اگر ذرت ١ ساعت خيس بخورد هنگام تبديل شدن به پفيلا،بيشتر پف ميكند ذرت بيشتر از اسفناج و تخم مرغ آهن دارد و براي رفع كم خوني موثر است!

خداحافظ با حساسیت فصلی سرماخوردگی، سرفه و سینوزیت با نسخه طب سنتی👇

ترکیب عسل و دارچین برای درمان سرماخوردگی و تسکین سرفه و سینوزیت بسیار مفید است. برای این کار یک قاشق غذاخوری عسل را با یک چهارم قاشق غذاخوری دارچین و اگر لازم بود کمی آب جوش مخلوط کرده و میل کنید. این کار را به مدت سه روز انجام دهید تا حالتان خوب شود.

همه چیز به خودت بستگی دارد
زندگی خودت را بساز
بدنت را بساز
خودت را بساز

#ورزش_صبحگاهی

بحثی درباره کتاب #هذیانهای_جمعی دکتر آذرخش مکری

خانم های مستقل همیشه باید حواسشونو به این چهارتا کارباشه....

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

تو با شرافتی اگر
آبروی دیگران را مانند
آبروی خودت محترم بدانی

تو آزادی، اگر
خودت را کنترل کنی، نه دیگران را

تو مهربانی، اگر
وقتی دیگران مرتکب اشتباهی میشوند،
آنها را ببخشی

تو ثروتمندی، اگر
بیش از آنچه نیاز داری نداشته باشی

و دوست داشتنی هستی، اگر
دردهایت تو را از دیدن دردهای دیگران کور نکرده باشد

اگر چنین است
تو یک انسان بزرگ هستی

.

🌸 تا زمانيكه انسان
شروع به جستجوي درون نكند، همچنان بي خانمان خواهد ماند،
زيرا خانه واقعي آنجاست...

شب خوش دوست من 😴🌙

03/11/04

مهم نیست چقدر پر مشغله‌ای ...

باید زمانی برای کتاب خواندن پیدا کنی ...

و یا اینکه خود را در محاصره‌ی نادانی خواهی دید.

#کنفوسیوس

صبح بخیر

خدایابابت گلهای معطروخوشبویت
شکر

خدایابابت نعمت های بیکرانت شکر
خدایابابت نعمت دوستانی ازگل بهتر
شکرت


خدایابابت همه چی شکرت

خدایابابت اینکه دوستت دارم،عاشقتم
دوستم داری،عاشقمی خداجووووونم
شکرت


عاشقانه دوستت دارم
عاشقانه دوستم داری
خدایاسپاسگذارم

زندگی همواره به این
معنا نیست که انسان
مهره های برنده
دراختیار داشته باشد

بلکه به این معناست
که با مهره های
بسیار بدش
خوب بازی کند

۱۵ دقیقه تمرینات گرم کردن بدن قبل از شروع پیلاتس یا یوگا در این ویدئو که امروز در کانال گذاشته میشود.

👇👇👇
@isfahanvegans

پادکست کتاب جیبی - خلاصه کتاب نمی‌توانی به من آسیب بزنی(بخش اول)
شاید باورتان نشود مردی که امروزه او را با عنوان سرسخت‌ترین مرد جهان و آماده‌ترین مرد ایالات متحده آمریکا می‌شناسیم، روزگار بسیار سختی داشته اما، تصمیم می‌گیرد که از زمین بلند شود و از تمام قوای خود استفاده کند تا به آرزوهایش برسد. دیوید گاگینز دراین کتاب زندگینامه پر فراز و نشیب خود را به زیبایی به تصویر می‌کشد تا ثابت کند اگر ذهن‌تان را در اختیار بگیرید موفقیت حتمی است. این اثر از عناوین پرفروش نیویورک تایمز و آمازون محسوب می‌شود که میلیون‌ها بار تجدید چاپ شده است.
خلاصه کتاب نمی‌توانی به من آسیب بزنی: بر ذهنت چیره شو و ناممکن را ممکن کن
Can't hurt me: master your mind and defy the odds
نویسنده: دیوید گاگینز | David Goggins
ناشر: آتیسا | مترجم: مهرداد یوسفی

چاى را با کشمش، این آنتى اکسیدان مقوى بخورید !☕️

▫️شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت  استرس را کاهش سستی بدن را رفع دهان را خوشبو وگرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد

+ بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی  کشمش می‌خورند، حدود 60_50کیلوکالری انرژی دریافت می‌کنند

رفع نفخ و کاهش درد معده ! 👌🏻

▫️4 انگشت بالای ناف ، بالای انگشت اشاره را بصورت دورانی 2 تا 3 دقیقه هم جهت و خلاف جهت عقربه ها ماساژ دهید

+ باید طعم ترشی در دهان حس کرده و ترشح بزاق افزایش یابد

اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید !🐟

▫️میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)

▫️امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود

+ افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا 3 بیشتری نیاز دارند