الفيبروميالجيا: معاناة حقيقية مش "دلع" أو "وهم"!
كتير مننا بيسمع الشكوى دي: "أنا مجهدة طول الوقت"، "جسمي بيوجعني من غير سبب"، أو "مش قادرة أقوم من السرير". وللأسف، رد الفعل الشائع بيكون: "ده دلع!". لكن الحقيقة اللي كتير ما يعرفهاش، إن الفيبروميالجيا مرض مزمن ومؤلم، بيدمر طاقة الإنسان وصحته النفسية والجسدية.
إيه هي الفيبروميالجيا؟
الفيبروميالجيا (أو الألم العضلي الليفي) هي اضطراب عصبي مزمن بيأثر على طريقة معالجة المخ للإشارات الألم. على الرغم إنها مش مرض نفسي، الا انه نشأته نفسي غير انها ممكن تسبب اكتئاب وقلق شديدين، وده بسبب الألم المستمر والإرهاق الشديد اللي بيعيش فيه المريض. المؤسف إن أغلب المصابين بيها من النساء، وده بيخلي بعض الناس يقللوا من أهميتها أو يعتبروها مجرد شكوى عادية.

أعراض الفيبروميالجيا:
تخيل إنك بتعاني من كل ده يوميًا:
* آلام مزمنة ومنتشرة في كل أنحاء الجسم.
* صداع نصفي متكرر وشديد.
* تعب وإرهاق مستمر، حتى بعد فترات نوم طويلة.
* مشاكل في الذاكرة والتركيز، المعروفة بـ "ضباب الدماغ".
* اضطرابات نوم شديدة.
* القولون العصبي.
* اكتئاب وقلق.
* تنميل ووخز في الأطراف.

ليه صعب على الناس يصدقوا المريضة؟
التحدي الأكبر لمرضى الفيبروميالجيا هو إن التحاليل والفحوصات غالبًا ما بتكون سليمة. ما فيش كسور أو التهابات واضحة، ولا علامة ظاهرة للمرض، فبيتساءل الناس: "أمال إيه المشكلة؟ شكلها طبيعي!". لكن الحقيقة المؤلمة إن اللي بتعاني من الفيبروميالجيا بتعيش عذاب يومي، حتى لو مظهرها الخارجي بيقول غير كده.
المريضة بالفيبروميالجيا: محاربة، مش مدعية!
المرأة اللي بتعاني من الفيبروميالجيا مش بتدلع. هي:
* بتحارب الألم وهي بتتحمل مسؤوليات بيتها، شغلها، وأولادها.
* بتمشي وجسمها بيوجعها من غير سبب واضح.
* بتنام بصعوبة، وبتصحى تعبانة أكتر من قبل ما تنام.
ومع كل التضحيات دي، ممكن تتوصف بـ "دلوعة" أو "نكدية".

إزاي نقدر نساعد؟
لو تعرف حد بيعاني من الفيبروميالجيا، دعمك هيفرق كتير:
* اسمعها بإنصات من غير ما تحكم عليها.
* ما تقللش من وجعها أو تجربتها.
* ادعمها نفسيًا وخليها تحس إنها مش لوحدها.
* احطها بأشخاص متفهمين لمعاناتها.
* أوعى تقول "ده وهم"، لأنك ببساطة مش حاسس باللي هي بتحس بيه.

او ممكن تحجز جلسات علاجيه عن طريق التواصل واتساب عبر الرابط أدناه 👇


https://linktr.ee/mohamed_Ibrahim7

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): جرح لا يُرى يظل يؤلم
كثيرًا ما يُقال لمن مر بتجربة مؤلمة: "انسى اللي حصل وعيش حياتك أو "الوقت كفيل بمداواة الجروح
لكن الحقيقة التي يجهلها الكثيرون أن بعض الصدمات لا تُنسى بسهولة، بل يمكن أن تتطور إلى حالة مرضية حقيقية تُعرف بـ اضطراب ما بعد الصدمة (Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD). هذا الاضطراب ليس ضعفًا أو قلة إيمان، بل هو رد فعل طبيعي ومعقد لحدث غير طبيعي ومؤلم للغاية، يدمر حياة من يعاني منه.

إيه هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية يمكن أن تتطور بعد تعرض الشخص لحدث مؤلم أو مرعب أو مهدد للحياة، أو حتى مشاهدة مثل هذا الحدث. غالبًا ما يرتبط بالحوادث العنيفة، الكوارث الطبيعية، الحروب، الاعتداءات، أو فقدان شخص عزيز بشكل مفاجئ وصادم. يُعالج الدماغ هذه التجارب بطريقة غير صحيحة، مما يؤدي إلى استمرار الشعور بالخطر، حتى بعد زوال التهديد الفعلي. هذا الاضطراب بيأثر على الجهاز العصبي، وبيغير طريقة استجابة الجسم للتوتر والخوف، وبيخلي الشخص يعيش في حالة تأهب وقلق دائم.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة:
تخيل إنك بتعاني من كل ده يوميًا 👇 وكأنك لسه عايش الصدمة من جديد:
* ذكريات متكررة ومؤلمة (Flashbacks): كأنك بتعيش الحدث الصادم مرة تانية بكل تفاصيله ومشاعره، ممكن تحصل فجأة وبشكل غير متوقع.

* كوابيس متكررة: أحلام مزعجة مرتبطة بالصدمة، بتخلي النوم رحلة مخيفة بدل ما تكون راحة.

* اجتناب وتجنب: محاولة الابتعاد عن أي شيء أو مكان أو أشخاص بيفكروا بالصدمة، وده ممكن يؤدي للعزلة الاجتماعية.

* تنميل عاطفي (Emotional Numbing): صعوبة في الشعور بالمشاعر الإيجابية زي السعادة أو الحب، والشعور بالانفصال عن الآخرين.

* شعور دائم بالتهديد والتوتر: فرط اليقظة، القلق الشديد، سهولة الفزع، وصعوبة التركيز.

* صعوبة في النوم: أرق أو نوم متقطع بسبب القلق والكوابيس.

* تقلبات مزاجية حادة: عصبية، غضب، نوبات بكاء، أو شعور بالذنب والخجل.

* أفكار سلبية عن النفس والعالم: الاعتقاد بأن العالم مكان خطير، أو أنك شخص سيء.

ليه صعب على الناس تصدق اللي بيعاني من اضطراب ما بعد الصدمة؟
التحدي الأكبر للي بيعاني من اضطراب ما بعد الصدمة هو إن الألم داخلي وغير مرئي. الشخص ممكن يكون مظهره الخارجي سليم، لكن من جواه بيعيش جحيمًا حقيقيًا. الناس غالبًا ما بتقول: "الحدث ده فات عليه وقت طويل، المفروض تكون تجاوزت!" أو "أنت بخير، إيه اللي مضايقك؟". لكن الحقيقة الموجعة هي أن تأثير الصدمة يمكن أن يستمر لسنوات طويلة، وأن العقل الباطن يعيد إحياء التجربة مرارًا وتكرارًا، مما يجعل الحياة اليومية تحديًا هائلاً.

اللي بيعاني من اضطراب ما بعد الصدمة: ناجٍ ومحارب!
الشخص اللي بيعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ليس ضعيفًا ولا يفتعل الأمر. هو:

* بيحاول يمارس حياته الطبيعية وهو بيحارب ذكريات مؤلمة وكوابيس بتطارده.

* بيقاوم الرغبة في الانعزال عن العالم وعن أحبائه.
* بيتحمل عبء نفسي هائل بيأثر على شغله، علاقاته، وقدرته على الاستمتاع بالحياة.

* بيعيش في حالة تأهب دائم كأن الخطر لسه موجود، وده بيسبب له إرهاق جسدي ونفسي كبير.
ومع كل ده، ممكن يتوصف بـ "شخص عصبي" أو "يجب أن يتجاوز الأمر".

إزاي نقدر نساعد؟
لو تعرف حد بيعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، دعمك الحقيقي هيفرق كتير جدًا:

* اسمعهم بانصات وتعاطف، بدون إصدار أحكام أو التقليل من حجم معاناتهم.

* لا تقلل من تجربتهم أو مشاعرهم. جمل مثل "كل ده عشان كذا؟" تؤذيهم أكثر مما تنفعهم.

* وفر لهم بيئة آمنة وداعمة، وابتعد عن أي شيء قد يثير ذكرياتهم المؤلمة.

* تجنب تمامًا قول "انسى" أو "تجاوز الأمر". الشفاء من الصدمة عملية تتطلب صبرًا ودعمًا.
اضطراب ما بعد الصدمة مرض حقيقي ومؤلم، لكن بالدعم الصحيح والعلاج المناسب، يمكن للمصابين به استعادة حياتهم والتعافي.


* ادعمهم نفسيًا وشجعهم على طلب المساعدة المتخصصة في الصدمات. هذا هو أهم خطوة للعلاج.
لو بتمر او تعرف حد بيمر باضطراب مابعد الصدمة
ممكن تحجز جلسات علاجيه عن بعد عن طريق واتساب عبر الرابط أدناه 👇


https://linktr.ee/mohamed_Ibrahim7

إرخي قبضتك
ما لا يحفظهُ الود ، لا تبقيهِ القوة.

جلال الدين الرومي.

اليوم
اخترت ان الدعاء لعدوي...
ذلك الذي آذاني و لم اؤذه
آلمني و لم أؤلمه
اخترت
ان اطلب له السلام
ان امنحه بركتي و ادعو لقلبه بالراحة و السكينة
اللهم
اغفر له
فقد غفرت له
اللهم ارحمه
فأنت الرحيم
اللهم امنحه السكينة
فأنه يتعذب في خطاياه
و اهده
فكلنا هنا تائه
الا من هديت

#tarek_hashim

"هناك قصة رائعة لرجل وقف ذات مرة أمام الله ، قلبه ينفطر من الألم والظلم في العالم." صرخ عزيزي الله ، "انظر إلى كل المعاناة و الكرب والضيق في عالمك. لماذا  ألا ترسل المساعدة؟ "  أجاب الله ، "لقد أرسلت المساعدة بالفعل. لقد أرسلتك".  عندما نخبر أطفالنا بهذه القصة ، يجب أن نخبرهم أن كل واحد منهم قد أرسل للمساعدة في إصلاح العالم المكسور - وأن هذه ليست مهمة لحظة أو سنة ، بل مهمة العمر ".

  ديفيد وولب

‏يخطئ شخص بحقك لمعالجةالخلل بداخلك
أي يجري تطهيرك من خلاله
من يتم اختياره ليظلمك يحمل بداخله خلل منسجم معك‎ ...

#لازاريف

"لنتحرر من الإنتظار"

حينما تنتظر الأشياء كثيرا حتى ينفذ صبرك، فإن التجلي سيستغرق وقتك طويلا. لماذا؟
لأنك من خلال انتظارك، تفترض أن هذه الأشياء ليست جاهزة بعد وتحتاج إلى اهتمامك.

من المؤكد أنك مررت بهذه التجربة:
كلما أصبحت أقل صبرا وأكثر لهفة، كلما استغرقت الأمور وقتا أطول حتى تكتمل.
هل هي مصادفة، في اليوم الذي تكون على عجل وترغب في الذهاب سريعا إلى مكان معين، تجد الشوارع مزدحمة. هل انتبهت إلى الارتباط الوثيق بين عدم صبرك وبين عدم حصولك على شريك حياتك المناسب؟
بين عدم صبرك وبين عدم حصولك على المال الذي تريد؟
بين عدم صبرك وبين عدم حل مشكلتك؟

من وجهة نظري، يجب عليك أن تحصل على كل الأشياء مكتملة وجاهزة، كلما كان ذلك في امكانك.

حينما تكون الأمور مكتملة، تشعر بالسلام في داخلك.
لكن ماذا عن الأشياء التي يبدو أنك لن تستطيع الحصول عليها بشكل كامل فورا؟

في رأيي، يجب عليك أن تتخيل وتشعر أن تلك الأمور قد اكتملت بالفعل، فتجلي الأمور داخل وعيك أفضل بكثير من الشعور بالقلق تجاه عدم تجليها وأفضل كذلك من انتظارها وتمني حدوثها والاندهاش من عدم حدوثها.
أصلح الأشياء التي يمكن إصلاحها الآن، واترك الاشياء التي لا يمكن اصلاحها في الوقت الحالي.

حينما تترك الأشياء التي لا يمكن اصلاحها حاليا، فهذا لا يعني تجاهلك إياها أو عدم رغبتك في اصلاحها. ولكن بتخليك عن محاولة اصلاحها، أنت تفسح المجال وتعطي المساحة والوقت لقوى الكون والحياة كي يدبرا تلك الأمور لأجلك.

فالصبر لا يعني التخلي عن الأشياء، ولكن يعني أنك تدرك أن هناك توقيت مناسب لحدوث أو تجلي أي أمر، كما يعني أنك تدرك أن هناك حكمة عظيمة للغاية من تأجيل أو تأخير الشيء الذي تريد حدوثه فورا. كم تمنيت لو أدركت هذا مبكرا!
عليك أن تحتضن فكرة مفادها: عدم تجلي الاشياء مباشرة هو نعمة في حد ذاته. وأن تدرك أن عدم تجلي شيء ما مباشرة، هو شيء يصب في مصلحتك ولأجل حمايتك.
حينما ترغب باخلاص في تجلي شيء ما، فإن الله يرد عليك بواحدة من ثلاث:
1-أجل.
2-أجل ولكن ليس الآن .. سيحدث لاحقا.
3-انتظر، أدبر لك أمر أفضل من الذي طلبته.

فريدريك داودسون
من كتاب مقالات في صناعة الواقع
ترجمة بتصرف: أحمد ثابت Ahmed Sabet"لنتحرر من الإنتظار"

"مين فينا محصلش معاه موقف كان شايفه نهاية الدنيا، أو كارثة حقيقية، وبعد فترة اكتشف إن الموقف ده كان نقطة تحول إيجابية في حياته؟
كلنا بنعدي بلحظات بنكره فيها اللي بيحصلنا، بنقول ليه كده يا رب؟ ليه بيحصل معايا أنا بالذات؟ بننسى إن ربنا سبحانه وتعالى عليم وحكيم، وعنده رؤية كاملة إحنا لسه مش شايفينها.
"وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئًا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون." الآية الكريمة دي مش مجرد كلام، دي خارطة طريق لحياة مليانة سلام نفسي ورضا. بتفكرنا إن الشر مش دايماً في اللي بنكرهه.
خليك متفائل، متيقن بفرج ربنا وحكمته. يمكن اللي مزعلك دلوقتي، هو أول خطوة لسعادة عمرك ما تخيلتها!
انت في اختبار حقيقي لحبك لربنا ويقينك بحكمته ادعي بس بصدق زي مالرسول قال
«ما من مسلم تصيبه مصيبة فيقول ما أمره الله إنا لله وإنا إليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها. إلا أخلف الله له خيرا منها».
وثق بأن تصرفه اجمل من تدبيرك وان اللي جاي عوض لاتتخيل جماله

#الحكمه_الإلاهية #الرضا_بالله_وعن_الله #توكل_علي_الله #ثق_فيه
#محمد_ابراهيم