فرض کن تو آسمون جشنه
فرض کن که موشکا پرندن
حواست فقط به من باشه
که میبوسمت تو این جهنم…
❤️‍🩹

• هنگام ثمر دادنمان بود،
خزان شد…

• و در نهایت وطن تنها دارایی ماست.

• همه‌ این چشم‌اندازها،
این گل‌ها،
زمین‌های کشاورزی و کهن‌ترین نقاط این سرزمین،
هر بهار نشان می‌دهند چیزی وجود دارد که نمی‌توان در خون خفه کرد...
من هرگز بدون این خاک نمی‌توانم بمانم.
‏
- آلبر کامو

سلام
امیدوارم تن‌ خودتون و خانواده‌تون سلامت باشه.

این وویس، آموزش یکی از تکنیک‌های خودالتیام بخشیه که پروفسور جیمز دبلیو پنه‌بیکر، استاد روانشناسی اجتماعی دانشگاه تگزاس آموزش داده. برای افرادی که به هر دلیلی دسترسی به درمانگر ندارن، یا حتی دسترسی دارن ولی حال‌شون خیلی بده، تکنیک‌هایی که ایشون آموزش می‌ده، به شدت مؤثره.

اگر حال‌تون فراتر از ظرفیت‌تون بده یا در اطرافیان‌تون افرادی رو می‌بینین که تحت فشارن، گوش دادن به این وویس رو به شدت پیشنهاد می‌کنم.

تیمِ متخصصین و روان‌شناسانِ قرار

• هیچکس نگران خودش نیست، همه نگران هم‌دیگه‌ان…

💚🥲

https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86%DB%8C-jahani-experience/id1734569568?i=1000712837167

راهنمای عملی مراقبت در شرایط جنگی ❤️‍🩹

گوش کنید حتما

• و من هرگز نمی‌توانم نوشتن و گریستن درباره‌ی دو چیز را متوقف کنم
«تو»
و این «سرزمین»…

• ‏«مراقب خودت باش»
دلگرم ‌کننده‌ترین
و
غم‌انگیز‌ترین چیزیه که تو این شرایط می‌تونی بشنوی.
🙂💚