Что такое трансжиры?
Трансжиры — это вредный тип жиров, который создается искусственно. Они появляются, когда жидкие растительные масла превращают в твердые (например, чтобы сделать маргарин или продлить срок хранения продуктов). Иногда небольшое количество трансжиров встречается в природе (например, в мясе или молоке), но основная их часть — это именно искусственные трансжиры.
---
### Почему они вредны?
Трансжиры — это как "плохие парни" для твоего организма. Они:
1. Повышают "плохой" холестерин (ЛПНП), который забивает сосуды.
2. Снижают "хороший" холестерин (ЛПВП), который защищает сердце.
3. Увеличивают риск болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака.
---
### Где они прячутся?
Трансжиры чаще всего встречаются в:
- Маргарине и спредах.
- Фастфуде (картофель фри, бургеры, наггетсы).
- Покупной выпечке (печенье, торты, пончики).
- Чипсах, сухариках и других снеках.
- Полуфабрикатах (замороженная пицца, пирожки).
---
### Как их избежать?
1. Читай состав продуктов на упаковке. Если видишь слова "гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные масла", это трансжиры.
2. Готовь дома из свежих продуктов, а не покупай готовую еду.
3. Выбирай полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, рыбу.
---
### Итог
Трансжиры — это вредная "химия", которую лучше избегать. Они не несут пользы, только вредят твоему здоровью. Старайся есть больше натуральных продуктов, и твое тело скажет тебе спасибо! 😊
@kursologia
Трансжиры — это вредный тип жиров, который создается искусственно. Они появляются, когда жидкие растительные масла превращают в твердые (например, чтобы сделать маргарин или продлить срок хранения продуктов). Иногда небольшое количество трансжиров встречается в природе (например, в мясе или молоке), но основная их часть — это именно искусственные трансжиры.
---
### Почему они вредны?
Трансжиры — это как "плохие парни" для твоего организма. Они:
1. Повышают "плохой" холестерин (ЛПНП), который забивает сосуды.
2. Снижают "хороший" холестерин (ЛПВП), который защищает сердце.
3. Увеличивают риск болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака.
---
### Где они прячутся?
Трансжиры чаще всего встречаются в:
- Маргарине и спредах.
- Фастфуде (картофель фри, бургеры, наггетсы).
- Покупной выпечке (печенье, торты, пончики).
- Чипсах, сухариках и других снеках.
- Полуфабрикатах (замороженная пицца, пирожки).
---
### Как их избежать?
1. Читай состав продуктов на упаковке. Если видишь слова "гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные масла", это трансжиры.
2. Готовь дома из свежих продуктов, а не покупай готовую еду.
3. Выбирай полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, рыбу.
---
### Итог
Трансжиры — это вредная "химия", которую лучше избегать. Они не несут пользы, только вредят твоему здоровью. Старайся есть больше натуральных продуктов, и твое тело скажет тебе спасибо! 😊
@kursologia
Начинать всегда стоит с того, что сеет сомнения.
Не сомневайся здесь собраны только отборные каналы:
🌿Сила мышления руководителей
🦋Кэш на карту
🍭Валера ты куда
🛼Ежедневные подборки Wildberries
🔥Онлайн покер
🌹Мутим Бьюти
💗Арина знает
🪭Современная мама
💰Работа в Корее
📯Трафик без соцсетей
📚Мама с камерой
🎀Красивое материнство
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
💙Готовые Stories.
💙Шрифты.
💙Аудиокниги и книги для чтения.
💙Детям и Мамам.
💙Настройка таргет.
💙Мк | Секреты топ Маникюра.
💙Подкасты и Аудиокниги.
💙Большая бесплатная библиотека.
💙Обучающие курсы от блогеров..
💙Креатив в Кадре 2025 | Монтаж видео.
💙Детали для сторис.
💙Пресеты.
💙Обработка фото 2024 | Просто и доступно.
💙Мастерская для творчества.
💙Бесплатное образование.
💙Видео | Живые фоны.
💙Модный гардеробчик.
💙Книги развитие бесплатно.
💙Живые фоны.
💙Взломанные приложения 1.
💙Детские книжки.
💙Нейрофотосессии 2025.
💙Мотивация, саморазвитие, психология.
💙Рецепты ПП.
💙Фото, видео, музыка и готовые stories.
💙Хэндмейд идеи и лайфхаки.
💙Развивающие мультики для детей.
💙Находки WB и AliExpress.
💙Png шаблоны.
💙Скрап-наборы/Клипарт/Шрифты.
💙Женские секреты и полезности.
💙Визуал на миллион.
💙ТОП- Бизнес идеи 2024.
💙PNG - для Stories.
💙Маникюр Ногти Мастер-классы.
💙Новинки клипов | Музыка 8D.
💙Прически Каждый День.
💙От 1000 руб в день удалённо!.
💙Книги по психологии и саморазвитии.
💙Философия вина.
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Ⓜ️ Реклама в подборках
➕ Добавить свой канал
#платное_бесплатно #мега #продвижение #подборки
Не сомневайся здесь собраны только отборные каналы:
🌿Сила мышления руководителей
🦋Кэш на карту
🍭Валера ты куда
🛼Ежедневные подборки Wildberries
🔥Онлайн покер
🌹Мутим Бьюти
💗Арина знает
🪭Современная мама
💰Работа в Корее
📯Трафик без соцсетей
📚Мама с камерой
🎀Красивое материнство
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
💙Готовые Stories.
💙Шрифты.
💙Аудиокниги и книги для чтения.
💙Детям и Мамам.
💙Настройка таргет.
💙Мк | Секреты топ Маникюра.
💙Подкасты и Аудиокниги.
💙Большая бесплатная библиотека.
💙Обучающие курсы от блогеров..
💙Креатив в Кадре 2025 | Монтаж видео.
💙Детали для сторис.
💙Пресеты.
💙Обработка фото 2024 | Просто и доступно.
💙Мастерская для творчества.
💙Бесплатное образование.
💙Видео | Живые фоны.
💙Модный гардеробчик.
💙Книги развитие бесплатно.
💙Живые фоны.
💙Взломанные приложения 1.
💙Детские книжки.
💙Нейрофотосессии 2025.
💙Мотивация, саморазвитие, психология.
💙Рецепты ПП.
💙Фото, видео, музыка и готовые stories.
💙Хэндмейд идеи и лайфхаки.
💙Развивающие мультики для детей.
💙Находки WB и AliExpress.
💙Png шаблоны.
💙Скрап-наборы/Клипарт/Шрифты.
💙Женские секреты и полезности.
💙Визуал на миллион.
💙ТОП- Бизнес идеи 2024.
💙PNG - для Stories.
💙Маникюр Ногти Мастер-классы.
💙Новинки клипов | Музыка 8D.
💙Прически Каждый День.
💙От 1000 руб в день удалённо!.
💙Книги по психологии и саморазвитии.
💙Философия вина.
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Ⓜ️ Реклама в подборках
➕ Добавить свой канал
#платное_бесплатно #мега #продвижение #подборки