العنب لشباب متجدد !!
العنب غني بالمواد المضادة للأكسدة الصحية، ويحفّز دوران الأوعية الدقيقة ويحافظ على الترطيب في طبقة البشرة.
علاوة على ذلك تساعد بذور العنب على تنعيم وتقشير وإنعاش البشرة وتمنحها الطاقة والعناصر المغذّية التي تساعد في إبطاء شيخوخة الخلايا خاصة خلايا المخ والقلب والجلد.
العنب غني بالمواد المضادة للأكسدة الصحية، ويحفّز دوران الأوعية الدقيقة ويحافظ على الترطيب في طبقة البشرة.
علاوة على ذلك تساعد بذور العنب على تنعيم وتقشير وإنعاش البشرة وتمنحها الطاقة والعناصر المغذّية التي تساعد في إبطاء شيخوخة الخلايا خاصة خلايا المخ والقلب والجلد.
الليمون المغلي❌️
يلجأ البعض الى غلي الليمون وشربه وما لا يعرفه الكثيرون أن فيتامين "سي" يتضرر بالحرارة فيفقد قيمته الغذائية ما يعني أنه لا يوجد فائدة من شرب الليمون المغلي.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة، ويساعد في منع أو الحد من مدة نزلات البرد ويقلل فيتامين سي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم
وقد أشارت العديد من الدراسات عن شربه بالماء الدافئ على الريق في الصباح وعلى مدار اليوم.
✅️وللحصول على فوائده عليكم إضافته للماء الفاتر وشربه لتستفيدوا من فيتامين "سي" والألياف التي يحتوي عليها الليمون.
يلجأ البعض الى غلي الليمون وشربه وما لا يعرفه الكثيرون أن فيتامين "سي" يتضرر بالحرارة فيفقد قيمته الغذائية ما يعني أنه لا يوجد فائدة من شرب الليمون المغلي.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة، ويساعد في منع أو الحد من مدة نزلات البرد ويقلل فيتامين سي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وانخفاض ضغط الدم
وقد أشارت العديد من الدراسات عن شربه بالماء الدافئ على الريق في الصباح وعلى مدار اليوم.
✅️وللحصول على فوائده عليكم إضافته للماء الفاتر وشربه لتستفيدوا من فيتامين "سي" والألياف التي يحتوي عليها الليمون.
أهم مصادر الكالسيوم غير الحليب..
* الخضراوات الورقية: التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من الكالسيوم مثل السبانخ والملوخية والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.
* المكسرات النيئة: مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
* السمك: يتوافر الكالسيوم بنسب مرتفعة في عظام السمك، ويمكنك تناول السردين وبعض الاسماك الاخرى مع عظامها، مثل سمك الرنكة والسومون المعلب.
* البقوليات: وتحتل اللوبياء ذات العيون السوداء قائمة البقوليات التي تحتوي على كميات وافرة من معدن الكالسيوم. الى ذلك يتوافر الكالسيوم في الحمّض والفول والفاصولياء، والبازلاء والعدس والبامية.
* التين: يُعتبر التين الطازج والمجفف من المصادر الغنية بالكالسيوم، إذ ان تناول 7 حبات من التين المجفف تؤمن كمية الكالسيوم التي تعادل الكمية التي نجدها في نصف كأس من الحليب.
* الدبس: يحتوي الدبس على نسبة عالية من الكالسيوم، لكن يُنصح بتناوله باعتدال كونه يحتل قائمة الاطعمة السكرية.
* البذور: تحتوي البذور عموماً على نسب وافرة من الكالسيوم. إلا أن اهم البذور الغنية بهذا المعدن هي بذور عباد الشمس (اللب السوري)، فضلاً عن بذور السمسم التي يمكن الاستفادة من قيمتها الغذائية العالية عند تناول الطحينة.
يشار الى ان الجسم لا يستطيع امتصاص معدن الكالسيوم اذا ما حصل في المقابل على نحو 600 وحدة دولية من فيتامين (D) الذي يتوافر في الحليب وصفار البيض، كما يمكن الاستفادة من الفيتامين (D) بالتعرض المعتدل والمنتظم لأشعة الشمس يومياً
* الخضراوات الورقية: التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من الكالسيوم مثل السبانخ والملوخية والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.
* المكسرات النيئة: مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم.
* السمك: يتوافر الكالسيوم بنسب مرتفعة في عظام السمك، ويمكنك تناول السردين وبعض الاسماك الاخرى مع عظامها، مثل سمك الرنكة والسومون المعلب.
* البقوليات: وتحتل اللوبياء ذات العيون السوداء قائمة البقوليات التي تحتوي على كميات وافرة من معدن الكالسيوم. الى ذلك يتوافر الكالسيوم في الحمّض والفول والفاصولياء، والبازلاء والعدس والبامية.
* التين: يُعتبر التين الطازج والمجفف من المصادر الغنية بالكالسيوم، إذ ان تناول 7 حبات من التين المجفف تؤمن كمية الكالسيوم التي تعادل الكمية التي نجدها في نصف كأس من الحليب.
* الدبس: يحتوي الدبس على نسبة عالية من الكالسيوم، لكن يُنصح بتناوله باعتدال كونه يحتل قائمة الاطعمة السكرية.
* البذور: تحتوي البذور عموماً على نسب وافرة من الكالسيوم. إلا أن اهم البذور الغنية بهذا المعدن هي بذور عباد الشمس (اللب السوري)، فضلاً عن بذور السمسم التي يمكن الاستفادة من قيمتها الغذائية العالية عند تناول الطحينة.
يشار الى ان الجسم لا يستطيع امتصاص معدن الكالسيوم اذا ما حصل في المقابل على نحو 600 وحدة دولية من فيتامين (D) الذي يتوافر في الحليب وصفار البيض، كما يمكن الاستفادة من الفيتامين (D) بالتعرض المعتدل والمنتظم لأشعة الشمس يومياً
البامية_افضل_كولاجين
البامية تفيد لتقليل التهابات المفاصل وتساعد في ازالة الخشونة بين الغضاريف في المفاصل والركب ، وتفيد لتقوية العظام وتقاوم الامساك وتقلل من فرص الاصابة بسرطانات القولون والشرج ، والبامية بها كمية من الكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة والمحافظة على نظارتها وتقلل من افراز المواد الدهنية التي تقلل من ظهور الحبوب في البشرة . يفضل طبخها بدون لحم وبأقل كمية من الزيت.
البامية تفيد لتقليل التهابات المفاصل وتساعد في ازالة الخشونة بين الغضاريف في المفاصل والركب ، وتفيد لتقوية العظام وتقاوم الامساك وتقلل من فرص الاصابة بسرطانات القولون والشرج ، والبامية بها كمية من الكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة والمحافظة على نظارتها وتقلل من افراز المواد الدهنية التي تقلل من ظهور الحبوب في البشرة . يفضل طبخها بدون لحم وبأقل كمية من الزيت.
🍈 ورق الجوافة
وفوائده لمرضى السكري
⭐️ورق الجوافة
أحد المكونات الأساسية
لثمرة الجوافة المفيدة لصحة الجسم عامة، وغالبًا ما يتم إستعماله للوقاية من الإصابة ببعض الأمراض،
خاصة التى تتعلق بمشاكل
▪️الجهاز التنفسى
▪️ومرضى السكرى.
وقد يجهل كثيرون من مرضى السكر من النوع الثانى
فوائد تناول ورق الجوافة كمشروب
🔸 لخفض
🔸 وضبط
مستوى السكر بالجسم
⭐️نظرًا لاحتواء هذه الأوراق
على بعض المواد التى تعمل على امتصاص الجلوكوز بالجسم الذى يساهم فى رفع مستوى السكر عن المعدل الطبيعى بالجسم.
ويتم تناول ورق الجوافة من خلال القيام بوضع مقدار من ورق الجوافة يكفى كوب ثم إضافة قدر من المياه المغلية إليه ويوضع عليه غطاء ويترك ليبرد ثم يتم تناوله.
وفوائده لمرضى السكري
⭐️ورق الجوافة
أحد المكونات الأساسية
لثمرة الجوافة المفيدة لصحة الجسم عامة، وغالبًا ما يتم إستعماله للوقاية من الإصابة ببعض الأمراض،
خاصة التى تتعلق بمشاكل
▪️الجهاز التنفسى
▪️ومرضى السكرى.
وقد يجهل كثيرون من مرضى السكر من النوع الثانى
فوائد تناول ورق الجوافة كمشروب
🔸 لخفض
🔸 وضبط
مستوى السكر بالجسم
⭐️نظرًا لاحتواء هذه الأوراق
على بعض المواد التى تعمل على امتصاص الجلوكوز بالجسم الذى يساهم فى رفع مستوى السكر عن المعدل الطبيعى بالجسم.
ويتم تناول ورق الجوافة من خلال القيام بوضع مقدار من ورق الجوافة يكفى كوب ثم إضافة قدر من المياه المغلية إليه ويوضع عليه غطاء ويترك ليبرد ثم يتم تناوله.
💢🔥اخطار ممارسة الاباحيات ومشاهدتها على جسم الانسان 😳💔👇
https://www.tgoop.com/aywmy2020/2053
https://www.tgoop.com/aywmy2020/2053
https://www.tgoop.com/aywmy2020/2053
https://www.tgoop.com/aywmy2020/2053
🌸معلومات طبية مفيدة 🌸
Photo
البيض.. مايسترو الفطور الصباحي وأحد أبطال الصحة!!
تلك البيضة الهشة التي لا يتجاوز وزنها 50 غراماً. تعد غذاء كاملاً فوفقاً لمركز هارفارد للصحة العامة
يمنع الاستهلاك المنتظم للبيض حدوث الجلطات الدماغية والأزمات القلبية، لاحتوائه على البروتين عالي الجودة، وجميع الأحماض الأمينية الأساسية، ومجموعة فيتامينات B التي تمنح الطاقة وتمنع فقر الدم.
يعزز المناعة ويحافظ على الكبد وينشط الدماغ .
كما يعطي شعراً لامعاً وأظافر قوية من خلال البروتين الذي يبني الأنسجة والخلايا، ويعمل علي تقوية العظام بواسطة الفوسفور الذي يحتاجه الجسم إلى جانب الكالسيوم، ويُحسن الرؤية بفيتامين A. ويعزز البيض الحيوانات المنوية بواسطة حمض الفوليك، ويغذي البروستاتا بعنصر الزنك.
تلك البيضة الهشة التي لا يتجاوز وزنها 50 غراماً. تعد غذاء كاملاً فوفقاً لمركز هارفارد للصحة العامة
يمنع الاستهلاك المنتظم للبيض حدوث الجلطات الدماغية والأزمات القلبية، لاحتوائه على البروتين عالي الجودة، وجميع الأحماض الأمينية الأساسية، ومجموعة فيتامينات B التي تمنح الطاقة وتمنع فقر الدم.
يعزز المناعة ويحافظ على الكبد وينشط الدماغ .
كما يعطي شعراً لامعاً وأظافر قوية من خلال البروتين الذي يبني الأنسجة والخلايا، ويعمل علي تقوية العظام بواسطة الفوسفور الذي يحتاجه الجسم إلى جانب الكالسيوم، ويُحسن الرؤية بفيتامين A. ويعزز البيض الحيوانات المنوية بواسطة حمض الفوليك، ويغذي البروستاتا بعنصر الزنك.
🌸معلومات طبية مفيدة 🌸
Photo
إحذر... هذه المخلوقات التي تنام معك في سريرك!
يحبون الدفء الذي يمنحه لهم جسدك، و يتكاثرون في الرطوبة التي توفرها لهم بطانيات وفُرُش سريرك. عث الفراش أو بق الفراش يشاركك سريرك ويهددك بعدم الراحة، خاصة لمرضى الحساسية، حيث يسبب لهم مشكلة يومية.
مكان الراحة والاسترخاء قد يتحول سريعاً إلى "مستنقع" من البكتيريا والفطريات. مئات الآلاف من حشرات العث، أو البق، تعشش في فُرُش أو سجاد أو ستائر المنزل. يعاني من عث الفراش بشكل خاص المصابون بالحساسية، حيث يتفاعل الجسم مع براز هذه الكائنات، التي يقل حجمها عن ملليمتر واحد.
فكرة تعايش العث مع الإنسان في غرفة النوم ومشاركته السرير والوسادة أمر مثيرة للاشمئزاز بلا شك. لكن ذلك لا يعتبر مؤشراً على درجة نظافة الشخص إذ لا يكاد منزل يخلو من العث، بحسب أخصائي مستشفى شاريتيه الجامعية في برلين. لكن من المهم جداً الاهتمام بنظافة غرفة النوم وتغيير الشراشف للاستمتاع بليلة مريحة و نوم هانئ.
تظهر أعراض حساسية عث المنزل في الصباح على وجه الخصوص. هذا ما يشرحه خبير الحساسية في جامعة غوتنغن، توماس فوشز، خلال لقاء مع صحيفة "شبيغل" الألمانية: "يمكن أن تكون على شكل حكة في العينين والعطس المتكرر وسيلان الأنف أو انسداد الأنف أو السعال". حتى الطفح الجلدي قد يشير إلى الحساسية، وكذلك شكاوى الربو. وتحفز هذه الفطريات التهاب الجلد التأتبي (ما يعرف بالإكزيمة التأتبية) أو حمى القش المعنية.
يجب على أي شخص ينام بدون ملابس في السرير أو يتعرق في ملابسه أن يبدل أغطية الفراش والوسائد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. كما ينصح الخبراء بغسل الأغطية أسبوعياً بدرجة 60 درجة وليس 40 درجة مئوية. فدرجة الحرارة هذه كافية لقتل العث تماماً.
يحبون الدفء الذي يمنحه لهم جسدك، و يتكاثرون في الرطوبة التي توفرها لهم بطانيات وفُرُش سريرك. عث الفراش أو بق الفراش يشاركك سريرك ويهددك بعدم الراحة، خاصة لمرضى الحساسية، حيث يسبب لهم مشكلة يومية.
مكان الراحة والاسترخاء قد يتحول سريعاً إلى "مستنقع" من البكتيريا والفطريات. مئات الآلاف من حشرات العث، أو البق، تعشش في فُرُش أو سجاد أو ستائر المنزل. يعاني من عث الفراش بشكل خاص المصابون بالحساسية، حيث يتفاعل الجسم مع براز هذه الكائنات، التي يقل حجمها عن ملليمتر واحد.
فكرة تعايش العث مع الإنسان في غرفة النوم ومشاركته السرير والوسادة أمر مثيرة للاشمئزاز بلا شك. لكن ذلك لا يعتبر مؤشراً على درجة نظافة الشخص إذ لا يكاد منزل يخلو من العث، بحسب أخصائي مستشفى شاريتيه الجامعية في برلين. لكن من المهم جداً الاهتمام بنظافة غرفة النوم وتغيير الشراشف للاستمتاع بليلة مريحة و نوم هانئ.
تظهر أعراض حساسية عث المنزل في الصباح على وجه الخصوص. هذا ما يشرحه خبير الحساسية في جامعة غوتنغن، توماس فوشز، خلال لقاء مع صحيفة "شبيغل" الألمانية: "يمكن أن تكون على شكل حكة في العينين والعطس المتكرر وسيلان الأنف أو انسداد الأنف أو السعال". حتى الطفح الجلدي قد يشير إلى الحساسية، وكذلك شكاوى الربو. وتحفز هذه الفطريات التهاب الجلد التأتبي (ما يعرف بالإكزيمة التأتبية) أو حمى القش المعنية.
يجب على أي شخص ينام بدون ملابس في السرير أو يتعرق في ملابسه أن يبدل أغطية الفراش والوسائد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. كما ينصح الخبراء بغسل الأغطية أسبوعياً بدرجة 60 درجة وليس 40 درجة مئوية. فدرجة الحرارة هذه كافية لقتل العث تماماً.