СТАНЬ ГЕРОЕМ IT-КНИГИ! 🚀📚

Ребята, приглашаю вас в мой новый проект! Начинаю писать книгу «Debug выгорания: 50 историй IT-фениксов». Договорилась с крупным издательством.

И мне нужны 50 (вернее, уже 45) Героев!
✔️ Если вы давно мечтали держать в руках книгу со своей историей — это ваш шанс!
✔️ Если качаете свой личный бренд — идеальный вариант!
✔️ Если развиваете свою компанию — вам подходит!

💎 Представьте: вы гордо показываете свеженапечатанную книгу друзьям, коллегам, слушателям докладов, клиентам и говорите: 
«Меня опубликовали в книге!» 
❤️ И дарите экземпляр своей маме. Ее эмоции бесценны!

🚀 Вы можете стать Героем новой книги. 
Я серьезно. За пару часов времени. Это просто и доступно!

Я придумала, как сделать проект win-win-win для всех: 
🔹 Читатели получат реальные истории вместо скучных советов.
🔹 Герои — пиар, статус и инсайты.
🔹 Я — новую книгу, которую давно мечтала написать.

В выходные я уже предложила нескольким крутым ребятам залететь в проект. Несколько голосовых по 15 минут — и 5 из 50 мест уже заняты. Пока писала пост, занялось шестое.

Оставляйте скорее заявки и зовите друзей! Я намерена реализовать проект максимально быстро при всём его огромном объеме.

✨ У вас куча вопросов? У меня куча ответов. Все подробности положила в бота. Всё открыто, по полочкам, со всеми нюансами.

Я вижу, какие крутые ребята присоединяются, и просто горю от восторга! 🔥

P.S. Если бот не работает — пишите лично @julia_uvarova_psy
P.S-2. Участие небесплатное, к сожалению. Издательство хочет за печать много денег. За работу оно мне не платит. За продажи тоже.

🙃 Кому книга нужна, а кому — нет?

За последние дни я общалась с разными людьми, спрашивала честный отклик: нравится идея или нет. Были и восторги, и сомнения — и это нормально.

По ответам и сферам деятельности я поняла, кому книга реально пригодится, а кому — нет.

🔥 Кому книга НУЖНА?

1️⃣ IT-предпринимателям и C-Level
📌 Книга даст вам дополнительное доверие и станет мощным инструментом продаж. Но не мгновенным. Это про долгую игру.

📌 Книга — это +100 к доверию. Вы не просто эксперт, вы эксперт, чья история в печати.

🔹 Хотите клиентов прямо сейчас? Лучше вложиться в таргет и рекламу.
🔹 Хотите выделиться и привлечь внимание крупных игроков? Книга работает как волшебная палочка.

🎯 Пример:
Вы на мероприятии, вокруг толпа. Как завязать контакт? А если у вас в руках книга? К вам подойдут сами и спросят: «Что это?» Вы ответите: «Это книга с моей историей»

Ее начнут листать, спрашивать, как вы туда попали. И вот вы уже общаетесь с теми, к кому иначе не подошли бы.

📌 Книга вызывает у людей ВАУ-эффект, и вам остается лишь повернуть внимание в нужные связи.

📌 Можно уже сейчас писать в соцсетях: «Я — герой книги»

💡 Я за эти три дня убедилась: таким ребятам НЕ нужно объяснять, зачем книга. Влетали в проект сразу, едва увидев анонс.


2️⃣ Специалистам, которые хотят роста
📌 Хотите повысить зарплату или попасть в компанию мечты? Книга ускорит этот процесс.

🔹 Как?
✅ HR точно заметит строчку «Герой книги» в вашем профиле.
✅ Если вы спикер — выделитесь среди других, просто держа в руках книгу.
✅ Публичность = сила. Рассказывать о провалах и успехах — демонстрация уверенности.

💰 Один оффер — +100к ежемесячно к зарплате.


3️⃣ Всем, кто хочет осуществить МЕЧТУ — держать в руках книгу со своей историей.
🔹 Мечтали написать книгу, но…
❌ Нет времени?
❌ Не умеете писать?
❌ Боитесь, что не хватит сил?

💡 Я избавлю вас от этой мороки. Вам нужно лишь дать интервью, а я:
✅ Превращу вашу историю в текст.
✅ Согласую с вами.
✅ Доведу до печати.

🎁 Бонус: Закрытый клуб Героев.
Я познакомлю вас друг с другом еще на старте проекта. Вы получите:
✔ Новых партнеров.
✔ Друзей.
✔ Клиентов.
✔ Единомышленников.

Сделаю всё, чтобы вы получили от проекта максимум пользы и эмоций!


💰 Кто зарабатывает на книге?
📌 Издательство. Стоимость печати реально высокая, я одна не потяну.
📌 Мне издательство за работу НЕ ПЛАТИТ.
📌 Процент с продаж я с первой партии получать НЕ БУДУ (мы сами платим!).
📌 Если будет вторая партия — буду, но копейки (рублей 50). Могу скидывать всем героям по 1 рублю с продажи 😂

💡 Выгоды и мои, и Героев — в статусе, доверии и новых связях.
📌 Книга — очень мощный инструмент, я помогу своим Героям его правильно применить.


🔍 Открытая правда о моем доходе:
📌 Львиную долю денег отдаю издательству, часть остается мне.
📌 Получать деньги за свой труд, направленный на мощное развитие других — нормально. Вы ведь тоже не работаете бесплатно.

✔ Меня ждет несколько месяцев интенсивной работы + организации.

💡 Я за проект win-win-win, в котором плюсы получают ВСЕ СТОРОНЫ.

🚫 Если считаете, что:
❌ «Брать деньги за консультации — ужасно, надо всё делать бесплатно»
❌ «Написать книгу — это как два пальца об асфальт, чё там делать»
…пожалуйста, отпишитесь от меня.


💸 Какая финансовая выгода книги?
📌 Деньги придут через:
✅ Новые связи → партнерства, клиенты, офферы.
✅ Повышенный статус → больше доверия, выше зарплата.
✅ Возможности, которые раньше были недоступны.

💡 Моя первая книга (не про IT) открыла мне двери в IT — так работает эффект публичности.


🚫 Кому книга НЕ нужна?
📌 Если после всего этого вы думаете: «Зачем мне это? Юля просто хочет на мне нажиться!» — значит, вам действительно не нужно. Сфокусируйтесь на других инструментах.

🔥 Но если чувствуете, что книга даст вам рывок — давайте делать историю вместе! 🚀

Все условия подробно описала в боте, читайте!

🔥 [Debug карьеры] «Я был предпринимателем, финдиром и разработчиком. Почему я выбрал роль тимлида?»

Встречайте нового гостя — Александра Ковалёва, тимлида в «IVA Technologies» и IT-предпринимателя!

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

🎙 Александр откровенно рассказывает:
✔ Как пережил выгорание и сменил предпринимательство на работу в найме.
✔ Почему выбрал путь тимлида вместо глубокой технической экспертизы.
✔ Как справляется с токсичностью в команде и находит подход к сложным коллегам.
✔ Почему управление людьми — это как воспитание детей (и как не сойти с ума).
✔ Как публичные выступления и театр помогают прокачать soft skills.

Кому будет интересно:
🔹 Джунам и миддлам, которые хотят расти в IT и задумываются о роли тимлида.
🔹 Тимлидам и руководителям, столкнувшимся с токсичностью в команде или вопросами мотивации.
🔹 IT-предпринимателям, совмещающим разработку и управление проектами.
🔹 Всем, кто боится выгорания и ищет способы перезагрузки карьеры.

💡 Главный инсайт:
«Если хочешь расти — перестань делать всё сам. Научись доверять команде и брать ответственность за результат»

Соц.сети Александра:
Тг: https://www.tgoop.com/alkovpro

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, карьерный IT-психолог.
Тренинги для компаний и руководителей, личные и групповые консультации.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в тг-блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

📌 Пишите в комментариях, с какими вызовами в карьере столкнулись!

#КарьераВIT #Тимлид #Выгорание #УправлениеКомандой #ITМенталитет

Душевной благодарности пост 💛

Столько всего происходит… Не знала, как уложить это в один пост. И поняла, что есть кое-что общее в историях — моя бесконечная благодарность. В том числе «плохим» событиям. Сейчас расскажу!

1️⃣ Благодарность Фениксам

Ребята, у меня сердце распирает от радости — всего за 5 дней в книжный проект записалось 16 потрясающих IT-фениксов! 🚀 Я до сих пор в лёгком шоке, потому что думала, что 50 человек будет год собираться… А тут — такой отклик! И знаете, что самое трогательное? Пока всех знаю лично. И каждый из вас — человек с историей, с глубиной, с огнём внутри. Скоро создам чат, хочу познакомить вас друг с другом!

2️⃣ Благодарность выгоранию, из которого родился этот проект

Было время, когда я буквально выдохлась. Смотрела на Неву и думала: «Нафига мне вот это всё, зачем такой провал по энергии»
Но Вселенная после этого подкинула мне идею — проект, в котором вдруг сошлось всё: мой опыт, любовь к людям, умение видеть в них самое сильное.

И знаете, что самое удивительное? Вы подтвердили, что это было нужно. Когда заявки пошли уже в первые дни — я поняла: это что-то космически масштабное!

3️⃣ Благодарность людям, которые спасли меня от перегрева

Я — человек-поезд: если вдохновение накрывает, меня не остановить. Пока не закончится топливо. 🔥

Но в эти выходные меня насильно выключили — и это было лучшее, что могло случиться.

✨ Девичник с Анечкой, который начался с «ну что за ерунда»
Я планировала серьёзные разговоры, а она затащила меня в парфюмерный магазин: «Давай просто нюхать духи!»

Я сперва чувствовала себя неловко… но через 20 минут мы уже:
- мазались блёстками,
- ржали над абсурдными ароматами,
- вспоминали личные истории, связанные с «о, ванилька»,
- обсуждали красивые шмотки,
- танцевали под поющие фонтаны…

Ни одного «важного разговора» так и не случилось — зато было море лёгкости, которой мне так не хватало.

✨ Танго, которое заставило меня замолчать мозг
Я пришла на милонгу (вечеринку танго) и встретила партнёров, с которыми давно не танцевала.

Танго — это медитация в движении: если будешь думать — танец развалится. Пришлось выключить голову и довериться телу.

И знаете что? Я впервые за неделю почувствовала тишину внутри.

✨ Отравление как последнее предупреждение
А потом организм добил меня — я отравилась так, что еле дошла до поезда.

Но даже здесь Вселенная подкинула помощь — случайный знакомый проводил меня до вокзала, отвлекая разговорами. Спасибо, Вселенная, что никогда не оставляешь меня одну в тяжелой ситуации!

А дома я наконец-то дала себе просто лежать.

Мораль: если не умеешь отдыхать добровольно — болезнь уложит тебя принудительно.

4️⃣ Благодарность суперсиле — видеть в людях золото

Пару дней назад я составила описание для героя подкаста и отправила ей на согласование. Она ответила:

«Это так круто звучит… Так про меня никто никогда не писал?»

А там не было никакой магии — просто я увидела её сильные стороны и показала их под правильным углом.

Я это часто замечаю на консультациях. Люди приходят с «во мне ничего особенного», а уходят с: «ВАУ, сколько во мне крутого!!!»

Человек вдруг осознаёт свою ценность — и у него загораются глаза. И мне безумно приятно быть тем, кто зажигает эти искры.

5️⃣ Благодарность клиентам, которые стали моими адвокатами

Я сейчас не приглашаю на личные консультации (всё время уходит на книгу), но в субботу пришло два запроса со словами:

«Меня к вам направили те, с кем вы работали раньше. Они сказали, что вы изменили их жизнь»

Это безумно приятно. Значит, я делаю что-то по-настоящему важное.

🤗 Фениксы, я вас вижу 🔥

Вы — те, кто горел, но возродился. Кто прошёл через сложное и стал ещё сильнее. И я благодарна, что вы есть в моей жизни.


А теперь — ваш черёд! ☀️
Расскажите в комментариях:
- Какая маленькая радость согрела вас на этих выходных?
- Кто или что вас сегодня вдохновило?

Давайте запустим волну благодарности — мир становится теплее, когда мы делимся светом. 💛

🔥[Debug карьеры] HR в IT: друг или враг? Раскрываем карты с экспертом

🎙 Герой подкаста:
Михаил Барков — HR, Бизнес-партнер IT АвтоВАЗ.
Знает все подводные камни взаимодействия между айтишниками и HR и сегодня делится, как выстроить выгодные отношения.

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

🔍 О чем рассказывает Михаил?
✔️ Почему HR может быть как вашим союзником, так и скрытым препятствием.
✔️ Как IT-специалистам перестать бояться HR и начать использовать их в своих интересах.
✔️ Социальные навыки в IT: мифы и реальность.
✔️ Почему даже интроверты и удаленщики не смогут избежать HR — и как к этому подготовиться.
✔️ Главные страхи IT-специалистов при общении с HR и как их преодолеть.

💡 Главный инсайт:
HR — это не кадровая полиция, а сервис для вас. Умение правильно общаться с ними открывает двери к карьерному росту и комфортной работе.

👨‍💻 Кому зайдет?
🔹 Разработчикам, которые хотят понимать, чего от них на самом деле ждут HR.
🔹 Тимлидам, стремящимся улучшить взаимодействие между командой и HR.
🔹 Удаленщикам и интровертам, которые боятся "ненужных" встреч с кадровиками.
🔹 Джунам и мидлам, готовящимся к переговорам о повышении.

📌 Запомните:
"Смелым улыбается удача. Ваши страхи — только в вашей голове. Будьте собой — и найдете свою компанию"

Соц.сети Михаила:
https://www.tgoop.com/mike_barkov
Insoftlada.ru

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, IT-психолог, писатель.
Тренинги для компаний и руководителей, личные и групповые консультации.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в тг-блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

💬 А как вы строите отношения с HR? Пишите в комментариях! 🚀

🛎 Мои провалы при запуске книжного проекта

Любой проект — это не только «успешный успех», но и куча препятствий. Я хочу быть с вами честной и рассказать, что происходит помимо «Ура, с нами уже 17 Фениксов!»

1️⃣ «Объять необъятное» или как я пыталась все контролировать

Когда начинаешь что-то новое, страх неизвестности — это нормально. Хочется продумать ВСЁ: от первой до последней буквы. Я потратила кучу энергии, чтобы разложить проект по полочкам:

✅ Привлечь Героев с ценным опытом
✅ Создать закрытый клуб Фениксов
✅ Взять интервью у 50 Героев и написать главы
✅ Составить договоры
✅ Довести книгу до издательства

Вроде логично, да? Но...

2️⃣ Договоры

Ааа, мать их за ногу… Я человек творческий, а тут надо прописывать сухие формулировки, права, обязательства...

А я не могу точно сказать, сколько экземпляров получат участники. Да и количество страниц в интервью и книге зависит от творческого процесса. А еще многое на стороне издательства! А оно сказало: «Приносите готовую рукопись, тогда и скажем»

Что делать? Ну, или сливать все силы на ненавистную рутину, которая убьет всё творчество, или…
Пока отложила договоры, работаю с теми, кто мне доверяет. Но понимаю: для новых людей это важно. Значит, придется возвращаться к этому вопросу.

3️⃣ Устала. Просто устала

Первая неделя — восторг, драйв, куча идей! Казалось, энергии хватит на три проекта сразу. А потом... бац — и я не могу записать даже голосовое подруге.

Мне хотелось молчать. Она переживала: «Юль, ты вообще жива?»

И знаете, что самое сложное? Принять эту уязвимость. Хочется всегда быть на максимуме, а тут — провал. Но это нормально. Организм просит паузу — надо дать ему ее. Есть день, есть ночь — природные циклы.

4️⃣ Упал ферритин

А потом стало хуже. Упало железо (девушки, вы меня поймете 😩). Я знаю эту проблему, пью препараты, но тут что-то пошло не так.

Состояние: «Не могу встать. Не хочу ничего. Просто дайте полежать»

А в голове:
🔹 «Люди ждут интервью!»
🔹 «Только начала проект — и уже сдулась?»
🔹 «Как же так, еще вчера горела идеей, а сегодня — ноль сил…»

Но железо не восстановишь за день. Пришлось отпустить контроль, дать себе время. Раз вы читаете этот пост, значит, мне уже полегче, энергия пошла.

5️⃣ Перфекционизм: «идеально или никак»

Конечно же, страх чистого листа. Хочется, чтобы книга была идеальной:

🔸 Читатели в восторге
🔸 Герои гордятся своими интервью
🔸 Каждая глава — максимально полезная

А я-то знаю, каково это — писать книги (у меня их уже 7). Стандарты высокие, и «на отвали» — не про меня.

Но перфекционизм — это не приговор. Главное — не застрять в «или идеально, или никак». Просто начать. Пусть криво, пусть неидеально — но двигаться.

🩷 Что из плюсов?

С трудом, но написала две с половиной главы. Они мне уже нравятся, но пока сырые, не покажу. Главное — хорошо удается раскрыть мысли, которые приводят к выгоранию!

📌 Что в итоге?

Я не робот. Я живой человек, как и мы все.

Бывают дни, когда все летит вверх тормашками. Бывает усталость, прокрастинация, страхи.

Но если дело по-настоящему важно — ты найдешь способ идти дальше. Даже маленькими шагами.

У вас бывают периоды спада? Давайте поддерживать друг друга в комментариях. 💙

Как вы справляетесь с провалами? Что вас мотивирует не бросать?

Стать Героем книги можно! Все подробности здесь

#книжныйпроект #трудности #реальнаяжизнь #перфекционизм #усталость #самопознание

«Что ни делаю — лишь больше тревожусь» 🤪
(ваши любимые разборы клиентских консультаций)

Мне лично тревожность знакома непонаслышке. Поэтому не удивляюсь, что и клиенты ко мне с таким запросом приходят. В этот раз принесла вам разбор свежей консультации с IT-руководителем. Имя и даже должность не скажу, он довольно известен, конфиденциальность, все дела. Зато он разрешил поделиться разбором своей истории. Уверена, и вам будет полезно!

Запрос такой:

«Я вроде бы всё успеваю, но внутри — как будто постоянно горит красная лампочка. Всё время кажется, что что-то упускаю, что вот-вот случится косяк, что я недостаточно быстро/идеально/эффективно работаю. Я пытался отдыхать, отвлекаться, но это не помогает — тревога только сильнее»

Знакомо?

Если да, то ловите разбор.

1️⃣ шаг. «Окей, давай разберёмся, о чём именно ты паришься»
Оказалось, его мозг постоянно крутит три мысли на repeat:
1️⃣«Если я хоть что-то упущу — всё развалится»
2️⃣ «Я должен быть идеальным руководителем, иначе меня уволят»
3️⃣ «Моя команда без меня не справится»

Мы просто записали это. Я спросила: — Когда в последний раз твои страхи сбывались?
Оказалось — почти никогда. Но тревога-то осталась.

Вывод: мозг любит пугать нас фантазиями. Иногда надо просто сказать ему: «Спасибо, что предупредил, но я проверю факты»

2️⃣ шаг. «Давай назначим тревоге её личные часы»
Звучит странно, но это работает.

Вместо того чтобы весь день нервно проверять почту и прокручивать в голове «а вдруг…», мы выделили 20 минут в день на «тревожный ритуал»:
🟠 Можно переживать, строить худшие сценарии, записывать страхи — но строго в это время.
🟠 В остальные часы, если тревога лезет в голову, говорим: «Нет-нет, у тебя своя очередь в 18:00»

Через неделю он написал мне:
«Это какой-то бред… но я стал меньше нервничать»

3️⃣ шаг. «Слушай, а кто сказал, что ты должен быть идеальным?»
Тут мы докопались до главного: он считал, что если не контролирует всё, то недостаточно хорош.

Я спросила:
— Если бы твой друг так изматывался, ты бы сказал ему «давай, работай ещё больше»?
— Конечно нет, — засмеялся он. — Я бы указал ему на то, что он уже очень много делает и достиг крутых высот!
— Ну так давай сделаем то же самое с тобой!

Фокус: мы редко относимся к себе с таким же добром, как к близким. А зря.

Мой клиент не одинок в своей тревоге. Меж тем,
🟠 72% айтишников признаются, что живут с фоновой тревогой (IEEE, 2023).
🟠 58% руководителей не спят нормально из-за перегруза (Harvard Business Review, 2024).

(Ребят, я очень сильна в практике, а цифры исследований, если что, взяла из нейронки)

Тревога не делает вас продуктивнее. Наоборот:
🔹 теряете время на «мысленную жвачку» вместо работы
🔹 принимаете решения из страха, а не из здравого смысла
🔹 перестаете получать кайф от того, что делаете

Если вам это знакомо — не недооценивайте мои консультации. Мы сворачиваем горы и находим решения всего лишь за одну беседу. У меня нет времени и желания годами с вами в одном и том же ковыряться, я книгу «Debug выгорания» пишу 😍

Если вам откликается, пишите @julia_uvarova_psy и научитесь управлять своей тревожностью!

🔥[Debug карьеры] "Как из техподдержки выйти в топ-менеджеры и спикеры"

👩‍💻 Герой подкаста:
Марина Гончарова, старший менеджер IT-проектов в «Купер», экс-аналитик, тестировщик и специалист техподдержки. Прошла путь от рутинных задач до управления сложными проектами. А еще — спикер IT-конференций, которая когда-то боялась микрофона, а теперь помогает другим преодолеть этот страх.

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

📌 О чем поговорили с Мариной?
✔️ Как не застрять в рутине и найти работу, где каждый день — новый вызов.
✔️ Страх сцены vs мечта выступать — как превратить волнение в драйв.
✔️ Прокрастинация и мотивация — лайфхаки для подготовки докладов.
✔️ "Мой опыт никому не интересен" — почему это неправда и как его правильно подать.
✔️ Что видит изнутри программный комитет конференций и как повысить шансы на попадание в программу.

💡 Главный инсайт
"Не ждите идеального момента — начните делиться опытом сейчас. Даже если кажется, что ваши знания очевидны, для кого-то они станут открытием"

👨‍💻 Кому зайдет?
- Джунам и миддлам, которые хотят расти, но не знают, в каком направлении.
- Технарям, мечтающим о публичных выступлениях, но боящимся сделать первый шаг.
- Всем, кто думает, что их опыт "недостаточно крут" для докладов или статей.

Соц.сети Марины:
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/magoncharova
Тг-канал Купер: https://www.tgoop.com/tech_kuper

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, IT-психолог, писатель.
Тренинги для компаний и руководителей, личные и групповые консультации.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в тг-блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

🎙 Если бы Марина не рискнула отправить первую заявку на конференцию, она бы до сих пор думала, что её истории не стоят внимания. А сколько классных докладов не состоится из-за ваших сомнений?

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

💬 Пишите в комментариях — о чем бы вы хотели рассказать со сцены, но пока не решаетесь?

Вашу работу замечают? Или вы годами работаете в тени? 🕵️‍♂️

Бывает же такое чувство? 👇

Я слышала много историй на консультациях и интервью, как день за днем ребята погружены в бесконечный поток. Код разработчиков сливается в безликую массу. Менеджеры бесконечно согласуют и выставляют задачи. Тестировщики погрязли в сотнях багов. Дизайнеры отрисовывают десятки макетов. Проект запущен, тикеты закрыты, спринт завершен. А в результате — тишина. 🦗

Будто и не было тебя. Как будто работаешь в вакууме.

Где тот самый трепет от первого успешного запуска или от «спасибо, ты спас проект»? Где ощущение, что твой труд ценят и видят по-настоящему? Не только в деньгах 💸, а вот именно... в признании. В статусе. В том, чтобы коллеги, клиенты и рекрутеры из других компаний сказали: «Вау, да ты гуру! Я слышал о тебе!» 🤩

Хочется, чтобы работа наполняла не только счет в банке, но и душу. Чтобы чувствовать себя не просто винтиком, а настоящим героем своей истории. 💫

Знакомо?

Мне — безумно знакомо. Я ведь постоянно слышу меж строк от айтишников про эту тихую жажду признания.

И вот на днях со мной произошла история, которая заставила меня улыбаться до ушей! 😊

Одна девушка согласилась стать героиней моей будущей книги о выгорании в IT. Мы даже интервью еще не провели, только договорились.

Она всего лишь упомянула у себя в сторис, что будет участвовать в книге. И... случилась магия. ✨

На нее тут же посыпались сообщения в духе: «Ого, как круто!», «Тебя напечатают в книге? Вау!», «Горжусь тобой!», десятки лайков и сердечек. ❤️

А потом она пишет мне:

«Юляяяя! Это была какая-то бомба! я стоооолько получила огонечков, лайков и комплиментов на эти три сторьки! Спасибо тебе за это интервью! Я прям купаюсь в этом признании, как в ванной с шампанским» 🛁🍾

И мы еще даже не созвонились! И книга не вышла! Что же произошло?

Она просто дала себе разрешение стать заметной. А книга стала тем самым мощным триггером, который это внимание привлекла.

Представьте, что будет, когда книга выйдет. Ваше имя и история будут у сотен людей. Вас начнут узнавать на конференциях и в чатах. К вам будут приходить не как к «ну вроде он делает», а как к эксперту, чей опыт увековечили в книге. 📚

Этот вау-эффект можно и нужно конвертировать в карьерные возможности:
✨→ Работодатели начнут сами выходить на вас с интересными предложениями.
✨→ Партнеры захотят работать с человеком, чье имя имеет вес.
✨→ Новые клиенты увидят в вас эксперта, а не просто исполнителя.

Вы получите не просто пиар, а доказанный статус. Книга — это ваш новый и самый мощный пункт в резюме и личном бренде. 🚀

Я ищу Героев для своей книги «Debug выгорания: 50 историй IT-Фениксов». 📚

История этой девушки — лучшее доказательство, что изменения начинаются не после выхода книги, а в тот самый момент, когда вы решаетесь в ней появиться.

Если вы чувствуете, что готовы выйти из тени и позволить миру увидеть вашу крутость — давайте познакомимся поближе. Напишите мне в директ @julia_uvarova_psy — обсудим, как участие в книги поможет именно вашей карьере.
Все подробности о проекте в боте! 🤖

Сделайте первый шаг к тому, чтобы вашу работу и вас наконец-то заметили. По-настоящему. 🙌

Ребята, нужна ваша помощь!

Пишу книгу «Debug выгорания: 50 историй IT-Фениксов». Сейчас обрабатываю уже пятое интервью, и они получаются... такими сокровищами! 😍

Причем кто-то говорит: «Ой, у меня очень банально...», кто-то: «Ух, я тебе щас тако-о-ое расскажу!»
Но для меня каждая история одинаково ценна. За каждой стоит своя боль, свой переломный момент и, что главное, свой уникальный путь решения проблемы. ⚡️

Пользуюсь своим 10-летним опытом в психологии и всегда раскапываю корень проблемы (порой даже неожиданно для Героя!). Тот самый баг в логике или в самоценности, который привел к перегрузу. А затем описываем что-то вроде детального гайда по выходу из кризиса. ✨

И вот в чем дилемма. Эти интервью настолько сильные и самодостаточные, что я задумалась: нужны ли к ним мои комментарии как психолога? Или лучший комментарий — это оставить историю без лишних слов, чтобы каждый вынес свое?

❔Собственно, вопрос: что будет полезнее лично вам?

1️⃣ Короткий дайджест в конце? Выжимка главных тезисов и рабочих лайфхаков из истории.
2️⃣ Практичные вопросы для самочека? Чек-лист в духе «А нет ли у меня таких же симптомов?» или «Что делать, чтобы не влететь в такую же ситуацию?»
3️⃣ Оставить как есть? Чистая история без анализа, чтобы составить свое мнение.
4️⃣ Ваш вариант?

Ваши мысли помогут сделать книгу по-настоящему нужной. Жду вашего фидбэка! 🙏

🚨 Повысили не тебя. Опять. 🚨
Знакомая история?

Ко мне на консультацию пришел разработчик в полной прострации и обиде:

«У меня 5 лет опыта, я веду крутые проекты, разбираюсь в технологиях! А повысили какого-то лоботряса с годом опыта! 😑 Он ни в чем не разбирается и с людьми общаться не умеет. ЗА ЧТО?!»

Это ужасно несправедливо. И это случается сплошь и рядом. 💔

Мы привыкли думать, что карьера — это прямая линия: чем ты профессиональнее, тем выше взлетишь.
Но нет.
Решение о повышении принимают не безликие алгоритмы, а живые люди — руководители. А люди, как известно, существа порой нелогичные. 😅

Почему часто продвигают не самого сильного технаря? Решения диктуют внутренние демоны руководителя!

1️⃣ Страх конкуренции. Руководитель может чувствовать угрозу от слишком компетентного подчиненного и сознательно поставить более слабого кандидата, чтобы обезопасить свое кресло. 😎 «Слабый» парень не будет оспаривать решения и двигать мощные инициативы, которые перевернут процессы — а значит, руководитель не потеряет контроль.

2️⃣ Комфорт и доверие. Между гением, который молча сидит в углу, и «своим парнем», с которым каждый день пьешь кофе и обсуждаешь новости, выбор часто падает на второго. Доверие и личная симпатия перевешивают гигабайты профессионального опыта.

3️⃣ «Я и не знал, чего ты хочешь». Руководитель может просто НЕ ЗНАТЬ о ваших амбициях! Если вы тихо и эффективно работаете в надежде, что ваши труды заметят, а кто-то другой за чашкой кофе прямо говорит: «Я хочу расти, рассмотри меня!» – шансы последнего резко взлетают. 📈

Что с этим делать? Можно обижаться и кричать о несправедливости. А можно вспомнить старую мудрость:

🐎 «Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала»

Если в вашей компании продвигают «своих», задайте себе вопрос: «А как мне стать своим?» 🤝

Это не про подхалимаж. Это про:
✨ Навыки коммуникации: умение выстраивать долгосрочные, доверительные отношения.
✨ Самопиар: никто, кроме вас, не знает, насколько крутой ваш проект. Говорите о своих успехах!
✨ Заявка на цель. Хотите повышения? Так и скажите! Не ждите, когда вас заметят.
✨ Публичность. Выступайте на митингах, конференциях, пишите статьи. Станьте заметным экспертом!
✨ Станьте Героем книги. И упомяните вскользь за обедом. И расскажите в блоге/сторис. ВАУ-эффект обеспечен, вас железно заметят!

По хардам вы уже и так хороши, даже если вам так не кажется. Качайте софты, про которые вечно забываете. Умение договариваться, презентовать себя и выстраивать отношения часто оказывается важнее самого крутого технического бэкграунда.

А вы сталкивались с такой несправедливостью? Что чувствовали и как реагировали? Делитесь в комментариях 👇

Выгорание, как и другие кризисы, — ужасно неприятный процесс.

Сил не остается, а вместо них — навязчивые вопросы:
🔥 «Что со мной не так?»,
🔥 «В чем моя ошибка?»,
🔥 «Как из этого выбраться?»
Конфликты с другими, но главное — с собой. Ощущение, что ты в ловушке, а смысл куда-то утек.

Кажется, виноваты все вокруг: токсичный коллега, непонятливый руководитель, несправедливый мир. Но итог один — пустота, усталость и вопрос: «И это всё ради чего?»

Я много лет работаю с IT-специалистами и сама через это проходила. И вот что я точно знаю: выгорание — это не конец. Это кризис, который можно развернуть в сторону роста. 🌱

Несколько участников моего книжного проекта сказали удивительную вещь: наше интервью для книги стало для них... терапевтической сессией. После него стало легче, появились силы и энергия на новое.

В этом нет магии. Есть работа с головой.

Вот один из принципов, который помогает:

Любая ситуация — нейтральна. Наше отношение к ней — это наш личный фильтр на основе прошлого опыта. А раз так — его можно менять.

Попробуйте вместо «Почему это случилось со мной?» спросить себя:

❔ Что я не замечал в этой ситуации?
❔ К чему хорошему она меня может вести?
❔ Чему меня может научить этот сложный человек? Какое его качество, даже негативное, может быть силой, которой мне не хватает?
❔ Какие мои ценности подсветила ситуация?
❔ Какие мои сильные стороны?
❔ Кто может мне помочь?

Эти вопросы — как перепрошивка. Они не меняют прошлое, но кардинально меняют будущее. От мыслей — к состояниям, от состояний — к действиям, от действий — к новой жизни.

Именно такую работу я и предлагаю в рамках книжного проекта. Это не просто интервью — это шанс:
💎 Перезагрузить свой взгляд на сложный период.
💎 Сбросить груз, который, возможно, долго носили с собой.
💎 Найти в своей истории не боль, а скрытые ресурсы и силу.
💎 Направить силы на новые проекты по четкому плану, составленному с учетом вашего опыта.

Участие платное — не издательство платит мне, а я ему и очень дорого. Для Героев это инвестиция в новое понимание себя и мощный вклад в свой личный бренд.

Напишите мне, обсудим, как ваша история может помочь тысячам людей и стать трамплином лично для вас.

И обязательно задайте себе раскрывающие вопросы. Даже самый тяжелый кризис может стать точкой роста! У меня так было и не раз, а у вас?

🔥[Debug карьеры] От разработчика до CEO: как прокачать коммуникацию и вывести компанию в топ?

Приветствуем Евгения Боровкова, предпринимателя, сооснователя крупнейшего в России агентства чат-ботов Botcreators.ru!

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Обсудили с Евгением:
✔ Как коммуникация помогла ему построить успешный бизнес.
✔ Почему эмпатия и позиционирование важны, но не обязательны для всех.
✔ Как не бояться хейтеров и фокусироваться на "своих" клиентах.
✔ Главная сложность коммерческого директора – где брать клиентов и как удерживать их.
✔ Совет для начинающих: идти навстречу страху – это ключ к росту в карьере и бизнесе.

Кому будет интересно:
🔹 IT-специалистам – как развивать soft skills и прокачивать коммуникацию.
🔹 Предпринимателям – секреты масштабирования бизнеса и привлечения клиентов.
🔹 Маркетологам и продажникам – как работать с крупными клиентами и выстраивать PR-стратегию.
🔹 Тем, кто боится публичности – как преодолеть страх и использовать медийность для роста.

💡 Фишка: Евгений не боится говорить открыто – о провалах, хейтерах и неочевидных методах привлечения клиентов.

Соц.сети Евгения:
https://www.tgoop.com/eaborovkov
https://eaborovkov.ru

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, IT-психолог, писатель.
Тренинги для компаний и руководителей, личные и групповые консультации.

От выгорания и самозванца до роста руководителей — в тг-блоге:
https://www.tgoop.com/julia_uvarova_psy_cab

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

👉 Кто уже сталкивался с похожими проблемами? Как вы их решали? Пишите в комментариях!

Прокрастинация — это тихий убийца вашей карьеры в IT. Обезвредим врага? 🔫
(У меня вот докладик для вас есть)

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

Ваши самые сложные и важные задачи откладываются на потом под предлогом «срочных» мелких дел? Бесконечный просмотр ленты, рефакторинг не того кода, а в итоге стыдно идти на дейлик? 🙃

Стоп! Это не лень, а защитный механизм! И еще это системная проблема, которая:
▪️ Тормозит ваше развитие,
▪️ Мешает брать сложные и денежные проекты,
▪️ Приводит к выгоранию.

Этот доклад — концентрация моего 10-летнего опыта, сотен личных консультаций и самых наболевших запросов от программистов, тестировщиков, менеджеров и предпринимателей. Это не теория, а практические инструменты для «починки» рабочего состояния. 🛠️

На докладе разобрали:

✨ Какие именно психологические триггеры в IT-среде заставляют вас откладывать работу. (Спойлер: ваш мозг так пытается вас «защитить»!)

✨ Адаптированные под наш ритм методы борьбы: работают ли «помидорки» и «лягушки» для айтишников?

✨ Как превратить перфекционизм из врага в союзника и перестать бесконечно улучшать там, где уже можно сдать.

✨ …ой, просто послушайте сами, чтоб мне весь доклад сюда не переписывать! 😉

Если вы чувствуете, что ваш потенциал больше, чем ваши результаты — этот доклад для вас. 💪

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Инвестиция в понимание своих ментальных процессов — самая важная инвестиция в вашей карьере. Она окупится сторицей.

С докладом выступала на прекрасном Summer Merge!
И заглядывайте в мои личные сторис, там гораздо больше новостей! @julia_uvarova_psy

#карьера #IT #психология #разработка #тимлид #продуктивность #softskills #профессиональноеразвитие #прокрастинация

Делитесь в комментариях, что вы прямо сейчас прокрастинируете? 👇

🔥[Debug карьеры] Выгорания не существует? Тимлид и директор ПК о продуктивности 🚀

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

В Питере успела взять живое интервью у энергичного Игоря Антонова! Игорь — TeamLead, директор программного комитета конференции «Подлодка React Crew», автор книги.

Игорь сегодня:
✔️ раскрывает свои секреты суперпродуктивности и способом стать директором программного комитета,
✔️ рассказывает, как из простого разработчика из Хабаровска стать одной из ключевых фигурой в мире React-конференций,
✔️ делится необычным взглядом на пресловутое «выгорание»,
✔️ топит за митапы как за топливо для IT-сообщества.

Главный инсайт:
💡 Выгорания не существует — есть усталость. С ней можно справиться, не бросая проекты, а грамотно переключаясь между ними и находя в них новый смысл.

Кому и зачем смотреть?
✨ Разработчикам, которые хотят выйти из кода и повлиять на сообщество — здесь есть план действий.
✨ Организаторам митапов и конференций — уникальный опыт из первых рук.
✨ Всем, кто горит на работе и ищет способы сохранять энергию и мотивацию. Философия Игоря заставит вас пересмотреть свой подход к усталости.
✨ Джуниорам и мидлам — чтобы увидеть карьерный путь не «вверх», а «вширь» и понять, какие возможности есть кроме линейного роста в компании.

Соц.сети Игоря:
- https://www.tgoop.com/antonovjs
- https://youtube.com/@antonov_i

Действительно ли выгорание — это миф? И как совмещать столько активностей, не жертвуя качеством?

Смотрите полное интервью:
➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

А вы согласны, что выгорания не существует? Ждём ваше мнение в комментариях! 👇

#react #подлодка #тинькофф #карьераврайти #разработка #митап #конференция #js #javascript #выгорание #таймменеджмент

Друзья, с Днем программиста! 🎉

Желаю вам не только идеального кода и адекватных дедлайнов, но и смелости быть ярче: качайте софтскиллы, делитесь опытом, выступайте и позволяйте себе сиять по полной. Ведь вы — настоящие творцы цифрового мира. И да, вы все здесь — Звезды! ✨

Я сама 9 лет писала код и знаю: бывших айтишников не бывает. Остается особый склад ума — вечный поиск изящных решений и тот самый «баг-детектор» в голове. Так что празднуем вместе!

С праздником нас!

🔥[Debug карьеры] От блог-туров к бизнесу: как айтишник создал свои экспедиции

Герой: Алексей Мараховец — Product owner в «10-Strike Software», предприниматель и организатор крутых экспедиций.

🎬 ВК-видео 🎬 YouTube 🎬

О чём узнаете в интервью:
✔️ Как монетизировать любовь к путешествиям, оставаясь в IT
✔️ Реальные плюсы и минусы бизнеса на авторских турах
✔️ Почему даже в путешествиях можно выгореть
✔️ Простой способ начать, если нет бюджета на масштабные проекты

Кому будет интересно?
🔹 Айтишникам, которые хотят больше путешествовать, но не знают, как вписать это в график.
🔹 Фрилансерам и предпринимателям, ищущим баланс между работой и жизнью.
🔹 Тем, кто мечтает монетизировать хобби, но боится, что это убьёт удовольствие.

Соц.сети Алексея:
Тг: https://www.tgoop.com/tripsurbex
ВК: https://vk.com/alexio.marziano

➡️ ВК-видео ⬅️
➡️ YouTube ⬅️

Ведущая подкаста:
Юлия Уварова, IT-психолог, писатель, автор книги «Debug выгорания: 50 историй IT-Фениксов»

Ловите вдохновение для своего нетривиального карьерного трека!

#IT #digitalnomad #бизнес #путешествия #карьера