✍🏻 آدمِ سالم كيست؟

روان‌شناسی آنتروپولوژی ( مردم شناسی) در جواب اين سوال می‌گوید:

آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدم‌های اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!

بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد،
آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره،
برخوردش محترمانه است،
حرمت شما حفظ ميشه،
ميتونيد به او اعتماد كنيد،
احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحقير نياز نداره،
تسلط نياز نداره!
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی.

این آدم‌ها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ...

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

انسان موجود عجیبی است؛ می‌داند که حوصله خودش را نیز ندارد؛ اما مدام در پی کسی می‌گردد تا او را هم به دغدغه‌های قلبش اضافه کند.

😂😂

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

در ارتباط با دیگران از ۳ مورد دوری کنید:

۱- صمیمیت بیش از حد
۲- اعتماد بیش از حد
۳- انتظار بیش از حد»
تا آرامش توی رابطه اتون حفظ بشه.


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

عادت، بی‌رحم‌ترین زهر زندگی‌ست.
زیرا آهسته وارد می‌شود،
در سکوت، کم‌کم رشد می‌کند
و از بی‌خبری ما سیراب می‌شود
و وقتی کشف می‌کنیم
که چطور مسموم ِ آن شده‌ایم،
می‌بینیم که هر ذرهٔ بدنمان
با آن عجین شده است،
می‌بینیم که هر حرکت ما
تابع شرایط اوست
و هیچ داروئی هم درمانش نمیکند.


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

همه‌ی امورِ شخصی را باید چون رازی نگاه‌داریم به‌طوری که آشنایان جز آنچه به چشم می‌بینند، به آن واقف نشوند. زیرا آگاهیِ آنان از امورِ بسیار بی‌اهمیت هم ممکن است در زمان و شرایط خاص، باعث زیانِ ما شود.

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعورِ خویش را با نگفتن نشان دهد، نه با گفتن؛ زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.

امکانِ پیش آمدنِ هر دو به یک اندازه است، اما غالبا ارضای گذرایی را که گفتن به همراه می‌آورد، به فایده‌ی دراز مدتی که سکوت ضامنِ آن است رجحان میدهیم.

حتی به منظور سبک کردنِ بارِ دل، نباید فکر خود را به صدای بلند گفت -کاری که اشخاصِ پر تحرک می‌کنند- مبادا که عادت شود. زیرا در اثر این‌کار، فکر و گفتار چنان با یکدیگر عجین میشوند که به تدریج، سخن گفتن با دیگران به فکر کردن با صدای بلند تبدیل میشود، حال آنکه اقتضای هوشمندی است که میانِ فکر و گفتار شکافی عمیق نگه داشته شود.
‌
آرتور_شوپنهاور


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

هرگز ٤ چيز را در زندگیت نشكن؛
رابطه؛ قول؛ اعتماد و قلب

این‌ها وقتی می‌شکنند صدا ندارند؛
اما درد بسيارى دارند ...


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

دليل تمام استرس، اضطراب و افسردگى هایمان اين است كه:

وجود خودمان را ناديده می‌گیریم
و براى راضی كردن ديگران زندگى می‌کنیم ...

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

نوشتن برای خیلی ها مقاومت دارد.

گاهی نمی‌نویسیم از ❌ترس❌،

گاهی نمی‌نویسیم از ⭕️دشواری⭕️،

گاهی نمی نویسیم که ❌باور❌ نکنیم...

اما من به شما یاد  میدهم  چگونه بر همه ننوشتن هایتان فائق شوید و این درمان شگفت انگیز را تمرین کنید.
🔹 راه و روش های نوشتنی را به شما می آموزم که  هیجانات سرکوب شده تان را تجربه کنید و از آنها بگذرید. 🔹

📣یاد میگیرید که  بنویسید و بعد از مدتی نوشته های خودتان را تحلیل کنید. 📣
قرارهای نوشتن چهار روزه و‌ بیست و یک روزه را مرحله به مرحله یاد میگیرید و  از همین امروز به کار ببرید تا در تلاطم روزگار آرام بمانیم.

هفت جلسه در ۸۰دقیقه آفلاین با قیمت باورنکردنی!!!
تقدیم بشما که برای روانتان ارزش قایل هستید.

خرید :
@Psychology_clinic10

ایدی کانال برای مهارت سواد عاطفی :
@istgahemoshavere

اینستا:
Phd.adl.counsellor

زندگی دو چیز رو به من یاد داد:

۱- همه لیاقت روی خوب تورو ندارن.
۲- همه چیز راجب خودتو خصوصی نگه دار تا دائمی بشن!

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

یکی از ناسالم‌ترین رفتارها در روابط، تفکر و تصمیم‌گیری به جای طرف مقابل است:
پیام ندادم گفتم سرت شلوغه
زنگ نزدم گفتم خسته‌ای
نیومدم گفتم شاید دوست نداری
بهت نگفتم گفتم شاید اذیت بشی
و...
این افراد «معمولاً» دچار حس زائد بودن در رابطه را دارند و البته دلایل دیگر هم هست...

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

پنج اشتباه در دوران آشنایی:

(۱) سوالات کافی نمیپرسیم
خیلی از ماها قبل از شروع یک رابطه، حتی به اندازه زمانی که میخوایم یه دست لباس بخریم سوال نمیپرسیم و با این اشتباه فرصت کشف چیزهایی رو از دست میدیم که دونستنشون میتونه درباره انتخاب اون فرد حیاتی باشه.

(۲) نشانه های هشدار رو نادیده میگیریم
ما چیزی رو از فرد مقابلمون میبینیم که نشانگر این واقعیت هست که باید محتاط تر باشیم اما خود آگاه یا ناخوداگاه ازش چشم پوشی میکنیم.

(۳) عجولانه و زودهنگام سازش میکنیم
یعنی ارزشها، رفتارها و عادتهای خودمون رو به سرعت تغییر میدیم تا وانمود کنیم با طرف مقابلمون تفاهم و هماهنگی داریم.

(۴) تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری میشیم.
در اجتماع ما تأکید بسیار زیادی بر ثروت و پول و وضعیت ظاهری افراد هستش و بسیاری از ما در برابر ثروت و پول افسون میشیم.

(۵) باور به این که اون رو تغییر میدیم
یکی از باورهای بسیار رایج و غلط در اکثر فرهنگها این باور هستش که ما میتونیم با عشق، توجه و تلاش، ادم مقابلمون رو تغییر بدیم به خصوص خانمها مستعد پذیرش این باور غلط در زمان آشنایی و ازدواج هستند


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

نشانه‌های خیانت به خودت:

۱- احساست خودت رو نادید میگیری
۲- به روابط سمی ادامه میدی
۳- نمیتونی "نه" بگی
۴- کارهایی میکنی که میدونی درست نیست
۵- به خودت اجازه استراحت نمیدی
۶- وقت هایی که کمک میخوای درخواست کمک نمیکنی‌
۷- جایی که باید ازخودت دفاع کنی سکوت میکنی


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

باید یاد بگیرید نمی‌توانید محبوبِ همگان باشید،
شما می‌توانید بهترین آلویِ دنیا باشید،
رسیده، آبدار، شیرین و خوشمزه اما یادتان باشد؛
هستند آدم‌هایی که آلو دوست ندارند.

-لئو بوسکالیا

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

وقتی یکی از طرفین در رابطه‌ی عاطفی درگیر اضطراب شدیده:

ممکنه روی ابعاد مختلفی از رابطه مخصوصا انجام دادن برنامه‌های مشترک، مکالمه‌های عمیق و مدیریت بحران‌ها تاثیر بذاره.اگه چنین موقعیتی رو تو رابطه تجربه می‌کنین، برای آروم کردن پارتنرتون از چنین جملاتی کمک بگیرین:
"من نمی‌تونم به سرعت واکنشی که مدنظرته
و مناسبه نشون بدم اما به این معنی نیست که برام مهم نیست."
"وقتایی که چیزی اذیتت می‌کنه بهم بگو راجع بهش حرف بزنیم، خودت تنهایی بهش فکر نکن."
"من درکت می‌کنم اما بگو چطوری می‌تونم بهت کمک کنم؟"
"رابطه‌‌مون خیلی برای من باارزشه."

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

شاید دوست نداشته باشید اینو بدونید ولی نه تنها رابطه عاطفی بلکه رابطه دوستانه هم نیاز به کار سخت، تلاش مستمر، کوتاه اومدن‌های گاه‌به‌گاه و از خودگذشتگی داره. در بزرگسالی هیچ نوع رابطه انسانی‌ای نیست که بدون تلاش زیاد برای مدت طولانی باقی بمونه.

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

خیانت یعنی :

۱. بگی مجردم در حالی که توی رابطه عاطفی هستی
۲. به فرد دیگه ای غیر از پارتنرت تعلق خاطر داشته باشی
۳. شوخی ها ، حرف ها و رفتارهایی که مختص رابطه ی عاطفی هست رو با دیگران داشته باشی
۴. به شخصی مخفیانه پیام میدی که اگه پارتنرت بدونه ناراحت میشه یا باعث از هم پاشیدن رابطه ی عاطفیتون خواهد شد
۵. توی برنامه هایی که مخصوص قرارهای عاشقانه است فعالی
۶. نگاه جنسی به فردی غیر از شریک عاطفیت داری
۷. بدون اطلاع و رضایت پارتنرت با شریک عاطفی سابقت در تماسی

:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

قبل از ازدواج و جدی شدن رابطه بپرس:

۵ وقتی میخوایم پولی خرج کنیم، باید به هم اطلاع بدیم یا از هم اجازه بگیریم؟ تا چه سقفی میتونم بدون اطلاع یا اجازه، پول خرج کنم؟ می‌تونیم بدون اینکه به هم بگیم با استفاده از درآمد شخصی سرمایه‌گذاری کنیم؟
۶ میزان تناسبی که تو برای تفریح و خوشگذرونی و سرمایه‌گذاری در ذهنت داری، چطوریه؟
۷ در حال حاضر چقدر پول بدهکاری؟ آیا در صورت درخواستِ دوستان بهشون پول قرض میدی؟ تا چه سقفی؟ آیا در صورت نیاز، خودت از دیگران پول قرض می‌گیری؟
۸ در طول ماه چه مقدار هزینه صرف خرید پوشاک، کلاس‌های آموزشی و ورزشی، استفاده از سرویس‌ها و کالاهای آرایشی، بهداشتی و زیبایی میشه؟ بعد از ازدواج خودت مسئولیت این هزینه‌ها رو برعهده می‌گیری؟ یا تقسیم میشه؟ یا من برعهده می‌گیرم؟
۹ فرض کن همین الان یک نفر 100 میلیون پول به حسابت واریز کنه، باهاش چه کارهایی انجام میدی؟ 
۱۰ آیا بعد از ازدواج مدیریت مسائل مالی برعهده یک نفر هست؟ یا میزان تاثیرگذاری ما در تصمیمات مالی یکسان هست؟ یا میزان تاثیرگذاری به نسبت درآمد تغییر میکنه؟


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

چطوری سوگ رو مدیریت کنیم و به آرامش برسیم؟

در واقع ۶ مرحله سوگ داریم
۵ مرحله ی سوگ  که در موردش زیاد صحبت کردیم
انکار
خشم
چانه زنی
افسردگی
پذیرش
پذیرش از این زاویه که اتفاقی که افتاده برا درد و رنج به وجود آورده و من نتونستم از این اتفاق جلوگیری کنم . حالا برای اینکه کمتر آسیب ببینم باید چیکار کنم؟ یک مرحله ی ششم سوگ هست:«یافتن معنا» که کمتر در موردش صحبت شده،یافتن معنا یعنی به این اتفاق به چشم تجربه و درس نگاه کنم ، سعی کنم ازش عبور کنم و رفتارم رو بهتر کنم ، تغییر کنم صبورتر و قوی تر بشم.یافتن معنا کوچک شمردن سوگ نیست بلکه راهی برای تسکین و ادامه زندگیمونه


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚

در دنیا هیچ‌کاری سخت‌تر از صداقت و صمیمیت نیست، هیچ‌کاری هم آسان‌تر از تملق و چاپلوسی.
در صداقت و صمیمیت، حتی اگر یک درصد دروغ و تزویر باشد، فوری نغمه‌ی ناسازش بلند می‌شود و کار را به رسوایی می‌کشاند- برعکس، اگر همه حرف ها تا نقطه آخرش دروغ و تزویر باشد، مثلِ نغمه‌ی گوش نواز به دل می‌نشیند و لذت می‌بخشد.
چاپلوسی، هر چقدر هم که نتراشیده و زننده باشد، دست کم نیمی از آن همیشه به نظر حقیقت می‌آید، ربطی هم به موقعیت اجتماعی آدمها و این طبقه و آن طبقه ندارد، همه را در بر می‌گیرد.

داستایفسکی
جنایات و مگافات


:
:
:

🆔@istgahemoshavere 💥


🕊💚