Приближается наступление Нового года, а вместе с ним и длинные каникулы - для взрослых и детей.
При возникновении вопросов вы можете обратиться в колл-центр: 42-22-62 ,
42-26-51; 42-08-17
Филиал Будаева 13 : 49-60-18; 73-59-04
С 09.01.2025 ГБУЗ " Городская поликлиника №1" работает в прежнем режиме .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍏 Как сбалансировать рацион после новогодних праздников: Здоровая тарелка
➡ Новогодние праздники часто сопровождаются обильными застольями, что может привести к дисбалансу в питании.
🥦 Чтобы вернуться к здоровому рациону и поддержать свое самочувствие, следуйте принципам "Здоровой тарелки".
⁉ Как правильно составить свой рацион, чтобы восстановить баланс витаминов и микроэлементов после праздников?
👉 Подробности смотрите в наших карточках:
➡ Новогодние праздники часто сопровождаются обильными застольями, что может привести к дисбалансу в питании.
🥦 Чтобы вернуться к здоровому рациону и поддержать свое самочувствие, следуйте принципам "Здоровой тарелки".
⁉ Как правильно составить свой рацион, чтобы восстановить баланс витаминов и микроэлементов после праздников?
👉 Подробности смотрите в наших карточках:
Праздничные блюда.
Когда пора расстаться? 🥲
Сегодня!
У каждого салата свой срок годности:
🔺Свежие салаты с заправкой — 6 часов.
🔺 «Оливье» и «Сельдь под шубой» — не более 12 часов после приготовления.
🔺«Винегрет» без заправки может продержаться до 18 часов.
Другие блюда с праздничного стола тоже требуют соблюдения сроков хранения:
🔺Вкусный и полезный «Холодец» можно хранить максимум 12 часов.
🔺Жареная или запеченная курица будет пригодна в пищу не более 36 часов.
🔺Мясо по-французски нельзя хранить больше 24 часов.
🔺Красную икру нельзя хранить в открытой банке больше 5−6 дней.
Икру из жестяной банки сразу после вскрытия нужно переложить в плотно закрывающуюся стеклянную банку.
💥Но блюдо может испортиться и раньше!
Смущает запах, цвет, вкус - выбрасываем, не раздумывая!
Когда пора расстаться? 🥲
Сегодня!
У каждого салата свой срок годности:
🔺Свежие салаты с заправкой — 6 часов.
🔺 «Оливье» и «Сельдь под шубой» — не более 12 часов после приготовления.
🔺«Винегрет» без заправки может продержаться до 18 часов.
Другие блюда с праздничного стола тоже требуют соблюдения сроков хранения:
🔺Вкусный и полезный «Холодец» можно хранить максимум 12 часов.
🔺Жареная или запеченная курица будет пригодна в пищу не более 36 часов.
🔺Мясо по-французски нельзя хранить больше 24 часов.
🔺Красную икру нельзя хранить в открытой банке больше 5−6 дней.
Икру из жестяной банки сразу после вскрытия нужно переложить в плотно закрывающуюся стеклянную банку.
💥Но блюдо может испортиться и раньше!
Смущает запах, цвет, вкус - выбрасываем, не раздумывая!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏥2 января в поликлинике на приеме медицинская помощь была оказана врачом -неврологом - 5 пациентам, врачами терапевтами - 16 пациентам .
☎️ Общее количество звонков в колл-центр-119 .
Вызовов на дом -12 ,обслужены все бригадой НМП.
💉 Инъекции в процедурном кабинете провели 40 пациентам .
Записались на прием с первых рабочих дней -9 января-14 человек.
Учитывая рост ОРВИ просим соблюдать меры профилактики-мыть руки с мылом после посещения мест массового скопления людей и носит маски .
Берегите себя и своих близких !🎄
Вызовов на дом -12 ,обслужены все бригадой НМП.
Записались на прием с первых рабочих дней -9 января-14 человек.
Учитывая рост ОРВИ просим соблюдать меры профилактики-мыть руки с мылом после посещения мест массового скопления людей и носит маски .
Берегите себя и своих близких !🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚠🥂 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ АЛКОГОЛЬ НА НОВОГОДНЕМ СТОЛЕ.
Новый год – праздник чудес, волшебства и подарков. Проведите этот праздник с близкими и с хорошим настроением, чтобы остались теплые воспоминания. Помните, что чрезмерное потребление алкогольной продукции вредит вашему здоровью. Во избежание неприятных последствий соблюдайте правила, перечисленные выше, меру потребления или воздержитесь от употребления алкоголя. Безопасной дозы алкоголя не бывает. Главное — хорошее настроение.
🔹 Выбирайте натуральные и полезные напитки, чтобы поддержать свое самочувствие и настроение.
👉 Подробности смотрите в наших карточках:
Новый год – праздник чудес, волшебства и подарков. Проведите этот праздник с близкими и с хорошим настроением, чтобы остались теплые воспоминания. Помните, что чрезмерное потребление алкогольной продукции вредит вашему здоровью. Во избежание неприятных последствий соблюдайте правила, перечисленные выше, меру потребления или воздержитесь от употребления алкоголя. Безопасной дозы алкоголя не бывает. Главное — хорошее настроение.
🔹 Выбирайте натуральные и полезные напитки, чтобы поддержать свое самочувствие и настроение.
👉 Подробности смотрите в наших карточках:
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поэтому нередко зимние праздники оборачиваются лишними килограммами. Так сложно придерживаться правильного питания, когда вокруг большой выбор блюд. Но ограничивать себя во всём не обязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Угадайте 8 слов и соберите ключевое слово.
Ответы пишите в комментариях в под постом с кроссвордом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
З января - повод закончить с застольями, если этого ещё не случилось.
🚶♂️Увеличиваем прогулки на воздухе: отправьтесь за город, в парк, просто походите по улицам
🥬Увеличьте употребление некрахмалистых овощей и зелени
💧Пейте больше воды - до 2-3 литров, желательно выпивать ее до 19 вечера
🚫 Откажитесь от алкоголя, уменьшите количество сладкого, соленого
🧘♂️Сделайте растяжку, гимнастику - пусть тело проснётся!
📋 Если вы уже запланировали какие-то свершения в этом году - самое время начать их претворять в жизнь или начать планировать, если еще этого не сделали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM