.

وفقًا لدراسة عام 2017، فإن الكركمين له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

4. الأسماك الزيتية

5. البروكلي

6. البطاطا الحلوة

7. السبانخ

تعزز السبانخ جهاز المناعة، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة، بما في ذلك: مركبات الفلافونويد والكاروتينات، وفيتامين "سي" وفيتامين "إي" التي بدورها تساعد في دعم جهاز المناعة.

8. الزنجبيل

وفقًا لدراسة، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومن المرجح أنه يقدم فوائد صحية للجسم.

9. الثوم

قد يساعد الثوم على منع نزلات البرد، والثوم هو علاج منزلي شائع للوقاية من نزلات البرد والأمراض الأخرى.

نظرت إحدى الدراسات إلى ما إذا كان تناول مكملات الثوم التي تحتوي على الأليسين يقلل من خطر الإصابة بالبرد، إذ كان لدى مجموعة المشاركين في الدراسة الذين تناولوا دواء وهميا أكثر من ضعف عدد نزلات البرد مقارنة بهؤلاء الذين تناولوا مكملات الثوم.

ومع ذلك، خلص الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان الثوم يمكن أن يساعد في منع نزلات البرد أم لا.

10. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على كمية صغيرة فقط من الكافيين، لذلك يمكن للناس الاستمتاع به كبديل للشاي الأسود أو القهوة، كما أن شربه قد يقوي جهاز المناعة.

وكما هو الحال مع التوت الأزرق، يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالبرد.

11. بذور عباد الشمس

يمكن أن تشكل بذور عباد الشمس إضافة لذيذة للسلطات أو طعام الإفطار. فهي مصدر غني بفيتامين "إي"، وهو مضاد للأكسدة.

كما هو الحال مع مضادات الأكسدة الأخرى، يحسن فيتامين "إي" وظيفة المناعة، وذلك عن طريق محاربة الجذور الحرة، التي يمكن أن تتلف الخلايا.

12. اللوز

اللوز هو مصدر ممتاز آخر لفيتامين "إي"، كما أنه يحتوي أيضًا على المنغنيز والمغنيسيوم والألياف.

تعد حفنة صغيرة أو ربع كوب من اللوز وجبة خفيفة صحية قد تفيد الجهاز المناعي.

13. البرتقال أو الكيوي

يعد البرتقال والكيوي مصدرًا ممتازًا لفيتامين "سي"، وهو فيتامين يستخدم كثيرون عندما يشعرون بالبرد.

في حين أن العلماء لا يزالون غير متأكدين من كيفية مساعدته بالضبط، إلا أن فيتامين "سي" قد يقلل من مدة أعراض البرد الشائعة ويحسن وظيفة جهاز المناعة البشري.

14. الفلفل الأحمر

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون تجنب السكر في الفاكهة، يعد الفلفل الأحمر مصدرًا ممتازًا لفيتامين "سي".

ويحافظ القلي والتحمير على المحتوى الغذائي للفلفل الأحمر أفضل من تعرضه للتبخير أو الغلي، وفقًا لدراسة حول طرق الطهي.
ــــــــــــــــــــــــــــــــ

https://www.tgoop.com/informationmedicinall

من فوائد الجلسرين للبشرة ما يلي :-  
·  يحتوي الجلسرين على خصائص ترطب البشرة بعمق.
·  يعمل على تغذية بشرتك، ويحافظ على ترطيبها لفترة طويلة.
· يساعد على تفتيح لون البشرة.
·يقلّل من ظهور التجاعيد؛ مما يجعلكِ تبدين أصغر سنّاً.
· يساعد على علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب، والرؤوس السوداء.
·  يعالج آثار الحبوب الموجودة على بشرتك.
· يعالج مشكلة الإفراز الزائد للصبغة في جسمك.
· يساعد على ترطيب بشرتك، ويمنع حدوث الجفاف داخلها.
·يعمل على تخليص بشرتك من الحروق والعلامات التي تكون عليها، ويزيل أي شوائب أخرى قد تكون عالقة فيها؛ وهذا بفضل قدرة الليمون على تفتيح المناطق التي تحتوي على البقع والآثار، وفي نفس الوقت يعمل الجليسيرين على تنعيم هذه المناطق.
 

وصفات طبيعية من الجلسرين مع الليمون:-
- الجلسرين والليمون لتقشير الوجه :-
المكوّنات: ملعقة صغيرة من الجلسرين, ملعقة صغيرة من عصير الليمون, ملعقة كبيرة من ماء الورد, ملعقة صغيرة من السكر.
 طريقة التّحضير: اخلطي الجلسرين مع عصير الليمون، مع ماء الورد بشكل جيد, أضيفي السكر إلى الخليط وحركي جيداً حتى يقترب السكر من الذوبان, ضعي الخليط على وجهك وافركيه بشكل لطيف كي تقشري بشرتك, اغسلي وجهك بالماء, كرري هذه الوصفة كل يوم.
-الجلسرين والليمون لترطيب البشرة:-
المكوّنات: كمية مناسبة من الجلسرين, كمية مناسبة من عصير الليمون, كمية مناسبة من ماء الورد.
 طريقة التّحضير: اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد، وامسحي وجهك بالخليط الناتج, كرري هذه الوصفة كل يوم.
-بخاخ الجلسرين والليمون للبشرة :-
المكوّنات: كمية تساوي 20 مل من ماء الورد. نقطتان من الجلسرين السائل, ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التّحضير: اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد, ضعي الخليط في علبة زجاجية، واحتفظي بها في الثلاجة, يمكنكِ استخدام هذا البخاخ مدة تصل إلى أربعة أسابيع.
 ملاحظة: إن كانت بشرتك جافة، فيمكنكِ إضافة كبسولة واحدة من فيتامين E؛ فهي تعمل على تغذية بشرتك بشكل جيد.
نرجو منكم دعمنا بزياره موقع الطب البديل العربي وقد تم نشر الكثير من النصائح الطبيه والعلاج بالاعشاب الرابط

https://www.tgoop.com/informationmedicinall

👩🏻‍⚕| أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة.
1||- المكسرات🥜:
مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.
2||- السمك🐠:
غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.
3||- الشوكولاته الداكنة🍫:
غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .
4||- الموز🍌:
ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.
5||- الجزر🥕:
يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.
6||- زيت الزيتون🥣:
يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي....

https://www.tgoop.com/informationmedicinall

متواضعة، مزاجية، سلبية أم خيالية صفات الشخصية مختلفة ومتناقضة تعكسها هذه الاوراق المتساقطة عن شخصيتك، اختاري ورفه الخريف التي تمثلك فس هذا الاختبار لنخبرك دلالاتها.
ورقة الخريف التي تختارين تكشف عن صفاتك...؟
الورقة رقم 1
الورقة رقم 2
الورقة رقم 3
الورقة رقم 4
الورقة رقم 5
الورقة رقم 6

#تحليل_الشخصية
👇👇👇 هناااااا
@Almasharkm2_bot

‏❌الأرز يزيد الوزن أكثر مِن غيره مِن الأطعمة
‏✅الأرز مثل غيره مِن النشويات اذاتناولت منه قدر احتياج جسمك لن يزيد الوزن
‏
‏❌الألياف الغذائية موجودة فقط في قشرة الفواكه والخضروات
‏✅الألياف الغذائية موجودة في جميع أجزاء الفواكه والخضروات وإن كانت القشرةأغنى بالألياف

‏‌❌الاكثار مِن زيت الزيتون هو امر صحي
✅زيت الزيتون على الرغم مِن فوائده "باعتباره مِن افضل الزيوت النباتيه الا ان الاكثار مِن تناوله قد يؤدي الى زيادة الوزن والسمنة..فهو في النهاية نوع من الدهون غني بالسعرات

‏❌المشروبات الغازية تساعد على هضم الطعام
‏✅ليس للمشروبات الغازية اي تأثير ايجابي على هضم الطعام

‏❌الاطعمة المعلبة تملك نفس القيمة الغذائيةوالفوائد الموجودة في الاطعمة المجمدة
‏✅الاطعمة المجمدة أفضل مِن الاطعمة المعلبة؛تكثر المواد الحافظة في الاطعمة المعلبة

‏❌السكر البني صحي لانه يحتوي على سعرات اقل من السكر الابيض
‏✅السكرالبني والابيض يحتويان على نفس السعرات تقريباً؛ فكلاهما سكريات مكررة

‏❌الخبزالأسمر يحتوي على سعرات اقل مِن الخبز الأبيض
‏✅الخبزالأسمر والأبيض يحتويان على نفس المقدار تقريباً مِن السعرات

📍دائماً اسأل مختص

🔖دمتم بصحة وعافية ..اتذكرو الابتسامة نصف الصحة😊

*️⃣ معلومات طبية مهمة

1_ من فوائد الأوميجا 3:

♦️ يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.
♦️يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية ومن أمراض جهاز المناعة ومن الأمراض العصبية.

2_ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل

⬅️ يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكري.

3_ تقليل نسبة الملح

⬅️ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميزاً.

4_ عصير التفاح

⬅️ يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر ويساعد على جعل عملية الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.

5_ قلة النوم

⬅️ قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.

6_ التمر

⬅️ يحتوي التمر على عدد من الأملاح المعدنية مثل: ♦️النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا الدم الحمراء ♦️واليود الذي ينشط الغدة الدرقية .

7_ العسل

⬅️ للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص:
♦️ أنه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح
♦️كما أنه يسرع عملية الشفاء والالتئام.

8_ الأغذية الغنية بفيتامين C

⬅️ تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة والكيوي والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

9_ ظهور الهالات السوداء

💢 من أسباب ظهور الهالات السوداء:

♦️ قلة النوم
♦️واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد.
⬅️ لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.


معلومات و وصفات طبية أتمني لكم الاستفادة منها ونشرها .تم فتح القناه2019/6/26

الاستفسار : @informationmedicinall_bot

تبادل : @Tabadall_bot

قناة " 📚مرجع الطب الصيدلاني💊📜

@kmhaalalik @pharmacistmedcine

https://www.tgoop.com/joinchat-WS3LtknhgMHQJytt

*الحمية الغذائية لجرثومة المعدة*.
ـ~

🔻لا تقل أهمية نهائيًا عن العلاج الدوائي بل تساعد في التخفيف من الأعراض وهي عبارة عن قائمتين :
|1|- قائمة بالمسموحات.
|2|- قائمة بالممنوعات.

1⃣ المسموحات.
🔻هي قائمة بالأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي مثل :

❶|- الثوم : 🧄
يعرف عن الثوم مفعوله المطهر وأنه طارد للديدان ولذلك ينصح به المريض الذي يعاني من جرثومة المعدة ويفضل تناوله نيئًا أثناء الوجبات.

❷|- العسل : 🍯
يقول الله سبحانه وتعالى : “يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ” النحل/69 فهو يقوي المناعة من جهة ويساعد على التئام القرحة الهضمية إن وجدت من جهة ثانية ويفضل استعماله كشراب من خلال حل ملعقة من العسل في كوب من الماء وتناوله مرة على الريق ومرة قبل كل وجبة بنصف ساعة.

❸|- التمر :
عرف عن التمر فوائده العظيمة ومن هذه الفوائد أنه يطرد السموم من الجسم يفضل تناول ثلاثة تمرات أو خمسة تمرات.

❹|- ماء زمزم : 🍶
شرب الماء بشكل عام يساعد المريض فالماء يقلل تركيز الحمض في المعدة فكيف إذا كان ماء زمزم فماء زمزم له تركيبة مختلفة عن أي ماء في العالم قادرة على تقوية المناعة وطرد السموم والجراثيم من جسم الإنسان.

❺|- الخيار : 🥒
يعرف عن الخيار بأنه مهدئ للأعصاب وهذه الميزة تفيد من يعاني من جرثومة المعدة لأن التوتر والانفعال يزيد من حموضة المعدة بالإضافة إلى أنه يعالج حموضة المعدة.
بالإضافة للموز والجزر والبطاطس وزيت الزيتون والحبة السوداء والبابونج والرمان واليانسون والشاي الأخضر والفواكه والخضار والزنجبيل بنوعيه الجاف والرطب.

2⃣ الممنوعات.
🔻تطول قائمة الممنوعات فوضع المعدة السيئ يفرض حمية قاسية تساعد على التخفيف من الأعراض فيمنع ما يلي:
❶|- تناول التوابل والبقوليات.
❷|- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
❸|- تناول الحليب ومشتقاته لاحتوائه على الدسم والاستعاضة عنه بمشتقات الحليب المصنوعة من فول الصويا.
❹|- تناول المشروبات التالية :
القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الروحية والعصائر الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون.
❺|- تناول الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة.
❻|- تناول الطماطم ومعجون الطماطم.
❼|- تجنب الأطعمة المعلبة مثل التونة والسردين.
❽|- تجنب إضافة الملح.
❾|- يمنع منعًا باتًا تناول السكريات والحلويات لأن جرثومة المعدة تتغذى على السكريات.
❿|- الأغذية التي تسبب عسر هضم مثل اللفت والكرات والفول السوداني والفجل والجرجير.

⁉️| هل هذا يكفي؟
▪️لا فلا بد لك من إتباع بعض النصائح التي تساعد على سرعة الشفاء أو التقليص من حدة الأعراض.

✅| نصائح وإرشادات عامة.

❶|- ينصح بعدم تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
❷|- مضغ الطعام بشكل جيد فهذا يساعد على هضمه بشكل أسرع.
❸|- تعدد الوجبات مع صغر حجمها.
❹|- المشي : فالمشي يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية.
❺|- تخفيض ساعات العمل والجلوس بطريقة صحيحة فالانحناء على المعدة يزيد من شدة الألم.
❻|- النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات ليلًا.
❼|- تحسين الحالة النفسية والابتعاد عن الانفعال والتوتر.
❽|- عدم ارتداء الأحزمة الضيقة أو الملابس الضيقة من عند الخصر.
❾|- عدم تناول الفاكهة على معدة فارغة.
❿|- الحفاظ على نظافة الأسنان.
❶❶|- تناول الأطعمة معتدلة الحرارة بحيث لا تكون باردة ولا حارة.
❷❶|- لابد من الابتعاد عن التدخين فهو ينبه العصب المبهم فتزداد حموضة المعدة ومادة النيكوتين الموجودة في السجائر والأرجيلة تساعد على ارتخاء صمامي البواب والفؤاد مما يؤدي إلى عودة الحموض للمعدة والمري فيحدث التهاب مزمن يتطور ليصبح قرحة.

✅ وأخيرًا لابد لك من الحفاظ على نظافة الطعام والشراب لتقي نفسك من شر هذه الأمراض بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان وتناول الطعام الصحي الذي يعزز المناعة وإياك استعمال الأدوات الشخصية لشخص آخر.



♻♻♻♻♻♻♻♻♻

أفضل الفيتامينات للأطفال ما يلي :-
- الفيتامين A يعزز النمو الصحي والتطور الطبيعي للأنسجة، والعظام، ويساهم في حماية الجلد والعينين، ويتوفّر هذا الفيتامين في الحليب، والأجبان، والبيض، والخضار صفراء وبرتقاليّة اللون، مثل الجزر، والبطاطا، والقرع.
-مجموعة فيتامين B وهي B12، B2، B3، B6، تساعد هذه الفيتامينات على تنشيط عملية الأيض مما يمنح الجسم طاقةً أكبر، وتُحسن من الدورة الدمويّة والجهاز العصبي، ويمكن الحصول على الفيتامين B من اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والحليب، والجبن، والبيض، والفول، وفول الصويا.
- الفيتامين C يعزز نمو العضلات، والأنسجة، والجلد، بشكلٍ صحي، ويوجد في الحمضيات، والفراولة، والكيوي، والخضار ذات اللّون الأخضر كالبروكلي.
- الفيتامين D يُعزز من تكوين العظام والأسنان، ويُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويوجد في منتجات الحليب، وزيت السمك، وأفضل مصدر للفيتامين D هي أشعة الشمس.
- الكالسيوم يُساعد على بناء عظام قويّة، وتشمل المصادر التي يُمكن أن نحصل منها على الكالسيوم؛ الحليب، والجبن، واللبن الزبادي، وعصير البرتقال المدعّم بالكالسيوم.
- الحديد يبني العضلات وهو ضروريٌّ جداً لبناء كريات الدم الحمراء، ويجب الانتباه لنقصه في الدّم عند الفتيات بالأخص في بداية دورة الطمث عندهن، ويتوفّر الحديد في لحم البقر، والسبانخ، والفاصولياء، والخوخ، وديك الحبش.
الفواكه مثل: البرقوق، والتفاح، والخوخ..

معلومات و وصفات طبية أتمني لكم الاستفادة منها ونشرها .تم فتح القناه2019/6/26

الاستفسار : @informationmedicinall_bot

تبادل : @Tabadall_bot

قناة " 📚مرجع الطب الصيدلاني💊📜

@kmhaalalik @pharmacistmedcine

https://www.tgoop.com/joinchat-WS3LtknhgMHQJytt

صيدلية كاملة في بيتك 🏠
● حموضة المعدة : خيار
● الصداع : لوز
● الإمساك : زيت الزيتون
● القلق والتوتر : بابونج
● الزكام : شاي مع الليمون
● الأرق : يانسون
● ارتفاع ضغط الدم : موز
● الإسهال : بطاطا مسلوقة
● التهاب البول : بقدونس مغلي
الشد العضلي : أفوكادو
الكوليسترول : الباذنجان
● انشرها ولك الأجر

قبل قدوم شهر رمضان المبارك

قبل قدوم شهر رمضان إذا أردت الصيام بأمان فلابد من تقييم حالتك الطبية من البداية.

☆ تقييم الحالة الطبية
لتأكيد إمكانية الصيام من عدمه، وهذا التقييم يتم عمله قبل رمضان بشهر أو شهرين والهدف منه ضبط مستوى الجلوكوز و الضغط و مستوى الكوليسترول ، كما يتم تعديل النظام الغذائي و تعديل مواعيد الأدوية في حالة إمكانية الصيام ليكون صيام أمن وصحتك في أحسن حال.

☆ استشارات تعليمية
تعليم المريض والمحيطين به و هذا يتضمن معرفة علامات وأعراض إرتفاع و إنخفاض مستوى الجلوكوز بالدم، مواعيد قياس السكر، التخطيط للوجبات الغذائية، كيفية تناول الأدوية، السيطرة على المضاعفات وكيفية معالجتها.

https://www.tgoop.com/pharmacistmedcine

الزيوت المناسبة لكل نوع من الشعر :
1- قشرة الرأس : زيت الزعتر
2- الشعر الباهت : زيت اللوز
3- الشعر الخفيف : زيت الجوجوبا
4- الشعر التالف : زيت جوز الهند
5- الشعر المتقصف : زيت الصبار
لا تشاهد وترحل صل على النبي وإدعمنا بإعجاب ❤️

ملخص أدوية السكر وكيفية تعديل وقت استخدامها في رمضان
ويفضل تستشير طبيبك لتعديل الموعد اخذ الدواء
وكل عام وانتم بخير وينعاد على الجميع بالخير

https://www.tgoop.com/pharmacistmedcine

🌙✨ نصائح طبية لصيام صحي في رمضان ✨🌙

رمضان شهر الرحمة والبركة، وهو فرصة رائعة للعناية بصحتك أيضًا! إليك بعض النصائح الذهبية لصيام مريح ومفيد:

🥣 سحورك سر قوتك: اجعله وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف مثل التمر، الشوفان، والزبادي، لتحافظ على طاقتك طوال اليوم.

💦 الماء... ثم الماء! اشرب كمية كافية بين الإفطار والسحور (8 أكواب يوميًا) وتجنب المشروبات الغازية أو المحتوية على كافيين.

🍲 ابدأ إفطارك برفق: تناول التمر والماء أولًا، ثم شوربة دافئة وسلطة قبل الوجبة الرئيسية لتجنب اضطرابات المعدة.

🚫 قلل من الموالح والمقليات: حتى لا تشعر بالعطش أو التعب، واستبدلها بأطعمة صحية غنية بالفيتامينات.

🚶‍♂️ حركة خفيفة لصحة أفضل: المشي بعد الإفطار يعزز الهضم ويمنحك نشاطًا دون إرهاق.

📌 لمزيد من النصائح الطبية اليومية، تابع قناتنا "" على تيليجرام:


https://www.tgoop.com/informationmedicinall

💫 نسأل الله لكم صيامًا مقبولًا، وصحة دائمة، وقلوبًا مطمئنة! 🤲💙

نصائح لمرضى القولون العصبي في رمضان 🌙

في هذا الشهر المبارك، قد يعاني مرضى القولون العصبي من اضطرابات هضمية بسبب تغير مواعيد الأكل والصيام. إليك بعض النصائح لتجنب الأعراض المزعجة والحفاظ على صحتك خلال الصيام:

✅ ابدأ إفطارك بالماء والتمر وانتظر قليلاً قبل تناول الوجبة الرئيسية.
✅ تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية لأنها قد تسبب الانتفاخ والتهيج.
✅ تناول وجبات صغيرة ومتفرقة بدلًا من وجبة كبيرة دفعة واحدة.
✅ أكثر من الألياف الطبيعية مثل الخضار والفواكه، ولكن بكميات معتدلة.
✅ اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين الهضم.
✅ ابتعد عن المشروبات الغازية والكافيين لأنها قد تزيد من تهيّج القولون.
✅ مارس المشي الخفيف بعد الإفطار لتحسين عملية الهضم وتخفيف التوتر.

📌 لمزيد من النصائح الصحية والوصفات الطبية، تابع قناتنا على تيليجرام:
https://www.tgoop.com/informationmedicinall

💬 لا تنسَ مشاركة هذه النصائح مع أصدقائك وعائلتك ليستفيد الجميع. نسأل الله لكم صيامًا مريحًا وصحيًا! 🌿

صيام الحامل في رمضان

🌴فوائد التمر في رمضان🌴

🌴🔘| يحتوي على معظم أنواع السكريّات المفيدة للصائم والتي يحتاجُها ، إضافةً لبعض العناصر الغذائيّة التي تمدّه بالطاقة.

◾| التمر يخلص الجسم من السموم ، حيث يستطيعُ التمر التهام الأميبا والفتك بالجراثيم
كما انه يتضمّنُ الكثير من الموادّ التي تنقّي الجسم وتطهّره.

🔸| يُهضم ويُمتص بسرعة كبيرة جداً، فلا يحتاج أكثر من ساعة حتى يتمّ هضمه ليقوم هو بدوره بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

🔹| يحفّزُ المعدة والأمعاء لإفراز جميع الإنزيمات الهاضمة ويُسهّل هضم الكثير من العناصر الغذائيّة معقّدة التركيب، كالكربوهيدرات والبروتينات بعد الإفطار بقليل.

🔹| يُوازن معدّل حموضة البول التي تضطربُ نتيجة الصيام، وبالتالي يقي الجسم من تكوّن الحصوات.

🔘| يمنح شعوراً بالشبع، ويمنعُ الشخص من تناول كميّات كبيرة من الطعام، وبالتالي يحافظ على صحّة جهازه الهضمي.

♦| يقلّل من نشاط الغدة الدرقيّة، وينظّم عملها وإفرازاتها..

كيف أتعامل مع ادويتي في #رمضان
1- المضادات الحيويه: اذا كانت من الأنواع التي تتناول مره واحده..يتم اختيار وقت مناسب أما مع الفطور أو السحور..
إذا كانت تتناول مرتين فتوخذ عند الفطور والسحور..
اما الأنواع التي تؤخذ 3 او 4 مرات. فيتم استبدالها..
2- ادوية الربو: البخاخات لا تفسد الصيام وبالتالي تؤخذ حسب الموصوف سابقا..
أما الأقراص فيفضل أخذ الأنواع ممتدة المفعول لضمان الفعاليه خلال فترة الصيام.
3- أدوية الصرع :يجب مراعاة أخذها بانتظام..مع امكانيه الاستفاده من الأنواع ممتدة المفعول
4 - ادوية الضغط :تؤخذ عادة مره أو مرتين يوميا وبالتالي يسهل ضبط أخذها في رمضان
5-مدرات البول : يفضل أن تؤخذ مع الإفطار ،لضمان عدم ادرار البول بكثره أثناء الصيام.
6- ال ثايروكسين : بسبب تأثر امتصاصه بالطعام..يؤخذ على معده فارغه قبل السحور بساعه على الاقل
7- ادوية القرحه : تؤخذ قبل السحور ب نصف ساعه
8-الاسبرين: يفضل تناوله ليلا

كلمة شكر من القلب
لكل أم، زوجة، أخت، بنت..
شكراً لكل إمرأة تعبت لتجهيز مائدة الإفطار والسحور اللهم ادخلهن الفردوس الأعلى من جنتك.

8| الثامن من رمضان ١٤٤٦/٩/٨ه‍🌙💜