Спасибо всем, кто дал обратную связь по новому формату.

Я думаю углубиться в тему теневой стороны чуть больше, потому что есть подозрение, что большинство из нас ее в себе не замечает или вообще блокирует.

Поэтому давайте разбираться.

🌑 Что такое теневая сторона?

Теневая сторона — это те части нашей личности, которые мы не хотим видеть, подавляем, отрицаем или считаем «неприемлемыми».
Туда попадает всё, что не соответствует нашему идеальному образу себя — злость, зависть, слабость, эгоизм, уязвимость, страх, желание контроля, тяга к власти, желание быть “хуже, чем мы привыкли” и т.д.

Этот термин пришёл из аналитической психологии Карла Юнга. Он считал, что у каждого человека есть тень — скрытая, бессознательная часть личности, которую мы отрицаем, но которая продолжает влиять на нас.

🙈 Почему мы ее не замечаем?
• Нас учили быть «хорошими девочками» и «правильными людьми»
• Некоторые эмоции назывались «плохими» — злиться нельзя, жаловаться стыдно, бояться — слабость
• Мы стараемся нравиться другим и соответствовать ожиданиям

В итоге — мы прячем часть себя. Но она никуда не девается, а живёт внутри нас, действуя исподтишка:
в виде раздражительности, проекций на других («она такая токсичная»), повторяющихся паттернов или внутренних конфликтов.

🔍 Почему важно признавать свою тень?
1. Чтобы быть целостной личностью.
Пока мы отрицаем свои тёмные стороны, мы живём наполовину. Принятие тени — это не значит «стать плохой», а значит стать живой, настоящей, честной с собой.
2. Чтобы не проецировать.
Часто то, что нас больше всего раздражает в других, — это наша собственная непознанная тень. Принятие своей тени уменьшает конфликтность, осуждение, претензии.
3. Чтобы вернуть себе силу.
В тени часто прячется не только страх, но и потенциал: наши подавленные желания, страсть, сила, лидерство, голос, границы. Когда мы их признаем, мы становимся ярче и свободнее.

💬 Пример:
• Ты подавляешь злость и она вылезает в пассивной агрессии или саморазрушении.
• Ты не признаешь свою потребность в признании и завидуешь тем, кто свободно заявляет о себе.
• Ты считаешь страх слабостью и не даёшь себе права просить поддержки.

Когда ты говоришь себе честно:
«Да, я тоже могу быть уязвимой, завистливой, грубой, жадной», то перестаёшь бояться себя. И начинаешь принимать себя ЦЕЛИКОМ.
И в этом огромная сила.

На мой взгляд, здесь слегка несправедливо подсвечена только "тёмная" сторона Тени - типа злости, жадности, грубости и т.д.

В Тени же могут быть и классные и даже социально одобряемые качества (сексуальность, радость, женственность, сила, мощь, нежность - есть такое понятие как Золотая Тень), просто у конкретного человека они могут находиться в Теневой части из-за особенностей развития его психики.

В общем, мне кажется важным говорить о Тени не однобоко - как "принять что-то плохое", а видеть ее объемно и многогранно

Согласна с Таней! Главный вывод и цель, как по мне, принять тень (хоть золотую, хоть обычную), а значит вернуть себе целостность.


Кто вдруг раньше тоже не слышал про понятие «Золотая Тень», оставляю ниже информацию:

Золотая Тень (или светлая тень) — это наши подавленные позитивные качества, которые мы не разрешаем себе проявлять:
• Харизма
• Сила
• Уверенность
• Яркость
• Красота
• Творческий потенциал
• Лидерство
• Женственность
• Сексуальность
• Нежность

Например:
• Девочку в детстве учили «не выделяться» и она прячет свою харизму и силу.
• Мальчику говорили «не будь слишком чувствительным» и он вытесняет нежность и заботу.
• Женщине говорили «не будь слишком сексуальной» и она подавляет свою природную чувственность.

И потом она восхищается другими женщинами, у которых это проявлено, но сама не чувствует права так жить. Это и есть проекция Золотой Тени.

Выгул теневой стороны. Выпуск 2.

Напоминаю, что я делюсь своим опытом и своими субъективными мыслями. И нет цели всем нравиться и чтобы все со мной соглашались. Поэтому открыта к обсуждению и вашим субъективным мыслям.

Записала третий выпуск подкаста «Выгул теневой стороны», но пока не могу решиться его опубликовать.

Тема: злость, раздражение, обиды в бизнесе.

Решилась😅
Выгул теневой стороны. Выпуск 3.

У меня появилась реферальная ссылка на сайт с разным шерпотребом Temu. Иногда там можно взять что-то прикольное.

Я периодически беру бутылочки и роллеры для пробников, разные коробочки и даже однажды купила супер удачный чехол на телефон со шнурком.

Вдруг кому-то актуально и у вас ещё нет этого приложения, но сразу говорю, его надо ставить на mute и не сидеть там больше 3 минут 😂 зайдете и поймете почему

Ссылку оставляю в первом комментарии к этому посту 👇🏼

сегодня стала свидетельницей драки у меня на балконе 🤪