Наше состояние - наша ответственность. Не знаю, как у вас, но для меня в свое время стало откровением само понятие состояния в применении к текущему моменту. Само наличие метапозиции как возможности отследить состояние, выйдя за рамки налагаемых им эмоций, мыслей, физических параметров. Понять, что оно преходяще и даже попытаться принять меры корректировки. Предположим, вы во власти обиды или гнева. Эмоция захлестывает, стягивая на себя большие ресурсы. Непросто в таком положении дать себе об этом отчёт. Несколько упражнений в течение определенного времени существенно снизят интенсивность эмоций за счёт перераспределения энергии в системе.

Весна - лучшее время для старта! Продолжаем набор на следующий вводный курс (занятия для новичков и желающих познакомиться со стилем). Начинаем в первой половине марта, предположительно на Бауманской, вечернее время. За дополнительной информацией обращайтесь в ЛС.

Часто возникает вопрос о питании. Не вдаваясь в детали меню, можно отметить, что нормальный гражданин сегодня ест намного больше, чем нужно для поддержания тела. Ест для развлечения или для отвлечения. Закуска, первое, второе и компот, потому что принято. Между тем, среди главных причин расходования жизненной силы, наряду с бесполезным думанием или болтовней, мудрые люди называют переваривание пищи. Это я не к тому, чтоб немедленно прекратить есть, такие эксперименты не всегда хорошо заканчиваются. Но… Оставайтесь пустыми, говорит Мастер. Упражняясь и наблюдая, постепенно понимаете, почему. Дело в том, что часто ваша ситуация требует тех или иных действий. И в своем ответе вы можете быть прямо ограничены набитым животом. Опять-таки, это понимание следует взрастить, воздерживаясь от революции в привычном пищевом поведении. А вообще, рекомендуют путем наблюдений подобрать подходящий именно вам набор продуктов, быстро перевариваемых и питающих тело, а не нёбо (вкусовые пристрастия).

Научите ноги нести стресс, вернув им естественное предназначение. Тогда все остальное заживет и задышит свободнее.

Вот и настал момент! Всех, как говорится, причастных, с международным женским днем!😄 А теперь серьезно, дыхание весны в этот день усиливается, и это благодаря вам, дорогие девушки! Счастья, здоровья, любви!

Одной из ключевых поз, которые следует освоить студенту хатха-йоги на относительно ранних стадиях обучения, является Пашчимоттанасана (наклон к прямым ногам из положения сидя). О множестве преимуществ, которые дает это положение в отношении органов брюшной полости, малого таза, позвоночника, нервной системы можно справиться в любом учебнике (трактате) по йоге. Заметим только, что при ее освоении следует избегать насилия (как и в случае других асан). В этом отношении огромную пользу приносят предварительные формы Йоги теней, которые подробно изучаем на курсах.

Друзья, в мае по понедельникам и четвергам с 19.30 в зале на Бауманке открытые занятия. Приглашаются все желающие. Попробовать стиль, задать вопросы, провести время с пользой и т.д. - присоединяйтесь!)

Собака мордой вниз, в просторечьи - адхо мукха шванасана. В статичном исполнении относится к асанам, которые не сразу проявляют свое действие. Иначе говоря, чтоб почувствовать ее работу, надо пробыть в ней определенное время. Вдох через крестец вдавливает пятки в пол, вы стоите на ногах, а поза из пытки превращается в отдых.

Друзья, по выходным провожу занятия в студии Йога фреш, в Химках. Очень гостеприимное место, дружественное пространство и большой выбор развивающих практик, среди которых найдётся и ваша! Здесь их канал https://www.tgoop.com/yoga_fresh_himki, будем на связи!

Наша работа и привычки оказывают прямое воздействие на костный аппарат, формируют привычные мышечные спазмы, блокирующие свободное течение жизненной силы. Неосознанное поддержание их требует постоянного расхода сил. Задача студента по мере углубления практики выявлять все более тонкие блоки, обнаруживать и сокращать фиксированные модели поведения.

Друзья, 2 июня начинаем курс "Чайа йоддха санчаланам". Четыре недели посвятим изучению второй последовательности. Занятия по понедельникам и четвергам в зале на Бауманской с 19.30. Добро пожаловать, встретимся в зале!

По мотивам вчерашнего класса))