⛔️ حرف‌هایی که #نباید به همکارتان بگویید


شما در طول روز در مورد موضوعات مختلفی با همکاران خود صحبت می‌کنید اما افراد با سیاست و هوشمند حین صحبت وارد هر موضوع و مسئله‌ای نمی‌شوند.
آیا تا به حال شده به دلیل زمان زیادی که در محل کار سپری می‌کنید، با خودتان فکر کنید که اداره و شرکت هم خانه دوم شماست؟ در نتیجه ممکن است خیلی راحت باشید، مثلا یک فنجان قهوه در دست بگیرید و افکار درونی خود را با همکارتان به اشتراک بگذارید و اگر چند وقت بعد به این رفتارتان فکر کنید، احساس پشیمانی خواهید کرد که چرا فلان حرف‌ها را به همکارتان گفته‌اید. اگر شما هم چنین تجربیاتی داشته‌اید، پس باید بیشتر دقت کنید. حرفی که در محل کار می‌زنید، در کار شما اثرگذار است.
از آنجا که بسیاری از افراد در محل کار احساس راحتی می‌کنند، در نتیجه ممکن است هر حرفی را بزنند. اگر شما هم درباره این مسئله مشکل دارید، بهتر است این قسمت را تا انتها مطالعه کنید تا متوجه شوید که چه حرف‌هایی را نباید به همکارتان بگویید.👇🏻👇🏻

🔻شکایت در مورد رئیس

🔻شکایت در مورد همکار دیگر (غایب)

🔻صحبت درباره مسئله‌ای که در حوزه کاری شما نیست.

🔻غیبت و تهمت

🔻اطلاعات شخصی

🔻نظرات و سوالات بی ادبانه
هرگز نباید هیچ نظر یا سوال بی‌ادبانه را بپرسید. این سوالات شامل سوالات شخصی مثل این که باردار هستی یا برای خرید فلان چیز چقدر پول پرداخت کردی، هم می‌شود. اگر همکارتان بخواهد در مورد چیزی بدانید، پس قطعاً خودش به شما می‌گوید و اصلاً جای سوال نیست. پس هرگز چنین سوالاتی نپرسید.

🔻به دنبال شغل دیگری بودن

🔻حقوق

🔻بحث سر سیاست یا مذهب

🔻درخواست قرض گرفتن پول

🔻سوال درباره صداقت
توجه کردن به صداقت در لحظه بسیار مهم است اما بهتر است هنگام صحبت با همکارانتان از این کلمه استفاده نکنید. مثلا از اون نپرسید که “آیا تو همیشه با من صادق هستی یا نه ؟”

🔻تعریف و تمجید زیاد و بی مورد

🔻بزرگ جلوه دادن اشتباهتان

🔻استفاده بیش از حد از عبارت “فکر می کنم”
گفتن عبارت ” فکر می‌کنم ” گاهی اوقات قابل قبول است اما زمان‌هایی که واقعاً از چیزی مطمئن نباشید. استفاده از این عبارت به طور مداوم اعتماد دیگران را نسبت به حرف شما کمرنگ می‌کند. پس اگر واقعا چیزی را می‌دانید، آن را مستقیم اظهار کنید. مثلاً “جلسه ساعت ۳ بعد از ظهر برگزار می‌شود” نه اینکه ” فکر کنم جلسه ساعت سه بعد از ظهر برگزار می‌شود.”

🔻فریاد زدن و به رخ کشیدن خوشبختی هایتان

🔻سوال در مورد سن و سال
روانشناسان توصیه می‌کنند که با همکار در مورد سن و سال صحبت نکنید زیرا ممکن است آنها با خودشان این برداشت را کنند که شما به دنبال زیر سوال بردن توانایی و مسئولیت آنها هستید. همچنین ممکن است سوء تفاهم‌های زیادتری را ایجاد کند.

🔻نارضایتی از شرکت و موسسه‌ای که در آن کار می کنید/ سایک نیوز


http://www.tgoop.com/iranianspa

⭕️ #مقصر کیست؟!

✍️ #محبوبه_احمدی


می‌دانید! نمی‌دانم از بس خبرها زیاد شده اند، یا از بس آدمها بلندبلند زندگی می‌کنند، یا از بس چی؟ خلاصه یک طوری شده که بعضی وقتها، کاری جز نق‌ونوق نمی‌کنیم. می‌نشینی کنار خانمی در اتوبوس، شروع می‌کنید به غرولند و نق‌نق که هوا چه سرد است. آلوده است. شهر چه شلوغ است. گرانی‌ست. ملت بیکارند. مریضی چه زیاد شده. من مشت‌مشت قرص می‌خورم. چند تا بچه محصل بیایند بالا، شروع می‌کنیم که: عجب زمانه‌ای شده. بچه‌ها پررو شده‌ن. زمانه ما اینجور نبود. و می‌کشانیم به اینجا که: تحصیل حالا به چه درد می‌خوره و ته تهش هم به حجاب و بی‌حجابی و گرانی و اینها، که رسیدیم به آخر خط و پیاده می‌شویم تا در سبزی‌فروشی همین‌ها را به همسایه مان بگوییم یا در صف نان به بحث بگذاریمش. در تمام اینها هم دنبال مقصر می‌گردیم و یک بدوبیراه و لعنی هم یواشکی می‌پرانیم حالا زیرلب یا در دل‌مان...
به کجا رسیدیم با این‌همه حرف و حرف و حرف. نق و غر و غرولند؛ می‌خواهم بگویم این حال‌ها، باعث می‌شوند دلخوشیها را نبینیم.
می‌خواهم بگویم که آسیب‌ها از ما آدمهای نق‌نقو و غرغرویی ساخته اند. شاید بهتر باشد خودمان دست بکار نجات خودمان بشویم. بهتر نیست؟


http://www.tgoop.com/iranianspa

⛔️ " آوردگاه جان و روان "

✍️ #منصوره_اصلان(روانشناس)


در من کسی آهسته میگرید
دردی ست چون خنجر ، یا خنجری چون درد
اما در این کابوس خون آلود
در پیچ و تاب این شب بن بست
بنگر چه جانهای گرامی رفته اند از دست...


این روزها خبر #خودکشی نوجوان، وکیل، خبرنگار، پزشک متخصص و... متناوب به گوش میرسد .
سردار منتظرالمهدی معاون فرهنگی اجتماعی فراجا شهریور سال 1403 طی یادداشتی اعلام کرد : «حاصل خودکشی در کشور ما جان باختن سالانه بیش از ۴۰۰۰ نفر و آسیب دیدن شدید ۱۰ تا ۲۰ برابر این تعداد است»

🔻خودکشی،از فکرها، تمایلات و نگرانی ها شروع شده و در نهایت جامه ی عمل می پوشد لذا و بر این اساس اگر افکار و تمایلات از زمان پیدایش و طرح آنها توسط فرد ، از سوی اطرافیان ،والدین، معلم، پزشک و معاشرین یک فرد جدی تلقی شود ،شناسایی آن و مداخله سریع از بروز این پدیده ی شوم جلوگیری میکند؛ از این روی هرکدام از ما به تناسب نسبت یا هریک از عناوینی که داریم در قبال اطرافیان مسئولیم.
🔻 احساس ناتوانی و درماندگی مقدمه ی فکر یا اقدام به خودکشی در این افراد است که با این عمل به دنبال راهی برای فرار از بحران ها و آلامشان هستند. رنجی که شاید برای ما معنا و مفهومی نداشته باشد اما برای فرد چالشی بزرگ محسوب می شود همانند : شکست عشقی، تعارض با والدین، رد شدن در کنکور، عدم موفقیت در درسها، ابتلا به بیماری، ورشکستگی اقتصادی و.... که در همگی آنها فرد خودکشی را راه حل مسئله برای پایان دادن به رنجها می داند.
🔻باور غلطی در فرهنگ ما وجود دارد : "کسی که در مورد خودکشی صحبت میکند این کار را انجام نمی دهد" حال آنکه مطابق آمار و تحقیقات علمی ۷۵ درصد افرادی که راجع به خودکشی صحبت میکنند آن را انجام میدهند.
🔻خودکشی پدیده ایست دومینو وار و متشکل از عوامل پیوسته و در هم تنیده که تبیین و نگاه تک علتی نسبت به آن، روایت درستی از ماهیت چند وجهی آن نخواهد بود.
🔻یکی از دلایل افزایش خودکشی در جامعه پایین بودن سطح تاب آوری و اهمیت ندادن به بحث سلامت روان و مهارت آموزی است. از دیگر عوامل دخیل در این امر مسائل سیاسی، اقتصادی، اجتماعی، نابسامانی های جامعه، اخبار منفی و ... است که تحمل آن برای افراد هر چند موفق از نظر موقعیت اجتماعی سخت است و متاسفانه تنها راه حل را پایان دادن به زندگی خود می دانند.
🔻نشانه های هشدار دهنده و علائم پر خطر در خودکشی : مصرف مواد مخدر و الکل، تکانشی بودن یا تغییر در رفتار روزمره، انزواء و کناره گیری، پرخاشگری انفجاری، داشتن افسردگی، از دست دادن یکی از عزیزان، احساس طرد شدن و بی کسی و ناامیدی، جدا شدن از والدین یا همسر، ناموفق بودن در درخواست کمک از دیگران، داشتن مشکلات روان پزشکی، بیماری مزمن یا مشکلات شدید مربوط به سلامتی، ارتباطات ضعیف وناتوانی در حل تعارضات در خانه، محل کار و دوستان وهمسالان،اقدام به خودکشی از سوی والدین، خواهر، برادر یا افراد مورد علاقه درگذشته ، فرار از منزل، بی توجهی غیر عادی به سر و وضع خود،بی حالی همیشگی و دشواری در تمرکز کردن.
🔻عوامل محافظت کننده در مقابل خودکشی می تواند خانواده، دوستان، داشتن عزت نفس، عدم مصرف مواد، داشتن حیوانات خانگی، دردسترس بودن مشاور و درمانگر، انجام دارو درمانی،مسئولیت داشتن در قبال فرزندان، احساس امید، مدیون دانستن خود به دیگران، امنیت شغلی، دشواری دستیابی به وسایل کشنده ، باورهای مذهبی و عواملی از این دست باشد.
🔻اشخاصی که احساس خودکشی دارند، کسی را برای گوش دادن، اعتماد کردن ودلسوز بودن می خواهند. اینکه از شخص بخواهیم خودش همه چیز را تغییر دهد یا تلقین به فرد که "بخندد" یا اطمینان کاذب به اینکه "همه چیز درست خواهد شد" نیز کمک کننده نیست.
🔻تحلیل، مقایسه، طبقه بندی، انتقاد، بازجویی، ترحم و بنده نوازی کردن مشکلی را حل نمی کند.

✅ #سخن_آخر اینکه : اقدام به خودکشی یعنی صدای مرا بشنوید !

http://www.tgoop.com/iranianspa

⛔️ تهران چهارمین شهر آلوده دنیا شد

🔹بنا به گزارش وب‌سایت IQAIR که به وضعیت آلودگی شهرهای جهان نظارت می‌کند تهران پس از لاهور، دهلی و لاکا در رتبه چهارم آلوده‌ترین شهرهای جهان قرار دارد.
🔹پس از تهران، بمبئی و جاکارتای اندونزی در رتبه‌های بعدی قرار دارند.
🔹وب‌سایت IQAir با استفاده از فناوری‌های پیشرفته نظارتی، آلودگی هوا را اندازه‌گیری کرده و داده‌های دقیق و لحظه‌ای ارائه می‌دهد.

🇮🇷 @iranianspa

‍ ⭕️ #سحر_خیزی راهکار #پیشگیری از #افسردگی


 
🔻به گفته محققان، زنان میانسال و سالمندی که شب زود خوابیده و صبح ها هم زود بیدار می شوند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.
 
 
🔻محققان دانشگاه کلورادو بولدر در مطالعه خود، بیش از ۳۲ هزار پرستار زن را از لحاظ رابطه بین عادات زمانی خواب (کرونوتایپ) و اختلالات رفتاری مورد بررسی قرار دادند.
نتایج نشان داد حتی بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای محیطی نظیر قرارگیری در معرض نور و برنامه زمانی کاری، عادات زمانی خواب که تا حدودی هم ژنتیکی است، بر ریسک ابتلا به افسردگی تاثیر دارند.
«سلین وتر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان می دهد رابطه نسبی بین عادات زمانی خواب و ریسک افسردگی وجود دارد. این مسئله می تواند به همپوشانی مسیرهای ژنتیکی مرتبط با کرونوتایپ و خلق و خو مربوط شود.»
محققان دریافتند افرادی که عادت دارند تا دیروقت بیدار بمانند، کمتر جزء افراد متاهل هستند، احتمالا تنها زندگی می کنند و سیگاری هستند، و غالبا دارای الگوهای خواب متغیر و نامنظم هستند.

🔻محققان دریافتند افراد سحرخیز در مقایسه با افراد عادی ۱۲ تا ۲۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. همچنین افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند در مقایسه با افراد عادی، ۶ درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به افسردگی قرار دارند.
برخی از مطالعات نشان داده اند برخی از ژن ها نظیر PER۲ و RORA که بر عادات زمانی خواب تاثیر می گذارند بر ریسک ابتلا به افسردگی هم نقش دارند.

🔻محققان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی، به اندازه بخوابید، ورزش کنید، زمانی را در فضای خارج از خانه سپری نمایید، نور چراغ ها را در شب کم کنید، و در طول روز تا حد امکان در معرض روشنایی نور خورشید قرار گیرید/بهداشت نیوز

🇮🇷 @iranianspa

با چشم‌هایی که این‌همه خطا دارند، دیگران را قضاوت نکنیم...

🇮🇷 @iranianspa

📸 «عمو رشید» برنده تندیس حافظ برای بهترین بازیگر مرد کمدی شد

🔹تندیس حافظ برای بهترین بازیگر مرد کمدی به قدرت‌الله ایزدی برای ایفای نقش در «مگه تموم عمر چند تا بهاره؟» رسید.

بخش تلویزیون:
🔸بازیگر مرد کمدی: قدرت‌الله ایزدی؛ مگه تموم عمر چندتا بهاره
🔹بازیگر زن درام: ژیلا شاهی؛ داریوش
🔸بازیگر مرد درام: پارسا پیروزفر؛ در انتهای شب
🔹کارگردان: سامان مقدم؛ افعی تهران
🔸بهترین سریال تلویزیون و پلتفرم‌ها: در انتهای شب
🔹بهترین ترانه: چاووشی؛ بی‌بدن / علیرضا قربانی؛ مست عشق
🔸بهترین چهره تلویزیونی: مهران مدیری؛ گل یا پوچ
🔹جایزهٔ هیئت داوران: احسان علیخانی؛ جوکر۲

بخش سینما:
🔸بازیگر زن: بنفشه صمدی؛ خورشید آن ماه/ الناز شاکردوست؛ بی‌بدن
🔹بازیگر مرد: رضا عطاران؛ روشن / میلاد کی‌مرام؛ آسمان غرب
🔸کارگردان: سروش صحت؛ صبحانه با زرافه‌ها

❤️تبریک ویژه به مردم خونگرم اصفهان

🇮🇷 @iranianspa

‍ ⭕️ بازار #اجاره_ساعتی_خودرو داغ شد / ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان ناقابل!



🔸این روزها به حدی خودرو گران شده که شاهد افزایش آمار اجاره خودرو هستیم.

🔸پیش از این معمولا خودروها به صورت روزانه اجاره داده می‌شد اما حالا کار به اجاره ساعتی هم رسیده است.

🔸اجاره خودروهای داخلی معمولا با قیمت ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان برای یک ساعت صورت می‌گیرد.

🔸برخی از خودروهای شاسی بلند مونتاژی هم با راننده ساعتی ۳۵۰ تا ۵۰۰هزار تومان اجاره داده می‌شوند./اقتصاد آنلاین


🇮🇷 @iranianspa

⭕️ #نامه_ایی_به_دخترم

✍️ دکتر مجتبی لشکربلوکی


🔹 این نامه را خطاب به دختری که ندارم، نوشته‌ام. من هیچگاه دختر نداشته‌ام. اما شاید مخاطب این نامه نه دختر خیالی من که تمام دختران این سرزمین باشد! و از آن مهم‌تر برسانید به آقایان محترم، خواندن برخی از بندهای این نامه برای آنان واجب‌تر است.
دخترم سلام!
چند اعتراف تلخ پدرانه و چند نکته هست که شاید نتوانم رو در رو و چشم در چشم برایت بگویم اما آن‌ها را برایت می‌نویسم...


🔻 دخترم فریاد بزن!
دخترها باید فریاد زدن هم بلد باشند. این اسطوره قدیمی دختر و اشک را تو دور بریز. اگر جایی در حقت بی‌عدالتی شد، اگر تعرضی به حقت و به جسمت شد، بایست، نترس، با صدایی رسا حرفت را بزن و اگر لازم شد فریاد بزن. «هیس دخترها فریاد نمی‌زنند» برای دوران ما بود. شما اشتباه ما را تکرار نکنید...

🔹 دخترم از عاشق شدن نترس!
روزی عاشق خواهی شد. از این که عاشق شوی نترس. تو آرزوی پسرکی خواهی بود و آن پسرک تمام رویای تو. شاید شکست عشقی بخوری، شاید حتی فریب بخوری. اما یادت باشد عاشق شدن بخشی از مسیر بزرگ شدن آدمی است. مهم آنست که تو و او حریم ها را رعایت کنید. مهم این است که تا آنجا که می‌توانی درست انتخاب کنی و فریب نخوری. اما اگر اشتباه کردی و یا فریب خوردی. دوباره بلند شو. دوباره عشق را تجربه کن. اگر در عاشق شدن اشتباه کردی، سعی نکن با پناه بردن به نفرت از خودت و دیگران انتقام بگیری.

🔹 تو از زندان فرار کن!
دخترم! می‌خواهم اعتراف کنم؛ اعترافی تلخ! من به اندازه کافی شجاع نبودم. اگر به اندازه کافی شجاع بودم تو را به زندان نمی‌بردم. همان زندانی که خودم در آن بودم. عمر من در زندان گذشت؛ زندان نمره، امتحان، معدل، کنکور، ترم و مدرک. تو زندگی‌ات را هدر نده. کارنامه‌ات برای من همه‌چیز نیست! همه‌چیز نمره زیست‌شناسی، توان معادله چند مجهولی نیست. برای من مهم این است که بتوانی از زندگی لذت ببری، بتوانی سخاوتمندانه ببخشی و بتوانی جهان کوچک اطرافت را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای، تحویل دهی.
از زندان فرار کن! نه اینکه مدرسه نروی، برو؛ حتما برو! اما در زندان نمره، امتحان، معدل، کنکور، ترم و مدرک نمان! علم و مدرک را یکی ندان!

🔹به خودت برس! شیک پوش باش!
به خودت احترام بگذار! لباس خوب بپوش! سِت هم بپوش! به خودت برس! اما نگذار در حد یک عروسک تنزل پیدا کنی، نگذار طعمه چشم‌های هرزه شوی. لباس، نشانه شخصیت آدمی است اما نگذار لباس همه شخصیت تو باشد. بین شیک پوشی و ... فاصله‌ای است که تو خود آن را بهتر دانی. من چیزی نمی‌گویم!

🔹 کمتر تلویزیون نگاه و بیشتر روزنامه بخوان!
این حرف من خیلی واضح است نیازی به توضیح ندارد، فقط این نکته که شاید در زمان شما، روزنامه به آن معنا نباشد منظور مطالعه اخبار کشور و جهان است آنهم از منابع مختلف. یک دختر امروزی باید جهان-آگاه باشد. دیدن سریال‌های بی پایان خانوادگی آدمی را خنگ می‌کند. یکی دوتایش ایرادی ندارد اما....

🔹 دخترم پوتین بپوش!
دنیایی که تو در آن زندگی می‌کنی تبعیض‌آمیز و معمولا به نفع مردان است.
برای یک دنیای عادلانه‌تر بجنگ! اما فراموش نکن که صدها سال پیش اوضاع از این بدتر بود. پس شتابزده عمل نکن. توانت را برای یک جنگ هفتاد ساله تقسیم کن و گرنه نفس کم می‌آوری. پوتین‌های محکم بپوش!

🔹سواد مالی‌ات را افزایش بده.
در مورد بیمه، مالیات، سرمایه‌گذاری، بانک و بورس و بازنشستگی بیشتر بخوان و بیشتر بدان. ممکن است بگویی انتظار داشتم حرف‌های عاطفی‌تری بزنی. درست است اما داشتن سواد مالی را یک توصیه کاملاً پدرانه می‌دانم. از من قبول کن!


🔹 مسافر باش!
در درون هر انسان حفره‌ای است، این حفره جز با معنای زندگی پر نمی‌شود.
حتی اگر ثروت‌مندترین، زیباترین و محبوب‌ترین دختر روی زمین باشی.
چیزی در پشت این دنیا وجود دارد که آن حقیقت زندگی است. نمی شود گفت. نمی شود تدریس کرد. فقط باید رسید و مزمزه کرد. مسافرت کن. رو به آن وسعت بی واژه که همواره تو را می‌خواند. عبور کن. بگذر تا برسی.

🔻 دخترم! برایت چند قطره عشق، فریاد به میزان کافی، رهایی به میزان دلخواه، شیک پوشی، جهان-آگاهی هر روز حداقل نیم ساعت، سواد مالی و از همه مهم‌تر مسافرت به آنسوی هستی را توصیه می‌کنم


http://www.tgoop.com/iranianspa

⭕️ #مرداب یا #رودخانه؟؟؟


✍️ دلارام حور مهر


مشترک مورد نظر در حال مکالمه است منتظر بمانید، هیچوقت تلفنش آزاد نبود همیشه در حال مکالمه و من حوصله انتظار رو ندارم
پس از چند دقیقه تماس گرفت
سلام چطوری ؟
با عجله گفتم: بهتره بری مخابرات مشغول بشی پتانسیلش رو داری
غش غش خندید و گفت: عجب بابا تیکه های تو تمومی نداره هنگامه اگه شب خونه ای میتونم بیام ؟ شام چی داری؟
مهسا خیلی شکموئه همش عاشق خوردنه،
بدون معطلی گفتم: گشنه پلو دارم حالا میای یا نه؟
مهسا که از هیچ چیز ناراحت و دلخور نمیشد جواب داد: گشنه پلوتم دوست دارم، پس می‌بینمت
من و مهسا از سه سالگی باهم بزرگ شدیم همسایه واحد بالایی ما در مجتمع مسکونی بودند، دختر تپلی با موهای پر و چشمای عسلی که لبخند قشنگش فراموشی نشدنیه هر دو ما تک فرزند بودیم و خواهر و برادر نداشتیم، دوران کودکی را باهم سپری کردیم
الان که من ۲۶ سال دارم و مهسا ۲۵ ساله است همچنان این ارتباط پایدار ادامه دارد دوست خوب و مهربون من که از بودن باهاش حس خوبی دارم و تا به امروز از کنار هم بودن احساس پشیمونی نکردیم شاید خدا خواست ما دو تا خواهر هم باشیم و تنها نمونیم
از دوران نوجوانی کتاب خوندن رو دوست داشتم صفحه ۵۰ رو ورق زدم عجب جملات نابی نقش افراد در زندگی خیلی اهمیت داره، اما گاهی اوقات جدی گرفته نمیشه دوباره جملات رو تکرار کردم :
زندگی پر از نکته‌های ارزشمند است و اگر کسی ادعا کند که همه آن‌ها را پیش از مرگش دریافته، به واقع احمق است.
مهم نیست چند نکته را کشف می‌کنید؛ آنچه اهمیت دارد، همواره در جستجوی آن‌ها بودن است. کشف، مطالعه، کالبدشکافی و در نهایت درک کردن نکاتی از بی‌نهایت رازهایی که زندگی در خود نهفته دارد.
به اندازه کافی با خودتان تنها باشید؛ به اندازه‌ای که نیاز دارید. همان‌طور که مقدار لیمو امانی در قوری چای یا هل در کیک خانگی اهمیت دارد، تنهایی نیز باید در اندازه مناسب باشد. هر کدام از این‌ها اگر کم یا زیاد شود، نتیجه را خراب می‌کند.
اما پس از آن، به نکته‌ای درباره جمع‌ها و دوستانتان توجه کنید: با چه کسانی قرار است از تنهایی بیرون بیایید؟ به چیزهایی که در طولانی و کوتاه مدت از اطراف به شما اضافه می‌شود دقت کنید.
آیا در مرداب هستید یا در رودخانه؟
به زمانی که با آن‌ها می‌گذرانید، تفریح‌ها، معاشرت‌ها و موضوعات بحث‌ها دقت کنید. شما مهم‌ترین دارایی‌تان، یعنی زمان، را به آن‌ها هدیه می‌دهید؛ آن هم به صورت رایگان.
با هدیه دادن زمان زندگی‌تان به جمع‌هایی که هیچ جریانی ندارند، فرصت حضور در جاهایی که کیفیت آدم‌ها و افکار آنها جذاب‌تر است را از دست خواهید داد. به تدریج، شما هم تبدیل به چرخه‌ای تکراری خواهید شد: صحبت‌های قابل پیش‌بینی، خنده‌های از قبل برنامه‌ریزی شده، کلافگی زودهنگام و افکار منجمد.
نکته‌ای که برایم قابل تأمل بوده این است که اطرافیان و دوستانتان بیش از آنچه تصور کنید، در حال روحی، افسردگی، سرزندگی و پیشرفت شما تأثیر دارند. مرداب یا رودخانه؟ مسئله این است.
مهسا مانند رودخانه همیشه جاری و ساری بمان ......

http://www.tgoop.com/iranianspa

‍ ‍ ⛔️ مصرف #ویپ (الکترو اسموک) یا #سیگار:کدام ضرر کمتری دارد؟



الکترو اسموک یا همان ویپ وسیله ای است که شبیه سیگار دود تولید می کند و همزمان نیکوتین هم دارد که فرد مصرف کننده میزان دریافت نیکوتین را می تواند تنظیم کند. هدف تولید این دستگاه جایگزین استفاده از سیگار است.
مصرف الکترو اسموک یا همان ویپ شامل استنشاق یک آئروسل (aerosol) حاوی چندین ماده شیمیایی از جمله نیکوتین و طعم دهنده است که از طریق سیگار الکترونیکی یا دستگاه های دیگر انجام می‌شود.
به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف الکترو اسموک بی خطرتر از سیگار کشیدن است، اما لزوماً اینطور نیست. شواهد خطرناک بودن ویپ در حال افزایش است.

⭕️ کدامیک ضرر کمتری دارند؟

مصرف الکترو اسموک و سیگار هر دو مضر هستند. بر اساس شواهد موجود، به نظر می رسد که مصرف سیگار مضرتر از مصرف ویپ است. با این حال، این به این معنی نیست که ویپ بی خطر است.
با توجه به مطالعات دانشکده پزشکی جان هاپکینز، شاید مصرف الکترو اسموک تا حدی ضرر کمتری نسبت به مصرف سیگار داشته باشد. به گفته آنها فرد سیگاری حدود ۷۰۰۰ ماده شیمیایی استنشاق می‌کند، در حالی که ویپ احتمالاً حاوی مواد شیمیایی کمتری است.
طبق گزارش AHAT ، مایعات درون ویپ حاوی آلاینده‌های کمتری نسبت به سیگار است. با این حال، آنها معتقدند که الکترو اسموک به دلایل زیر، ایمن نیست:
سیگارهای الکترونیکی حاوی دوز زیادی از نیکوتین هستند که رشد مغز در جنین‌ها، کودکان و نوجوانان را کند می‌کند.
مایعی که بخار ایجاد می‌کند در صورت قورت دادن یا استنشاق مستقیم یا تماس با پوست، برای بزرگسالان و کودکان خطرناک است.
مصرف ویپ چندین ماده شیمیایی خطرناک از جمله دی استیل، مواد شیمیایی سرطان‌زا، فلزات سنگین و ترکیبات آلی فرار (VOCs) را منتشر می‌کند.
افزایش محبوبیت مصرف ویپ می‌تواند مصرف سیگار را عادی جلوه دهد.
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، تا اوایل سال ۲۰۲۰، در مجموع ۲۸۰۷ مورد بستری یا مرگ ناشی از مصرف الکترو اسموک گزارش شده است.
با این حال، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها اذعان می‌کند که از زمان حذف ویتامین E استات و سایر مواد مضر از محصولات ویپ، تعداد عوارض ناشی از مصرف الکترو اسموک کاهش یافته است.

🔻نتیجه گیری

مصرف الکترو اسموک و سیگار اثرات منفی مشابهی در بدن دارند. برای مثال باعث آسیب به ریه‌ها و افزایش خطر سرطان می‌شوند.
محققان از اثرات طولانی مدت مصرف سیگار بیشتر از اثرات ویپ کشیدن مطمئن هستند. با این حال، اثرات کوتاه مدت مصرف ویپ، باعث شده تا در بهترین حالت، فقط اندکی بهتر از سیگار عمل کند.
افراد نباید از ویپ برای ترک سیگار استفاده کنند. در عوض، آنها می‌توانند از روش های مطمئن تر ترک سیگار استفاده کنند.

http://www.tgoop.com/iranianspa