История №22 ( МЕСЯЦ ) ⌛️

Из анамнеза: Пациент С., 29 лет. Обратился в клинику с целью удаления зуба.
Острый лейкоз (Рак крови). Скрытая депрессия. Тревожное расстройство.

— С., что Вас беспокоит?
— Зуб болит. Можно его удалить? — тихо произнёс пациент.

Осмотр полости рта. Выявление причинного зуба.

— С., этот зуб можно полечить. Зачем его удалять? — в недоумении обратилась я к пациенту. 👀

— У меня нет столько времени. У меня остался месяц. Я хочу прожить его спокойно, без боли, — с улыбкой ответил мне парень.

Диалог тет-а-тет. Удаление зуба.

— Большое спасибо за понимание и за то, что вошли в мое положение. Когда каждая минута на вес золота, всё становится невероятно сложно. Но именно в эти последние моменты жизни я хочу наслаждаться каждым мгновением. 🙏

————
Наш разговор открыл мне глаза на то, как иногда легкомысленно мы относимся к собственному времени.

Улыбка на его лице оставила во мне странное смешение чувств, и я поняла, что иногда в жизни нужно делать выбор, основываясь на глубоком понимании своих потребностей, даже если этот выбор непонятен окружающим.

Стратегия инсайта

ЗАПАХ ТЕБЯ ☁️☂️

— Что ты сейчас чувствуешь?

— Я чувствую тебя, твой запах сводит меня с ума. Передо мной возникают образы счастья: общие прогулки под лунным светом, звуки смеха, наше тепло рядом. Эти моменты словно запечатлены в аромате. И стоит мне его вдохнуть, как они снова оживают.

— Какой у меня аромат? 🙂

— Запах земли после дождя. Ты освежаешь, даришь приятную прохладу и умиротворение.

ЗАПАХ ТЕБЯ — это мое путешествие во времени, которое невозможно забыть.

————
🌸 Обоняние — одно из самых мощных чувств, связанных с памятью. Ароматы способны пробуждать воспоминания, палитру эмоций и переживаний. Некоторые запахи проникают в самые потаенные уголки души, вызывая горечь утраты и сладость воспоминаний одновременно.

Запахи связываются не только с эмоциями, но и с определенными периодами жизни.

Стратегия инсайта

Задача 5️⃣ ( ВЫГОРАНИЕ ) 😡🤯

Дано:

Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает в результате постоянного стресса и перегрузок.

Цикл выгорания: опустошение 🔜 равнодушие 🔜 эмоциональное истощение 🔜 депрессия

Найти: работа перестаёт быть источником вдохновения и превращается в источник стресса? Вокруг всё кажется тусклым и безжизненным? Не видите смысла в том, что Вы делаете?

Решение:

1⃣ Осознание и принятие проблемы.

2⃣ Уделяйте время себе: регулярный сон, сбалансированное питание и физическая активность вернут Вам энергию и ясность ума.

3⃣ Паузы или небольшой отдых могут вдохнуть новую жизнь в привычные задачи.

4⃣ Хобби ≠ работа.
Искренние увлечения сбалансируют жизнь и вернут утраченный смысл.

5⃣ Создание чётких границ между рабочим и личным временем помогает избежать смешения ролей и сохранить гармонию.

6⃣ Чтение, прогулки, творчество, медитация, спорт и т.д.

————
💡 Ищите маленькие радости в повседневной жизни — это поможет восстановить связь с окружающим миром и подарит возможность заново открыть для себя его краски. Это не просто прихоть, а необходимость для психического и эмоционального здоровья.

Стратегия инсайта

ОБНАЖЕНИЕ ДУШИ 🔐🗝️

— Ксения, раз мы все состоим из травм, зачем вновь причинять себе боль? Опять погружаться в эмоции, проходить путь отношений и травмировать себя?

— С., помните ли Вы то волшебное чувство трепета, волнения, желания? Истинного желания не просто обладать, а глубоко чувствовать другого. Желания искренности, откровенности, полного обнажения души?

📦 Когда каждая клеточка тела окутана светлым чувством — чувством любви.
Когда все было так ПРОСТО, без интриг и скандалов.

А первый поцелуй, помните его? Как он остается в памяти незабываемым моментом для каждого из нас.

Как горели глаза от счастья, когда Вы просто видели его или её? Казалось, что время замирает, и весь мир сужается до одного единственного человека, который способен понять и принять Вас без условий.

💬 Эти мгновения были наполнены смыслом, и даже тишина между Вами говорила громче всяких слов.

ДА, эта гармония делает нас уязвимыми, но именно в этой уязвимости скрыта настоящая сила.

Стратегия инсайта

История №23 ( ЯКОРЕНИЕ ) 🧠 ⚓️

В возрасте 24 лет я перенесла ишемический инсульт с парализацией правой стороны тела и нарушениями координации, речи, памяти, концентрации внимания.

Помню, как в больнице со мной сидел врач и говорил:

— Ксения, прочитай эту строчку и скажи, в чём смысл этого предложения?

— В.А., я не понимаю. Я пытаюсь понять смысл уже три дня подряд. Я перечитываю эту строчку с утра до вечера, но не могу!
Я не могу смотреть телевизор, читать книги, анализировать происходящее! Я не могу!
И самое страшное — возможно, я не смогу работать врачом.

В тот год я утратила множество воспоминаний, может быть, самых значимых моментов своей жизни.

🗂 Я осознала, что ПАМЯТЬ — это не только то, что происходит, но и то, как мы это храним в себе.

Погружаясь в психологию, я столкнулась с таким методом НЛП, как якорение.

ЯКОРЕНИЕ — это связывание эмоции с событием.

Это вдохновило меня на создание личного арсенала «якорей», одним из которых является музыка.

🎵 Я начала ассоциировать музыкальные композиции с определенными действиями, событиями, личностями. Не только посредством мелодии, но и текста песни.

————
💭 Воспоминания — это не просто картинки в голове, а часть души, которую нельзя предавать забвению.

Память — это не просто набор фактов, а крепкий «мост» между прошлым и настоящим.

Стратегия инсайта

РЯДОМ, А НЕ ВОЗЛЕ ❤️

Синонимичные слова, не так ли, которые отличаются падежом и смыслом? 🧐

Задумывались ли вы о том, кто РЯДОМ с вами, а кто ВОЗЛЕ вас?

🫂 РЯДОМ — это те люди, которые оказывают влияние на наши мысли, эмоции и действия. Люди, находящиеся рядом, могут вдохновлять нас, подталкивать к развитию или, наоборот, вносить дисгармонию в наше существование.

Они формируют наш внутренний мир, поддерживают или бросают вызов нашим убеждениям.

👥 ВОЗЛЕ — это знакомые личности, которые остаются на некотором расстоянии. Мы можем наблюдать за ними, анализировать их поведение и формировать о них представления, не испытывая глубокой связи.

Однако и они могут сыграть свою роль, став триггером к изменениям.

————
🧊 Важно осознавать, кто именно занимает эти позиции. Каждое из этих взаимодействий формирует наш путь, создавая уникальный жизненный опыт.

Стратегия инсайта

Задача 6️⃣ ( Я НИКОГДА НЕ )

Дано:

😇 Совесть – это внутренний голос, который управляет нашим поведением и моральными выборами.

😍 Эмоция — психическая реакция человека, возникающая в ответ на внутренние или внешние обстоятельства.

😒 Потребность — нужда, которая на данный момент не удовлетворена.

Найти: что выше – совесть или эмоции?

Решение:

Цикл дуальности (двойственности мнений): совесть вступает в конфликт с нашими истинными желаниями 🔜 внутренняя борьба 🔜 формирование эмоций (страсть, подлинность) 🔜 импульсивное решение.

Иногда именно эмоции подталкивают нас к действиям, которые, с точки зрения совести, могут быть осуждены.

————
Совесть и эмоции находятся в постоянной взаимосвязи, и их баланс имеет огромное значение.

🗜 Если Вы будете регулярно подавлять свои потребности и игнорировать свои истинные желания, совесть проиграет этот поединок.

Стратегия инсайта

История №24 ( СЫГРАЕМ В ИГРУ? ) 🧤 🦷

Из анамнеза: Пациент В., 10 лет. Стоматофобия, гиперопека, тревожность, гиперконтроль, истероидный психотип.

— К.Ю., дела обстоят плохо. Сидит мальчик десяти лет, а бабушка, поглаживая внука по голове, читает книжку, чтобы успокоить его и подвести к кабинету. Включайте свои психологические навыки, — говорит администратор, вручая мне карту пациента.

— Приглашай, разберемся!

🫣 В кабинет заходит мальчик с мамой. Весь в слезах, истерике, с необъяснимым страхом и паникой.

Знакомство, адаптация, выбор антистресс-игрушки, любимой передачи.

— Мне страшно, мне очень страшно, будет больно, Вы мне сделаете укол!!! — в слезах воскликнул ребенок.

— Стоматология — это не про боль. Мы врачи, и мы помогаем. Давай поиграем! Если тебя не устроят мои методы, подходы или я, как врач, тогда я тебя отпускаю, — ответила я, надевая перчатку на его ручку.

😷 После ИГРЫ в СТОМАТОЛОГА мы проработали страх, сделали анестезию и удалили зуб.

— Господи, сколько у Вас терпения! Как Вы это сделали? Я работаю учителем, но даже у меня его столько нет! Спасибо Вам большое! Он нигде, не то чтобы лечиться, рот не открывал! — в недоумении произнесла мама.

😊 Через несколько минут В. заходит в кабинет один:

— Ксения Юрьевна, можно я уточню про зубную щетку и обниму Вас? — с улыбкой спрашивает мальчик.

— Конечно, можно! Приходи ещё и не бойся теперь, здесь тебя никто не обидит!

Стратегия инсайта

ЛОМКА 😥😬

«Не вздумай больше вернуться туда! Он тебя не любит и ничего не чувствует к тебе! Очнись! Будет всё тоже самое!

Чувствуешь, как тебе больно? Как ты себя стыдишь и ненавидишь, ненавидишь, ненавидишь! Неврогенная рвота подступает к горлу.
Умоляю тебя, разлюби его!» — произнесла девушка у себя в голове.

«Ты всегда будешь ждать его звонка, как будто это спасение, а на самом деле — это ловушка», — шептала она сама себе, вытирая слёзы.

«Найди в себе силы, ведь ты можешь жить без него», — надрывные мысли боролись в её голове.

«Если не сейчас, то когда?» — заставила себя она задать вопрос.

————
⌛️ Время — наш самый ценный ресурс. Оно способно исцелять, трансформировать и открывать новые горизонты.

То, что сейчас кажется концом света, со временем будет восприниматься как начало новой жизни.

Стратегия инсайта

ПОЛОВИНКИ 💔

— Так хочется верить, быть уверенной даже, что это начало чего-то нового, и там будет человек, который не бросит... и будет счастье, — написал мне пациент на предыдущий пост.

Мы часто бессознательно ассоциируем себя с другим человеком, как будто в отдельности нас не существует.
Мы хотим, чтобы он заполнил пробелы в нашей жизни.

🔐 Поиск своей идентичности — это ключ к созданию здоровых отношений. Когда мы находим свою ценность вне зависимости от партнёра, мы освобождаем себя от чрезмерной зависимости и давления.

Наша половинка не должна быть тем, кто определяет наше счастье. Соответственно, в отношениях мы должны искать партнёрство, а не спасение.

————
Счастье не в поиске «половинки», а в реализации своего потенциала и совместной радости с тем, кто действительно ценит вас таким, какой вы есть.

🧘 Баланс в голове наступает тогда, когда вы начинаете гармонировать с самим собой.

Стратегия инсайта

История №25 ( ЛАВАНДА ) 🪻

Из анамнеза: Пациент А., 11 лет.
Гиперопека со стороны родителя. Травма идентичности.

Обратились с целью лечения шести зубов.
В кабинет заходит девочка с мамой и флаконом из темного стекла.

А. присаживается в кресло с легким трепетом, но не более того.

— Мой ребенок очень боится, я пройдусь по кабинету с баночкой лаванды, чтобы она успокоилась? — уточняет родитель.

— Ваш ребенок не боится. Я всё ей объясню. Но если Вам так будет спокойнее, то пожалуйста, — отвечаю я.

👩‍⚕️ Начинаю проводить осмотр, сзади меня стоит мама и не отходит:

— Вы можете присесть, не переживайте, — с улыбкой говорю родителю.

— Нет, я сейчас помажу ручки А. лавандовым маслом, чтобы она не боялась. Не могли бы Вы тоже намазаться? — спрашивает меня родитель.

— Нет! В стоматологии нельзя пользоваться даже духами, чтобы не вызвать аллергию у пациента! — в недоумении отвечаю я. 😳

Пять приемов проходили в облаке лаванды.
На шестом приеме даже девочка не сдержалась:

— Мама, хватит! Я не боюсь, не нужно меня мазать!

Стратегия инсайта

УГАДАЙ, КТО Я? 👋

🎭 Мы можем быть мастерами масок, пряча свои истинные чувства, но глаза — это та часть, которая открывает завесу.

Важно подмечать мелочи, ведь именно они зачастую становятся ключевыми моментами в процессе общения.

🫧 Во время паузы собеседник может ненароком погрузиться в свои мысли, и в этот миг его истинные эмоции выходят на поверхность.

Легкое движение бровей, изменение тембра голоса или даже тихое вздыхание могут рассказать больше, чем слова.

😂 Взгляд может передавать потребности, неизвестные даже самому человеку.
Он может быть полон света и энергии или, наоборот, затуманен грустью и сомнениями.

————
Умение читать эти нюансы помогает не только лучше понять собеседника, но и установить с ним более глубокую связь.

Погружайтесь в атмосферу общения и улавливайте его неповторимый ритм.

Стратегия инсайта

«БЫТЬ», А НЕ «ИМЕТЬ» 💡

— Ксюш, вот знаешь, хочу замуж, хочу детей, хочу семью. Но никак не получается. Рядом нет того человека, с кем бы я хотела построить отношения.

— Тут проблема не в людях вокруг, а в тебе. У тебя потребительское отношение.
Ты хочешь «иметь, т.е. обладать»: хочешь иметь мужа, детей, семью. Ты не говоришь мне: я хочу «быть» женой, мамой и т.д.

Когда мы говорим, что «хотим иметь» кого-то или что-то, мы фактически признаёмся в недовольстве собой, ожидая заполнить пустоты внешними атрибутами.

Эгоизм и потребительство становятся нашими спутниками, когда иначе мы не знаем, как наполнить свою жизнь смыслом.

Часто, стремясь взять, мы забываем, что отдавать — это не только приятно, но и важно.

————
🙂 Только преодолев эту сенсорную жажду к обладанию, мы можем начать по-настоящему чувствовать.

Стратегия инсайта

История №26 ( ЛИЦОМ К ЛИЦУ СО СТРАХОМ ) 🪞🫣

Из анамнеза: Пациент Н., 46 лет.
Жуткая стоматофобия. Боится анестезии.
Обратился с целью удаления двух подвижных зубов.

Проводим рентгенографию. На снимке видно, что рядом с зубами, подлежащими удалению, остались корни.

— Когда Вы удаляли эти зубы?

— Примерно год назад, — охотно отвечает пациент.

— Знаете ли Вы, что здесь есть остатки корней? Где проводилось удаление?

— Я удалял их сам, дома, ПЛОСКОГУБЦАМИ и без анестезии,— довольный, отвечает пациент.

— Почему не обратились в клинику? 😳

— У меня травма детства, я очень боюсь стоматологов.

— Почему Вы решили прийти сегодня?

— Потому что Вы сюсюкаетесь со взрослыми на приёме, как с детьми. Вы не сделаете больно. Думаю, у меня получится перебороть страх.

— Избегая тревожных ситуаций, мы ощущаем облегчение. Но, увы, это ненадолго. Откладывание на потом не решает проблему, а только подпитывает её, формируя сильнейший страх. 🤗

Сегодня мы пойдем ему навстречу! Я с Вами, и всё будет под контролем. Придётся довериться мне! Готовы?

На протяжении 30 минут мы провели психологическую беседу, проработали страхи, совместно с пациентом выполнили анестезию. Во время удаления зуба Н. внимательно наблюдал за процессом в зеркале.

Стратегия инсайта

ТЕЛО ПОДСКАЖЕТ 🤫

Тело — наш надежный союзник, оно знает, когда нужно остановиться и восстановиться. Оно кричит о своих потребностях через усталость, боль или дискомфорт. Тем не менее, оно продолжает свою работу, сохраняя память о каждом переживании и стрессе, превращая их в физические ощущения.

Спинной мозг с его быстрыми рефлексами и инстинктивными реакциями всегда защищает нас от внешних угроз ещё до того, как разум успевает осознать опасность.

😔 Головной мозг, ослепленный амбициями и мечтами, часто затушевывает эти инстинкты, заставляя нас забыть о базовых потребностях.

————
Важно научиться слушать свое тело, распознавать его язык и отключать разум. 😮

Ощущения — это подлинный опыт, который несет в себе мудрость, необходимую для полноценной жизни.

Стратегия инсайта

МИНУТА НА СТРЕСС ✌️

— Да пошло оно всё нах*р! Не могу больше так! Эмоции бьют через край! Я ненавижу такие ситуации, в которых не могу себя контролировать! Это невыносимый стресс, когда теряешь равновесие!

Ксения, как Вы справляетесь со стрессом?

— Существует два вида стресса: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Каждый из них требует нашего полного осознания и переживания.

Да, это будет нелегко, неприятно и дискомфортно, но такой опыт необходим для сохранения психологического здоровья.

Помните, я писала пост про жизненный цикл ЭМОЦИИ?

Так вот, я даю себе ровно одну минуту, чтобы полностью прожить негативную ситуацию.
Это как бы обратный отсчет к внутреннему успокоению.

Когда волна чувств утихает, я осознаю, что это всего лишь мгновение, которое не определяет меня.

Я сама решаю, как реагировать на стресс, что дает мне возможность сбалансировать свои эмоции и вернуть ясность ума.

————
😏 Овладев своим телом, Вы подчините себе эмоции.

Стратегия инсайта