یکی از مهمترین سوالاتی که در زندگی در رابطه با سلامت برامون پیش میاد رابطه لذت ها و موضوعات لذت بخش با سلامت ماست. سوال اینجاست که آیا هر چه که از اون لذت می بریم برای سلامتی ما خوبه؟ اگر نیست، چرا لذت می بریم؟

برای شنیدن این اپیزود در اپلیکیشن کست باکس، روی لینک زیر کلیک کنید.
https://castbox.fm/vd/420474286

#کامنت_های_شما 🌱

یکی از آرزوهای من در بچگی این بود که یک روز مجسمه ساز بشم. هر وقت هر جایی سفر کردم، اولین توجهم به مسجمه های خیابونی و میادین شهر بود و بعد، به موزه ها سر زدم که میشد با مجسمه هاش، در هنر و گذشته سفر کرد. هنوز هم گاهی فکر می کنم اگر عمری بود، اگر یک روز همه موهام سفید شد و پیر شدم، تو خونه ام یک کارگاه داشته باشمو هرآنچه در ذهنم شکل میگیره رو بسازم. من عاشق اینم که فکرهام رو بسازم...

چند ماه قبل، تصمیم گرفتم همون تصویری که از یک آدم در حال فکر کردنه رو، به بهونه ی پادکستم جافکری بسازم. با خودم فکر کردم اصلا اون رو برای جافکری بسازم. من صورت غرق در فکر آدمها رو دوست دارم. من اون لحظه ها که دستم زیر چونمه و از فکرهای زیاد، صدای محیط رو نمیشنوم خیلی دوست دارم.

با پس انداز کم اما ساختمش، با وسواس و سلیقه ساختمش... با عشق بچه های کارگاه، به شکل یک ماگ ساختمش که یکی توش چای بخوره و یکی دیگه گلدونش کنه و توش گل بکاره.

از الان میتونین ماگ خودتون رو تو فروشگاه وبسایت جافکری سفارش بدید رفقا. سیصدتا ماگ اونجا تو کمد های جافکری منتظرن تا برین سر وقتشون. امیدوارم کم نیاد. فراموش نکنین با خرید هر ماگ، کلی به ادامه و توسعه ی جافکری کمک کردید. دلم میخواد خیلی زود تو استوری هاتون ببینمشون... قول میدم که چندین سفارش رو خودم بیارم دم خونه هاتون. پس به امید دیدار.

#امیرعلی_ق
www.jafekri.com/shop
@Jafekri

امروز، هجدهم شهریور هزارو چهارصد، اولین سری ماگهای جافکری به نقاط مختلف ایران ارسال شد ✨

@Jafekri

پزشکها معتقدن که از روی ظاهر افراد می شه خیلی از مسائل رو در مورد سلامتی و بیماری اونها تشخیص داد. آدمای عادی هم، از روی ظاهر بدن ما در مورد همه چیز ما قضاوت می کنند. سوال مهم اینه که ظاهر ما چقدر به سلامتی ما ارتباط داره؟ چطور میشه بدن و ظاهر شاداب تر و زیباتری داشت؟

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید:
https://castbox.fm/vd/422575242

«فقط حرکت کن»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود ششم از فصل هفتم #جافکری

@Jafekri

این اپیزود به قوانین و نکات طلایی سلامت در خوردن و نیز سه نگرانی موجود در رفتار های خوراکی-غذایی نسل جدید (یعنی شکر، کافئین، و چربی) می پردازد. به طور خلاصه به افراد توصیه
خواهیم کرد که چطوری فکر کنند و غذای خود را انتخاب کنند و چگونه با اطلاع از خطرات بسیار این سه نگرانی قرن بیست و یک، یک عادت غذایی خوب را برای خود برنامه ریزی کنند.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک‌ زیر رو دنبال کنید:
https://castbox.fm/vd/424872973

وقتی بیست و یک ساله بودم، یک روز کنار خیابون زدم کنار و گریه کردم. احساس می کردم هویتی ندارم و نمیدونم از زندگی چی می خوام. از سردرگمی خسته بودم، از روزهای تکراری بی هدف. اون روز یک تصمیم بزرگ گرفتم و اون این بود که «فقط راه قلبم رو ادامه بدم». دیگه برام دانشگاه مهم نبود، دیگه برام حرف اطرافیان مهم نبود. یک سال و نیم دانشگاه رو ترک‌ کردم. به هر سختی دوربین خریدم و به عشق خودم یعنی نوشتن، عکاسی و فیلمبرداری پرداختم.

در ادامه وقتی اتفاق های بزرگی رو تجربه کردم فهمیدم «پشت هر سختی روزگار، پاداشی هست.» اواخر سال ۹۹، بعد از تجربه ی یک دوران افسردگی سخت، با خودم این سوال رو مرور می کردم که در پس این دوران چه پاداشی ممکنه برای من باشه؟ من دارم سختی کدوم پاداش رو تحمل می کنم؟

یک روز عصر، به خونه ی دایی محمود سر زدم. حرف هاش برای من مثل آب رو آتیش بود... آروم شدم. وقتی از اونجا میومدم بیرون و خداحافظی می کردم، با خودم فکر کردم هزاران دل آشفته تو این شهر نفس می کشه که اگر حرف های دایی رو میشنید، آروم میگرفت. با خو‌دم گفتم شاید رسالت من این باشه که همین حرف ها رو به گوش آدمهای دیگه برسونم؟

ایده ی جافکری اونجا بود که به سرم زد. بعد از چند ماه تحقیق راجع به محیط پادکست، با دایی صحبت کردم و دایی شد اولین مهمون جافکری، پادکست من. از اون روز دقیقا یک سال گذشته. امروز اولین سالگرد یکی از مهمترین تصمیم های زندگیمه. امروز شما دویست و نه هزار نفر شنونده ی جافکری، همون پاداش روزهای سخت من هستین. افتخار بزرگیه سه میلیون بار شنیده شدن...

تولد جافکری رو به همه ی شما تبریک میگم... و صمیمانه از تمام کسانی که تا به امروز جافکری رو حمایت کردن تشکر می کنم.

#امیرعلی_ق
@Jafekri

«قند و شیرینی»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود هفتم از فصل هفتم #جافکری
#پادکست_فارسی

‌‎مهمان: دکتر سید محمود تارا
@Jafekri

حرف های دایی، فصل اول‌ پادکست جافکری اپیزود هفتم. این اپیزود باعث میشه رو روابطت یک بازنگری کلی داشته باشی...

@Jafekri

سه میلیونی شدیم رفقا🌱
مرسی که جافکری رو گوش می کنید

@Jafekri

در اپیزود قبلی که با این اپیزود مرتبط هست، ما راجع به فکروندانه خوردن صحبت کردیم. قرار شد به وعده های غذایی بیشتر فکر کنیم تا به بدن و سلامت خودمون کمتر آسیب برسونیم. اگه یادتون باشه، ما خوراکی ها رو به سه دسته تقسیم کردیم که با دسته سوم یعنی قسمت خوراکی های ممنوعه شروع شد. توی این اپیزود قراره با دایی راجع به دسته ی دوم و دسته ی اول خوراکی ها صحبت کنیم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید:
https://castbox.fm/vd/426768147

«کافئین»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود هشتم از فصل هفتم #جافکری
#پادکست_فارسی

‌‎مهمان: دکتر سید محمود تارا
@Jafekri

رفقا هیچ میدونستید امروز، روز جهانی پادکسته؟ این روز رو به شما اهالی جافکری و همه ی پادکست دوست ها تبریک میگیم 🌱

#روز_جهانی_پادکست
#پادکست_جافکری
@Jafekri

یکی از عوامل نگرانی برای سلامت نسل جدید و نزدیک به جدید، لیست وسیع بیماری های همراه با کم تحرکی است. محققین به کرات به این مسئله رسیده اند که غالب این مشکلات و بیماری ها، از مشکلات مغز و حافظه و اضطراب و تمرکز گرفته تا گردن و ستون فقرات، تا چاقی و فشارخون و دیابت و سرطان، به طرز عجیبی همه و همه به یک موضوع که همان کم تحرکی و کم شدن فعالیت های فیزیکی این نسل برمی گردد
در این اپیزود، من و دایی در مورد، نقش فعالیت فیزیکی، به عنوان یکی از رموز خوب شدن حال بدن مون صحبت می کنیم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید:
https://castbox.fm/vd/430517788

«کاردیو»
قسمتی از صحبت های ما
‌‎در اپیزود نهم از فصل هفتم #جافکری

@Jafekri

یکی از حلقه های مهم چرخه سلامتی، آرامش و خواب منظم، برای بازسازی و تجدید قواست. تحقیقات زیادی نشون داده که یکی از گرفتاری های نسل های جدید، خواب کم کیفیت و بی کیفیت و عدم استراحت مفیده و این مسئله در دراز مدت منجر به افسردگی، بی انگیزگی، کاهش ایمنی بدن، فشارخون، دیابت و بی خوابی و بدخوابی مزمن میشه. در این اپیزود، من به همراه دایی، در مورد خواب با کیفیت و سالم صحبت می کنیم.

برای شنیدن این اپیزود در کست باکس، لینک زیر رو دنبال کنید.
https://castbox.fm/vd/431248060