и мы всячески от него открещиваемся или оттягиваем его наступление как можно дольше?
Как мне кажется, на это есть одна важная причина. И это - страх неизвестности!
Мы не знаем, что принесет с собой новое и неизведанное.
В привычном мы все знаем, освоились и нам в нем комфортно. Это, кстати, и есть та самая
Вне этой зоны страшно, потому что вне ее неизвестность.
Вот например, все привыкли к Ютубу. И когда его стали затормаживать, замедлять и вовсе доступ к нему стал закрыт, нам стало ой как некомфортно. Возникла ситуация вынужденного выхода из зоны комфорта.
Вы, кстати, как отреагировали на то, что Ютуб стал недоступен?
Мы вот в семье заметили, что теперь на Рутубе можем смотреть фильмы, которых не было на Ютубе. И неизвестно, стали бы мы добровольно переходить на наш ресурс, если бы Ютуб по-прежнему работал. 🤔
Как вы относитесь к переменам? Легко ли вы их воспринимаете или тяжело?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Открываю охоту за радостью ))
Доброго утра, друзья!
Предлагаю в течение дня подмечать самые маленькие, кажущиеся незначительными мелочи, которые доставляют вам радость и записывать их в блокнот.
А вечером напишите, сколько таких "мелочей" у вас накопилось.
Пусть даже если их будет немного. Важно всё! В охоте за радостью мало не бывает❤️
Ставьте 🔥, если идея вам понравилась.
Доброго утра, друзья!
Предлагаю в течение дня подмечать самые маленькие, кажущиеся незначительными мелочи, которые доставляют вам радость и записывать их в блокнот.
А вечером напишите, сколько таких "мелочей" у вас накопилось.
Пусть даже если их будет немного. Важно всё! В охоте за радостью мало не бывает❤️
Ставьте 🔥, если идея вам понравилась.
Знаю, что среди вас, мои дорогие, есть учителя.
Хочу поздравить вас с профессиональным праздником - С Днем учителя! 🌺✨🌺✨🌺✨
Знаю по себе и по историям своих клиентов, какую важную и значимую роль Учитель играет в жизни каждого из нас.
Учитель это не просто источник знаний по предмету.
Учитель - в первую очередь - человек, который становится образцом для подражания, который помогает раскрыться детским талантам, который открывает новый мир.
🍁Желаю вам процветания и радости!
🍁Пусть ваш труд приносит вам удовлетворение и ценится вашими учениками!
🍁Здорового долголетия!
🍁Любви и благополучия!
🍁Счастья вам!
Вы и Ваш труд ценны, важны и нужны!🔥
Хочу поздравить вас с профессиональным праздником - С Днем учителя! 🌺✨🌺✨🌺✨
Знаю по себе и по историям своих клиентов, какую важную и значимую роль Учитель играет в жизни каждого из нас.
Учитель это не просто источник знаний по предмету.
Учитель - в первую очередь - человек, который становится образцом для подражания, который помогает раскрыться детским талантам, который открывает новый мир.
🍁Желаю вам процветания и радости!
🍁Пусть ваш труд приносит вам удовлетворение и ценится вашими учениками!
🍁Здорового долголетия!
🍁Любви и благополучия!
🍁Счастья вам!
Вы и Ваш труд ценны, важны и нужны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Перемены - это начало новой фазы в жизни. Будь то, смена привычки, внедрение нового поведения, освоение нового навыка, переезд и т.д. Все это перемены!
На пути перемен - от осознания их необходимости, до постановки целей и получения результатов мы проходим 5 стадий.
1️⃣ Предварительное размышление: на этой стадии мы еще обдумываем перемены, возможно, даже не осознаем свои потребности. Как правило, на этой стадии все причины кроются в ком-то или чем-то другом, но не в нас самих.
2️⃣ Размышление: здесь мы обдумываем перемены, но не имеем четких планов. Уже есть мысли о том, что
3️⃣ Подготовка: на этой стадии мы планируем приступить к активным действиям.
На этапе подготовки мы принимаем твердое решение измениться и активно планируем это. Именно здесь ставятся цели, идет поиск поддержки и разрабатывается стратегия для изменений. Подготовка подразумевает принятие конкретных шагов к действию, и стремление осуществить изменения в течение определенного периода времени.
4️⃣ Действие: этап выполнения задачи.
На этой стадии происходят откаты и срывы. (Срыв - это разовая акция, откат - возвращение на предыдущую ступень.)
НО - срывы и откаты - это НОРМАЛЬНО!
Как выяснили создатели этой модели, без 5-6 срывов практически невозможно пройти на завершающую стадию, которая ведет к полному изменению поведения.
Если срыв происходит неконтролируемо, то очень велика вероятность превращения данного срыва в откат и в дальнейшем вообще отказу от дальнейших действий. Если же срыв- это часть плана, то отношение к нему в корне меняется, вместо того, чтобы сказать себе “ты - слабак” мы говорим себе “ты на верном пути, сегодня ты позволишь себе отдаться соблазну, но ты все делаешь правильно и завтра ты снова будешь в строю!” И это осознание меняет дело!
5️⃣ После прохождения предыдущих стадий мы входим в стадию закрепления: человек продолжает действовать в зависимости от результатов.
P.S. На рисунке вверху 👆 приведена спираль. Это и есть модель принятия решения по Д. О. Прохазка. Обратите внимание на приписку сбоку, которая гласит: “Смещаться назад и проходить стадию заново - это нормально!”.
Как думаете, вы сейчас на какой стадии относительно своих перемен?
Вопрос к маркетологам: эта модель вам что-нибудь напоминает? 😉
#перемены
На пути перемен - от осознания их необходимости, до постановки целей и получения результатов мы проходим 5 стадий.
"что-то идет не так" и понимание, что "меняться надо самому". На этапе подготовки мы принимаем твердое решение измениться и активно планируем это. Именно здесь ставятся цели, идет поиск поддержки и разрабатывается стратегия для изменений. Подготовка подразумевает принятие конкретных шагов к действию, и стремление осуществить изменения в течение определенного периода времени.
На этой стадии происходят откаты и срывы. (Срыв - это разовая акция, откат - возвращение на предыдущую ступень.)
НО - срывы и откаты - это НОРМАЛЬНО!
Как выяснили создатели этой модели, без 5-6 срывов практически невозможно пройти на завершающую стадию, которая ведет к полному изменению поведения.
Если срыв происходит неконтролируемо, то очень велика вероятность превращения данного срыва в откат и в дальнейшем вообще отказу от дальнейших действий. Если же срыв- это часть плана, то отношение к нему в корне меняется, вместо того, чтобы сказать себе “ты - слабак” мы говорим себе “ты на верном пути, сегодня ты позволишь себе отдаться соблазну, но ты все делаешь правильно и завтра ты снова будешь в строю!” И это осознание меняет дело!
P.S. На рисунке вверху 👆 приведена спираль. Это и есть модель принятия решения по Д. О. Прохазка. Обратите внимание на приписку сбоку, которая гласит: “Смещаться назад и проходить стадию заново - это нормально!”.
Как думаете, вы сейчас на какой стадии относительно своих перемен?
Вопрос к маркетологам: эта модель вам что-нибудь напоминает? 😉
#перемены
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Предлагаю воспользоваться правилом 10-3-2-1-0 от коуча Крейга Баллантайна для восстановления здорового сна и, как следствие, повышения своей результативности и неотразимости. 😉
Эти цифры означают следующее:
За 10 часов до сна: никакого кофеина
10 часов, обычно, это время, необходимое организму для выведения кофеина из кровотока и устранения его стимулирующего воздействия.
За 3 часа до сна: никакой еды и алкоголя
Это поможет избежать дискомфорта и прерывистого сна. Алкоголь может вызывать сонливость, но он нарушает естественный цикл сна и прерывает ценный глубокий сон.
За 2 часа до сна: никакой работы
Больше никаких звонков, проверки электронной почты, чтения отчетов или размышлений о завтрашнем дне.
Если вам сложно найти «кнопку выключения» для своего мозга, рекомендую проводить Brain Dump.
Выписывайте все, что приходит вам в голову на лист бумаги. Пишите быстро, не обдумывая, все, что приходит в голову.
За 1 час до сна: не смотреть на экран
Синий свет, излучаемый экранами, затрудняет засыпание. Лучше отдать предпочтение печатной книге, общению с близкими, медитации и т.п.
0: утром ни за что не нажимать на будильнике кнопку «повторение сигнала»
Вставайте сразу, когда прозвенит будильник.
Когда я прочитала это правило, я просканировала свой день и знаете что? Именно такое правило я соблюдаю уже несколько лет. И хочу сказать, оно работает. 👍
Какие условия из этого правила вы уже соблюдаете, а какие хотелось бы внедрить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
для воплощения перемен в жизнь
Для того, чтобы позитивные/желаемые изменения прогрессировали, надо всего лишь 3 условия:
Только при наличии всех условий возможны перемены.
Например, точка Б нравится и даже есть понимание, как в нее можно прийти, но отсутствует уверенность в себе, своих силах, возможностях и способностях, тогда не получится выйти из точки А.
Или же есть полная уверенность в себе, но нет понимая того, что хочется, нет вИдения, куда хочу прийти, тогда не появится и стратегия для реализации, а значит движения не будет.
И, наконец вариант, когда есть представление, куда хочу, есть уверенность в себе, но нет понимания КАК туда прийти. Отсутствие стратегии = отсутствие пути, а значит движение не начнется.
Что делать?
Понять, чего хочу, куда хочу, как туда прийти и что мешает начать движение.
Это можно делать самостоятельно, а можно прибегнуть к помощи коуча.
Как считаете, вам чего-то не хватает для того, чтобы внедрить перемены в свою жизнь?
#перемены
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Базовое самоощущение человека - "Я-ОК".
Именно оно создает внутреннюю опору, дает устойчивость и способность справляться с трудностями.
Когда есть ощущения, что "Я, как личность, в порядке", тогда можно адекватно оценивать происходящее и реагировать.
Самоощущение "Я-ок" можно сравнить с корнями дерева. Как бы не раскачивалась его крона, корни стабильно и надежно держат дерево.
У большинства людей такой прочный фундамент, как "я-ок", отсутствует, даже если с виду кажется иначе.
И чтобы начать что-либо менять в своей жизни, требуется восполнить пробелы в фундаменте.
Это, кстати, именно то, с чего я начинаю работу со своими клиентами.
Поставьте ❤️, если чувствуете, что ваш фундамент нуждается в укреплении.
🔥, если было полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉🎉🎉
Вчера праздновали 7-летие младшего сына.
18 октября 2017 г я второй раз стала мамой. 🥳
Дни рождения своих детей я помню хорошо. 🙂
Также как и вчера, 7 лет назад в этот день было холодно. Я точно знала, что пора ехать в роддом, хотя явных предпосылок не было.
Собрала все необходимое и отправилась в роддом.
Там меня осмотрели и сказали, что еще рано, а потому поместили в дородовую палату. Несколько раз я спускалась к врачам, потому что чувствовала приближение часа Х. Но нет, меня отсылали обратно в палату. Медсестра поставила обезболивающий укол, после которого синяк растекся на пол ягодицы.
Где-то в 23 часа я все-таки прилегла вздремнуть, если получится, ближе к полуночи отошли воды, а уже в 00.30. я держала на руках свое маленькое чудо. ❤️ 4,350 г и 53 см маминого счастья.❤️
Рождение - это уникальный опыт. Причем, как для малыша, так и для мамы.
Каждый человек уникален по своей природе. Рождение каждого из нас не похоже ни на одно другое.
Этот день хранится в памяти всю жизнь. Для меня он несет в себе заряд радости и позитива, питает нежностью и любовью!
С Днем рождения меня другой и моего сыночка! 🌹🌹🌹
Вчера праздновали 7-летие младшего сына.
18 октября 2017 г я второй раз стала мамой. 🥳
Дни рождения своих детей я помню хорошо. 🙂
Также как и вчера, 7 лет назад в этот день было холодно. Я точно знала, что пора ехать в роддом, хотя явных предпосылок не было.
Собрала все необходимое и отправилась в роддом.
Там меня осмотрели и сказали, что еще рано, а потому поместили в дородовую палату. Несколько раз я спускалась к врачам, потому что чувствовала приближение часа Х. Но нет, меня отсылали обратно в палату. Медсестра поставила обезболивающий укол, после которого синяк растекся на пол ягодицы.
Где-то в 23 часа я все-таки прилегла вздремнуть, если получится, ближе к полуночи отошли воды, а уже в 00.30. я держала на руках свое маленькое чудо. ❤️ 4,350 г и 53 см маминого счастья.
Рождение - это уникальный опыт. Причем, как для малыша, так и для мамы.
Каждый человек уникален по своей природе. Рождение каждого из нас не похоже ни на одно другое.
Этот день хранится в памяти всю жизнь. Для меня он несет в себе заряд радости и позитива, питает нежностью и любовью!
С Днем рождения меня другой и моего сыночка! 🌹🌹🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Провела сегодня крутую сессию. 🔥
Возвращали клиентке ее уверенность в себе. Почему возвращали?
А потому, что ежедневно происходит наполнение или истощение нашей уверенности.
Бывают ситуации и моменты, когда уверенность в себе крепнет, а бывают - когда слабеет. Приготовила вкусный борщ - супер, уверенность в себе, как в отличном поваре, укрепилась. Пересолила борщ - мммм, так себе история и уверенности стало чуть меньше.
Если последних моментов существенно больше или они эмоционально сильнее заряжены, а потому значимее, тогда уверенность слабеет. Но с этим можно работать.
Я рассматриваю уверенность в себе как один из ресурсов, который помогает ставить цели и идти к ним. Поэтому важно восполнять и пополнять этот ресурс.
Как вы повышаете свою уверенность в себе?
Возвращали клиентке ее уверенность в себе. Почему возвращали?
А потому, что ежедневно происходит наполнение или истощение нашей уверенности.
Бывают ситуации и моменты, когда уверенность в себе крепнет, а бывают - когда слабеет. Приготовила вкусный борщ - супер, уверенность в себе, как в отличном поваре, укрепилась. Пересолила борщ - мммм, так себе история и уверенности стало чуть меньше.
Если последних моментов существенно больше или они эмоционально сильнее заряжены, а потому значимее, тогда уверенность слабеет. Но с этим можно работать.
Я рассматриваю уверенность в себе как один из ресурсов, который помогает ставить цели и идти к ним. Поэтому важно восполнять и пополнять этот ресурс.
Как вы повышаете свою уверенность в себе?
«Эффект кобры» в жизни
Англичане во время колониальной оккупации Индии решили сократить численность кобр. Они начали предлагать местному населению награду за головы змей. Все население начало уничтожать кобр, а через некоторое время одновременно еще и разводить их, потому что так им удавалось значительно увеличить свой доход.
Когда вознаграждения за головы кобр были отменены, всех змей отпустили на свободу, и это привело к значительному увеличению популяции кобр. После этой истории появилось выражение «эффект кобры», которое означает действия, ухудшающие имеющуюся проблему.
Похожий эффект происходит у людей в обращении со своими эмоциями и чувствами.
Из "благих" побуждений (у каждого они свои) человек скрывает свои чувства и эмоции, прячет их, подавляет или не замечает. Особенно это касается социально неодобряемых чувств и эмоций типа злости, недовольства, ненависти, обиды, грусти и т.д.
💧Например, уставшая и вымотанная мать начинает тихо ненавидеть своего мужа или ребенка из-за отсутствия поддержки и заботы. Это чувство порождает новое - вину за предыдущее. Но что-то внутри не позволяет открыто заявить о своих потребностях.
💧Девушке не нравится, как к ней относится парень, но из страха остаться одной выбирает не говорить о своем недовольстве и оставаться удобной.
💧Жена, недовольная поступками мужа, молчит и терпит, чтобы избежать конфликта.
💧Начальник на работе загружает дополнительной работой, но отказать ему не получается, и приходиться выполнять поручения.
Привычка подавлять/скрывать эмоции формируется постепенно и корни ее уходят в детство.
Из практики могу сказать, часто оказывается, что родители или другие взрослые запрещали ребенку плакать, злиться, проявлять недовольство. Вместо того, чтобы научить, показать, как правильно обращаться с эмоциями, за них стыдили, ругали, и даже наказывали. В результате у ребенка возникал страх проявлять свои эмоции, потому что это небезопасно. И он научился прятать их от окружающих, а потом и от себя.
В результате эмоции, не выполнив свою функцию, просто складируются во внутреннем пространстве человека.
Постепенно их становится так много, что они ищут выход наружу разными способами. И тогда "привет" вспышкам раздражения, гневливости, тревожности, плаксивости, "самоедства" и пр.
И получается эмоциональный "эффект кобры".
В таком состоянии силы уходят не на достижение целей, не на движение вперед, а на удержание непрожитых эмоций и чувств.
Что делать?
Первое и самое важное - быть в контакте с собой. Это значит слышать себя, понимать, а что я чувствую сейчас?
Второе - дать место конкретному чувству, "дать ему место быть". Это значит признать чувство - сейчас я злюсь, грущу или мне страшно.
Третье - дать чувству выйти наружу. Если злишься - потопать ногами, если страшно - выполнить физические упражнения, грустно - поплакать.
Ну а в идеале, конечно, хорошо бы пойти работать в личную терапию.
Поделитесь в комментариях, какие эмоции вам сложно выражать?
Англичане во время колониальной оккупации Индии решили сократить численность кобр. Они начали предлагать местному населению награду за головы змей. Все население начало уничтожать кобр, а через некоторое время одновременно еще и разводить их, потому что так им удавалось значительно увеличить свой доход.
Когда вознаграждения за головы кобр были отменены, всех змей отпустили на свободу, и это привело к значительному увеличению популяции кобр. После этой истории появилось выражение «эффект кобры», которое означает действия, ухудшающие имеющуюся проблему.
Похожий эффект происходит у людей в обращении со своими эмоциями и чувствами.
Из "благих" побуждений (у каждого они свои) человек скрывает свои чувства и эмоции, прячет их, подавляет или не замечает. Особенно это касается социально неодобряемых чувств и эмоций типа злости, недовольства, ненависти, обиды, грусти и т.д.
💧Например, уставшая и вымотанная мать начинает тихо ненавидеть своего мужа или ребенка из-за отсутствия поддержки и заботы. Это чувство порождает новое - вину за предыдущее. Но что-то внутри не позволяет открыто заявить о своих потребностях.
💧Девушке не нравится, как к ней относится парень, но из страха остаться одной выбирает не говорить о своем недовольстве и оставаться удобной.
💧Жена, недовольная поступками мужа, молчит и терпит, чтобы избежать конфликта.
💧Начальник на работе загружает дополнительной работой, но отказать ему не получается, и приходиться выполнять поручения.
Привычка подавлять/скрывать эмоции формируется постепенно и корни ее уходят в детство.
Из практики могу сказать, часто оказывается, что родители или другие взрослые запрещали ребенку плакать, злиться, проявлять недовольство. Вместо того, чтобы научить, показать, как правильно обращаться с эмоциями, за них стыдили, ругали, и даже наказывали. В результате у ребенка возникал страх проявлять свои эмоции, потому что это небезопасно. И он научился прятать их от окружающих, а потом и от себя.
В результате эмоции, не выполнив свою функцию, просто складируются во внутреннем пространстве человека.
Постепенно их становится так много, что они ищут выход наружу разными способами. И тогда "привет" вспышкам раздражения, гневливости, тревожности, плаксивости, "самоедства" и пр.
И получается эмоциональный "эффект кобры".
В таком состоянии силы уходят не на достижение целей, не на движение вперед, а на удержание непрожитых эмоций и чувств.
Что делать?
Первое и самое важное - быть в контакте с собой. Это значит слышать себя, понимать, а что я чувствую сейчас?
Второе - дать место конкретному чувству, "дать ему место быть". Это значит признать чувство - сейчас я злюсь, грущу или мне страшно.
Третье - дать чувству выйти наружу. Если злишься - потопать ногами, если страшно - выполнить физические упражнения, грустно - поплакать.
Ну а в идеале, конечно, хорошо бы пойти работать в личную терапию.
Поделитесь в комментариях, какие эмоции вам сложно выражать?
Каляки-маляки со смыслом
Приветствую, мои дорогие!
Как думаете, что это такое? Сразу скажу, это я не ручку расписывала. 😄
Подскажу. Это ребусы.
Так мы время от времени развлекаемся с детьми. Они прячут свои слова в замысловатые картинки и набор букв.
И помогает им в этом знание даже небольшого количества принципов составления ребусов.
Знание принципов чего-либо делает процессы, события или явления понятными.
📨 То, что понятно, не вызывает страха и тревоги.
📨 То, что понятно, знаешь, как изменить и что для этого надо делать.
📨 На то, что понятно, не расходуется энергия.
К примеру, когда идет дождь, мы не паникуем от непонимания, что это такое?! Мы знаем, что дождь возникает в результате определенного атмосферного давления и температуры воздуха, что дождевая вода пропитывает почву и от этого растения растут лучше, с листьев и зданий смывается пыль и грязь, а лужи скоро высохнут и снова будет солнце.
Точно также, когда мы понимаем, что происходит с нами, что происходит в нашей жизни, мы можем либо переждать непогоду, либо предпринять нужные действия, либо отказаться от чего-то.... Варианты самые разные. Главное, владеть хотя бы некоторыми принципами и иметь понимание, чего мы хотим или не хотим.
Я желаю вам, дорогие мои, чтобы в любой ситуации у вас было понимание, что делать и как.
Как думаете, какие слова зашифрованы в ребусах на рисунке? 👆
Приветствую, мои дорогие!
Как думаете, что это такое? Сразу скажу, это я не ручку расписывала. 😄
Подскажу. Это ребусы.
Так мы время от времени развлекаемся с детьми. Они прячут свои слова в замысловатые картинки и набор букв.
И помогает им в этом знание даже небольшого количества принципов составления ребусов.
Знание принципов чего-либо делает процессы, события или явления понятными.
К примеру, когда идет дождь, мы не паникуем от непонимания, что это такое?! Мы знаем, что дождь возникает в результате определенного атмосферного давления и температуры воздуха, что дождевая вода пропитывает почву и от этого растения растут лучше, с листьев и зданий смывается пыль и грязь, а лужи скоро высохнут и снова будет солнце.
Точно также, когда мы понимаем, что происходит с нами, что происходит в нашей жизни, мы можем либо переждать непогоду, либо предпринять нужные действия, либо отказаться от чего-то.... Варианты самые разные. Главное, владеть хотя бы некоторыми принципами и иметь понимание, чего мы хотим или не хотим.
Я желаю вам, дорогие мои, чтобы в любой ситуации у вас было понимание, что делать и как.
Как думаете, какие слова зашифрованы в ребусах на рисунке? 👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ответ на вопрос предыдущего поста: какие слова зашифрованы в ребусах?🍎 🍎 🍎
Сверяйте свои ответ ))
Это были:
Котёл и Сапоги
Кто угадал? 😜
Знаете, как составлять ребусы?
Сверяйте свои ответ ))
Это были:
Кто угадал? 😜
Знаете, как составлять ребусы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
День тюЛень
Иногда бывают дни, когда ничего не хочется делать.
Вот прямо физически лень. Хочется лечь бревном и побыть в состоянии бездействия.
В такие дни чувствуешь себя так, словно тебя разложили на элементы, а собрать забыли.
Мы списываем свою "амёбность" на:
не выспалась, не погода, не с той ноги встала и т.п.
Хорошо, если просто включаешь режим автопилота и шевелишься.
Но ведь бывает так, что начинаешь ругать себя за медлительность, заторможенность, невыполнение запланированных накануне задач.
Вот тут пора сказать себе Стоп!
🔷 Хватит мысленно стегать себя, как уставшую лошадь, и заставлять идти вперед или хотя бы ползти в нужном направлении.
🔷 Хватит ругать себя за пассивность.
🔷 Хватит искусственно повышать уровень энергии, без меры пить кофе или другие стимуляторы.
Отнеситесь к себе бережно.
Скажите себе: "Пока так. Значит мне ТАК надо". И помните, это состояние временное, уже завтра зашуршите, аки пчелка.🐝
Представьте, что к вам пришла близкая подруга в таком состоянии, чтобы вы ей сказали? Чтобы сделали для нее?
Может быть вам надо 30 минут побыть в тишине или съесть дольку шоколада.
И уже от этого вы придете в свою норму.
Что вы делаете, когда накрывает день тюЛень?
Иногда бывают дни, когда ничего не хочется делать.
Вот прямо физически лень. Хочется лечь бревном и побыть в состоянии бездействия.
В такие дни чувствуешь себя так, словно тебя разложили на элементы, а собрать забыли.
Мы списываем свою "амёбность" на:
не выспалась, не погода, не с той ноги встала и т.п.
Хорошо, если просто включаешь режим автопилота и шевелишься.
Но ведь бывает так, что начинаешь ругать себя за медлительность, заторможенность, невыполнение запланированных накануне задач.
Вот тут пора сказать себе Стоп!
🔷 Хватит мысленно стегать себя, как уставшую лошадь, и заставлять идти вперед или хотя бы ползти в нужном направлении.
🔷 Хватит ругать себя за пассивность.
🔷 Хватит искусственно повышать уровень энергии, без меры пить кофе или другие стимуляторы.
Отнеситесь к себе бережно.
Скажите себе: "Пока так. Значит мне ТАК надо". И помните, это состояние временное, уже завтра зашуршите, аки пчелка.🐝
Представьте, что к вам пришла близкая подруга в таком состоянии, чтобы вы ей сказали? Чтобы сделали для нее?
Может быть вам надо 30 минут побыть в тишине или съесть дольку шоколада.
И уже от этого вы придете в свою норму.
Что вы делаете, когда накрывает день тюЛень?