•چیپس رژیمی🍟•
چیپس بدوون روغن، کاملا سالم و رژیمی با سس مخصوصش که محشرههه🥳

~❤️سس خوشمزه:
۱ ق مایونز کم چرب
۲ ق ماست کم چرب
۱ ق غ خیارشور رنده شده
کمی جعفری

@ir_coock

مرغ زعفرونی بدون روغن😍😋

مواد لازم:
مرغ 🍗۲ تکه + نمک فلفل زردچوبه
پیاز 🧅۳ عدد
فلفل دلمه🫑 مقداری به دلخواه
زعفران💛 دم کرده ۱/۲ فنجون
نمک🧂 فلفل 🌶
اب یک عدد لیمو ترش 🍋

این مرغ چون اب و روغن نداره و خود مرغ اب میندازه و با اب خود مرغ میپزه بی اندازه خوشمزه میشه

حرارت که کم باشه خود مرغ و پیاز اب میندازه با همون حرارت کم بزارین حسابی بپزه و نرم بشه بعد برش گردونین
@ir_coock

سالاد پروتئینی بی نهایت خوشمزه:😍😋
کاهو ۱ عدد
فیله یا سینه مرغ ۴ عدد
ادویه:(پاپریکا،پودرسیر، ادویه مرغ،نمک و‌فلفل)
روغن زیتون
نان تست ۴ عدد
کره ۳۰ گرم
نخود پخته شده یا کنسرو نخود
پنیر پارمسان ۵ ق غ خ

برای سس:
ماست یونانی ۳ ق غ خ
سس مایونز کم چرب ۱-۲ ق غ خ
سس خردل ۱ ق چ خ
آب لیموترش ۱ عدد
سیر ۱ الی ۲ حبه
روغن زیتون به مقدار زیاد
پنیر پارمسان ۵ ق غ خ

برای کورتان نان تست رو مکعبی کات میکنیم روش رو کره مال میکنیم میزاریم تو فر ۱۷۰ درجه بمدت یک ربع تا روش طلایی شه

اگه نخود رو حذف کنید میشه سالاد سزار ولی من پیشنهاد میکنم حذفش نکنید و این سالاد پروتئینی رو امتحان کنید و حالشو ببرید🤍


@ir_coock

اوتیمل رژیمی و خوشمزه🥹

🍓مواد لازم:
_جو دو سرپرک فوری ۳۰ گرم
_ماست یونانی ۲ قاشق غ
_شیر بادام ۱/۲ پیمانه (۱۲۵ میلی لیتر)
_توت فرنگی ۵ عدد متوسط
_شیرین کننده من استویا مایع زدم شما میتونید هر شیرین کننده خودتون دوست دارین اضافه کنید
یا میتونید نصف یک موز اضافه کنید که خیلی خوشمزه تر میشه
_شکلات تلخ ۶ گرم اب شده ( اختیاری)

@ir_coock

#سالاد_خوشمزه

مواد لازم:
کلم بنفش و سفید
خیارشور
ذرت
نخودسبز
هویج
ژامبون
برای سس سالاد (ترکیب سس مایونز و ماست)
آویشن، فلفل سیاه و پولبیبر


@ir_coock

سیب زمینی رستورانی🥔
سالم، بهداشتی بدون روغن سوخته

مواد لازم :
سیب زمینی آبپز
روغن سرخ کردنی
یخ به مقدار لازم

@ir_coock ❤️

چلو مراکشی یه غذای جدید واسه کسایی که دنبال پلوی جدید هستن🍛
مواد لازم :

› @ir_coock🍋‍🟩

گز خونگی خیلییییی خوشمزه س😍

مواد لازم :
شکر ۱ لیوان
گلوکز ۲۸۰ گرم
سفیده تخم مرغ ۳ عدد
آرد قنادی به مقدار لازم
پسته به مقدار لازم
پودر هل ½ ق چ
گلاب ½ لیوان
آب ⅓ لیوان

@ir_coock ❤️

دسر توت فرنگی🍓😍😋
از اوناست که اگه یبار درست کنی دیگه نمیتونی ازش دل بکنی🫠
.
مواد لازم:توت فرنگی نیم کیلو،خامه صبحانه ۱۵۰گرم،شیر کمتر از ۱لیتر،نشاسته ذرت ۲ق غ ،شکر ۳ق غ ،ژله توت فرنگی ۱بسته،دریم ویب ۱بسته
‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌

🎂✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦
@ir_coock
    ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#سیب_زمینی_سرخ_کرده
با سس مخصوص

برای عصرانه و دورهمی ❤️
.
مواد لازم👈🏻 سیب زمینی4عدد. سیر2حبه. جعفری 1دسته کوچک. لیموترش1عدد بزرگ.نمک و فلفل چیلی یا پاپریکا به میزان دلخواه.روغن مایع برای سرخ کردن

@ir_coock

پیراشکی گوشت تقدیمتون🥩🥐

مواد خمیر:
تخم مرغ
آرد
ماست
بکینگ پودر
روغن مایع
مواد داخل پیراشکی:
پیاز
گوشت چرخ‌کرده
رب گوجه فرنگی
تخم مرغ آبپز
جعفری

@ir_coock

راز بستنی وانیلی شرکت میهن لو رفت🤐😍😋
این خوشمزه ترین بستنی خونگی هست

فقط ۳ قلم‌ نیازه:وانیل ۱ ق چ،شیر عسلی نصف پیمانه،خامه قنادی یا صبحانه ۱ پیمانه
(اگر صبحانه زدی پودر قند فراموش نشه)
اول خامه رو فرم بده و بهش وانیل و شیر عسلی بزن مجدد فرم بده و بفرست فریزر برای ۵ ساعت و بعدش حاضره🍧

@ir_coock

راز ته نشین نشدن تخم شربتی😋
ذخیرش کن توی تابستون و برای
پذیرایی به دردت میخوره👌

@ir_coock ❤️

پاستا گوجه و ریحان😍
هم خیلی خاصه هم دو سوته اماده ميشه

مواد لازم :
پاستا پنه ½ بسته
گوجه فرنگی ۵ عدد
پنیر پارمسان و پنیر پیتزا
پیاز نگینی متوسط ١ عدد
نمک، فلفل سیاه، آویشن
ریحون یک مشت
سیر چند حبه

@ir_coock ❤️

یه #دسر با طعم قهوه و كارامل كه هرچي از خوشمزگيش بگم واقعا كمه👍🥃

🍓مواد لازم:
شير يك پيمانه
خامه صبحانه نصف پاكت
پودر قهوه فوري يك قاشق غذاخوري سرخالي
شكر دو قاشق غذاخوري
پودر كرم كارامل يك بسته
بيسكوييت دلخواه براي تزيين (من لوتوس استفاده كردم)

@ir_coock

#کیک بادومی کافی شاپی🧁🤩

🍓مواد لازم :
آرد ۲ پیمانه
تخم مرغ ۳ عدد
شکر ۱ لیوان
ماست ۱ لیوان
روغن نصف لیوان
نشاسته ذرت ۳ ق.غ
بیکنیگ پودر ۱ ق.غ
وانیل نصف ق.غ

روی کیک :
بادام دو پیمانه
شکر ۲ ق.غ
کره ۵۰ گرم
دارچین ۱ ق.چ

@ir_coock

یه سپی برای #ناگت که به جرات میگم آنقدر خوشمزه میشه که عاشقش میشی🍟🎅


🍓مواد لازم :
(برای ۱۰تا ناگت مرغ)
سینه مرغ ۱ عدد
نون تست ۲عدد
پنیر ورقه ای ۲عدد
شیر ۵ ق غ
ادویه ها (نمک،فلفل،ادویه کاری ،پودرسیر)
کرانچی پنیری ۲ بسته
پنیر پیتزا به میزان لازم

@ir_coock

این خمیر همه کارس چون باهاش میتونی
اشترودل، نون پیتزایی و پیراشکی درست
کنی و از کیفیتش لذت ببری👌

مواد لازم :
شکر ۱ ق غ
آرد ۲ پیمانه
خمیر مایه ۱ ق غ
آب ولرم ۱ لیوان
نمک ۱ ق چ

@ir_coock ❤️