Bei den kleinen Gewürznelken bzw. Nelken handelt es sich um die getrockneten Blütenknospen des Nelkenbaumes, der gut und gerne über 10 Meter hoch werden kann.
Sie sind nicht nur als feines Gewürz in der guten Küche beliebt, sondern auch ein altbewährtes Heilmittel in der ayurvedischen und chinesischen Heilkunde.
Gewürznelken zählen zu den stärksten natürlichen Antioxidantien und verfügen über einen hohen Gehalt an ätherischen Ölen - darunter das ebenfalls in Zimt vorkommende Eugenol. Sie besitzen u.a. einen entzündungshemmenden, verdauungsfördernden, schmerzlindernden und antiseptischen Effekt.
In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Gewürznelken einen ähnlich schmerzstillenden Effekt besitzen wie ein häufig eingesetztes Lokalanästhetikum. Nicht umsonst empfahlen unsere Großeltern bei Zahnschmerzen, auf einer Nelke herumzukauen.
inspirationen_einfachgutleben
Sie sind nicht nur als feines Gewürz in der guten Küche beliebt, sondern auch ein altbewährtes Heilmittel in der ayurvedischen und chinesischen Heilkunde.
Gewürznelken zählen zu den stärksten natürlichen Antioxidantien und verfügen über einen hohen Gehalt an ätherischen Ölen - darunter das ebenfalls in Zimt vorkommende Eugenol. Sie besitzen u.a. einen entzündungshemmenden, verdauungsfördernden, schmerzlindernden und antiseptischen Effekt.
In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Gewürznelken einen ähnlich schmerzstillenden Effekt besitzen wie ein häufig eingesetztes Lokalanästhetikum. Nicht umsonst empfahlen unsere Großeltern bei Zahnschmerzen, auf einer Nelke herumzukauen.
inspirationen_einfachgutleben
3 einfache Anwendungen für Nelken
Nelkentee
So geht's: 200 ml Wasser zum Kochen bringen und etwas abkühlen lassen. 3 Nelken mit dem heißen Wasser aufgießen und zugedeckt für ca. 8 Minuten ziehen lassen. Abseihen und den Tee trinken.
So wirkt's: Der Tee wirkt entzündungshemmend, blutverdünnend sowie verdauungsfördernd.
Mundwasser mit Nelkenöl
So geht's: 2 Tropfen Nelkenöl in ein Glas mit ca. 200 ml Wasser geben und damit 1-2 x täglich für eine halbe Minute den Mund ausspülen.
So wirkt's: Das Mundwasser lindert Entzündungen im Mundraum, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend.
Nelken-Massageöl
So geht's: Vermische 100 g Sesam- oder Olivenöl mit 10 Tropfen ätherischen Nelkenöl.
So wirkt's: Das Massageöl hat eine wohltuende Wirkung bei Verspannungen oder Muskelschmerzen. Es wirkt durchwärmend, antientzündlich, schmerzlindernd und entkrampfend.
👉 Hier geht's zum Portrait über Nelken.
inspirationen_einfachgutleben
Nelkentee
So geht's: 200 ml Wasser zum Kochen bringen und etwas abkühlen lassen. 3 Nelken mit dem heißen Wasser aufgießen und zugedeckt für ca. 8 Minuten ziehen lassen. Abseihen und den Tee trinken.
So wirkt's: Der Tee wirkt entzündungshemmend, blutverdünnend sowie verdauungsfördernd.
Mundwasser mit Nelkenöl
So geht's: 2 Tropfen Nelkenöl in ein Glas mit ca. 200 ml Wasser geben und damit 1-2 x täglich für eine halbe Minute den Mund ausspülen.
So wirkt's: Das Mundwasser lindert Entzündungen im Mundraum, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend.
Nelken-Massageöl
So geht's: Vermische 100 g Sesam- oder Olivenöl mit 10 Tropfen ätherischen Nelkenöl.
So wirkt's: Das Massageöl hat eine wohltuende Wirkung bei Verspannungen oder Muskelschmerzen. Es wirkt durchwärmend, antientzündlich, schmerzlindernd und entkrampfend.
👉 Hier geht's zum Portrait über Nelken.
inspirationen_einfachgutleben
Telegram
Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Bei den kleinen Gewürznelken bzw. Nelken handelt es sich um die getrockneten Blütenknospen des Nelkenbaumes, der gut und gerne über 10 Meter hoch werden kann.
Sie sind nicht nur als feines Gewürz in der guten Küche beliebt, sondern auch ein altbewährtes…
Sie sind nicht nur als feines Gewürz in der guten Küche beliebt, sondern auch ein altbewährtes…
Der Begriff Waldbaden ist inzwischen in aller Munde. Darunter versteht man das achtsame Erleben und Genießen des Waldes.
Die Ursprünge sind in den 1980er Jahren in Japan zu finden: „Shinrin Yoku“ bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. In Japan ist Waldbaden bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsfürsorge,
Studien belegen, dass Waldbaden zahlreiche positive Effekte auf Gesundheit und Wohlergehen hat, wie z.B. die Reduktion von Stress oder die Stärkung des Immunsystems.
Doch wie funktioniert eigentlich Waldbaden?
Das Gute ist, dass man eigentlich gar nicht viel dafür tun muss — weniger ist hier mehr. Es reicht, den Wald einfach mit allen Sinnen zu genießen.
Und wenn man mindestens 2 Stunden ins waldige Erleben eintaucht, kann man am besten von den heilsamen Kräften des Waldes profitieren.
Dir kommen 2 Stunden sehr lang vor? Dann findest du hier ein paar Inspirationen dazu.
inspirationen_einfachgutleben
Die Ursprünge sind in den 1980er Jahren in Japan zu finden: „Shinrin Yoku“ bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. In Japan ist Waldbaden bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsfürsorge,
Studien belegen, dass Waldbaden zahlreiche positive Effekte auf Gesundheit und Wohlergehen hat, wie z.B. die Reduktion von Stress oder die Stärkung des Immunsystems.
Doch wie funktioniert eigentlich Waldbaden?
Das Gute ist, dass man eigentlich gar nicht viel dafür tun muss — weniger ist hier mehr. Es reicht, den Wald einfach mit allen Sinnen zu genießen.
Und wenn man mindestens 2 Stunden ins waldige Erleben eintaucht, kann man am besten von den heilsamen Kräften des Waldes profitieren.
Dir kommen 2 Stunden sehr lang vor? Dann findest du hier ein paar Inspirationen dazu.
inspirationen_einfachgutleben
Inspirationen rund um das Thema Waldbaden
• Gehe barfuß über den Waldboden. Das bringt dich direkt mit Mutter Erde in Kontakt und erdet dich. Gehe bewusst Schritt für Schritt und spüre mit deinen Füßen die unterschiedlichen Untergründe. Lasse dich ganz auf den kostbaren Moment ein und genieße die Langsamkeit und Entschleunigung.
• Nimm die unterschiedlichen Düfte des Waldes wahr. Atme tief ein und aus und spüre, wie du dich mehr und mehr entspannst.
• Berühre mit deinen Händen die Schätze des Waldes. Wie fühlt sich der Boden, die Baumrinde, das Laub an?
• Du kannst auch zwischendurch die Augen schließen und der Melodie des Waldes lauschen: Hörst du das Vogelgezwitscher, den Wind in den Wipfeln oder das Plätschern des Baches?
• Erlebe den Wald mit den Augen eines Kindes: Entdecke Pflanzen, Steine, Blätter...erfreue dich einfach an der unendlichen Vielfalt des Waldes.
inspirationen_einfachgutleben
• Gehe barfuß über den Waldboden. Das bringt dich direkt mit Mutter Erde in Kontakt und erdet dich. Gehe bewusst Schritt für Schritt und spüre mit deinen Füßen die unterschiedlichen Untergründe. Lasse dich ganz auf den kostbaren Moment ein und genieße die Langsamkeit und Entschleunigung.
• Nimm die unterschiedlichen Düfte des Waldes wahr. Atme tief ein und aus und spüre, wie du dich mehr und mehr entspannst.
• Berühre mit deinen Händen die Schätze des Waldes. Wie fühlt sich der Boden, die Baumrinde, das Laub an?
• Du kannst auch zwischendurch die Augen schließen und der Melodie des Waldes lauschen: Hörst du das Vogelgezwitscher, den Wind in den Wipfeln oder das Plätschern des Baches?
• Erlebe den Wald mit den Augen eines Kindes: Entdecke Pflanzen, Steine, Blätter...erfreue dich einfach an der unendlichen Vielfalt des Waldes.
inspirationen_einfachgutleben
Die Königskerze 🌼
Heute gibt es einen erbaulichen Beitrag über die Königskerze (Verbascum spec.). Sie ist Kraftpflanze, Schutzpflanze, Heilpflanze, Seelenpflanze und Sonnenpflanze in einem.
Die Gattung Verbascum zählt zur Familie der Braunwurzgewächse. Es gibt weltweit über 300 verschiedene Arten, für Heilzwecke kommen aber hauptächlich drei Arten in Frage:
• großblütige Königskerze (Verbascum densiflorum)
• kleinblütige Königskerze (Verbascum thapsus)
• Windblumen–Königskerze (Verbascum phlomoides)
Zu Heilzwecken werden die Blüten sowie die Blätter verwendet. Die Erntezeit erstreckt sich von Juni bis September.
Die Königskerze ist von wahrhaft majestätischer Gestalt und kann um die zwei Meter hoch werden. Bereits der griechische Arzt Hippokrates erkannte die Königskerze als Heilpflanze und nutzte sie gegen Atemwegserkrankungen und bei Wunden.
Mit ihren leuchtend sonnengelben Blüten vermag die Königskerze auch das Gemüt zu erhellen und es kommt nicht von ungefähr, dass Hildegard von Bingen diese bei Schwermütigkeit empfahl. Die Heilkundige schrieb der Königskerze stimmungsaufhellende Eigenschaften zu. Apropos erhellen – in früheren Zeiten nutzte man die Königskerze auch als Fackel, indem man sie in Öl tauchte. Daran erinnert noch heute ihr Name.
Die Königskerze in der Naturheilkunde
Königskerzenblüten enthalten u.a. Schleimstoffe, Iridioide, Saponine sowie Flavonoide. Diese Stoffe sind mitunter für die antibakterielle, harntreibende, entzündungshemmende, wundheilende, schmerzlindernde, leberschützende sowie hustenreizlindernde Wirkung verantwortlich.
In der Naturheilkunde wird die Königskerze gern bei Erkrankungen der oberen und unteren Atemwege, bei Rheuma sowie als schweißtreibendes Mittel genutzt.
Äußerlich kann das Öl der Königskerze z.B. bei Ekzemen, Warzen, Ekzemen, Furunkeln oder Hämorriden eingesetzt werden.
Homöopathische Auszüge der Königskerze kommen u.a. auch bei Erkrankungen des peripheren Nervensystems zur Anwendung.
inspirationen_einfachgutleben
Heute gibt es einen erbaulichen Beitrag über die Königskerze (Verbascum spec.). Sie ist Kraftpflanze, Schutzpflanze, Heilpflanze, Seelenpflanze und Sonnenpflanze in einem.
Die Gattung Verbascum zählt zur Familie der Braunwurzgewächse. Es gibt weltweit über 300 verschiedene Arten, für Heilzwecke kommen aber hauptächlich drei Arten in Frage:
• großblütige Königskerze (Verbascum densiflorum)
• kleinblütige Königskerze (Verbascum thapsus)
• Windblumen–Königskerze (Verbascum phlomoides)
Zu Heilzwecken werden die Blüten sowie die Blätter verwendet. Die Erntezeit erstreckt sich von Juni bis September.
Die Königskerze ist von wahrhaft majestätischer Gestalt und kann um die zwei Meter hoch werden. Bereits der griechische Arzt Hippokrates erkannte die Königskerze als Heilpflanze und nutzte sie gegen Atemwegserkrankungen und bei Wunden.
Mit ihren leuchtend sonnengelben Blüten vermag die Königskerze auch das Gemüt zu erhellen und es kommt nicht von ungefähr, dass Hildegard von Bingen diese bei Schwermütigkeit empfahl. Die Heilkundige schrieb der Königskerze stimmungsaufhellende Eigenschaften zu. Apropos erhellen – in früheren Zeiten nutzte man die Königskerze auch als Fackel, indem man sie in Öl tauchte. Daran erinnert noch heute ihr Name.
Die Königskerze in der Naturheilkunde
Königskerzenblüten enthalten u.a. Schleimstoffe, Iridioide, Saponine sowie Flavonoide. Diese Stoffe sind mitunter für die antibakterielle, harntreibende, entzündungshemmende, wundheilende, schmerzlindernde, leberschützende sowie hustenreizlindernde Wirkung verantwortlich.
In der Naturheilkunde wird die Königskerze gern bei Erkrankungen der oberen und unteren Atemwege, bei Rheuma sowie als schweißtreibendes Mittel genutzt.
Äußerlich kann das Öl der Königskerze z.B. bei Ekzemen, Warzen, Ekzemen, Furunkeln oder Hämorriden eingesetzt werden.
Homöopathische Auszüge der Königskerze kommen u.a. auch bei Erkrankungen des peripheren Nervensystems zur Anwendung.
inspirationen_einfachgutleben
Telegram
Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Mein Tipp
Du kannst jetzt die Blüten der Königskerze sammeln und daraus eine Heilpflanzen-Tinktur herstellen. Damit bist du gut gewappnet bei z.B. Erkältungen, Husten und Heiserkeit.
Eine Anleitung zur Herstellung einer Tinktur erhältst du hier im Blog 'Kostbare Natur'.
Hier geht's zum Portrait über die Königskerze.
inspirationen_einfachgutleben
Du kannst jetzt die Blüten der Königskerze sammeln und daraus eine Heilpflanzen-Tinktur herstellen. Damit bist du gut gewappnet bei z.B. Erkältungen, Husten und Heiserkeit.
Eine Anleitung zur Herstellung einer Tinktur erhältst du hier im Blog 'Kostbare Natur'.
Hier geht's zum Portrait über die Königskerze.
inspirationen_einfachgutleben
Kostbare Natur
Tinkturen aus Heilpflanzen selber machen
Aus Heilpflanzen lassen sich wirkungsvolle Tinkturen selber machen. Was dabei zu beachten ist, erfährst du hier.
Symbolik der Kräuterweihe
an Maria Würzweih 🌿
In diesem inspirierenden Vortrag erzählt Wolf-Dieter Storl, welche Verbindung es zwischen Heilkräutern und dem Fest Maria Himmelfahrt gibt, das in vielen Teilen der Welt am 15. August gefeiert wird.
Man ging in früheren Zeiten davon aus, dass die Kräuter an diesem Tag eine besondere Heilkraft besitzen. Daher wurden die Kräuter in den frühen Morgenstunden von den Frauen gepflückt, um sie später als Räucherkräuter und für Tee, Salben oder Umschläge bei Beschwerden und Erkrankungen zu verwenden.
Hier geht's zum Beitrag auf YouTube.
inspirationen_einfachgutleben
an Maria Würzweih 🌿
In diesem inspirierenden Vortrag erzählt Wolf-Dieter Storl, welche Verbindung es zwischen Heilkräutern und dem Fest Maria Himmelfahrt gibt, das in vielen Teilen der Welt am 15. August gefeiert wird.
Man ging in früheren Zeiten davon aus, dass die Kräuter an diesem Tag eine besondere Heilkraft besitzen. Daher wurden die Kräuter in den frühen Morgenstunden von den Frauen gepflückt, um sie später als Räucherkräuter und für Tee, Salben oder Umschläge bei Beschwerden und Erkrankungen zu verwenden.
Hier geht's zum Beitrag auf YouTube.
inspirationen_einfachgutleben
YouTube
Symbolik der Kräuterweihe an Maria Würzweih
Am 15. August wird in vielen Teilen der Welt Mariä Himmelfahrt gefeiert, ein Fest, das die Aufnahme Marias in den Himmel ehrt. Dieser Tag hat jedoch auch eine tiefe Verbindung zur Natur, insbesondere zu den Heilkräutern, die traditionell gesegnet werden.…
Sternschnuppenzauber und Naturschätze im August 💫
Das Universum und unsere Erde bieten im August faszinierende Naturschauspiele, wie den Meteoritenschauer der Perseiden. Während dieses Sternschnuppenzaubers wird die Nacht erhellt. Dieses magische Schauspiel hatte in vielen alten Kulturen eine besondere Bedeutung.
Die Produkte des Monats von Waldkraft unterstützen dich im ganzen August mit der Kraft der Erde und des Universums.
☀️ Profitiere von der klärenden Spirulina, dem essentiellen MSM und dem Balance bringenden ätherischen Oregano-Öl bis zum 31.08.24 23:59 Uhr und erfahre diese hochwertigen Produkte mit insgesamt 30% Rabatt. ☀️
🌿 Bio-Spirulina
🌿 MSM
🌿 Äth. Oregano-Öl
👉 Zu den Produkten des Monats
20% Aktion + 10% Rabatt mit dem Code: einfachgut
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Das Universum und unsere Erde bieten im August faszinierende Naturschauspiele, wie den Meteoritenschauer der Perseiden. Während dieses Sternschnuppenzaubers wird die Nacht erhellt. Dieses magische Schauspiel hatte in vielen alten Kulturen eine besondere Bedeutung.
Die Produkte des Monats von Waldkraft unterstützen dich im ganzen August mit der Kraft der Erde und des Universums.
☀️ Profitiere von der klärenden Spirulina, dem essentiellen MSM und dem Balance bringenden ätherischen Oregano-Öl bis zum 31.08.24 23:59 Uhr und erfahre diese hochwertigen Produkte mit insgesamt 30% Rabatt. ☀️
🌿 Bio-Spirulina
🌿 MSM
🌿 Äth. Oregano-Öl
👉 Zu den Produkten des Monats
20% Aktion + 10% Rabatt mit dem Code: einfachgut
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Atemübungen sind eine wirksame Methode zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Diese eignen sich wunderbar für zwischendurch, um innerhalb weniger Minuten im Hier und Jetzt anzukommen und Stress zu reduzieren.
Mögliche Effekte
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Reduzierung von Stress
• Senkung des Blutdrucks
• Lösen von Ängsten
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Verzögerung von Alterungsprozessen
Hier eine Anleitung für die 4-7-8-Übung:
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte die Luft für 7 Sekunden an und atme anschließend für 8 Sekunden entweder durch die Nase oder den Mund aus.
Wiederhole diesen Vorgang 4 x hintereinander und du wirst spüren, wie du dich innerlich mehr und mehr entspannst.
inspirationen_einfachgutleben
Mögliche Effekte
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung der Konzentration
• Reduzierung von Stress
• Senkung des Blutdrucks
• Lösen von Ängsten
• Verbindung von Körper, Geist und Seele
• Verzögerung von Alterungsprozessen
Hier eine Anleitung für die 4-7-8-Übung:
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein. Halte die Luft für 7 Sekunden an und atme anschließend für 8 Sekunden entweder durch die Nase oder den Mund aus.
Wiederhole diesen Vorgang 4 x hintereinander und du wirst spüren, wie du dich innerlich mehr und mehr entspannst.
inspirationen_einfachgutleben
Die Füße sind das Fundament unseres Körpers. Sie tragen uns unermüdlich durch die Welt und sind elementar wichtig für unser Wohlbefinden: Sie sorgen für Beweglichkeit und Balance und spiegeln auch den Gesundheitszustand unserer Organe wider.
An den Füßen befinden sich Reflexzonen, die verschiedenen Organen und Bereichen im Körper zugeordnet sind: Durch Stimulation dieser können gezielt körperliche Symptome, wie z.B. Schmerzen, oder auch psychische Beschwerden behandelt werden.
Wir dürfen unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung schenken. Mit diesen einfachen Maßnahmen kannst du ihnen etwas Gutes tun:
• Tautreten
• Entspannendes Fußbad
• Barfußlaufen
• Basisches Fußbad
• Naturbad
Wusstest du, dass die Zehen sehr viel über uns verraten? Anhand dieser ist es möglich, die lebensbestimmenden Grundenergiemuster zu analysieren und wertvolle Rückschlüsse zu ziehen. Mehr darüber erfährst du in diesem interessanten Interview:
Das alte Wissen der Zehenanalyse I NaturMEDIZIN
inspirationen_einfachgutleben
An den Füßen befinden sich Reflexzonen, die verschiedenen Organen und Bereichen im Körper zugeordnet sind: Durch Stimulation dieser können gezielt körperliche Symptome, wie z.B. Schmerzen, oder auch psychische Beschwerden behandelt werden.
Wir dürfen unseren Füßen mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung schenken. Mit diesen einfachen Maßnahmen kannst du ihnen etwas Gutes tun:
• Tautreten
• Entspannendes Fußbad
• Barfußlaufen
• Basisches Fußbad
• Naturbad
Wusstest du, dass die Zehen sehr viel über uns verraten? Anhand dieser ist es möglich, die lebensbestimmenden Grundenergiemuster zu analysieren und wertvolle Rückschlüsse zu ziehen. Mehr darüber erfährst du in diesem interessanten Interview:
Das alte Wissen der Zehenanalyse I NaturMEDIZIN
inspirationen_einfachgutleben
REZEPT
Haferflocken Kekse
Rohkost-Leckerei
Dieses leckere Rezept stammt aus der Küche von AHO. Die Kekse enthalten gekeimte und vitalstoffreiche Zutaten in Rohkostqualität.
Das braucht's
200 g AHO gekeimte Haferflocken
2–3 EL AHO weißes Mandelmus
100 g Datteln
100 ml Wasser (40 Grad warm)
2 EL AHO Goldene Leinsamen
1 TL Zimt oder Lebkuchengewürz
Prise Salz
So geht's
Datteln in Wasser am besten über Nacht einweichen und dann mit dem Wasser im Mixer zu einem feinen Dattelmus pürieren.
Gekeimte Haferflocken mit Zimt, goldenen Leinsamen und einer Prise Salz vermengen. Mandel- und Dattelmus hinzugeben und alles gut verrühren.
Aus dem Teig kleine runde flache Kekse formen.
Kekse auf ein Blech geben und bei 42 Grad über Nacht dörren lassen.
inspirationen_einfachgutleben
Haferflocken Kekse
Rohkost-Leckerei
Dieses leckere Rezept stammt aus der Küche von AHO. Die Kekse enthalten gekeimte und vitalstoffreiche Zutaten in Rohkostqualität.
Das braucht's
200 g AHO gekeimte Haferflocken
2–3 EL AHO weißes Mandelmus
100 g Datteln
100 ml Wasser (40 Grad warm)
2 EL AHO Goldene Leinsamen
1 TL Zimt oder Lebkuchengewürz
Prise Salz
So geht's
Datteln in Wasser am besten über Nacht einweichen und dann mit dem Wasser im Mixer zu einem feinen Dattelmus pürieren.
Gekeimte Haferflocken mit Zimt, goldenen Leinsamen und einer Prise Salz vermengen. Mandel- und Dattelmus hinzugeben und alles gut verrühren.
Aus dem Teig kleine runde flache Kekse formen.
Kekse auf ein Blech geben und bei 42 Grad über Nacht dörren lassen.
inspirationen_einfachgutleben
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Gekeimtes Getreide
Lebensmittel, die echte Energie schenken
Wusstest du, dass gekeimtes Getreide in vielerlei Hinsicht besonders wertvoll für uns ist?
Ein großer Vorteil ist, dass Lebensmittel wie z.B. Brot, Müsli, Mehl, Nudeln oder Cracker aus gekeimten Getreide basisch verstoffwechselt werden. Dagegen tragen herkömmliche Getreideprodukte zu einer Übersäuerung des Körpers bei.
Beim Keimprozess werden durch aktive Enzyme auch die Vitalstoffe um ein Vielfaches erhöht. Man bekommt also deutlich mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente als von herkömmlichen Getreideprodukten derselben Menge.
Ebenfalls sind gekeimte Getreideprodukte besser verdaulich, da Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette umgewandelt werden und Gluten reduziert wird.
Zudem werden Antinährstoffe (z.B. Phytinsäure) beim Keimprozess abgebaut, wodurch sich die Bioverfügbarkeit von Mikronährstoffen erhöht.
Gerade heutzutage, wo viele Menschen unter einem Mineralienmangel leiden ist es so wichtig, Antinährstoffe in der Ernährung zu reduzieren. Dazu leisten gekeimte Getreideprodukte einen wichtigen Beitrag.
Die Vorteile auf einen Blick:
• Nährstoffexplosion
• Bessere Verdaulichkeit
• Bessere Bioverfügbarkeit
• Reduzierung von Antinährstoffen
• Basische Verstoffwechslung
inspirationen_einfachgutleben
Lebensmittel, die echte Energie schenken
Wusstest du, dass gekeimtes Getreide in vielerlei Hinsicht besonders wertvoll für uns ist?
Ein großer Vorteil ist, dass Lebensmittel wie z.B. Brot, Müsli, Mehl, Nudeln oder Cracker aus gekeimten Getreide basisch verstoffwechselt werden. Dagegen tragen herkömmliche Getreideprodukte zu einer Übersäuerung des Körpers bei.
Beim Keimprozess werden durch aktive Enzyme auch die Vitalstoffe um ein Vielfaches erhöht. Man bekommt also deutlich mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente als von herkömmlichen Getreideprodukten derselben Menge.
Ebenfalls sind gekeimte Getreideprodukte besser verdaulich, da Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette umgewandelt werden und Gluten reduziert wird.
Zudem werden Antinährstoffe (z.B. Phytinsäure) beim Keimprozess abgebaut, wodurch sich die Bioverfügbarkeit von Mikronährstoffen erhöht.
Gerade heutzutage, wo viele Menschen unter einem Mineralienmangel leiden ist es so wichtig, Antinährstoffe in der Ernährung zu reduzieren. Dazu leisten gekeimte Getreideprodukte einen wichtigen Beitrag.
Die Vorteile auf einen Blick:
• Nährstoffexplosion
• Bessere Verdaulichkeit
• Bessere Bioverfügbarkeit
• Reduzierung von Antinährstoffen
• Basische Verstoffwechslung
inspirationen_einfachgutleben
AHO-Gekeimtes in Bio-Qualität
Bei AHO bekommst du gekeimtes Brot, Müsli, Mehl, Nudeln oder Cracker & mehr in hervorragender Qualität - alles bio, gekeimt, basisch, plastikfrei, nährstoffreich, vollwertig und in Rohkostqualität.
Die Produkte von AHO haben durch den kontrollierten Keimprozess auch einen geringeren FODMAP-Gehalt. Somit sind diese auch für einen geschwächten Darm verträglicher.
👉 Hier kommst du zu AHO
Mit dem Gutscheincode einfachgut10 bekommst du 10 % Rabatt.
♡~♡~♡~♡~♡
Bei AHO bekommst du gekeimtes Brot, Müsli, Mehl, Nudeln oder Cracker & mehr in hervorragender Qualität - alles bio, gekeimt, basisch, plastikfrei, nährstoffreich, vollwertig und in Rohkostqualität.
Die Produkte von AHO haben durch den kontrollierten Keimprozess auch einen geringeren FODMAP-Gehalt. Somit sind diese auch für einen geschwächten Darm verträglicher.
👉 Hier kommst du zu AHO
Mit dem Gutscheincode einfachgut10 bekommst du 10 % Rabatt.
♡~♡~♡~♡~♡
AHO.BIO GmbH
AHO.BIO ❤️ Raw, Gekeimt, Vegan, Nachhaltig
AHO macht nachhaltige Lebensmittel aus nährstoffreichen Sprossen ➡️ Alles ist handgemacht, bio, vegan & plastikfrei ♻️ Überzeuge dich selbst!
Ätherische Öle im Portrait
Rosmarin
Rosmarin ist seit dem Altertum als Heilpflanze bekannt. Zu den Hauptbestandteilen zählen u.a. Monoterpene, Cineol, Thymol sowie Pinen. Ätherisches Rosmarin ist ein äußerst beliebtes Öl und ein wertvoller Begleiter in der duftenden Hausapotheke.
Duft
würzig, frisch, kampferartig
Körperliche Wirkung
• antiseptisch, antibakteriell
• durchblutungsfördernd
• bindegewebsstraffend
• stärkend
• entzündungshemmend
Geistig-seelische Wirkung
• belebend
• steigert die Antriebslust
• wirkt ausgleichend bei Stimmungsschwankungen
• steigert die Konzentration und Gedächtnisleistung
• reduziert Müdigkeit, Angst und Stress
Auch in der Alzheimer- und Demenz-Forschung wurde die Wirkung von Rosmarinöl untersucht. Und für Morgenmuffel wirkt ein Tropfen ätherisches Rosmarinöl wahre Wunder.
Mehr zum Thema
Ätherische Öle
Duftende Bademilch
inspirationen_einfachgutleben
Rosmarin
Rosmarin ist seit dem Altertum als Heilpflanze bekannt. Zu den Hauptbestandteilen zählen u.a. Monoterpene, Cineol, Thymol sowie Pinen. Ätherisches Rosmarin ist ein äußerst beliebtes Öl und ein wertvoller Begleiter in der duftenden Hausapotheke.
Duft
würzig, frisch, kampferartig
Körperliche Wirkung
• antiseptisch, antibakteriell
• durchblutungsfördernd
• bindegewebsstraffend
• stärkend
• entzündungshemmend
Geistig-seelische Wirkung
• belebend
• steigert die Antriebslust
• wirkt ausgleichend bei Stimmungsschwankungen
• steigert die Konzentration und Gedächtnisleistung
• reduziert Müdigkeit, Angst und Stress
Auch in der Alzheimer- und Demenz-Forschung wurde die Wirkung von Rosmarinöl untersucht. Und für Morgenmuffel wirkt ein Tropfen ätherisches Rosmarinöl wahre Wunder.
Ätherische Öle
Duftende Bademilch
inspirationen_einfachgutleben
Übersicht bereits portraitierter ätherischer Öle
(wird laufend aktualisiert)
• Basilikum
• Teebaum
• Pfefferminze
• Eukalyptus
• Rosmarin
inspirationen_einfachgutleben
(wird laufend aktualisiert)
• Basilikum
• Teebaum
• Pfefferminze
• Eukalyptus
• Rosmarin
inspirationen_einfachgutleben
Telegram
Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Ätherische Öle im Portrait
Basilikum
Viele kennen Basilikum aus der mediterranen Küche. In der Aromatherapie wird Basilikum auch als 'königliches Öl' bezeichnet, denn sein Name leitet sich vom griechischen Wort 'basilikon' ab, was 'königlich' bedeutet.
…
Basilikum
Viele kennen Basilikum aus der mediterranen Küche. In der Aromatherapie wird Basilikum auch als 'königliches Öl' bezeichnet, denn sein Name leitet sich vom griechischen Wort 'basilikon' ab, was 'königlich' bedeutet.
…
Unter 'Achtsamkeit' versteht man das bewusste Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Moments.
Wenn wir achtsamer durchs Leben gehen, können wir auf einfache Art und Weise unser Wohlbefinden stärken und Stress reduzieren.
Durch Achtsamkeit können sich Mitgefühl, Freude und Dankbarkeit für den jetzigen Moment, das Erkennen des Schönen und eine positive Grundhaltung in unserem Leben ausbreiten. Sorgen oder Ängste nehmen ab und wir lernen auch, uns mehr wertzuschätzen.
Es gibt so viele Möglichkeiten, Momente der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren: Schon eine einfache Atem- oder Geh-Übung, ein Sich-Erden, ein Spaziergang im Grünen, das bewusste Zubereiten einer Mahlzeit, eine Dankbarkeitsübung...können uns ins Hier und Jetzt bringen.
Wenige Minuten am Tag reichen, um ein Mehr an Lebensqualität, Kraft und Freude zu erhalten.
inspirationen_einfachgutleben
Wenn wir achtsamer durchs Leben gehen, können wir auf einfache Art und Weise unser Wohlbefinden stärken und Stress reduzieren.
Durch Achtsamkeit können sich Mitgefühl, Freude und Dankbarkeit für den jetzigen Moment, das Erkennen des Schönen und eine positive Grundhaltung in unserem Leben ausbreiten. Sorgen oder Ängste nehmen ab und wir lernen auch, uns mehr wertzuschätzen.
Es gibt so viele Möglichkeiten, Momente der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren: Schon eine einfache Atem- oder Geh-Übung, ein Sich-Erden, ein Spaziergang im Grünen, das bewusste Zubereiten einer Mahlzeit, eine Dankbarkeitsübung...können uns ins Hier und Jetzt bringen.
Wenige Minuten am Tag reichen, um ein Mehr an Lebensqualität, Kraft und Freude zu erhalten.
inspirationen_einfachgutleben