Наш суточный биологический ритм

Независимо от работы над той или иной чертой своего характера, каждый человек должен выработать привычку соответствия своего жизненного ритма с естественным ритмом природы. Ведь растения, животные не смотрят на часы, но все жизненные ритмы подчиняют ритму солнца. Человек давно путает день с ночью в своей личной жизни, меняет зимнее и летнее астрономическое время, исходя из своих жизненных интересов. А все это отрицательно сказывается на нашем здоровье, а значит, и характере.
Итак, основные правила суточного ритма, которые мы с вами должны знать и по возможности выполнять
Если мы встаем после 5-ти утра – спим до 6, 7, 8, 9, 10 – это способствует образованию камней в почках, болезням органов малого таза, образованию камней в печени, остеохондрозу. Очень часто долгому сну способствует лень. Присмотритесь к себе внимательно. Вы увидите закономерность, что эта черта характера проявляется не только по отношению к здоровью, но и к другим сферам жизни.
Поставьте перед собой задачу просыпаться в 5 часов утра – это крайний срок, когда организм должен принять вертикальное положение. Скажите миру: «Здравствуй!», – и улыбнитесь. С хорошим настроением направляйтесь в ванную комнату. Облейтесь холодной водой с головой – хороший заряд молодости, красоты и здоровья! Если вам мало одного ведра, облейтесь тремя, пятью. Секрет успеха – позитивный настрой во время этой процедуры. Если вы ложитесь спать после 22.00, то вы лишаете себя уникальной возможности сохранить молодость и красоту вашего лица и тела.
Всегда помните: сон с 21 до 24 – сон красоты. Ложиться спать необходимо не позже 22. Все должно быть в природном ритме. Полюбуйтесь своей комнатой, какой бы маленькой и невзрачной она ни была, даже в командировке. Обязательно проветрите помещение. По возможности спите с открытой форточкой и головой на север, а ногами на юг. Желательно, чтобы в спальне не было зеркал: они мешают здоровому сну. Если у вас вошло в привычку вечером допоздна доделывать домашние дела и вы берете офисную работу на дом, до полуночи сидите за компьютером, это значит – вы не умеете правильно распоряжаться своим временем. Понаблюдайте за собой, может в вашей жизни много суеты? Или вы не умеете планировать свое рабочее время?
Возьмите на заметку: сокращая свой ночной сон, вы увеличиваете свой аппетит. А следовательно, и размеры талии. Все мы знаем, как процессы нашего физического тела зависят от лунного цикла, но мало кто знает, что солнце гораздо сильнее влияет на наш организм. Во время восхода и подъема солнца естественным для организма является набор физической силы и питание физического тела.
После 12.00 солнце прошло зенит, и организм начинает освобождаться от шлаков, как бы производя выдох. Питание в это время мешает естественному процессу и перенапрягает наш организм. После полудня пищи ему требуется все меньше и меньше. Если вы едите вечером (после 17.00), вы рискуете своим здоровьем и фигурой. В течение этих двух месяцев, пока вы будете усваивать новый образ мышления, помните, что развитие прекращать нельзя. Если вы не позанимались день, вы ушли на месяц назад; не позанимались два – вы ушли на полгода назад.
Так устроен мир. Жизнь продолжается, вы все время должны быть в движении, в работе над собой. Не надо это никуда откладывать, потому что потом придется начинать с нуля