tgoop.com/katya_psyhology/152
Last Update:
Как перестать есть себя живьем и наконец-то нормально зажить?
-Что перестать есть, чтобы выглядеть лучше?
-Себя.
А теперь честно, ты давно этим занимаешься?😈
Глотаешь себя кусками, запиваешь чувством вины, а потом еще сверху посыпаешь стыдом, чтобы наверняка 🤝
Ведь ты же должна:
✔️Быть умной и не ошибаться.
✔️Быть идеальной и соответствовать ожиданиям.
✔️Быть нужной и полезной для всех.
✔️Быть удобной и не перегружать мир своими эмоциями.
А если вдруг что-то пошло не так -все, хана, включается внутренний палач.
Критикует, унижает, добивает контрольным в голову:
«Ну кто, кто вообще тебя такую полюбит?»
Но давай честно
Ты реально думаешь, что это мотивирует?🤨
Человека мотивирует поддержка, а не внутренний начальник, который вечно орет: «Соберись, тряпка!»
Потому что если бы критика работала, ты бы уже:
✅Была самой счастливой
✅Добилась всего, чего хочешь
✅Спала спокойно без тревожных мыслей
Не так ли ?😉
Но ты почему-то всё еще грызешь себя.
А может ты боишься быть доброй к себе, потому что не знаешь, как это работает?
Не знаешь, что можно достигать целей без хлыста?
Не веришь, что можно становиться лучше, даже если не травить себя ядом?
Не знаешь, что можно ошибаться и при этом не тонуть в болоте стыда?
Но вот тебе правда
Тебе не нужен кнут.
Тебе нужна поддержка🥹🫂
Представь, что перед тобой ребенок. Он что-то сделал не так.
Ты ему говоришь:
«Ты тупой, бесполезный, никому не нужный».🫵
Как ты думаешь, ему от этого станет лучше?
Он побежит исправляться?
Нет. Он будет чувствовать себя худшим😔
Так вот, этот ребенок -это ты.
И ты себя уничтожаешь.
Поймай моменты, когда включается критик.
Каждый раз, когда ты хочешь сказать себе гадость, СТОП.
Сделай шаг назад.
Задай вопрос:
«Я бы сказала это подруге?» ( не берем в учет этот вариант, если с подругой у вас «высокие» отношения😜)
Нет?
Тогда какого хрена ты говоришь это себе?
Начни говорить с собой по-другому.
🔻 Вместо «Я бездарная» → «Я учусь».
🔻 Вместо «Я слабая» → «Я живая».
🔻 Вместо «Я неудачница» → «Я делаю всё, что могу».
Даже если кажется, что это бред -попробуй.
Ты уже 10, 20, 30 лет живешь с самокритикой.
Она сделала тебя счастливее?
Если нет — может, стоит попробовать что-то другое?😉🫂
А ты как считаешь, самокритика идет тебе на пользу ?
BY Психолог Екатерина Исмайлова
Share with your friend now:
tgoop.com/katya_psyhology/152