Когда люди слышат слово “медитация” многие представляют монаха на горе или гуру в индийской пещере. А то и еще что похуже.
На деле в современном мире разные формы медитаций и саунд-хилинг– это способ перевести ум в спокойное состояние с помощью техник дыхания и работы с телом. И в этом нет никакой эзотерики – низкие вибрации звука переводят нашу нервную систему в режим покоя, а голос ведущего помогает глубже войти в трансовое состояние и заглянуть в подсознание.
Все эти феномены хорошо изучены в психологии (вспомним Эриксоновский гипноз и НЛП) и при правильном применении приносят отличные результаты.
Почему я решила внедрить практики оффлайн-медитаций и саунд-хилинга? Для меня это инструмент, который позволяет углубить процессы, которые происходят в коучинге и создать для людей пространство, в котором они могут найти настоящие ответы на свои вопросы. Потому что на сессиях вижу, что люди крайней редко бывают наедине с собой и смотрят в свои ценности, желания и знаковые моменты пережитого опыта.
А без этого никакие квантовые скачки и качественные перемены в принципе невозможны.
Естественно, вести такие классы я решила не просто так – с 2023 года я активно изучала как работают полевые техники, групповая динамика и трансовые методики. У меня была и практика в группах, и интенсивы, и личные занятия с опытными специалистами.
На сегодняшнюю встречу в Sinnergie есть еще несколько мест, успевайте!
На деле в современном мире разные формы медитаций и саунд-хилинг– это способ перевести ум в спокойное состояние с помощью техник дыхания и работы с телом. И в этом нет никакой эзотерики – низкие вибрации звука переводят нашу нервную систему в режим покоя, а голос ведущего помогает глубже войти в трансовое состояние и заглянуть в подсознание.
Все эти феномены хорошо изучены в психологии (вспомним Эриксоновский гипноз и НЛП) и при правильном применении приносят отличные результаты.
Почему я решила внедрить практики оффлайн-медитаций и саунд-хилинга? Для меня это инструмент, который позволяет углубить процессы, которые происходят в коучинге и создать для людей пространство, в котором они могут найти настоящие ответы на свои вопросы. Потому что на сессиях вижу, что люди крайней редко бывают наедине с собой и смотрят в свои ценности, желания и знаковые моменты пережитого опыта.
А без этого никакие квантовые скачки и качественные перемены в принципе невозможны.
Естественно, вести такие классы я решила не просто так – с 2023 года я активно изучала как работают полевые техники, групповая динамика и трансовые методики. У меня была и практика в группах, и интенсивы, и личные занятия с опытными специалистами.
На сегодняшнюю встречу в Sinnergie есть еще несколько мест, успевайте!
На днях поняла, что больше не хочу жить в Берлине, потому что город
дал мне все, что было возможно и пришло время двигаться дальше.
Когда я только сюда приехала, я была достаточно потерянным человеком. У меня были какие-то мечты и планы, были творческие идеи, но я никак не могла найти к ним доступ.
Слишком часто меня засасывали пустота и депрессия, которые сменялись острой потребностью направить творческий голод в создание деструктивных отношений.
Между этими двумя полюсами я пыталась ивыживать в эмиграции, и это давалось с большим трудом.
Годы спустя я поняла, что для творческой реализации важно было прийти к ультимативному принятию себя во всех формах и настоящей любви – тоже, прежде всего к себе.
Увы, у меня нет простого рецепта как это сделать, но фрагменты опыта я уже собираю в книгу.
В которой расскажу, как пришла в точку, где больше не хочу над собой издеваться, что-то из себя строить и доказывать, что меня можно и нужно любовь. Где я ощущаю себя целостной и наполненной. Не всегда идеально справляющейся с жизнью – но куда более смелой.
Теперь кажется, что с такими настройками Берлин начинает меня выталкивать. Здесь хорошо быть “разобранным”, сломленным и неформатным.
И чуть сложнее – драйвовым, амбициозным и продуктивным.
Что будет дальше? Я понятия не имею, но по возможности постараюсь получить немецкий паспорт и двинуться в другом направлении.
Каком? Я думаю про США или Сингапур, но время покажет.
дал мне все, что было возможно и пришло время двигаться дальше.
Когда я только сюда приехала, я была достаточно потерянным человеком. У меня были какие-то мечты и планы, были творческие идеи, но я никак не могла найти к ним доступ.
Слишком часто меня засасывали пустота и депрессия, которые сменялись острой потребностью направить творческий голод в создание деструктивных отношений.
Между этими двумя полюсами я пыталась ивыживать в эмиграции, и это давалось с большим трудом.
Годы спустя я поняла, что для творческой реализации важно было прийти к ультимативному принятию себя во всех формах и настоящей любви – тоже, прежде всего к себе.
Увы, у меня нет простого рецепта как это сделать, но фрагменты опыта я уже собираю в книгу.
В которой расскажу, как пришла в точку, где больше не хочу над собой издеваться, что-то из себя строить и доказывать, что меня можно и нужно любовь. Где я ощущаю себя целостной и наполненной. Не всегда идеально справляющейся с жизнью – но куда более смелой.
Теперь кажется, что с такими настройками Берлин начинает меня выталкивать. Здесь хорошо быть “разобранным”, сломленным и неформатным.
И чуть сложнее – драйвовым, амбициозным и продуктивным.
Что будет дальше? Я понятия не имею, но по возможности постараюсь получить немецкий паспорт и двинуться в другом направлении.
Каком? Я думаю про США или Сингапур, но время покажет.
Рынок труда в жопе – и это к лучшему
Все чаще слышу от друзей и знакомых, что устроиться на работу в 2024, куда сложнее, чем даже год назад, и во многом это правда.
Экономический кризис, нестабильная ситуация в мире и развитие искусственного интеллекта неслабо перетряхнули нашу реальность, так что даже в сытом айти хороших вакансий стало меньше. А требования к кандидатам растут каждый день.
Но давайте разберемся, так ли это плохо на самом деле?
Еще лет 5 назад в айти брали всех, кто умел написать хотя бы строчку кода, а ряд компаний вообще нанимали сотрудников “про запас”. Все планировали дикий рост, и казалось, что лишние руки и головы непременно еще пригодятся.
Реальность оказалось немного другой, и раздувание штата вкупе с ошибками планирования штата год за год приводили к массовым сокращениям. Плюс, обычные циклы “сначала побольше наймем для роста, а дальше уволим лишних ради отчетности”.
В последние годы лишних денег все меньше, а значит, компании реже готовы идти на риск при найме. И если раньше кто-то из кандидатов мог проскочить, так как людей не хватало, сейчас отбор стал намного строже.
При этом важно понимать, что в фокусе не только твердые навыки и опыт. В турбулентные времена особенно ценятся адаптивность, стессоустойчивость и оптимизм. О которых многие кандидаты при прохождении интервью не думают вообще.
Почему я считаю, что все это пойдет нам на пользу? Перечислю по пунктам:
1. Более строгий найм означает, что и рекрутеры, и кандидаты, будут более осознанно подходить к своим решениям. Потому что теперь кандидату недостаточно просто пройти по формальным критериям. Ему важно убедить нанимателя, что работа действительно ему подходит и он видит в ней много возможностей для применения своих уникальных талантов.
2. Те, у кого не было мотивации растить скиллы, начнут это делать. Да, в моменте многим это может не понравиться и ударить по самооценке (ведь даже навык проходить интервью есть не у всех), но в перспективе для отдельных людей это станет прорывом. Потому что если раньше можно было игнорировать свой синдром самозванца и слабый эмоциональный интеллект, то в новых условиях их проработка – залог успешного трудоустройства.
3. Чем чаще люди будут идти туда, где они могут быть действительно полезны и реализованы, тем больше у нас будет классных продуктов и сервисов. Ведь только по любви и из большого желания можно глубоко изучать свою сферу, постоянно учиться и создавать что-то новое и уникальное.
К слову, про эти тренды говорила еще год назад на своем вебинаре по тенденциям рынка труда, а в этом году наблюдаю как они полностью реализовались. В декабре еще непременно сделаю пост на эту тему, и соберу свои наблюдения и прогнозы на 2025. Вы, конечно, скорее всего от них офигеете, но лучше быть готовым к новой реальности, чем жить в иллюзиях.
Все чаще слышу от друзей и знакомых, что устроиться на работу в 2024, куда сложнее, чем даже год назад, и во многом это правда.
Экономический кризис, нестабильная ситуация в мире и развитие искусственного интеллекта неслабо перетряхнули нашу реальность, так что даже в сытом айти хороших вакансий стало меньше. А требования к кандидатам растут каждый день.
Но давайте разберемся, так ли это плохо на самом деле?
Еще лет 5 назад в айти брали всех, кто умел написать хотя бы строчку кода, а ряд компаний вообще нанимали сотрудников “про запас”. Все планировали дикий рост, и казалось, что лишние руки и головы непременно еще пригодятся.
Реальность оказалось немного другой, и раздувание штата вкупе с ошибками планирования штата год за год приводили к массовым сокращениям. Плюс, обычные циклы “сначала побольше наймем для роста, а дальше уволим лишних ради отчетности”.
В последние годы лишних денег все меньше, а значит, компании реже готовы идти на риск при найме. И если раньше кто-то из кандидатов мог проскочить, так как людей не хватало, сейчас отбор стал намного строже.
При этом важно понимать, что в фокусе не только твердые навыки и опыт. В турбулентные времена особенно ценятся адаптивность, стессоустойчивость и оптимизм. О которых многие кандидаты при прохождении интервью не думают вообще.
Почему я считаю, что все это пойдет нам на пользу? Перечислю по пунктам:
1. Более строгий найм означает, что и рекрутеры, и кандидаты, будут более осознанно подходить к своим решениям. Потому что теперь кандидату недостаточно просто пройти по формальным критериям. Ему важно убедить нанимателя, что работа действительно ему подходит и он видит в ней много возможностей для применения своих уникальных талантов.
2. Те, у кого не было мотивации растить скиллы, начнут это делать. Да, в моменте многим это может не понравиться и ударить по самооценке (ведь даже навык проходить интервью есть не у всех), но в перспективе для отдельных людей это станет прорывом. Потому что если раньше можно было игнорировать свой синдром самозванца и слабый эмоциональный интеллект, то в новых условиях их проработка – залог успешного трудоустройства.
3. Чем чаще люди будут идти туда, где они могут быть действительно полезны и реализованы, тем больше у нас будет классных продуктов и сервисов. Ведь только по любви и из большого желания можно глубоко изучать свою сферу, постоянно учиться и создавать что-то новое и уникальное.
К слову, про эти тренды говорила еще год назад на своем вебинаре по тенденциям рынка труда, а в этом году наблюдаю как они полностью реализовались. В декабре еще непременно сделаю пост на эту тему, и соберу свои наблюдения и прогнозы на 2025. Вы, конечно, скорее всего от них офигеете, но лучше быть готовым к новой реальности, чем жить в иллюзиях.
Прежде чем я перейду к трендам рынка труда, коротко расскажу, почему я вообще могу о них рассуждать.
Весь прошлый год я работала в компании, которая является лидером на европейском рынке автоматизации HR-процессов, где вела крупных корпоративных клиентов (от 300+ человек в штате).
Для тех, кто не в теме, поясню, о каких процессах речь:
– Найм и удержание персонала
– Обучение и развитие команд
– Система оценки и продвижения по карьерной лестнице
– Опросы и отслеживание ключевых показателей
Клиенты приходили к нам со списком требований, задачами и внутренними KPI в области управления персоналом, а мы помогали им достигать результата с помощью верной логики и последовательности действий.
Для кого-то было важно сократить “текучку” и понять причины ее появления, для кого-то – создать двустороннюю связь между менеджментом и линейными сотрудниками. Но в любой ситуации все начиналось с детального анализа того, что происходит внутри компании и какие цели перед ней стоят на ближайшие 2-3 года.
В мои обязанности входил технический и стратегический консалтинг, контроль и оценка результатов по каждому проекту, а также поддержание и постановка новых целей по существующим клиентам.
В моем портфолию было около 20 европейских и международных компаний, так что я четко видела их общие боли, запросы и стратегические задачи. Параллельно внутри компании мы постоянно работали с аналитикой от крупных консалтингов и проходили обучения по темам, связанным с корпоративной культурой и развитием персонала.
Работа была достаточно напряженной, но дала мне очень глубокое понимание многих процессов, бесценную аналитику и обширный срез информации по крупнейшим европейским работодателям – от консалтингов до банков.
После ухода из компании я продолжила обновлять свою базу знаний, но теперь – через долгосрочный коучинг с клиентами и обсуждение их процессов (от найма до готовых ревью).
В общем, я до сих пор держу руку на пульсе и считаю, что мало у кого из карьерных консультантов есть настолько многообразный опыт и понимание разных аспектов найма.
Весь прошлый год я работала в компании, которая является лидером на европейском рынке автоматизации HR-процессов, где вела крупных корпоративных клиентов (от 300+ человек в штате).
Для тех, кто не в теме, поясню, о каких процессах речь:
– Найм и удержание персонала
– Обучение и развитие команд
– Система оценки и продвижения по карьерной лестнице
– Опросы и отслеживание ключевых показателей
Клиенты приходили к нам со списком требований, задачами и внутренними KPI в области управления персоналом, а мы помогали им достигать результата с помощью верной логики и последовательности действий.
Для кого-то было важно сократить “текучку” и понять причины ее появления, для кого-то – создать двустороннюю связь между менеджментом и линейными сотрудниками. Но в любой ситуации все начиналось с детального анализа того, что происходит внутри компании и какие цели перед ней стоят на ближайшие 2-3 года.
В мои обязанности входил технический и стратегический консалтинг, контроль и оценка результатов по каждому проекту, а также поддержание и постановка новых целей по существующим клиентам.
В моем портфолию было около 20 европейских и международных компаний, так что я четко видела их общие боли, запросы и стратегические задачи. Параллельно внутри компании мы постоянно работали с аналитикой от крупных консалтингов и проходили обучения по темам, связанным с корпоративной культурой и развитием персонала.
Работа была достаточно напряженной, но дала мне очень глубокое понимание многих процессов, бесценную аналитику и обширный срез информации по крупнейшим европейским работодателям – от консалтингов до банков.
После ухода из компании я продолжила обновлять свою базу знаний, но теперь – через долгосрочный коучинг с клиентами и обсуждение их процессов (от найма до готовых ревью).
В общем, я до сих пор держу руку на пульсе и считаю, что мало у кого из карьерных консультантов есть настолько многообразный опыт и понимание разных аспектов найма.
Сегодня пятница, и хочется поговорить о том, чего давно не было в канале.
О дейтинге.
Я довольно долго пыталась продвинуться в этой теме, а если быть более точной – избавиться от деструктивных сценариев в отношениях, перестать “зацикливаться” на влюбленностях и в целом разобраться, какой мужчина и отношения мне нужны (и нужны ли вообще).
Не в плане формального списка “99 качество идеального партнера”, а искренне и от души.
И знаете что стало финальной крупинкой, которая привела к ускорению всех процессов и осознаний?
Начало своего бизнеса.
Как оказалось, мне настолько нравится создавать что-то свое и так приятно об этом рассказывать, что во мне загорелся новый огонь. Я стала интереснее себе, окружению, и тем мужчинам, которых сама считаю классными кандидатами для общения.
Шок. Никаких воронок женской силы, ношения юбок в пол и курсов “Как выйти замуж за миллионера” (хотя курс по дейтингу здорового человека у меня тоже есть, и он мне очень помог).
При этом хочу сказать, что это не универсальный рецепт. Кто-то реализуется и расцветает в отношениях, кому-то помогает долгосрочная терапия, а кто-то получает буст уверенности у шамана в лесу. Главное, не пытаться действовать по шаблону, слушать себя и не опускать руки. Как и в любой сфере жизни.
Главное, не пытаться действовать по шаблону, слушать себя и не опускать руки. Как и в любой сфере жизни.
О дейтинге.
Я довольно долго пыталась продвинуться в этой теме, а если быть более точной – избавиться от деструктивных сценариев в отношениях, перестать “зацикливаться” на влюбленностях и в целом разобраться, какой мужчина и отношения мне нужны (и нужны ли вообще).
Не в плане формального списка “99 качество идеального партнера”, а искренне и от души.
И знаете что стало финальной крупинкой, которая привела к ускорению всех процессов и осознаний?
Начало своего бизнеса.
Как оказалось, мне настолько нравится создавать что-то свое и так приятно об этом рассказывать, что во мне загорелся новый огонь. Я стала интереснее себе, окружению, и тем мужчинам, которых сама считаю классными кандидатами для общения.
Шок. Никаких воронок женской силы, ношения юбок в пол и курсов “Как выйти замуж за миллионера” (хотя курс по дейтингу здорового человека у меня тоже есть, и он мне очень помог).
При этом хочу сказать, что это не универсальный рецепт. Кто-то реализуется и расцветает в отношениях, кому-то помогает долгосрочная терапия, а кто-то получает буст уверенности у шамана в лесу. Главное, не пытаться действовать по шаблону, слушать себя и не опускать руки. Как и в любой сфере жизни.
Главное, не пытаться действовать по шаблону, слушать себя и не опускать руки. Как и в любой сфере жизни.
Тренды рынка труда на 2025 (и не только) год
Данный пост основан не только на моих предположениях, но также данных отчетов социологов, которые наблюдают за глобальными тенденциями в мире. Ниже мои прогнозы и выводы по самым важным пунктам.
1. Нестабильность и “черные лебеди”
Развитие технологий, разочарование в старых ценностях и кризис крупных мировых объединений вкупе со сложной экономической ситуацией в 2025 году никуда не исчезнут, так что нам придется продолжить адаптацию к миру, полному неожиданностей. Что это означает для рынка труда? Появление новых компаний, окончательный уход с рынка нежизнеспособных бизнесов и перераспределение капитала.
Из самых банальных примеров – отток денег в сферу стартапов и компаний, которые занимаются большими данными и Искуcственным Интеллектом и банкротство тех организаций, которые не успели вовремя адаптироваться и внедрить новые технологии.
Что это значит для рядового работника? Прежде всего, необходимость развивать гибкость, рассматривать сразу несколько вариантов развития карьеры, и делать ставку на навыки, которые легко применить в разных сферах.
2. Новая волна миграции и номадства
Изменения рынка и экономических условий станет для многих поводом искать более выгодные условия жизни, и особенно это коснется тех, кто работает в сфере айти и не привязан к определенному месту на карте.
Я уже наблюдаю, как мои европейские коллеги покидают свои страны, в поисках лучшей жизни, вместо того, чтобы искать работу в сложных условиях местного рынка, и думаю, что эта тенденция будет актуальна для всех айти-иммигрантов. Просто потому, что “лучшая жизнь”, за которой они ехали, для многих таковой быть
перестала.
Что это значит для рядового сотрудника? Важность всесторонней оценки своих условий работы и жизни, а также готовность (для эмигрантов) принимать стратегические решения с учетом потенциала развития не только внутри компании, но и внутри отельного города или страны.
3. Более строгие корпоративные правила и компании нового типа
Сейчас я вижу две интересные тенденции – с одной стороны, крупные и стабильные компании настаивают на возвращении людей в офисы и более строгом контроле их перемещений, с другой – небольшие команды все чаще нанимают людей по всему миру и существуют без физического офиса, корпоративов и непременных встреч лицом к лицу.
Думаю, таких вариантов сотрудничества и совместной работы будет становиться все больше, но они также потребуют большой осознанности и умения налаживать процессы дистанционно (а также эффективно их поддерживать).
Что это значит для сотрудников? Меньше вариантов с “удаленкой” и более сложный выбор в процессе развития карьеры для тех, кто хочет сохранить свободу перемещений, но получить корпоративные плюшки.
4. Новые корпоративные ценности
Я уже писала про то, что выход зумеров на рынок труда обозначил новые требования к корпоративной культуре, и этот тренд надолго останется с нами. Пока само понятие “корпоративная культура” не превратится в устаревший и никому не нужный концепт. Что это за новые ценности?
Эмпатия, забота о развитии и обучения, а также прозрачность процессов. Авторитарные лидеры будут постепенно уходить в прошлое, а на их смену придут люди, гармонично сочетающие умение мотивировать и убеждать с талантом создавать комфортную обстановку для коллабораций и творчества.
Что это значит для рядового работника? Острую необходимость развивать эмоциональный интеллект, работать с навыками общения и учитывать, что “лидерские качества” теперь подразумевают не жесткое руководство, а умение показать своим примером, как нужно делать свою работу.
Данный пост основан не только на моих предположениях, но также данных отчетов социологов, которые наблюдают за глобальными тенденциями в мире. Ниже мои прогнозы и выводы по самым важным пунктам.
1. Нестабильность и “черные лебеди”
Развитие технологий, разочарование в старых ценностях и кризис крупных мировых объединений вкупе со сложной экономической ситуацией в 2025 году никуда не исчезнут, так что нам придется продолжить адаптацию к миру, полному неожиданностей. Что это означает для рынка труда? Появление новых компаний, окончательный уход с рынка нежизнеспособных бизнесов и перераспределение капитала.
Из самых банальных примеров – отток денег в сферу стартапов и компаний, которые занимаются большими данными и Искуcственным Интеллектом и банкротство тех организаций, которые не успели вовремя адаптироваться и внедрить новые технологии.
Что это значит для рядового работника? Прежде всего, необходимость развивать гибкость, рассматривать сразу несколько вариантов развития карьеры, и делать ставку на навыки, которые легко применить в разных сферах.
2. Новая волна миграции и номадства
Изменения рынка и экономических условий станет для многих поводом искать более выгодные условия жизни, и особенно это коснется тех, кто работает в сфере айти и не привязан к определенному месту на карте.
Я уже наблюдаю, как мои европейские коллеги покидают свои страны, в поисках лучшей жизни, вместо того, чтобы искать работу в сложных условиях местного рынка, и думаю, что эта тенденция будет актуальна для всех айти-иммигрантов. Просто потому, что “лучшая жизнь”, за которой они ехали, для многих таковой быть
перестала.
Что это значит для рядового сотрудника? Важность всесторонней оценки своих условий работы и жизни, а также готовность (для эмигрантов) принимать стратегические решения с учетом потенциала развития не только внутри компании, но и внутри отельного города или страны.
3. Более строгие корпоративные правила и компании нового типа
Сейчас я вижу две интересные тенденции – с одной стороны, крупные и стабильные компании настаивают на возвращении людей в офисы и более строгом контроле их перемещений, с другой – небольшие команды все чаще нанимают людей по всему миру и существуют без физического офиса, корпоративов и непременных встреч лицом к лицу.
Думаю, таких вариантов сотрудничества и совместной работы будет становиться все больше, но они также потребуют большой осознанности и умения налаживать процессы дистанционно (а также эффективно их поддерживать).
Что это значит для сотрудников? Меньше вариантов с “удаленкой” и более сложный выбор в процессе развития карьеры для тех, кто хочет сохранить свободу перемещений, но получить корпоративные плюшки.
4. Новые корпоративные ценности
Я уже писала про то, что выход зумеров на рынок труда обозначил новые требования к корпоративной культуре, и этот тренд надолго останется с нами. Пока само понятие “корпоративная культура” не превратится в устаревший и никому не нужный концепт. Что это за новые ценности?
Эмпатия, забота о развитии и обучения, а также прозрачность процессов. Авторитарные лидеры будут постепенно уходить в прошлое, а на их смену придут люди, гармонично сочетающие умение мотивировать и убеждать с талантом создавать комфортную обстановку для коллабораций и творчества.
Что это значит для рядового работника? Острую необходимость развивать эмоциональный интеллект, работать с навыками общения и учитывать, что “лидерские качества” теперь подразумевают не жесткое руководство, а умение показать своим примером, как нужно делать свою работу.
Последнее время думаю, что большинство наших решений принимаются не с помощью логики.
Почему я переехала в Европу? Потому что в 12 лет, где-то в Италии ощутила себя очень счастливо и комфортно. И мне захотелось вернуться к этому чувству.
Почему я переехала в Германию? Потому что во время поездки в Бремен, ощутила какой-то особенный покой и радость, когда гуляла по городу со стаканчиком кофе в руке.
А еще меня очень тронуло, когда водитель троллейбуса на остановке вышел, чтобы помочь мужчине на коляске безопасно попасть на тротуар.
Как я оказалась в Берлине? После прогулки по набережной Шпрее, где увидела радостных и свободных людей, которые занимались своими будничными делами.
Сейчас, когда я думаю о следующей точке, единственный вопрос, который меня волнует – будет ли мне там хорошо и радостно? Встречусь ли я с новой, еще пока не познанной версией самой себя?
И как вы уже знаете, у меня есть ответ, которому я склонна верить.
Почему я переехала в Европу? Потому что в 12 лет, где-то в Италии ощутила себя очень счастливо и комфортно. И мне захотелось вернуться к этому чувству.
Почему я переехала в Германию? Потому что во время поездки в Бремен, ощутила какой-то особенный покой и радость, когда гуляла по городу со стаканчиком кофе в руке.
А еще меня очень тронуло, когда водитель троллейбуса на остановке вышел, чтобы помочь мужчине на коляске безопасно попасть на тротуар.
Как я оказалась в Берлине? После прогулки по набережной Шпрее, где увидела радостных и свободных людей, которые занимались своими будничными делами.
Сейчас, когда я думаю о следующей точке, единственный вопрос, который меня волнует – будет ли мне там хорошо и радостно? Встречусь ли я с новой, еще пока не познанной версией самой себя?
И как вы уже знаете, у меня есть ответ, которому я склонна верить.
Успех в карьере: мои главные выводы и наблюдения
Последний год я очень плотно работала в качестве коуча амбициозных специалистов, и вот какую интересную штуку
заметила –
Рост в карьере, деньгах и мастерстве всегда предполагает выход на новый личностный уровень.
Отказ от позиции жертвы обстоятельств, готовность брать на себя ответственность, хорошие личные границы, стабильную самооценку, ровный уровень энергии. Сепарацию от родителей и навязанных ими представлений о себе.
Это база, которую никак нельзя обойти.
Да, вы можете получить более высокую должность, не проработав какие-то навыки и внутренние качества, но тогда вам нужно будет в срочном порядке устранять этот пробел.
Кто-то с этим справляется через кризис и быстрый рост, а кто-то выгорает и получает удар по здоровью и самооценке.
Сценарии бывают разные, но я стабильно вижу, что если клиент не дошел до желаемой цели или изменений в жизни, скорее всего, он просто “не тянет” новый уровень ответственности, видимости или благополучия.
И надо что-то делать со своими установками и поведением, чтобы выдержать те самые перемены, которые, как кажется человеку, ему нужны здесь и сейчас.
Приведу банальный пример – я знаю достаточно предпринимателей, которые быстро создали успешный бизнес, а потом завалились в кризис смыслов или жесткое выгорание, потому что изначально вообще не думали, что там на вершине успеха им нужна будет надежная внутренняя опора.
Я знаю людей, которые мечтали о новой должности, а получив ее поняли, что на ней нужны такие качества и компетенции, которые они вообще никогда не прокачивали, потому что понятия не имели, что такое истинное лидерство и руководство другими людьми.
И конечно, я знаю много историй, когда человек хочет отношений, но ему объективно нужен либо очень специфический партнер, либо более безопасно и экологично быть в одиночестве, так как любой роман изматывает и забирает все ресурсы.
Что тут важно? Знать собственные задачи и главные блоки. Понимать, что вам мешает жить так, как вы хотите и заниматься тем, что приносит вам радость и чувство самореализации.
Не жить в иллюзии, что есть какой-то легкий ответ или волшебное действие, которое приведет вас к цели без необходимости меняться и становится более осознанным в своих выборах человеком.
Да, вы всегда можете ускорить и упростить этот процесс, обратившись к хорошим специалистам – менторам, коучам, психологам.
Но в любой ситуации, это будет путь, трансформации и обретение нового видения себя и мира.
Последний год я очень плотно работала в качестве коуча амбициозных специалистов, и вот какую интересную штуку
заметила –
Рост в карьере, деньгах и мастерстве всегда предполагает выход на новый личностный уровень.
Отказ от позиции жертвы обстоятельств, готовность брать на себя ответственность, хорошие личные границы, стабильную самооценку, ровный уровень энергии. Сепарацию от родителей и навязанных ими представлений о себе.
Это база, которую никак нельзя обойти.
Да, вы можете получить более высокую должность, не проработав какие-то навыки и внутренние качества, но тогда вам нужно будет в срочном порядке устранять этот пробел.
Кто-то с этим справляется через кризис и быстрый рост, а кто-то выгорает и получает удар по здоровью и самооценке.
Сценарии бывают разные, но я стабильно вижу, что если клиент не дошел до желаемой цели или изменений в жизни, скорее всего, он просто “не тянет” новый уровень ответственности, видимости или благополучия.
И надо что-то делать со своими установками и поведением, чтобы выдержать те самые перемены, которые, как кажется человеку, ему нужны здесь и сейчас.
Приведу банальный пример – я знаю достаточно предпринимателей, которые быстро создали успешный бизнес, а потом завалились в кризис смыслов или жесткое выгорание, потому что изначально вообще не думали, что там на вершине успеха им нужна будет надежная внутренняя опора.
Я знаю людей, которые мечтали о новой должности, а получив ее поняли, что на ней нужны такие качества и компетенции, которые они вообще никогда не прокачивали, потому что понятия не имели, что такое истинное лидерство и руководство другими людьми.
И конечно, я знаю много историй, когда человек хочет отношений, но ему объективно нужен либо очень специфический партнер, либо более безопасно и экологично быть в одиночестве, так как любой роман изматывает и забирает все ресурсы.
Что тут важно? Знать собственные задачи и главные блоки. Понимать, что вам мешает жить так, как вы хотите и заниматься тем, что приносит вам радость и чувство самореализации.
Не жить в иллюзии, что есть какой-то легкий ответ или волшебное действие, которое приведет вас к цели без необходимости меняться и становится более осознанным в своих выборах человеком.
Да, вы всегда можете ускорить и упростить этот процесс, обратившись к хорошим специалистам – менторам, коучам, психологам.
Но в любой ситуации, это будет путь, трансформации и обретение нового видения себя и мира.
Карьерные блоки, часть 2
Несколько недель назад я начала тему главных блоков в карьере, и мы с вами уже обсудили такую важную тему, как тотальный блок на продажи.
Если вы не видели этот пост – обязательно прочитайте, потому что там я разбираю убеждения, которые часто мешают классным спецам выйти из тупика или застоя в карьере.
Сегодня поговорим о чем-то не менее важном – блоке на карьеру через знакомства.
Начнем с того, что я знаю очень много историй, когда человек получал работу после короткой беседы в баре, встречи на конференции или обмена контактами на митапе.
И видела немало примеров, когда компании нанимали на контрактную работу своих же бывших сотрудников либо
делали коллаборации со стартапами, которые основали друзья CEO.
У меня самой был случай, когда менеджер фирмы, куда я нанималась на работу, позвонила своей подруге и спросила, насколько со мной комфортно в одной команде.
В общем, знакомства работают, потому что когда мы знаем кого-то даже через вторые руки – это сильно повышает уровень доверия.
Несмотря на это, я часто вижу жесткое сопротивление у своих клиентов говорить о том, что они в поиске работы в кругу друзей и знакомых, оставлять контакты на мероприятиях или открыто обсуждать возможности для сотрудничества.
Даже такой официальный вариант, как попросить знакомых закинуть резюме на свободную позицию, используют далеко не все.
Почему?
Во многом из-за того, что в советской культуре “работа по знакомству” имела совсем другой оттенок. Мои родители в разговорах на кухне называли это коротко “блат” и явно осуждали тех, кто делал карьеру из-за хороших отношений с начальством. Лайк, если знакомо!
В результате многие люди моего поколения уверены, что просить помощи и содействия – это плохо, и нужно непременно делать
все в одиночку и через силу. Ведь если тебя “рекомендовали”, то твоих компетенций якобы недостаточно, ты получил работу
“нечестным” путем.
За годы жизни в Европе я работала в командах с самыми разными людьми, и европейцы рассуждают совершенно иначе. Они со старта отлично знают, что для того, чтобы быстро стартануть в любой сфере нужны знакомства и правильно выстроенные социальные связи.
И в этом нет ничего плохого. Потому что попасть с улицы в некоторые сферы и компании действительно сложно – слишком велика цена ошибки, слишком много желающих там оказаться.
Что нужно делать, чтобы канал поиска работы и развития через знакомства работал в реальном мире для вас, напишу в следующем посте.
Уверена, для многих это станет открытием, потому что большинство вещей, о которых я пишу, люди обычно не делают, упуская классные шансы для быстрого роста.
Несколько недель назад я начала тему главных блоков в карьере, и мы с вами уже обсудили такую важную тему, как тотальный блок на продажи.
Если вы не видели этот пост – обязательно прочитайте, потому что там я разбираю убеждения, которые часто мешают классным спецам выйти из тупика или застоя в карьере.
Сегодня поговорим о чем-то не менее важном – блоке на карьеру через знакомства.
Начнем с того, что я знаю очень много историй, когда человек получал работу после короткой беседы в баре, встречи на конференции или обмена контактами на митапе.
И видела немало примеров, когда компании нанимали на контрактную работу своих же бывших сотрудников либо
делали коллаборации со стартапами, которые основали друзья CEO.
У меня самой был случай, когда менеджер фирмы, куда я нанималась на работу, позвонила своей подруге и спросила, насколько со мной комфортно в одной команде.
В общем, знакомства работают, потому что когда мы знаем кого-то даже через вторые руки – это сильно повышает уровень доверия.
Несмотря на это, я часто вижу жесткое сопротивление у своих клиентов говорить о том, что они в поиске работы в кругу друзей и знакомых, оставлять контакты на мероприятиях или открыто обсуждать возможности для сотрудничества.
Даже такой официальный вариант, как попросить знакомых закинуть резюме на свободную позицию, используют далеко не все.
Почему?
Во многом из-за того, что в советской культуре “работа по знакомству” имела совсем другой оттенок. Мои родители в разговорах на кухне называли это коротко “блат” и явно осуждали тех, кто делал карьеру из-за хороших отношений с начальством. Лайк, если знакомо!
В результате многие люди моего поколения уверены, что просить помощи и содействия – это плохо, и нужно непременно делать
все в одиночку и через силу. Ведь если тебя “рекомендовали”, то твоих компетенций якобы недостаточно, ты получил работу
“нечестным” путем.
За годы жизни в Европе я работала в командах с самыми разными людьми, и европейцы рассуждают совершенно иначе. Они со старта отлично знают, что для того, чтобы быстро стартануть в любой сфере нужны знакомства и правильно выстроенные социальные связи.
И в этом нет ничего плохого. Потому что попасть с улицы в некоторые сферы и компании действительно сложно – слишком велика цена ошибки, слишком много желающих там оказаться.
Что нужно делать, чтобы канал поиска работы и развития через знакомства работал в реальном мире для вас, напишу в следующем посте.
Уверена, для многих это станет открытием, потому что большинство вещей, о которых я пишу, люди обычно не делают, упуская классные шансы для быстрого роста.
Итоги года
Мои итоги в этот раз будут короткими. Самое глобальное, что со мной случилось – это выход из офиса на фриланс.
Для меня это смелый шаг – в эмиграции без поддержки родных и близких все риски ощущаются совсем иначе.
Когда я приняла решение начать свое дело, у меня не было солидной финансовой подушки, стабильного партнера, каких-либо финансовых гарантий.
Была только вера в то, что я делаю важные шутки и мой продукт нужен людям.
В октябре я запустила свой курс по софт-скиллам и коммуникации,
и получила очень крутые отзывы и невероятный опыт работы с группой.
Сама того не осознавая, я вдруг стала лидером и руководителем, который двигает процессы, принимает решения, создает новое и берет за это ответственность.
Я сделала смелый шаг в пустоту и я справилась. Мне было невероятно страшно менять свою жизнь и начинать все с нуля в очередной раз, но я все-таки это сделала. И моя “новая версия” жизни куда ближе ко мне настоящей, чем год
назад.
Спасибо всем, кто был со мной в уходящем году – наличие блога и близких по духу людей очень мне помогало все эти годы в эмиграции.
И в 2025 нас ждут новые тексты, новые приключения и новые открытия. Прежде всего – о самих себе.
А тем, кто стоит на пути перемен, но все еще не решается сделать финальный шаг я хочу сказать – действуйте. Жизнь – это постоянное развитие, и даже если здесь и сейчас вы не совсем знаете, как будет выглядеть ваше будущее и что приведет вас к цели, вы непременно справитесь.
С Новым Годом!
Мои итоги в этот раз будут короткими. Самое глобальное, что со мной случилось – это выход из офиса на фриланс.
Для меня это смелый шаг – в эмиграции без поддержки родных и близких все риски ощущаются совсем иначе.
Когда я приняла решение начать свое дело, у меня не было солидной финансовой подушки, стабильного партнера, каких-либо финансовых гарантий.
Была только вера в то, что я делаю важные шутки и мой продукт нужен людям.
В октябре я запустила свой курс по софт-скиллам и коммуникации,
и получила очень крутые отзывы и невероятный опыт работы с группой.
Сама того не осознавая, я вдруг стала лидером и руководителем, который двигает процессы, принимает решения, создает новое и берет за это ответственность.
Я сделала смелый шаг в пустоту и я справилась. Мне было невероятно страшно менять свою жизнь и начинать все с нуля в очередной раз, но я все-таки это сделала. И моя “новая версия” жизни куда ближе ко мне настоящей, чем год
назад.
Спасибо всем, кто был со мной в уходящем году – наличие блога и близких по духу людей очень мне помогало все эти годы в эмиграции.
И в 2025 нас ждут новые тексты, новые приключения и новые открытия. Прежде всего – о самих себе.
А тем, кто стоит на пути перемен, но все еще не решается сделать финальный шаг я хочу сказать – действуйте. Жизнь – это постоянное развитие, и даже если здесь и сейчас вы не совсем знаете, как будет выглядеть ваше будущее и что приведет вас к цели, вы непременно справитесь.
С Новым Годом!
Перечитала текст выше и подумала, что в итогах года должен быть еще один пункт. Благодарность.
Потому что это один из тех ключей, что выводят нашу жизнь на совершенно иной уровень.
Когда ты по-настоящему переживаешь благодарность за все большое и малое, что дали тебе близкие и случайные люди – ты больше не чувствуешь себя одиноким. А мир, казавшийся таким чужеродным и непонятным, перестает быть враждебным.
При этом быть благодарным от чистого сердца – не так просто.
Ведь придется признать вклад других людей в твой рост и твои достижения, твой прогресс.
Признать, что все это – часть глобальных процессов, в которых каждый играет некую роль.Твой начальник и твои подчиненные, бариста соседней кофейни, и тот человек в Интернетах, что дал тебе дельный совет.
В какой-то момент я поняла, что одиночество возникает, когда ты решаешь закрыть свое сердце и действовать без оглядки на других. Когда ты решаешь доказать, что справишься со всем сам –наперекор судьбе, прошлым ошибкам, чужим представлениям о тебе.
Но настоящая жизнь начинается, когда ты выходишь из парадигмы достижений и доказательств, и начинаешь менять мир и себя из любви.
И в этом куда больше риска, смелости и уязвимости, чем в одиночестве.
Потому что это один из тех ключей, что выводят нашу жизнь на совершенно иной уровень.
Когда ты по-настоящему переживаешь благодарность за все большое и малое, что дали тебе близкие и случайные люди – ты больше не чувствуешь себя одиноким. А мир, казавшийся таким чужеродным и непонятным, перестает быть враждебным.
При этом быть благодарным от чистого сердца – не так просто.
Ведь придется признать вклад других людей в твой рост и твои достижения, твой прогресс.
Признать, что все это – часть глобальных процессов, в которых каждый играет некую роль.Твой начальник и твои подчиненные, бариста соседней кофейни, и тот человек в Интернетах, что дал тебе дельный совет.
В какой-то момент я поняла, что одиночество возникает, когда ты решаешь закрыть свое сердце и действовать без оглядки на других. Когда ты решаешь доказать, что справишься со всем сам –наперекор судьбе, прошлым ошибкам, чужим представлениям о тебе.
Но настоящая жизнь начинается, когда ты выходишь из парадигмы достижений и доказательств, и начинаешь менять мир и себя из любви.
И в этом куда больше риска, смелости и уязвимости, чем в одиночестве.
4 января мне исполнилось 40 лет.
Для меня этот возраст звучит как рубеж зрелости и время подвести промежуточные итоги.
Рассказать, что было важным и второстепенным, какие выводы удалось сделать и о чем не рассказали взрослые в мои 20 лет.
А взрослые в моем детстве, как и у многих, были “ненастоящими”, так что все, что я знаю о жизни, пришлось понимать на собственной опыте.
Я обойдусь без банальных советов в духе “учитесь инвестициям” и “поставьте брэкеты”.
Потому что на мой взгляд самое важно к 40 годам и любой условной отметке зрелости, разобраться кто вы и кем не являетесь.
Что вас делает счастливым, а что огорчает, что получается лучше других, а что совершенно точно не ваш конек.
В каком формате вам проще работать, как нужно отдыхать и в каком расписании жить, чтобы быть счастливым, довольным и радостным человеком.
Это звучит очень банально и очевидно, но ко мне каждый день приходят клиенты, которые в 20 и 40 лет не могут принять свои сильные стороны и не видят своих (очевидных) талантов.
Которые воюют с собой, вместо того, чтобы сотрудничать, живут по чужим сценариям и боятся смотреть в правду собственной жизни.
И конечно, я тоже прошла через эти фазы. От неприятия своего лица и тела до попыток отказаться от того, что мне действительно интересно ради того, что модно и приносит хорошие деньги.
Понять и принять себя как есть – не такая простая задача, как может показаться. Во-первых, с самого детства на нас давят ожидания самых близких и важных для нас людей.
Во-вторых, перед глазами всегда мелькают примеры социально одобряемых сценариев, которые могут для нас не работать. В-третьих, с толку сбивают универсальные стратегии и советы – из уст гуру, блогеров, популярных психологов.
Разобраться где в этом ты, найти и принять свою уникальность и свой путь – со всеми его ограничениями, вызовами и неудачами – крайне сложно. Особенно в мире, где каждый день нужно быть не просто собой – а выше, лучше, сильнее и в чем-то успешней других.
При этом важно понять, что смелость и сила духа нужна не только чтобы принять ограничения. Нередко, еще большая смелость необходима, чтобы принять свои таланты, врожденные склонности и уникальные качества. Потому что дальше нужно нести их в реальный мир.
Своим главным достижением к 40 я считаю не количество дипломов и престижных позиций в резюме, не количество увиденных стран и не список благодарностей от читателей и клиентов. Самое важное – это то, что к этому возрасту я успела познакомиться с собой и прийти к относительной гармонии с тем, что каждый день вижу внутри и снаружи.
О том, как понять, кто вы и в чем ваша сила (а также основные слабые точки, с которыми надо работать) расскажу в следующих постах на конкретных примерах из жизни.
Для меня этот возраст звучит как рубеж зрелости и время подвести промежуточные итоги.
Рассказать, что было важным и второстепенным, какие выводы удалось сделать и о чем не рассказали взрослые в мои 20 лет.
А взрослые в моем детстве, как и у многих, были “ненастоящими”, так что все, что я знаю о жизни, пришлось понимать на собственной опыте.
Я обойдусь без банальных советов в духе “учитесь инвестициям” и “поставьте брэкеты”.
Потому что на мой взгляд самое важно к 40 годам и любой условной отметке зрелости, разобраться кто вы и кем не являетесь.
Что вас делает счастливым, а что огорчает, что получается лучше других, а что совершенно точно не ваш конек.
В каком формате вам проще работать, как нужно отдыхать и в каком расписании жить, чтобы быть счастливым, довольным и радостным человеком.
Это звучит очень банально и очевидно, но ко мне каждый день приходят клиенты, которые в 20 и 40 лет не могут принять свои сильные стороны и не видят своих (очевидных) талантов.
Которые воюют с собой, вместо того, чтобы сотрудничать, живут по чужим сценариям и боятся смотреть в правду собственной жизни.
И конечно, я тоже прошла через эти фазы. От неприятия своего лица и тела до попыток отказаться от того, что мне действительно интересно ради того, что модно и приносит хорошие деньги.
Понять и принять себя как есть – не такая простая задача, как может показаться. Во-первых, с самого детства на нас давят ожидания самых близких и важных для нас людей.
Во-вторых, перед глазами всегда мелькают примеры социально одобряемых сценариев, которые могут для нас не работать. В-третьих, с толку сбивают универсальные стратегии и советы – из уст гуру, блогеров, популярных психологов.
Разобраться где в этом ты, найти и принять свою уникальность и свой путь – со всеми его ограничениями, вызовами и неудачами – крайне сложно. Особенно в мире, где каждый день нужно быть не просто собой – а выше, лучше, сильнее и в чем-то успешней других.
При этом важно понять, что смелость и сила духа нужна не только чтобы принять ограничения. Нередко, еще большая смелость необходима, чтобы принять свои таланты, врожденные склонности и уникальные качества. Потому что дальше нужно нести их в реальный мир.
Своим главным достижением к 40 я считаю не количество дипломов и престижных позиций в резюме, не количество увиденных стран и не список благодарностей от читателей и клиентов. Самое важное – это то, что к этому возрасту я успела познакомиться с собой и прийти к относительной гармонии с тем, что каждый день вижу внутри и снаружи.
О том, как понять, кто вы и в чем ваша сила (а также основные слабые точки, с которыми надо работать) расскажу в следующих постах на конкретных примерах из жизни.
Вернемся к теме понимания себя, о которой я начала писать выше. Для чего это нужно и почему важно?
Расскажу на примерах. Когда вы хорошо понимаете себя, вам проще делать важные выборы. Вам проще уйти с нелюбимой работы, потому что она не отвечает вашим ценностям. Вам легче отпускать людей и поддерживать отношения, которые по-настоящему для вас дороги.
Вам проще “продать” себя на собеседовании и построить личный бренд, потому что вы точно знаете, в чем хороши и где принесете пользу.
Вам легче переносить критику и получать от других обратную связь, потому что вы знаете, где ваши зоны роста.
Знать себя – это жить без иллюзий, но при этом в мире с собой.
Так как же найти свою аутентичную личность?
Приведу способы, проверенные на себе и клиентах:
1. Терапия
Когда терапия только появилась, многие видели в этом средство что-то быстро “пофиксить”. Но помимо решения конкретных задач, терапия – это способ быстрее достичь зрелости и глубже понять себя.
При этом важно помнить, что направления в терапии сильно отличаются друг от друга, и важно разобраться в этих отличиях.
По моим наблюдениям, для “знакомства с собой" подойдут психоанализ, гештальт и работа в гуманистическом подходе.
2. Развитие эмоционального интеллекта и связи с телом
На вопрос “Что ты чувствуешь?” многие говорят “Я думаю, что я чувствую". У современных людей часто нет связи с телом и доверия собственным чувствам.
Как позитивным, так и со знаком минус.
А когда мы не чувствуем, что нам приносит радость, а что отнимает силы, нам сложно осознанно управлять процессами в собственной жизни.
Мы опираемся не на то, как на самом деле работает тело и психика, а на стандарты, ожидания и идеалы, которые нам транслируют.
Как укрепить связь с собственным телом и научиться его слышать? Через телесные практики, танцы, контактную импровизацию. А также осознанное наблюдением за своим состоянием в течение дня (как физическим, так и психическим).
Про остальные – и самые прикладные пункты – напишу дальше.
Расскажу на примерах. Когда вы хорошо понимаете себя, вам проще делать важные выборы. Вам проще уйти с нелюбимой работы, потому что она не отвечает вашим ценностям. Вам легче отпускать людей и поддерживать отношения, которые по-настоящему для вас дороги.
Вам проще “продать” себя на собеседовании и построить личный бренд, потому что вы точно знаете, в чем хороши и где принесете пользу.
Вам легче переносить критику и получать от других обратную связь, потому что вы знаете, где ваши зоны роста.
Знать себя – это жить без иллюзий, но при этом в мире с собой.
Так как же найти свою аутентичную личность?
Приведу способы, проверенные на себе и клиентах:
1. Терапия
Когда терапия только появилась, многие видели в этом средство что-то быстро “пофиксить”. Но помимо решения конкретных задач, терапия – это способ быстрее достичь зрелости и глубже понять себя.
При этом важно помнить, что направления в терапии сильно отличаются друг от друга, и важно разобраться в этих отличиях.
По моим наблюдениям, для “знакомства с собой" подойдут психоанализ, гештальт и работа в гуманистическом подходе.
2. Развитие эмоционального интеллекта и связи с телом
На вопрос “Что ты чувствуешь?” многие говорят “Я думаю, что я чувствую". У современных людей часто нет связи с телом и доверия собственным чувствам.
Как позитивным, так и со знаком минус.
А когда мы не чувствуем, что нам приносит радость, а что отнимает силы, нам сложно осознанно управлять процессами в собственной жизни.
Мы опираемся не на то, как на самом деле работает тело и психика, а на стандарты, ожидания и идеалы, которые нам транслируют.
Как укрепить связь с собственным телом и научиться его слышать? Через телесные практики, танцы, контактную импровизацию. А также осознанное наблюдением за своим состоянием в течение дня (как физическим, так и психическим).
Про остальные – и самые прикладные пункты – напишу дальше.
Недавно купила доступ к новой платформе с лекциями и мастер-классами от мировых экспертов, и вот что интересно.
Пока я посмотрела три курса, и в КАЖДОМ миллионеры и законодатели мировых трендов говорили о том, что прежде чем идти захватывать мир, важно разобраться с собой.
Об этом рассказывал автор "V – значит Вендетта”, владелец передового маркетингового агентства и бывшая агентка
спец.служб.
Так что после выходных у меня еще больше мотивации делиться тем, что помогает мне исследовать и узнавать себя.
Сегодня поговорим о таком важном элемента самопознания, как анализ вашего опыта.
Подумайте над следующими вопросами:
Как вы проходите через сложные испытания? Как реагируете на стресс? Как ведете себе в ситуации конфликта?
Что вам помогает идти вперед? Что вас подводило в прошлом, по каким причинам вы сбивались с пути и совершали ошибки?
Какими решениями вы довольны и как их принимали? А какие оказались неверными и что вы забыли предусмотреть?
Если поразмышлять над каждым пунктом, можно увидеть свои стратегии, и что куда важнее – понять, какие из них для вас не работают. Что важно поменять, что важно держать под контролем.
Расскажу на личном примере. В прошлом году я подалась на поддержку предпринимателей, и процесс шел мучительно долго. Я буквально рыдала каждый раз, когда меня просили выслать что-то еще.
В какой-то момент мне захотелось все бросить.
А потом я вспомнила, что мне всегда тяжело давались любые столкновения с бюрократией. Собирать бумаги и заполнять документы– для меня стресс. И в этом стрессе я совершаю лишние действия и необдуманные поступки.
В итоге, вместо того, чтобы “бороться” с бюрократией я начала работать со стрессом. Искать, какие мысли и установки к нему приводят и на что я могла бы их заменить.
Итог – мне удалось сместить фокус с борьбы на благодарность. За то, что у меня в принципе есть шанс получить поддержку и есть службы, которые в этом мне помогают.
Я успокоилась и через три недели получила позитивный ответ.
Есть разные упражнения для декомпозиции вашей личной истории. Я даю их в личной работе и на своих курсах. Но для того, чтобы получить первые инсайты, вам достаточно будет честно и развернуто ответить на вопросы, что я описала выше.
В следующем посте расскажу про обратную связь и то, как она помогает увидеть ваши белые пятна и скрытые (пока) таланты.
Пока я посмотрела три курса, и в КАЖДОМ миллионеры и законодатели мировых трендов говорили о том, что прежде чем идти захватывать мир, важно разобраться с собой.
Об этом рассказывал автор "V – значит Вендетта”, владелец передового маркетингового агентства и бывшая агентка
спец.служб.
Так что после выходных у меня еще больше мотивации делиться тем, что помогает мне исследовать и узнавать себя.
Сегодня поговорим о таком важном элемента самопознания, как анализ вашего опыта.
Подумайте над следующими вопросами:
Как вы проходите через сложные испытания? Как реагируете на стресс? Как ведете себе в ситуации конфликта?
Что вам помогает идти вперед? Что вас подводило в прошлом, по каким причинам вы сбивались с пути и совершали ошибки?
Какими решениями вы довольны и как их принимали? А какие оказались неверными и что вы забыли предусмотреть?
Если поразмышлять над каждым пунктом, можно увидеть свои стратегии, и что куда важнее – понять, какие из них для вас не работают. Что важно поменять, что важно держать под контролем.
Расскажу на личном примере. В прошлом году я подалась на поддержку предпринимателей, и процесс шел мучительно долго. Я буквально рыдала каждый раз, когда меня просили выслать что-то еще.
В какой-то момент мне захотелось все бросить.
А потом я вспомнила, что мне всегда тяжело давались любые столкновения с бюрократией. Собирать бумаги и заполнять документы– для меня стресс. И в этом стрессе я совершаю лишние действия и необдуманные поступки.
В итоге, вместо того, чтобы “бороться” с бюрократией я начала работать со стрессом. Искать, какие мысли и установки к нему приводят и на что я могла бы их заменить.
Итог – мне удалось сместить фокус с борьбы на благодарность. За то, что у меня в принципе есть шанс получить поддержку и есть службы, которые в этом мне помогают.
Я успокоилась и через три недели получила позитивный ответ.
Есть разные упражнения для декомпозиции вашей личной истории. Я даю их в личной работе и на своих курсах. Но для того, чтобы получить первые инсайты, вам достаточно будет честно и развернуто ответить на вопросы, что я описала выше.
В следующем посте расскажу про обратную связь и то, как она помогает увидеть ваши белые пятна и скрытые (пока) таланты.
Маленький разговор
Большинство моих русскоязычных знакомых закатывают глаза при слова “смолл-ток”. Им кажется, что этот обмен фразами вынимает из них душу. А на работе нужно это уметь.
Сегодня я была в любимом кафе, и вместо того, чтобы привычно молчать, решила перекинуться парой слой с баристой.
– Я давненько тебя не видела, ты куда-нибудь уезжал – простодушно спросила я.
– Нет, я все время был здесь. А как насчет тебя?, – не растерялся он.
Я ответила, что была в Таиланде, на что бариста заметил, что никогда не был в Юго-Восточной Азии, хотя в Австралии, откуда он родом, это популярно.
– Зато в ноябре я сходил в баллийское СПА, будем считать, что зарядился там”, – улыбнулся мужчина, и протянул мне кофе.
Этот спонтанный разговор, на который еще пару лет назад я бы не решилась, вызвал прилив волнения, адреналина и приятного тепла. Я вдруг ощутила, что все мы связаны. И люди, которых я вижу каждый день – что-то меняют в моем пространстве.
Шагая по серому Берлину и сжимая в руке кофе, я думала, что смолл-ток – не просто поверхностный разговор. Это теплое и сердечное отношение, которым мы можем обменяться с другими людьми.
Возможно, во время 3-минутной беседы мы что-то узнаем о тех, кто работает с нами в одном офисе, живет в одном доме или делает для нас кофе. Возможно, они что-то узнают про нас.
И все это, постепенно и незаметно, сделает мир вокруг нас немного понятнее и теплей.
Большинство моих русскоязычных знакомых закатывают глаза при слова “смолл-ток”. Им кажется, что этот обмен фразами вынимает из них душу. А на работе нужно это уметь.
Сегодня я была в любимом кафе, и вместо того, чтобы привычно молчать, решила перекинуться парой слой с баристой.
– Я давненько тебя не видела, ты куда-нибудь уезжал – простодушно спросила я.
– Нет, я все время был здесь. А как насчет тебя?, – не растерялся он.
Я ответила, что была в Таиланде, на что бариста заметил, что никогда не был в Юго-Восточной Азии, хотя в Австралии, откуда он родом, это популярно.
– Зато в ноябре я сходил в баллийское СПА, будем считать, что зарядился там”, – улыбнулся мужчина, и протянул мне кофе.
Этот спонтанный разговор, на который еще пару лет назад я бы не решилась, вызвал прилив волнения, адреналина и приятного тепла. Я вдруг ощутила, что все мы связаны. И люди, которых я вижу каждый день – что-то меняют в моем пространстве.
Шагая по серому Берлину и сжимая в руке кофе, я думала, что смолл-ток – не просто поверхностный разговор. Это теплое и сердечное отношение, которым мы можем обменяться с другими людьми.
Возможно, во время 3-минутной беседы мы что-то узнаем о тех, кто работает с нами в одном офисе, живет в одном доме или делает для нас кофе. Возможно, они что-то узнают про нас.
И все это, постепенно и незаметно, сделает мир вокруг нас немного понятнее и теплей.
Узнать себя лучше
Сегодня хочу рассказать про самый простой, но при этом тонкий инструмент самопознания – обратную связь.
Если у вас хоть раз была оценка “360 градусов” на работе, вы понимаете, о чем речь.
И скорее всего, этот процесс вас не зажигает.
Потому что любая информация со стороны – это всегда угроза нашему эго. Обратная связь может открыть нам что-то, на что нам больно смотреть. Призвать к действиям или попасть в травму.
Если родители всегда нас жестко критиковали, нам больно получать любую, даже самую мягкую критику. И как ни парадоксально – нам также тяжело принимать похвалу. По сути, нам безопасно только в состоянии изоляции.
Но в изоляции нет роста. Если вы хотите по-настоящему вырасти в карьере или собственном бизнесе – вам нужна обратная связь в самых разных формах. От начальника, ментора, и людей, с которыми вы работаете. Вам нужна обратная связь в отношениях, чтобы точно знать, что там происходит.
Если вы хотите дойти до позиции лидера, вам нужно уметь обратную связь давать. Не просто “на отвали”. А так, чтобы люди вокруг вас смогли раскрыть свои лучшие стороны.
Ниже поделюсь тем, что считаю базой в этой теме.
Получая обратную связь, важно спросить себя: “Что в этом есть про меня?"
Если меня хвалят, легко ли мне это принять? Могу ли я искренне выразить благодарность?
Если критикуют, то есть ли в этом доля истины? И как я действую, получив эту информацию?
Если мне говорят откровенную ложь, то насколько легко меня выбить из равновесия? И что я могу создать на топливе своего гнева?
О том, как давать обратную связь так, чтобы это стало подарком для ваших коллег или подчиненных, я рассказываю на своем курсе по софт-скиллам. Второй поток стартует уже в марте, и очень скоро я расскажу все детали.
Сегодня хочу рассказать про самый простой, но при этом тонкий инструмент самопознания – обратную связь.
Если у вас хоть раз была оценка “360 градусов” на работе, вы понимаете, о чем речь.
И скорее всего, этот процесс вас не зажигает.
Потому что любая информация со стороны – это всегда угроза нашему эго. Обратная связь может открыть нам что-то, на что нам больно смотреть. Призвать к действиям или попасть в травму.
Если родители всегда нас жестко критиковали, нам больно получать любую, даже самую мягкую критику. И как ни парадоксально – нам также тяжело принимать похвалу. По сути, нам безопасно только в состоянии изоляции.
Но в изоляции нет роста. Если вы хотите по-настоящему вырасти в карьере или собственном бизнесе – вам нужна обратная связь в самых разных формах. От начальника, ментора, и людей, с которыми вы работаете. Вам нужна обратная связь в отношениях, чтобы точно знать, что там происходит.
Если вы хотите дойти до позиции лидера, вам нужно уметь обратную связь давать. Не просто “на отвали”. А так, чтобы люди вокруг вас смогли раскрыть свои лучшие стороны.
Ниже поделюсь тем, что считаю базой в этой теме.
Получая обратную связь, важно спросить себя: “Что в этом есть про меня?"
Если меня хвалят, легко ли мне это принять? Могу ли я искренне выразить благодарность?
Если критикуют, то есть ли в этом доля истины? И как я действую, получив эту информацию?
Если мне говорят откровенную ложь, то насколько легко меня выбить из равновесия? И что я могу создать на топливе своего гнева?
О том, как давать обратную связь так, чтобы это стало подарком для ваших коллег или подчиненных, я рассказываю на своем курсе по софт-скиллам. Второй поток стартует уже в марте, и очень скоро я расскажу все детали.
Йога и лидерство
Сегодня я вышла из дома в приподнятом настроении, чтобы заняться йогой в любимой студии. День выдался солнечным, что для Берлинской зимы почти чудо.
В 8-45 я уже сидела на коврике, предвкушая как встану "собакой лицом вниз", потянусь в позе "воина" и отдохну в любимой шавасане. Рядом сидели такие же ранние пташки, готовые укреплять дух и тело.
В 9-05 готовность сменилась легкой нервозностью. Учителя и администратора в студии не было, и никто не знал, что происходит.
В 9-15 окончательно стало ясно, что урока не будет и нужно решать, что делать дальше.
“Может быть кто-то часто бывает на этом занятии и готов провести этот класс?” – прозвучал голос из зала.
После минутной паузы, я сказала, что готова взять на себя роль учителя.
В течение следующих 30 минут я доставала из памяти все – упражнения из телесных практик, цигуна, импровизации и танцевальной растяжки. Внутри шарашил адреналин, но мой голос звучал уверенно и спокойно.
Я думала не о том, как меня видят и как оценят. Мой фокус был полностью на желании дать пользу людям.
Для меня этот класс был не про смелость, импровизацию или ментальную гибкость. Он был полностью и целиком про роль лидера. И те качества, что для нее важны.
Многие считают, что до роли лидера нужно вырасти, обрасти скиллами или созреть, как персик в саду. На самом деле, лидерство – это брать ответственность в ситуациях, когда никто другой не может или не хочет.
Это про уязвимость и готовность принять любую обратную связь. Это быть у всех на виду и искренне верить, что у тебя есть опыт, знания и способность дать что-то важное людям.
У вас никогда не будет страховки или гарантии, что все пройдет идеально. Лидерство – это про смелость и устойчивость и веру в успех несмотря ни на что.
Это не просто твердые навыки, а умение дать пример другим людям. Показать, что можно действовать, быть спонтанным, проявляться, пробовать что-то новое. Можно жить в мире без осуждения – как себя, так и других.
Мой класс не получился идеальным. Но мы сделали, что смогли, и сделали это вместе. И вместо истории про отмену класса и испорченный день, появилась другая история. Смешная, необычная и нестандартная. Способная вдохновить кого-то действовать и проявляться.
Сегодня я вышла из дома в приподнятом настроении, чтобы заняться йогой в любимой студии. День выдался солнечным, что для Берлинской зимы почти чудо.
В 8-45 я уже сидела на коврике, предвкушая как встану "собакой лицом вниз", потянусь в позе "воина" и отдохну в любимой шавасане. Рядом сидели такие же ранние пташки, готовые укреплять дух и тело.
В 9-05 готовность сменилась легкой нервозностью. Учителя и администратора в студии не было, и никто не знал, что происходит.
В 9-15 окончательно стало ясно, что урока не будет и нужно решать, что делать дальше.
“Может быть кто-то часто бывает на этом занятии и готов провести этот класс?” – прозвучал голос из зала.
После минутной паузы, я сказала, что готова взять на себя роль учителя.
В течение следующих 30 минут я доставала из памяти все – упражнения из телесных практик, цигуна, импровизации и танцевальной растяжки. Внутри шарашил адреналин, но мой голос звучал уверенно и спокойно.
Я думала не о том, как меня видят и как оценят. Мой фокус был полностью на желании дать пользу людям.
Для меня этот класс был не про смелость, импровизацию или ментальную гибкость. Он был полностью и целиком про роль лидера. И те качества, что для нее важны.
Многие считают, что до роли лидера нужно вырасти, обрасти скиллами или созреть, как персик в саду. На самом деле, лидерство – это брать ответственность в ситуациях, когда никто другой не может или не хочет.
Это про уязвимость и готовность принять любую обратную связь. Это быть у всех на виду и искренне верить, что у тебя есть опыт, знания и способность дать что-то важное людям.
У вас никогда не будет страховки или гарантии, что все пройдет идеально. Лидерство – это про смелость и устойчивость и веру в успех несмотря ни на что.
Это не просто твердые навыки, а умение дать пример другим людям. Показать, что можно действовать, быть спонтанным, проявляться, пробовать что-то новое. Можно жить в мире без осуждения – как себя, так и других.
Мой класс не получился идеальным. Но мы сделали, что смогли, и сделали это вместе. И вместо истории про отмену класса и испорченный день, появилась другая история. Смешная, необычная и нестандартная. Способная вдохновить кого-то действовать и проявляться.
Важный тренд в лидерстве, который многие пропустили –
Смещение фокуса с “твердых навыков” и жесткой руки к горизонтальным связям и управлению через высокий эмоциональный интеллект.
Важное дополнение – великие лидеры и классные управленцы и раньше обладали этим набором качеств. Но теперь он становится все важнее для менеджеров разного уровня.
Откуда я это знаю настолько точно? Когда я занималась консалтингом по HR процессам, через мои руки проходила вся внутренняя документация топовых европейских и британских компаний, связанная с грейдами и рекрутингом.
И конечно, мы не раз обсуждали главные боли найма, повышения квалификации, обучения и развития персонала.
Хотите знать, какое звено в компаниях зачастую самое проблемное? Это средний менеджмент. Люди, которые только получили новую должность, и еще не знают, как вести за собой команду.
Почему так происходит? Чаще всего по той причине, что лидерские навыки – это целый набор различных умений. Многие из которых (например, навык менторства, переговоров и коммуникации) требует постоянной тренировки, осознанности и обратной связи.
А это значит, что заниматься прокачкой и развитием нужных скиллов необходимо сильно заранее.
Если в цифрах и интервалах – на развитие 2-3 важных качеств (например, навыка самопрезентации, публичных выступлений и переговоров) уходит от 6 месяцев до 1 года.
А как у вас с лидерскими качествами? Ощущаете, что это важно?
Смещение фокуса с “твердых навыков” и жесткой руки к горизонтальным связям и управлению через высокий эмоциональный интеллект.
Важное дополнение – великие лидеры и классные управленцы и раньше обладали этим набором качеств. Но теперь он становится все важнее для менеджеров разного уровня.
Откуда я это знаю настолько точно? Когда я занималась консалтингом по HR процессам, через мои руки проходила вся внутренняя документация топовых европейских и британских компаний, связанная с грейдами и рекрутингом.
И конечно, мы не раз обсуждали главные боли найма, повышения квалификации, обучения и развития персонала.
Хотите знать, какое звено в компаниях зачастую самое проблемное? Это средний менеджмент. Люди, которые только получили новую должность, и еще не знают, как вести за собой команду.
Почему так происходит? Чаще всего по той причине, что лидерские навыки – это целый набор различных умений. Многие из которых (например, навык менторства, переговоров и коммуникации) требует постоянной тренировки, осознанности и обратной связи.
А это значит, что заниматься прокачкой и развитием нужных скиллов необходимо сильно заранее.
Если в цифрах и интервалах – на развитие 2-3 важных качеств (например, навыка самопрезентации, публичных выступлений и переговоров) уходит от 6 месяцев до 1 года.
А как у вас с лидерскими качествами? Ощущаете, что это важно?
Мир другой любви
Когда я была совсем юной, в разговорах “старших” нередко слышала истории, что какая-нибудь “Надька” наконец-то взялась за голову, перестала искать страстей и вышла замуж за хорошего парня. Мне никогда не нравилась эта формулировка.
“Что значит успокоилась?”, – думала я, разглядывая ковер.
Все это звучало похожим на поражение.
Жизнь “без страстей” казалась мне постной и скучной, как вчерашний борщ. Думалось, что теперь у Надьки нет ни любви, ни блеска в глазах, ни энергии самой жизни.
Я росла на фильмах типа “Детки”, “Девственницы-самоубийцы” и “Трэйнспоттинг” и любовь для меня означала жить одним днем, танцевать под дождем, курить на ветру и реветь на полу.
А потом я выросла и узнала из терапии, что страдать и реветь – это тоже привычка. Такая же вредная, как курение или фаст-фуд. И что если с собой работать, то можно найти доступ к совсем другим чувствам. Искренним, чистым и настоящим. И это не про презрительно-бытовое “успокоилась”. Это про глубину.
Когда я выросла, то узнала, что настоящие чувства часто воплощены в простую форму. Когда он помнит про твой любимый йогурт и всегда держит его в холодильнике. А ты не будешь его по утрам, потому знаешь, что он сова.
Когда я была совсем юной, я бросалась на все яркое и блестящее. Мне казалось, что если любовь как в кино – то и мою историю ждет хэппи-энд. Но психологи правы. Про счастливые отношения не снимают фильмы и сериалы.
Но не потому, что внутри таких отношений скучно. А потому что сложно выразить на экране то, что происходит внутри.
Твою эволюцию и взросление рядом с другим человеком, бескорыстные жесты, постоянный процесс узнавания. Звучит просто, но это –великая драгоценность.
Которую можно легко упустить в погоне за чем-то пронзительным, зыбким и мимолетным.
Когда я была совсем юной, в разговорах “старших” нередко слышала истории, что какая-нибудь “Надька” наконец-то взялась за голову, перестала искать страстей и вышла замуж за хорошего парня. Мне никогда не нравилась эта формулировка.
“Что значит успокоилась?”, – думала я, разглядывая ковер.
Все это звучало похожим на поражение.
Жизнь “без страстей” казалась мне постной и скучной, как вчерашний борщ. Думалось, что теперь у Надьки нет ни любви, ни блеска в глазах, ни энергии самой жизни.
Я росла на фильмах типа “Детки”, “Девственницы-самоубийцы” и “Трэйнспоттинг” и любовь для меня означала жить одним днем, танцевать под дождем, курить на ветру и реветь на полу.
А потом я выросла и узнала из терапии, что страдать и реветь – это тоже привычка. Такая же вредная, как курение или фаст-фуд. И что если с собой работать, то можно найти доступ к совсем другим чувствам. Искренним, чистым и настоящим. И это не про презрительно-бытовое “успокоилась”. Это про глубину.
Когда я выросла, то узнала, что настоящие чувства часто воплощены в простую форму. Когда он помнит про твой любимый йогурт и всегда держит его в холодильнике. А ты не будешь его по утрам, потому знаешь, что он сова.
Когда я была совсем юной, я бросалась на все яркое и блестящее. Мне казалось, что если любовь как в кино – то и мою историю ждет хэппи-энд. Но психологи правы. Про счастливые отношения не снимают фильмы и сериалы.
Но не потому, что внутри таких отношений скучно. А потому что сложно выразить на экране то, что происходит внутри.
Твою эволюцию и взросление рядом с другим человеком, бескорыстные жесты, постоянный процесс узнавания. Звучит просто, но это –великая драгоценность.
Которую можно легко упустить в погоне за чем-то пронзительным, зыбким и мимолетным.