Katy Mo - Мама, ты была права ❤️‍🩹

Выступала на ВДНХ, форум «Путешествуй»😉

🎫А мы с тобой можем встретиться в Питере 06/07 в CHERISH, билеты +7 (929) 509-69-73

#katymo #вднх #концерт #питер #кудасходитьвпитере

НИУ ВШЭ и ЧЦП - это ♾️ любовь!

Снять тревожность с помощью голосовых практик можно через работу с дыханием, вибрацией и звуком:

1. Дыхательные упражнения (успокаивают нервную систему)

- Дыхание «4-4-8»:
Вдох на 4 счета → задержка на 4 → выдох на 8. Повторите 3–5 раз.

2. Гудение (вибрация снимает напряжение)
- Закройте глаза, сделайте вдох и на выдохе издавайте долгий звук «М-м-м» (как при медитации).
- Можно положить руку на грудь или горло — вибрация расслабляет мышцы и успокаивает ум.

3. Пение гласных звуков (высвобождение эмоций)
- На выдохе пропойте гласные «И-и-и», «А-а-а», «О-о-о»на низких нотах.
- Представляйте, как звук «вымывает» тревогу из тела.

4. Шепот и ритмичная речь
- Медленно шепчите успокаивающие фразы («Я в безопасности», «Все хорошо»), делая паузы между словами.
- Можно читать вслух стихи или прозу — монотонность убаюкивает ум.

5. Звуковая медитация
- Включите монотонный звук (ом-чантинг, белый шум) и подпевайте, сосредотачиваясь на вибрациях.

6. Кричать в подушку (если тревога сжата внутри) - Позвольте себе короткий интенсивный звук — это сбрасывает напряжение.

Важно: сочетайте эти практики с движением (ходьбой, растяжкой) для лучшего эффекта. Если тревожность хроническая, стоит добавить терапию.

КСТАТИ: 4 июля в 18:00 состоится практика голоса и медитации, в которой вы сможете снять симптомы тревожности, побыть в безопасности и почувствовать себя живой 🪷 пишите в лс (@katymoskaleva ).

Попробуйте разные методы и найдите «свой» звук — тот, после которого появляется ощущение освобождения.

#голос #тревожность #голосопрактика #медитация #саундхилинг #психология #женскийкруг #телесныйтерапевтмосква #голосовыепрактики

🔮 4 июля | 18:00 | "История одной женщины"
Саундхилинг + медитация + терапия голосом

Я — Кэти Мо, певица и музыкальный терапевт, закончила магистратуру психологии НИУ ВШЭ с отличием. Приглашаю вас на особую практику, где мы соединим:

🎶 Саундхилинг — исцеление голосом и фольклорными вибрациями
🌿 Работу с МАК — глубинные образы вашей женской истории
💫 Голосовую терапию — раскрытие силы через звук

📍 Пространство "Мистерия", Москва
📆 4 июля, 18:00
🔗 Регистрация: @katymoskaleva

Это путешествие к себе — через песни, образы и тишину между слов.

#женскийкруг #психология #саундхилинг #голосоваятерапия #макмосква

ПРИХОДИТЕ КО МНЕ НА КОНЦЕРТ В ПИТЕРЕ!

Сольный концерт Katy Mo в Питере!

📅 6 июля | 18:00
📍 Cherish Club (м. Горьковская, Малая Посадская, 3)
💥 Живой вокал, хиты, авторские треки и сюрпризы!
🎟 1.500₽ | Бронь: +7 (929) 509-69-73

#KatyMoLive #CherishClub

Мы едем в Питер ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Бл#ть 😂
В этой поезде я бью посуду дважды: стакан в сапсане и щас вылетела тарелка со стола…

Жду рейс до 04:00

🥹🥹🥹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 лучший тревелагент @travel_by_nesterova