✴️روی (zinc)

❇️نقش روی در بدن:

➖در ساختار و فعالیت بسیاری از آنزیم ها و پروتئین ها نقش مهمی ایفا می کند.
➖برای فعالیت سیستم ایمنی ضروریست.
➖ در تکثیر سلولی نقش دارد.
➖ آنتی اکسیدان محسوب می شود.

❇️ عوامل کاهش روی در بدن:

➖ مهمترین علت کمبود روی در بدن، نقصان دریافت آن از طریق مواد غذایی است ( این حالت بیشتر در بچه ها و جوانان و افرادیکه بمدت طولانی در رژیم غذایی یا پرهیز غذایی یا بیماران خاص هستند دیده می شود)

➖مصرف بالای آهن و مس در جذب روی تداخل ایجاد می کند، مانند: مکمل های حاوی آهن، اسفناج و حبوبات به مقدار فراوان.

❇️ افرادی که نیاز به دریافت روی بیشتر در برنامه روزانه دارند:

➖ خانمهای شیرده و باردار
➖افرادی با فعالیت ورزشی سنگین
➖مصرف سیگار و مشروبات الکلی
➖بیماران با مشکلات کبدی و کلیوی و دیابت
➖ کم خونی
➖ برخی مشکلات پوستی و جوشهای صورت
➖ زخم های پوستی، سوختگی ها

✳️ برخی از عوارض ناشی از کمبود روی:

➖ناباروری
➖استرس، ریزش مو، اختلالات خلقی: مانند افسردگی و اختلالات حافظه
➖تاثیر در بهبود زخم های پوستی، سوختگیها، آکنه، خشکی پوست و اگزما، عفونتهای مکرر
➖ضعف سیستم ایمنی
➖کاهش رشد کودکان
➖ پوکی استخوان، لکه های سفید و تغییر شکل ناخنها

✳️ افزایش سطح روی در بدن معمولا" از لحاظ بالینی حائز اهمیت نمی باشد.

✅ منابع حاوی روی:
گوشت قرمز، جگر،ماهی، میگو، شیر و لبنیات، گردو، تخم مرغ، گندم سبوسدار، تخم کدوحلوایی، گوجه فرنگی

@internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_18


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟

اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود
ویتامین B3 است.

حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود
- ویتامین C کافی وجود ندارد.

یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.

سرگیجه و وزوز گوش کمبود
ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.

قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2 است

شوره سر ظاهر می شود
کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم.

موهای کدر و شکننده نشانه
کمبود ویتامین های B، F و ید است.

ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.

بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.

خونریزی های مکرر بینی -
کمبود ویتامین های C، K و B3. است

آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.

@internationalmedicaluseful

🟩©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️

🟢درمان در #اورژانس شامل Sling و ارجاع به متخصص ارتوپد یا #طب ورزشی است.

➰©️➰آسیب تیپ ۱ و ۲ با یک sling بی #حرکت می شوند.

➰©️➰درمان آسیب تیپ ۳ مختلف است اگرچه در اغلب موارد درمان غیرجراحی است.


➰©️➰(در بیمارانیکه‌ جوان هستند، ورزشکار حرفه ای هستند، جابجایی #شدید بیش از ۲ سانتی متر دارند و شغل‌شان به گونه ای است که دست مکرر بالای سر حرکت می کند کاندید جراحی هستند)آسیب های #تیپ ۴ و ۵ و ۶ نیاز به درمان جراحی زود هنگام دارند.🗞️🗞️

🖇🖇


Ⓜ️🌍💠 جا انداختن #مچ پا 💤💤💤💤

🔖کمبود ویتامین K2 در کودکان


⬅️کمبود ویتامین K2 در کودکان، به ویژه در کسانی که در ماه‌های گذشته دوره‌های طولانی یا مکرر آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اند، می‌تواند منجر به علائم مختلفی شود که عمدتاً به دلیل اختلال در لخته‌سازی خون و عملکردهای بیولوژیکی دیگر وابسته به ویتامین K است.

⤵️علل کمبود ویتامین K2 در کودکان:

مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها: استفاده طولانی یا مکرر از آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند میکروبیوتای روده را مختل کند که مسئول تولید ویتامین K2 هستند. آنتی‌بیوتیک‌ها به‌ویژه انواع طیف وسیع می‌توانند تعداد باکتری‌های مفید روده را کاهش دهند و منجر به کمبود ویتامین K2 شوند.

کمبود در رژیم غذایی: اگر کودک رژیم غذایی محدودی داشته باشد، ممکن است مقادیر کافی از ویتامین K2 را دریافت نکند که باعث تشدید کمبود در اثر مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود.

⤵️علائم کمبود ویتامین K2:

در کودکی که چند ماه پیش آنتی‌بیوتیک مصرف کرده و حالا علائم کمبود ویتامین K2 را نشان می‌دهد، علائم زیر ممکن است مشاهده شود:
خونریزی و کبودی‌های زیاد:
کبودی‌های آسان بدون ضربه قابل توجه.
خونریزی از بینی یا لثه.
خونریزی طولانی‌مدت از جراحات جزئی.
خون در ادرار یا مدفوع (ملنا یا هماتوشزیا).

مشکلات سلامت استخوان:
ویتامین K2 نقش مهمی در معدنی‌سازی استخوان‌ها دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به ضعف استخوان‌ها یا افزایش خطر شکستگی‌ها شود.
تأخیر در رشد فیزیکی یا مشکلات در رشد استخوان‌ها در برخی موارد.

علائم قلبی-عروقی:
ویتامین K2 همچنین در تنظیم کلسیم در شریان‌ها نقش دارد. در صورت کمبود شدید، ممکن است علائم کلسیم‌گذاری عروقی مشاهده شود، هرچند این در کودکان نادر است.

خستگی و ضعف:
کمبود ویتامین K2 ممکن است با علائمی چون خستگی، بی‌حالی یا کاهش انرژی همراه باشد.

⤵️تشخیص:

برای تشخیص کمبود ویتامین K2، پزشک ممکن است:

ارزیابی علائم بالینی: علائمی مانند کبودی و خونریزی غیرقابل توضیح، به ویژه در حضور مصرف آنتی‌بیوتیک‌های اخیر، ممکن است مشکوک به کمبود ویتامین K2 باشد.

آزمایش زمان پروترومبین (PT): یک PT غیرطبیعی (زمان طولانی‌تر برای لخته شدن خون) می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین K باشد.

آزمایش خون برای ویتامین K2: اگر پزشک مشکوک باشد، ممکن است آزمایش خون برای اندازه‌گیری سطح ویتامین K2 انجام دهد.

⤵️درمان:

مکمل ویتامین K:

ویتامین K2 خوراکی (مناکینون): این معمولاً برای کمبود خفیف توصیه می‌شود و می‌توان آن را از طریق مکمل‌ها مصرف کرد.

ویتامین K1 تزریقی (فیتونادیون): این معمولاً در موارد اورژانسی که خونریزی شدید وجود دارد، استفاده می‌شود. اگرچه ویتامین K1 برای اصلاح فوری کمبود تجویز می‌شود، ولی ویتامین K2 نقش بیشتری در سلامت استخوان‌ها و عروق دارد.

تغییرات غذایی:
افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین K2، مانند غذاهای تخمیر شده (مثل ناتو که یک غذای ژاپنی غنی از ویتامین K2 است) و محصولات حیوانی (مانند جگر، زرده تخم‌مرغ) می‌تواند به بازسازی سطوح ویتامین K2 کمک کند.

نتیجه‌گیری:

کودکانی که دوره‌های طولانی آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اند، به دلیل اختلال در میکروبیوتای روده بیشتر در معرض کمبود ویتامین K2 قرار دارند. توجه به علائم خونریزی یا مشکلات رشدی و تجویز مکمل‌ها و تغییرات غذایی می‌تواند به جبران این کمبود کمک کند. مشاوره با پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است.

✨⚪️چاقی صورت با شیر خشک و ارد برنج

✓ شیر خشک و نشاسته و آرد برنج را با هم ترکیب کنید و قبل از خواب دو قاشق از آن بخورید. این مخلوط به چاقی صورت و پف دار شدن آن کمک می کند

✨❗️اگر به شیرخشک کودکان بالا یکسال راضی نیستید و می‌خواهید سریع‌تر چاق شوید، سرلاک برای چاقی بزرگسالان مناسب است

♦️مهمترین دلایل ریزش موهای سر

🔹ریزش مو معمولا در زمان شانه زدن موها، استحمام، زمان خواب، کمبود ویتامین و ... اتفاق می‌افتد که در صورت شدید بودن باعث نگرانی خواهد شد و در این صورت لازم است تا افرادی که دچار این معضل می‌شوند هرچه سریع‌تر برای رفع مشکل اقدام کنند.
🔹ریزش مو معمولا در میان آقایان بسیار شایع‌تر از بانوان است. اما نباید از این موضوع هم بگذریم که ریزش مو در خانم‌ها شیوع زیادی دارد، به صورتی که گفته می‌شود تقریبا ۳۷ درصد بانوان کمتر از ۵۰ سال به ریزش مو مبتلا می‌شوند.
🔹متخصصان مدعی هستند که عوامل ژنتیکی و هورمونی در ریزش موی افراد موثر هستند.
🔹کم‌خونی هم می‌تواند باعث ریزش مو شود؛ بنابراین باید برای رفع این معضل حتما از مکمل‌های آهن در کنار ویتامین C استفاده کنید.

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_19


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

‌🍏کدکیهانی✦راز اعداد تکرار شونده11:11
‌‏@kod_keyhani

🍏رمـان عــاشـ❥ـــقانه چــی بخونـــم• 𝗣•𝗗•𝗙
‌‏@ROMANchii

🍏معرفی ربات‌های تلگرام
‌‏@ROBOT_TELE

🍏هر کتاب صوتی بخواهی داریم
‌‏@sound_lib

🍏فرازمینی ها
‌‏@FARZAMINIHA

🍏کد کیهانی دنیای ناشناخته‌ها و فرازمینی
‌‏@yortchi_bosjin

🍏برترین کتابها
‌‏@bartarinbookk

🍏فیلم و سریال روانشناسی
‌‏@FILMRAVANKAVI

🍏۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان !!!
‌‏@jadidtarinha3

🍏""انگلیسی ازصفر درکوتاهترین زمان""
‌‏@grobP1

🍏کانال علمی ابرنواختر (نجوم، کیهانشناسی)
‌‏@abarnoakhtar

🍏حقوق برای همه
‌‏@jenab_vakill

🍏کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
‌‏@Top_books7

🍏‌‌کوتاه ولی بشدّت مفهومی!
‏‌‏@its_anak

🍏یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
‌‏@PDF_and_audio_library

🍏بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
‌‏@matlabravanshenasi

🍏آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
‌‏@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

🍏تقویت 100% Listening شما با ما!
‌‏@ENG_PODCAST

🍏خودسازی
‌‏@afkariism

🍏تِکست‌های انگلیسی+کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
‌‏@English_cafe8

🍏طب سینوی، درمان های خانگی
‌‏@teb_sinawi

🍏کتابخانه مهندسی
‏@civil101

🍏کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
‏@anjomanenevisandegan_ir

🍏متن دلنشین
‌‏@aram380

🍏کافه رمان
‌‏@cafeketab_Podcast

🍏زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
‌‏@Ashaarmolana

🍏بیو "انگلیسی"●[Bio]●
‌‏@biow_english

🍏مدرسه اطلاعات
‌‏@INFORMATIONINSTITUTE

🍏اشــــــ؏ـارکـــــــوتاه
‌‏@ashaar_nabb

🍏کتاب‌های نایاب علمی و طبی
‌‏@FA_TI_MI

🍏"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
‌‏@pareparvaz63

🍏اشعار پارسی
‌‏@asharparsiii

🍏کتاب
‌‏@Livre_de_discours

🍏تحلیل و معرفی شاهکار های موسیقی
‌‏@mosighi_irani_classic

🍏《 کتاب سلام دنیای کتابِ شما، باورنکردنی 》
‌‏@KETAB_SALAM_CAFE

🍏شکوه ثروت
‌‏@shokoh_servat

🍏کتابخانه متون و مطالعات زردشتی
‌‏@Zardoshti_book

🍏آموزشگاه طبی سید
‌‏@samsadeghitebeslami

🍏شعرخوب بخوانیم
‌‏@seda_tanha

🍏کتابخانه ممنوعه✓✓✓
‌‏@KETAB_MAMNUE

🍏آموزش پاڪسازی و تقویت انرژے چاڪراها
‌‏@tabnahayteshgh

🍏شعرناب و ڪوتاه
‌‏@sher_moshaer

🍏کتاب PDF، اشعار ناب !!!
‌‏@Hamidrezaabravan

🍏فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
‌‏@mutaliagaran

🍏زیباترین ها و برترین ها
‌‏@asraarehasti

🍏اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
‌‏@kalemnab

🍏دانلود pdfهای‌جذاب‌وکمیاب روانشناسی
‌‏@kabuluniversitybooks

🍏سرزمین آریایی
‌‏@royayemehr

🍏انگلیسی واقعی با سریالهای کمدی
‌‏@Englishwithmima

🍏صدای درون
‌‏@sedaye_daron

🍏دلبری ناب
‌‏@Delbari_nab22

🍏رمانسرای مجازی
‌‏@Salam_Roman

🍏کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
‌‏@danyalshafa

🍏انگلیسی را اصولی و آسون یادبگیر
‌‏@novinenglish_new

🍏مجله فرازمینی ها
‌‏@ARZAMIN

🍏مولانا وعاشقانه شمس(غریبیان‌ لواسانی)
‌‏@baghesabzeshgh

🍏کتاب های اقتصادی را فول شو
‌‏@economic786

🍏اطلاعات حقوقی مهم برای همه
‌‏@LAW_SEVDA

🍏روانشناسی با طعم هیجان
‌‏@ravantahlilgar

🍏معلومات کمیاب طبی و درمانی
‌‏@internationalmedicaluseful

🍏تیکه های ناب کتاب
‌‏@DeyrBook

🍏تفسیر  آیه به ایه قران کریم
‌‏@Pious114

🍏انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
‌‏@RealEnConversations

🍏کیهان شناسی و نجوم
‌‏@keyhan_n1

🍏گلچین کتابهای صوتی وPDF
‏‌‏@ketabegoia

🍏شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
‌‏@book_tips

🍏وکلای دادگستری
‌‏@ADLIEH_TEAM

🍏یافته‌های مهم روانشناسی
‌‏@Hrman11

🍏آموزش مدیریت واردات و صادرات
‌‏@modirtamin

🍏سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‌‏@atelaateomom

🍏کتابهای رایگان PDF و صوتی!!!
‌‏@nazaninenshaei

🍏هر کتاب بخوای رایگان دانلود کن
‌‏@Mser_12

🍏روانشناسی و روانکاوی
‌‏@Neoravankavi

🍏جمـــلات *نااااب* انــگلیسـی
‌‏@jomalatnab_ENGLISH

🍏شعرکده من وتو
‌‏@sherkadaymanoto

🍏کتابخانه ایران
‌‏@Libraryinternational

🍏برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
‌‏@APPZ_KAMYAB

🍏دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
‌‏@yortci_bosjin_pdf

🍏کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب
‌‏@farin_ebook

🔹‌هماهنگی جهت تبادل:
‌‏@mrsmafd

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_20


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

🟢زمان مناسب دادن تخم مرغ به کودکان:
👈از چه وقت و چقدر تخم مرغ به کودک بدهیم؟

🍳بعضی از مادر و کودکی ها تصور می کنند که تخم مرغ برای کودک غذای بسیار خوبی است و سبب تقویت او می گردد، از این رو می خواهند هرچه زودتر و به مقدار زیاد به کودک تخم مرغ بخورانند.
درست است که زردۀ تخم مرغ دارای آهن است، ولی کودک از شش ماهگی به بعد احتیاج به آهن دارد.
از طرفی جذب آهن موجود در زردۀ تخم مرغ از رودۀ کودک به کندی انجام می گیرد و خود زردۀ تخم مرغ نیز مانع جذب آهن از مواد دیگر مانند سبزی ها و حبوبات می گردد.

زردۀ تخم مرغ نیز دارای مقداری کلسترول است و زیاد دادن آن به کودک ممکن است موجب تصلب شرائین مخصوصاً شرائین قلب کودک در آینده گردد، به ویژه در خانواده هایی که آمادگی برای سکتۀ قلبی دارند

سفیدۀ تخم مرغ نیز گرچه مادۀ پروتئینی است، ولی در بعضی از کودکان ممکن است ایجاد حساسیت نماید.
🍳بنابراین  زردۀ تخم مرغ را باید در  8 ماهگی و سفیده را در 12 ماهگی به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.
🍳تعداد دفعاتی که می توانید تخم مرغ به کودک بدهید، سه نوبت در هفته یعنی یک روز در میان است و آن را هم باید از مقدار کم شروع کنید و برحسب تحمل کودک مقدار آن را افزایش دهید.
🍳بهتر است تخم مرغ را با آب بپزید تا کاملاً سفت شود و سپس ریز ریز و نرم کنید و به کودک بدهید.
🍳اگر کودک تخم مرغ را به تنهایی دوست ندارد، آن را با شیر مادر مخلوط نمایید و به عنوان صبحانه، نهار یا عصرانه به او بدهید.
🍳تخم مرغ را نباید به صورت خام به کودک بدهید، زیرا هضم و جذب آن به کندی انجام می گیرد.
🍳اگر کودک 8 تا 12 ماهه است ولی جثۀ او ضعیف است و مخصوصاً دستگاه گوارش او آمادگی هضم و جذب تخم مرغ را ندارد، به او تخم مرغ ندهید، زیرا با خوردن آن ممکن است نتواند چندین نوبت شیر معمولی و غذاهای دیگر را بخورد

🍳برای خوراندن تخم مرغ به کودکانی که علاقه چندانی به این ماده غذایی ندارند، مادر و کودکی ها  می توانند با خلاقیت خودشان در طراحی شکل ظاهری و اشتهاآور شدن آن تلاش کنند تا بچه ها رغبت بیشتری برای خوردن تخم مرغ پیدا کنند.
همچنین والدین می توانند تخم مرغ را همراه با غذاها یا ترکیبات دیگر به کودک بدهند که بچه نسبت به آنها دافعه نداشته باشند.
@internationalmedicaluseful

خوراکی های مفید برای پاکسازی رگ های بدن!

◽️جو دو سر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می‌شود.

◽️اسفناج‌: اسفناج سرشار از ویتامینهای A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.

◽️میوه ‌های خشک: میوه ‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی اونها محسوب می‌شن مثل مغز گردو بادام فندق

◽️روغن زیتون: روغن زیتون مانع از رسوب رگها می‌شود

@internationalmedicaluseful

✅عادت صبحانه خوردن را در خود تقویت کنید

❗️در طول شب قند خون کاهش پیدا می‌کند و تا وقتی که صبحانه نخورده ‌باشید مغز شما برای فعالیت‌های روزانه آماده نمی شود. کسانی که صبحانه می‌خورند طی ساعات صبح دچار گرسنگی بیش ‌از حد نمی‌شوند و در طول روز کمتر غذا می‌خورند. صبحانه خوردن به این شکل به کنترل وزن کمک می‌کند

🔸صبحانه خوردن یک عادت است و شما باید این عادت را در خودتان تقویت کنید. کافی است چند روز خودتان را به خوردن صبحانه مجبور کنید تا روزهای بعد با اشتیاق بیشتری صبحانه بخورید. به علاوه اگر شام را به موقع ( بین 6 تا 8 شب) و سبک‌تر بخورید آماده خوردن صبحانه می‌شوید.


@internationalmedicaluseful

✴️ کلسیم (calcium)

❇️بعنوان بخشی از آزمایشات چکاپ روتین انجام می شود.
کلسیم یکی از مهمترین املاح بدن بوده و وجود آن برای عملکرد صحیح ماهیچه ها، اعصاب، قلب، فرآیند تشکیل لخته و شکل گیری استخوانها ضروریست.

❇️ برای تشخیص دقیق علت کاهش یا افزایش سطح کلسیم باید آزمایشات تکمیلی زیر انجام شود :
- سنجش کلسیم ادرار
- سطح سرمی منیزیم
- فسفر
- ویتامین دی
- هورمون پاراتیروئید
✳️هورمون پاراتیروئید و ویتامین دی مسوول برقراری و حفظ سطح کلسیم خون در محدوده طبیعی آن هستند.

❇️❇️ برخی از مهمترین علائم تغییرات کلسیم بدن :

💢علائم افزایش کلسیم:
- خستگی
- ضعف
-کاهش اشتها
-تهوع
- استفراغ
- یبوست
- دل درد
- تکرر ادرار

💢 علائم کاهش کلسیم:
- اسپاسم های شکمی
- اسپاسم های عضلانی
-گزگز شدن انگشتان

@internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_21


طراحی ربات تلگرام: ۰۹۰۱۰۰۰۰۸۱۴

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful