داستان ما، حکایت بغداد است…
شهری کهن،
در خوابِ نازِ بی‌خیالی،
غرقه بود.
و فریادی پنهان در باد،
می‌گفت:
«به ما چه؟
ما که دوریم،
ما که امنیم،
ما چرا باید بسوزیم؟»

اما
باد وزید،
ابر سیاه مغول آمد،
و شمشیرش،
نه مرز می‌شناخت،
نه خواب،
نه کودکی،
نه کتاب.

بغداد،
با هزاران فانوس خاموش،
افتاد.
و خاکِ خاور،
از خونِ مردمش
سرخ شد.

تاریخ
هنوز هم از آن روز،
با هق‌هق،
یاد می‌کند.

و امروز،
غزه‌ست که ایستاده،
میان دود و آتش و آیه.
اگر سنگرِ غزه فرو ریزد،
نوبت ماست،
نوبتِ خانه‌های روشنِ ما،
دل‌های خاموشِ ما،
شهرهای دورِ ما…

☝️☝️☝️☝️
اسرائیل به سوریه حمله میکند کاربران ایرانی و لبنانی خوشحالند
اسرائیل به ایران حمله میکند کاربران سوری و سعودی خوشحالند

نکته: مخالف هرکسی هستی مهم نیست اما تک بعدی نباشید
اسرائیل اگر به خود شیطان حمله کند  خوشحال شدن حماقت است
یعنی در آن لحظه حذف شیطان به نفع اسرائیل است

باید تمام نوک موشک ها تا نوک قلم ها در خاورمیانه به سمت اسرائیل باشد و لاغیر

برای صهیونیست، جان هیچ‌کودک غیر یهودی اهمیتی نداره، و در این میان نه عرب مهمه و نه عجم.

❗️اگر کسی بعد از اینهمه جنایاتِ یهود، که از خورشید در روز هم واضحتره، پی به ذات یهود نبرده باشه و بازهم برای حملات یهود به غزه شادی کنه، چنین کسی علاوه بر انسان بودنش، باید به عقل و شعورش هم شک کرد.
.

◾️ انا لله و انا الیه راجعون

🔴 هیچ جنگی در این عصر به اندازه جنگ علیه یهود، یهود صفتان مشروع نیست.

🔺 خداوندا خودت محافظ این مردم و منطقه ما باش

خدایا...
سرزمینم رو، مردمم رو، کودک‌هامون رو،
از شرّ شراره‌ها و سایه‌های جنگ، در امان نگه‌دار...
به ما صلح بده، امنیت بده، آرامش بده...
تو تنها پناه مایی، وقتی زمین از پناه خالیه...

خدایا...

نگذار سرزمینم بوی باروت بگیرد،
نگذار رنگ خون، جای رنگین‌کمان را بگیرد...
نگذار وطنم، گورستان آرزوهای جوانانش شود...
ما خسته‌ایم... ما زخمی‌ایم...
اما تا ابد به تو ایمان داریم...

.

.

اینروزا بسیاری از شماها حتما دچار استرس و نگرانی شدین و یا در خانواده خودتون چنین افرادی حتما دارید بهمین دلیل ما از دوست عزیزی از پزشکان مربوط به بخش روانشناسی خواستیم که راهکارهایی بهمون بده که اینارو ایشون گفت که تقدیم شما میکنیم هم خودتون استفاده کنین هم به اعضای خانواده بگین استفاده کنند؛

💠 ۱. تنفس عمیق و آهسته (تنفس نجات‌بخش)
خیلی ساده‌ست ولی معجزه می‌کنه.
وقتی استرس داری یا احساس خفگی روانی، فقط:
۴ ثانیه دم (نفس عمیق از بینی)
۴ ثانیه نگه‌دار
۶ تا ۸ ثانیه بازدم از دهان
✳️ این کار رو ۵ تا ۱۰ بار تکرار کن. مغزت آروم می‌گیره و بدنت پیام «امنیت» دریافت می‌کنه.
💠 ۲. قطع دسترسی موقتی به اخبار شدید یا وحشت‌آفرین
دیدن اخبار مداوم جنگ، ذهن رو در حالت هشدار دائمی نگه می‌داره.
پیشنهاد: روزی فقط یک یا دوبار اخبار رو از منبع مطمئن ببین
بعدش حتماً یه فعالیت آرام‌بخش انجام بده: مثل دعا، گوش دادن به صدای بارون، یا حتی صدای کسی که دوستش داری
💠 ۳. آغوش، تماس انسانی، حرف‌زدن با عزیزان
بدن ما با یه آغوش، یه نوازش، یه کلمه مهربون، هورمون آرامش (اکسی‌توسین) آزاد می‌کنه.
اگر کنار کسی هستی که دوستش داری، حتی فقط دستتو بذار روی دستش
یه جمله محبت‌آمیز بگو یا بشنو: این‌ها مثل داروی فوری برای روح‌ان
💠 ۴. نوشتنِ ترس‌ها و رها کردن‌شون روی کاغذ
اسمش هست «دفتر اضطراب».
یه برگ کاغذ بردار و بنویس:
چی باعث نگرانی‌ته؟
چی ازش می‌خوای؟
به خودت چی می‌خوای بگی؟
✳️ بعد اون کاغذو پاره کن، یا تا کن بذار جایی که فقط خودت بدونی. این کار نمادیه، ولی مغز حس می‌کنه یه بخشی از درد رو «گذاشتی زمین».
💠 ۵. یادآوری چیزای کوچیک ولی امن
تو دلِ ترس، مغز دنبال چیزیه که "ثابت" باشه.
پس هر روز ۲–۳ تا چیز ساده رو به خودت یادآوری کن، مثل:
"من زنده‌ام."
"امروز هنوز کنار عزیزمم."
"تو این لحظه، نفس می‌کشم."
این تمرین ساده، باعث بازگشت ذهن به حالِ "اکنون" می‌شه و از وحشت آینده می‌کاهه.
💠 ۶. کمک‌کردن به دیگران، حتی کوچیک
وقتی به یه نفر دیگه کمک می‌کنی – حتی با یه لیوان آب، یه لبخند یا یه جمله محبت‌آمیز – حس قدرت می‌گیری.
تو جنگ، آدم احساس بی‌قدرتی می‌کنه… ولی با کمک به دیگران، مغزت دوباره حس می‌کنه "مهمی"، "توانمندی"، "زنده‌ای"...
💠 ۷. ذکر، دعا یا جمله‌ای تکرارشونده برای آرامش
هر کی به زبان خودش، به دل خودش.
یه جمله برای خودت پیدا کن، مثلاً:
«من در پناه خدا هستم»
«الان فقط باید نفس بکشم»
«این لحظه رو رد می‌کنم…»
هر بار که دل‌تنگ شدی، تکرارش کن. با چشم بسته، با نفس آرام...
💠 ۸. اگر بچه دور و برته: باهاش بازی کن، نه خبر بخون
بچه‌ها آینه‌ی اضطراب بزرگ‌ترها هستن.
بجای اینکه اخبار بشنون، بذار با اسباب‌بازی یا قصه‌های خیالی سرگرم باشن.
حتی یه قصه ساختگی با پایان خوب، براشون می‌تونه یه دنیای امن بسازه…

cнαɴɴεℓ↝ @kolbeh_EhsAs3
.

.

#پمپ‌بنزین و #صف نانوائی ها

هجوم به پمپ‌ بنزین‌ها و صفهای طولانی نانوائی ها باعث فشار بر مردم ، افزایش اضطراب عمومی و اختلال در زندگی روزمره شده است .
همگی مسؤولیت اجتماعی داریم ، بیایید سهم خود را در حفظ آرامش جامعه ایفا کنیم.

سوال ؟ از شما می پرسم که این چند روز فقط در صف بنزین یا صف نان هستی و به نظر خودت میخواهی آنها را ذخیره کنی و بیشتر عمر کنی !
فرض کردیم برای یک سال ذخیره کردی و ...
آیا وقتی من از کمبود اینها در فشار باشم شما با کدام وجدان راحت از آنها استفاده میکنی ؟
اگر ذخیره ی یک سالت تمام شد چه میکنی ؟ اگر من بخاطر نداشتن آنها مرده باشم تو هم فقط یک سال از من عمر بیشتر کرده ای ،
آیا این همه بی وجدانی فقط بخاطر یک سال بیشتر عمر کردن ؟
تو خودت را مسلمان میدانی ، آیا این حدیث را نشنیده ای که رسول الله ( ص ) فرموده :
مسلمان نیست کسی که خودش سیر خوابیده اما همسایه اش با شکم گرسنه خوابیده است .
یا اینکه فرموده : محتکر ( احتکار کننده ) ملعون و مورد نفرت خداست .

👌پس بیایید به اندازه ی مصرف ، خرید کنیم و تا میتوانیم صرفه جویی کنیم تا ان شاءالله این مشکل هم دفع خواهد شد .
از خداوند منان التماس داریم دشمنان دین و وطن مان را رسوا و نابود کند و پیروزی قاطع را شامل حال ما کند .

.

.


هر کی ازت پرسید ایران چه شکلیه
بگو....

.

.

مدت زیادی با مادرش زندگی نکرد
مهربانی پدر را ندید
برادری نداشت تا پشتیبانش باشد
دلسوزیِ خواهر را ندید
و با وجود تمام این‌ها...
رحمتی شد برای جهانیان..

✨اللهُمَّ صلِّ وسلِّم وبارِك على سيِّدنا مُحمد، عدد ما ذَكرهُ الذاكرون وعدد ما غفِل عن ذِكره الغافلون✨


cнαɴɴεℓ↝ @kolbeh_EhsAs3
.

وجودتون برکت کانال ماست باحضورتون ازممون حمایت کنین عضو بشین
#کاناله_ادمین

یاد آوری .... 🌹

👌فردا #پنجشنبه است#......✅

💠 ما احیاگرانِ سنت رسول الله ﴿ صل الله علیه و سلم ﴾
،دوشنبه ها و پنج شنبه های هر هفته را روزه میگیریم ،،، ⚜


📜رسول الله صلی الله علیه واله وسلم میفرمایند:
بهترین روزه پس از روزه ی رمضان،روزه گرفتن در ماه الله،محرّم است.