Разновидность вот таких упражнений в помощь и спина болеть не будет 💪

Мем дня: надел сегодня на тренировку Союзы спустя 3-4 недели катания в ССМ, и не смог катать на всех люверсах 😂

В ССМ более подвижный галик, и уже так привык видимо, что прям захотелось развязать верхний 🤷‍♂️

По поводу моих добавок — вот так выглядит мой шкафчик дома 😂

В основном использую продукты EWA. мне нравится, что много всего есть, можно заказывать через приложение, и привозят прямо к дому.

Итак, по добавкам:
1. TONE — супер тема, ни один энергетос и предтрен не сравнится, заряжает очень прилично, без особого вреда для нервной системы. Состав: корень радиолы, женьшень, элеутерококк и гуарана;
2. Протеиновые коктейли BODY BOX (если не тренируюсь), или спортивный, после тренировок, добрать белка. Теперь ещё изолят появился;
3. Omega 3 — это тоже топ, давно пью, сдавал кровь на него, всё круто;
4. Витамин D3 — тоже самое, без него никуда, постоянно надо пить;
5. Протеиновые вафли и батончики — невероятная вкуснятина без сахара (вместо любимых сникерсов);
6. Витаминный комплекс OPTIMEN — его пью по месяцам, там есть все витамины, которые нужны, но их настолько много, что пью неполными порциями, поэтому хватает надолго;
7. No Stress — это типа комплекса с магнием и натуральным антидепрессантом, перед сном иногда самое то, расслабляет после тренировок;
8. Collagen — коллаген + там сразу витамин С (для усвоения), гиалуроновая кислота и пр., спортсменам обязательно, очень полезно для связок.
9. MSM — это, типа, натуральный хондропротектор, но мне если честно, не сказать, что помогает. AMINOFLEX был гораздо эффективнее.
10. L-Carnitine 3600 — перевод жира в энергию во время тренировок. Не знаю, помогает или нет, посмотрим.

В целом — это наверное всё, что я пью из БАДов. Если что-то упустил, значит не так важно, или не моё 🤷‍♂️

Не то, что бы я рекламирую эти товары, но я там так много всего покупаю за свои деньги, поэтому без вариантов. Там всё на доказательной базе, с сертификатами врачей, поэтому доверяю.
Если хотите подробнее, вот ссылка на магаз где можно почитать и заказать.

Всё, что от других компания — это обычные магазины спортпита.

Вот они легенды 🔥

Для тех, кто ищет оправдания в экипе — это вторые коньки моего друга-тренера по развитию, говорит всё в них круто, только лезвия как ножи 😂