Пост про девочку-художника из Нальчика, распространился по Инсте и Телеге, вечером зашел на ее страничку в Авито и увидел там около 20 новых отзывов. Думаю, на планшет она заработает очень быстро. Классно получилось.

Теперь пара чашек чая под второй сезон «Снегопада». Кто не видел, советую этот сериал.

💔 Эта книга разрывает мое сердце.

Быть занятым — но не просто суетиться, а заниматься исключительно тем, что приближает к поставленным целям.

Целеустремлённость — это не врождённое качество, а осознанный ежедневный выбор. Когда не тратишь время впустую, осознаёшь его ценность и наполняешь смыслом. Когда вместо жалоб на обстоятельства — и, как следствие, фрустрации — ищешь пути решения. Каждый день системно, пусть маленькими шагами, но идёшь туда, куда тебе нужно.

Почему ночью нас посещают мысли, идеи и мотивация?

Днем наше внимание разбросано. Мы переключаемся с одного на другое: соцсети, уведомления, работа, разговоры. Наш мозг постоянно в режиме многозадачности, и у него просто нет времени остановиться и осознать, что мы на самом деле чувствуем и чего хотим.

Но ночью, когда телефон отложен, шум дня стихает, и ты остаешься один на один с собой – вдруг в голове появляется поток мыслей, идей, мотивации. Это не просто случайность. В эти моменты твоя психика наконец-то получает возможность обработать все, что ты заглушал днем.

Одна из причин, кстати – расшатанная дофаминовая система (а она расшатана у всех).

Современный мир устроен так, что наш мозг привык к постоянному потоку быстрых удовольствий:
• Листаем соцсети – получаем дофамин.
• Смотрим короткие видео – дофамин.
• Читаем сообщения – снова дофамин.

Мы становимся зависимыми от этой постоянной стимуляции, и нам уже сложно фокусироваться на чем-то одном. Мы перманентно ищем где этот дофамин по-быстрому еще получить. Внимание рассеяно, мотивация падает, кажется, что жизнь проходит фоном, на автопилоте.

Когда внешние раздражители исчезают, мозг начинает работать иначе. И вот тут появляется настоящий фокус. Именно поэтому ночью нас посещают самые глубокие мысли, осознания и идеи.

Часто встречал в жизни ситуации, когда люди находились в ослабленном состоянии после пережитых поражений. В такие моменты основной потребностью становится поиск сочувствия и сопереживания. Это нормально — людям важно осознавать, что они не одни.

Но положение резко менялось только тогда, когда человек начинал действовать, делал первый, пусть маленький шаг.

Под действием я понимаю даже не глобальные перемены, а хотя бы элементарное движение вперёд — подняться с кровати, выйти на улицу, начать разбирать завалы в голове или в комнате. Именно в этих простых шагах начинает возрождаться сила человека.

Действие возвращает контроль, а контроль — это путь к восстановлению веры в себя.

📖 В последнее время читаю почти исключительно профессиональную литературу.

Начинаю ощущать что-то вроде культурной ломки — не хватает чего-то живого, вдохновляющего, эмоционального, художественного.

Весна в Москве приходит позже, чем в Нальчике, и именно поэтому она кажется особенно желанной и долгожданной. Как же приятно видеть трогательные, нежные цветы на вишнях и яблонях, ощущать кожей ласковое тепло солнца, вдыхать аромат весны и слушать пение птиц. По всему этому так скучаешь.

Всякий раз, когда в жизни наступали трудные времена, вспоминал этот эпизод из фильма моего детства.

В жизни мы часто стремимся найти что-то внешнее:
— идеальное место, где будем счастливы,
— человека, который нас дополнит,
— возможность, которая изменит нашу судьбу.

Но всё это поиски вовне.
Настоящее путешествие — внутрь себя.
Потому что место не сделает тебя счастливым, если ты сам в себе несчастлив.
Человек не закроет пустоту, если ты не целостен внутри.
И даже лучшая возможность ничего не даст, если ты сам не готов её принять.

Когда ты находишь себя —
свою опору, свои ценности, своё предназначение —
тогда ты начинаешь притягивать всё остальное.
Не ты ищешь место — место находит тебя.
Не ты гоняешься за людьми — правильные люди сами приходят в твою жизнь.
Не ты вырываешь возможности — они словно сами стучатся в твои двери.

Именно поэтому главный поиск жизни — это поиск себя.

Вчера был День Победы.

Сначала хотел рассказать о подвиге 115-й Кабардино-Балкарской кавалерийской дивизии, о жителях аула Бесленей в Карачаево-Черкесии, о тех, кто прошёл через войну, включая людей из моей семьи. Но решил просто поделиться фактами.

На фронтах Великой Отечественной войны сражалось более 60 тысяч жителей Кабардино-Балкарии и более 40 тысяч жителей Карачаево-Черкесии. Для регионов с населением около 300 тысяч человек на тот момент — это очень много. Участвовал почти каждый пятый.

Кабардино-Балкария и Карачаево-Черкесия дали 26 и 19 Героев Советского Союза, соответственно.

Это важно помнить.

Как приятно слушать звук летнего дождя с легкой музыкой и ощущать запах грозы, знакомый с детства.

Очень важным качеством мужчины, на мой взгляд, является стремление к автономности, независимости и свободе. В самом широком значении этих понятий. Прежде всего, это навык жизни с опорой на себя - в быту, эмоциях, решениях, мыслях. Понимание того, что никто не придет тебя спасать, вытаскивать, вести, направлять, нести за тебя ответственность. Кроме тебя самого.

Мужская автономность формируется не из гордыни, а из опыта, когда каждый трудный жизненный эпизод, каждая опасная или сложная ситуация не разрушили или сломили, но научили опираться на то, что устойчиво. А устойчив, в итоге - ты сам. Это ощущение незыблемого фундамента возникает изнутри. Ни деньги, ни статус, ни отношения не дадут эту опору, если ты внутри не выстроен и не сформирован самодостаточной единицей.

Такие мысли в понедельник.

С возрастом становишься ценителем.

Под Черима тренировка превращается в праздник.