Подборка ПП ужинов


Приятного аппетита!

#ппрецепты #подборкаппужинов
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ПП Рецепты | Просто и Вкусно
💎Проголосовать за канал

4 народных рецепта для крепкого сна

Устали считать овец и ворочаться всю ночь? Часто просыпаетесь без причины? Пора обратиться к мудрости наших предков! Никаких таблеток, только проверенные временем травяные помощники, которые помогут вам уснуть, как младенец.


Рецепт № 1: Ромашковый сон

☑️ 1 ч.л. цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка.
☑️ Дайте настояться 10 минут, процедите.
☑️ Выпейте за час до сна, чтобы расслабиться и настроиться на отдых.

Рецепт № 2: Молоко с корицей

☑️ Вскипятите 1 стакан молока.
☑️ Добавьте 1 ч.л. корицы.
☑️ Выпейте за час до сна, чтобы успокоить нервы и почувствовать себя уютно.

Рецепт № 3: Молоко с перцем - нестандартное, но эффективное средство

☑️ 1 стакан теплого молока + щепотка черного перца.
☑️ По желанию можно добавить гвоздику.
☑️ Выпейте за час до сна.
⏩ Этот необычный рецепт помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Рецепт № 4: Банан с тмином - природный снотворный коктейль

☑️ 1 ч.л. измельченного тмина смешайте с 1 бананом.
☑️ Съешьте за час перед сном.
⏩ Тмин и банан содержат вещества, способствующие выработке мелатонина - гормона сна.

🔥 И не забудьте про важные правила для здорового сна:

⏺️Обязательно проветрите спальню перед сном.
⏺️Используйте плотные шторы, чтобы создать полную темноту в комнате.
⏺️Постарайтесь избегать дневного сна, чтобы ваш организм захотел отдохнуть ночью.
⏺️За час до сна никаких гаджетов, громкой музыки и бурных обсуждений! Создайте спокойную атмосферу.


Будьте всегда здоровы! ♥️


#здоровье #бессонница #сон #народнаямедицина #травы #ромашка #корица #банан #тмин #молоко #советы #здоровыйсон
#здоровьебезлекарств
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Здоровье Без Лекарств

🍍Секрет стройности: ананасовая настойка для легкого похудения!

Хотите побаловать себя вкусненьким и при этом худеть? У меня для вас бомбический рецепт – ананасовая настойка!


Слышали про бромелайн? Это волшебный фермент, который расщепляет жиры! И, да, он содержится в ананасе!

🔥Результат - минус 3 кг в неделю БЕЗ ДИЕТ!

📌Что нам понадобится:

🟣большой, сочный, ароматный ананас (чем оранжевее и ароматнее, тем лучше!)
🟣0,5 литра водки

✅ Тщательно моем ананас со щеткой – кожура нам тоже нужна!
✅ Обрезаем листья и низ фрукта.
✅ Измельчаем ананас вместе с кожурой в комбайне или мясорубке.
✅ Заливаем получившуюся кашицу водкой, плотно закрываем и ставим в холодильник на неделю.

▶️ Принимать по 1 столовой ложке за 15 минут до еды.

🚀 Хотите ускорить процесс? Принимайте еще одну ложку на ночь!
⭐️ Если соблазнились на жирную еду – дополнительная ложка тоже не помешает

👍 Примерно через месяц вы потеряете до 10 кг! Вкусно, недорого и эффективно!


➡️ Бромелайн, содержащийся в ананасе, активно расщепляет жиры. Многие препараты для похудения основаны именно на нем!

⚠️ Важно:

✅ Не злоупотребляйте! Помните, умеренность – залог успеха!
✅ Данный рецепт не является заменой здорового питания и физической активности.


Кто готов попробовать этот волшебный эликсир? 😁


#похудение #ананас #настойка #бромелайн #стройнаяфигура #бездиет #легкоепохудение #секретыкрасоты #рецептпохудения #ананасоваянастойка #зож
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Подписаться 🪷 Проголосовать

Котлеты из куриного фарша с гречкой

КБЖУ на 100 г: 130 /19 /5 /5

Сочетание куриного фарша и гречки делает такие котлеты сытными и богатыми белком.


💚 Ингредиенты (на 1 порцию):

🟠гречневые хлопья - 110 г
🟠фарш куриный (нежирный, из грудки) - 620 г
🟠лук репчатый - 1 шт.
🟠яйца куриные - 2 шт.
🟠специи (соль, перец черный молотый, паприка, сушеный чеснок, травы по вкусу) - по вкусу.


💚Приготовление:

🟠Гречневые хлопья залейте кипятком (в пропорции 1:2) и оставьте на 15-20 минут, чтобы они набухли и стали мягкими. Это заменит традиционный хлеб и сделает котлеты более полезными.
🟠Лук мелко нарежьте или измельчите в блендере.
🟠В глубокой миске соедините куриный фарш, набухшие гречневые хлопья, измельченный лук, яйца и специи. Тщательно перемешайте до однородности.
🟠Сформируйте котлеты желаемого размера.
🟠Обжарьте котлеты на антипригарной сковороде без добавления масла (либо с минимальным количеством) на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон. Можно также запечь котлеты в духовке при температуре 180 градусов Цельсия в течение 20-25 минут.


🟠 Советы:

🟠 Для более сочного вкуса можно добавить в фарш немного тертой моркови или кабачка.
🟠 Не передерживайте котлеты на сковороде или в духовке, чтобы они не стали сухими.
🟠 Подавайте котлеты с овощным салатом, греческим йогуртом или другими полезными гарнирами.


Приятного аппетита!

#ппрецепты #куриныекотлеты #ппкотлеты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ПП Рецепты | Просто и Вкусно
💎Проголосовать за канал

Классный плафон из джута, сделанный своими руками с помощью надувного шарика!


#своимируками #handmade #декорсвоимируками #плафонсвоимируками #плафонизджута #абажурсвоимируками
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
🌾 Своими Руками

Паникёры или драматические актеры? Вот у кого надо учиться артистизму!


#юмор #интересноевидео #смешноевидео #смешныеживотные #собаки
➖➖➖➖➖➖➖
🌟 MIX | THE BEST 🌟

"Завтра" - самый опасный соблазн

"Завтра"... Какое волшебное слово! Оно будто дает нам карт-бланш на бездействие, шепчет: "Успеешь, расслабься, время еще есть".


«Завтра» – это срок, который вроде и не «сейчас», но в то же время где-то рядом.

«Завтра» - это повод отложить дела.

«Завтра» - это повод расслабиться.

«Завтра» мы говорим начальнику или клиентам, когда отчитываемся о ходе работы.

«Завтра» мы говорим родителям, когда обещаем к ним приехать.

«Завтра» мы говорим друзьям, с которыми все никак не удается встретиться просто поговорить или куда-нибудь съездить вместе.

«Завтра» мы бросим вредные привычки, начнем худеть или просто заниматься спортом, наведем порядок дома, порядок в личной жизни, начнем думать по-новому, начнем новую жизнь.


Секрет в том, что "завтра" - это иллюзия!

В полночь оно превратится в "сегодня", и снова появятся оправдания, чтобы отложить жизнь на потом.


Начните действовать сегодня, прямо сейчас, в этот момент!
Сделайте то, что давно хотели или давно надо было сделать, но вы все откладывали на завтра.
Не упускайте ни минуты своего времени, не ждите идеального момента - создайте его сами!
Каждая минута - это драгоценный дар, который не стоит тратить на "завтра".


А вы часто откладываете дела «на завтра»?


#мотивация #вдохновение #отложеннаяжизнь #саморазвитие
➖➖➖➖➖➖➖➖
🌸 Леди Совершенство 🌸

Кокосовый Тирамису


✨ Ингредиенты:

🩷250 г маскарпоне
🩷1 пакетик ванильного сахара (8-10 г)
🩷15 г желатина
🩷350 мл сливок 33-35% жирности
🩷30 г кокосовой стружки
🩷175 г сгущенного молока
🩷печенье "Савоярди" (дамские пальчики) - количество по размеру формы
🩷200 мл кокосового молока

для украшения:
🩷кокосовая стружка
🩷конфеты "Рафаэлло" (или другие кокосовые конфеты)
🩷фундук (обжаренный и дробленый)


🩷Приготовление:

✨В глубокой миске смешайте маскарпоне, ванильный сахар и сливки. Взбивайте миксером на средней скорости около 1 минуты, до однородности.
✨Замочите желатин в небольшом количестве холодной воды (около 50 мл) на 5-10 минут, чтобы он набух. Растопите желатин на водяной бане или в микроволновке (не кипятить!). Дайте немного остыть и тонкой струйкой влейте в крем, продолжая взбивать на низкой скорости.
✨Добавьте сгущенное молоко и кокосовую стружку в крем. Аккуратно перемешайте лопаткой до однородной массы.
✨Налейте кокосовое молоко в неглубокую миску.
✨Быстро окуните каждое печенье "Савоярди" в кокосовое молоко (не передерживайте, чтобы печенье не размокло) и выложите плотным слоем на дно формы для запекания.
✨Выложите половину крема на слой печенья и равномерно распределите.
✨Сверху выложите еще один слой печенья, смоченного в кокосовом молоке.
✨Распределите оставшийся крем поверх второго слоя печенья.
✨Посыпьте верх тирамису кокосовой стружкой.
✨Накройте форму с тирамису пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 4-5 часов, а лучше на ночь, чтобы тирамису хорошо пропитался и застыл.
✨Перед подачей разрежьте кокосовый тирамису на порционные кусочки. Украсьте каждый кусочек кокосовой стружкой, дробленым фундуком и половинкой конфеты "Рафаэлло".


🩷Советы и хитрости:

🩷 Вместо ванильного сахара можно использовать ванильный экстракт (несколько капель).
🩷 Не передерживайте печенье "Савоярди" в кокосовом молоке, иначе оно размокнет.
🩷 В качестве альтернативы кокосовым конфетам "Рафаэлло" можно использовать кокосовую стружку, обжаренные кокосовые хлопья или другие кокосовые сладости.
🩷 Вместо "Савоярди" можно использовать бисквитное печенье большего размера, предварительно разломав его на подходящие кусочки.
🩷 Если у вас нет кокосового молока, можно использовать обычное молоко с добавлением нескольких капель кокосового ароматизатора.


Приятного аппетита! ✨

#рецептысладкоежкам #кокосовыйтирамису
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
🩷 Рецепты Сладкоежкам

Запеченные перцы

Сочные, ароматные перцы с нежной начинкой из курицы, томатов и сыра, запеченные в духовке. Легко приготовить – невероятно вкусно, идеально для ужина!


📝 Ингредиенты:

🟠4 перца
🟠2 куриных филе
🟠100 г сыра
🟠1 томат
🟠3 ст.л. сметаны
🟠сушеный чеснок
🟠специи для курицы

✔️Запекать при 180° 25-30 минут.


Приятного аппетита! 🧑‍🍳

#простыерецепты #запеченныеперцы
📏📏📏📏📏📏📏📏
Самые Простые Рецепты

Энергия уверенности

Уверенность – это не просто черта характера, это мощная энергия, которая влияет на все вокруг.


Наше внутреннее состояние напрямую влияет на взаимодействие с миром.
Наш мозг постоянно анализирует огромное количество информации, как сознательно, так и бессознательно. Он улавливает тончайшие сигналы – язык тела, интонации, энергетику – и формирует первое впечатление о человеке.

Уверенный в себе человек излучает спокойствие, силу и компетентность, даже если не произносит ни слова. Эти бессознательные сигналы считываются окружающими и формируют их отношение к нему.

Уверенность подобна мощной волне, которая исходит от вас. Она не только заряжает вас самих, придавая сил и решимости, но и оказывает влияние на окружающих. Люди подсознательно тянутся к уверенным в себе личностям, доверяют им, охотнее идут на сотрудничество.

Замечали ли вы, что люди, которых принято считать "везунчиками", часто обладают высоким уровнем уверенности? Это не просто совпадение. Вера в себя позволяет им не бояться рисковать, использовать возможности, не опускать руки при неудачах. Они верят в свой успех и транслируют это окружающим, тем самым притягивая к себе благоприятные обстоятельства и поддержку. Уверенность становится своеобразным магнитом для удачи и успеха.


❓Как раскрыть потенциал уверенности?

1️⃣ Меняйте установки
Не просто плывите по течению, а сознательно выбирайте веру в свои силы.

2️⃣ Бросайте вызов себе
Зона комфорта – враг развития. Именно страх часто указывает на точку роста. Вспомните, даже великие ораторы когда-то боялись публики.

3️⃣ Не ищите виноватых
Ответственность за свою жизнь – в ваших руках. Сосредоточьтесь на том, что можете изменить, а не на внешних обстоятельствах.

4️⃣ Действуйте уверенно
Постепенно, шаг за шагом, вы обретете настоящую уверенность. Практика – ключ к мастерству.

5️⃣ Забота о себе – фундамент
Вы – главная команда в своей жизни. Не забывайте о ресурсах: отдых, восстановление, позитивные эмоции.


Осознайте, кто вы, зачем вы здесь и на что действительно способны. Заботьтесь о себе, и ваша уверенность расцветет, принося успех!


#психология #уверенность #внутренняяэнергия #мотивация #саморазвитие #успехвжизни #энергияуверенности #психологияуверенности
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🎚 Психология Уверенности

Неприятный запах из раковины? Просто засыпьте в отверстие соду, добавьте туда уксус и оставьте на полчаса. Затем промойте слив горячей водой.


#полезныесоветы #лайфхаки
#отзапахаизраковины
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Лайфхаки На Все Случаи

Жиросжигающий смузи с киви

Киви – это мощный жиросжигатель. Он гораздо эффективнее грейпфрута в расщеплении жировых отложений! А лимон, особенно его цедра, содержит вещества, которые помогут вам попрощаться с лишними килограммами.

И самое главное – зелень! Петрушка и мята – это кладезь витаминов и микроэлементов. Но как заставить себя есть ее в достаточном количестве? Секрет – добавить ее в коктейль! Вкус фруктов перебьет вкус зелени, а польза останется с вами!

Этот коктейль поможет не только привести в порядок фигуру, но и оздоровить организм изнутри.


💚 Ингредиенты (на 1 порцию):

🟠1 среднее киви
🟠2 колечка лимона (вместе с цедрой!)
🟠7-10 веточек петрушки (только листочки)
🟠6-8 веточек мяты (только листики)
🟠100 мл чистой, негазированной воды
🟠1-2 ч.л. меда (по желанию, но никакого сахара!).


💚Приготовление:

🟠Очищаем и разрезаем киви на кусочки и кладем в блендер. Оставляем дольку для украшения.
🟠Добавляем колечки лимона (с цедрой!), петрушку (только листики).
🟠Разбираем мяту на листики и отправляем их к остальным ингредиентам. Добавляем мед (если используете).
🟠Заливаем водой и измельчаем все до состояния пюре.
🟠Переливаем в красивый бокал, украшаем и наслаждаемся!



Приятного аппетита!

#ппрецепты #детокс #жиросжигающийкоктейль #смузи #похудение #киви #лимон #петрушка #мята #здоровоепитание
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ПП Рецепты | Просто и Вкусно
💎Проголосовать за канал

Эх, сейчас бы снежку! Прокатились бы? 😁


#юмор #интересноевидео #смешноевидео #смешныеживотные #собаки
➖➖➖➖➖➖➖
🌟 MIX | THE BEST 🌟

🔔 Подпишись сейчас: Ты не поверишь, что происходит в TIKTOK! Узнай детали... | InsideAds

Замечательные упражнения для подвижности плечевых суставов и для ровной осанки (против "горбика")


Будьте всегда здоровы! ♥️


#здоровьебезлекарств #упражнениядляосанки #упражнениядлясуставов
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Здоровье Без Лекарств

Интересная идея создания вазы из джута своими руками


#своимируками #handmade #декорсвоимируками #вазасвоимируками #вазаизджута
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
🌾 Своими Руками

Домашний крем против морщин с миндальным маслом

Хотите разгладить морщины и вернуть коже сияние? Этот домашний крем – ваш секрет молодости! Он не только прост в приготовлении, но и действительно эффективен!


🌱 Компоненты:

🎯1/2 свежего желтка
🎯2 ч. ложки миндального масла (или оливковое)
🎯1 ч. ложка морской пищевой соли
🎯2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
🎯1/2 ч. ложки натурального меда
🎯2 ч. ложки косметического вазелина.


✔️ Тщательно смешайте все ингредиенты ложечкой до однородной массы. Повторите несколько раз, чтобы добиться идеальной консистенции.
✔️ Храните крем в холодильнике.
✔️ Наносите легкими массажными движениями на кожу.
✔️ Через 30 минут удалите остатки крема ватным диском, смоченным в минеральной воде.

😊Важно: Крем впитывается довольно долго (более часа), поэтому используйте его за 2 часа до сна.

💯 Уже через 3 дня вы заметите первые результаты!


➡️ Этот крем создан для тех, кто бережно относится к своей коже и хочет сохранить ее красоту и молодость!


Будьте всегда красивы! 🌺


#натуральнаякосметика #домашнийуход #кремдлялица #противморщин #омоложение #красота #рецептыкрасоты #уходзакожей #кремсвоимируками #здороваякожа
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Натуральные Рецепты Красоты

Десерт "Минутка"


✨ Ингредиенты:

🩷200 г любимого печенья
🩷1 спелый банан
🩷150 г свежих ягод (клубника, малина, черника - на ваш вкус)
🩷250 мл натурального йогурта или ряженки (можно использовать йогурт с фруктовыми добавками для большей сладости).


🩷Приготовление:

✨На дно контейнера выложите слой печенья.
✨Залейте печенье йогуртом или ряженкой, равномерно распределяя по всей поверхности.
✨Поверх йогурта разложите нарезанный кружочками банан.
✨Снова выложите слой печенья, а затем - слой свежих ягод.
✨Полейте все йогуртом или ряженкой.
✨Украсьте верх пирожного ломтиками банана и ягодами.
✨Плотно закройте контейнер крышкой и уберите в холодильник на несколько часов, чтобы печенье пропиталось и десерт охладился.
✨Достаньте пирожное из холодильника и наслаждайтесь нежным вкусом!


Приятного аппетита! ✨

#рецептысладкоежкам #десертминутка #быстрыйдесерт
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
🩷 Рецепты Сладкоежкам

Чистый кишечник - здоровое тело!

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важен для нашего здоровья чистый кишечник? Ведь именно в нем усваиваются питательные вещества, а загрязненный кишечник - это не только дискомфорт, но и корень многих проблем со здоровьем!

💭 Почему так важно очищать кишечник?

☑️ Чистый кишечник лучше усваивает питательные вещества, избавляет от вздутия, запоров и других проблем с пищеварением.
☑️Большая часть иммунных клеток находится в кишечнике. Очищение помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость к болезням.
☑️ Загрязненный кишечник может проявляться высыпаниями, акне и другими кожными проблемами. Очищение способствует улучшению состояния кожи.
☑️ Избавление от шлаков и токсинов дарит легкость и прилив энергии.
☑️ Очищение кишечника может способствовать снижению веса, так как нормализуется обмен веществ.

💭 Но как безопасно и эффективно очистить кишечник в домашних условиях?

🌿 Овсяная каша на воде
Ежедневное употребление овсяной каши, сваренной на воде без сахара и соли, помогает мягко очистить кишечник, вывести токсины и улучшить пищеварение. Добавьте немного свежих фруктов или ягод для вкуса и пользы!

🌿 Яблочно-свекольный салат.
Натрите на терке свежие яблоки и свеклу в равных пропорциях. Заправьте небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока. Этот салат богат клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника и помогает вывести шлаки.

🌿 Вода с лимоном.
Пейте стакан теплой воды с лимонным соком натощак каждое утро. Лимон стимулирует пищеварение и помогает очистить кишечник.

🌿 Клетчатка.
Добавляйте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой: отруби, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и зелень. Клетчатка действует как щетка, очищая кишечник от загрязнений.

⚡Важно:

⏺️Прислушивайтесь к своему организму и начинайте очищение кишечника постепенно.
⏺️Пейте достаточное количество воды (не менее 1,5-2 литров в день) во время очищения.


Будьте всегда здоровы! ♥️

Все материалы носят информативный характер и не являются рекомендациями.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом

#очищениекишечника #здоровье #народныеметоды #детокскишечника #здоровоепищеварение #иммунитет #натуральныесредства #здоровьебезлекарств
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Здоровье Без Лекарств

Находчивый помощник! 😂


#юмор #интересноевидео #смешноевидео #смешныедети #детиюмор
➖➖➖➖➖➖➖
🌟 MIX | THE BEST 🌟

Озеленение квартиры с помощью дерева и искусственных веточек зелени. Смотрится оригинально!


#своимируками #handmade #декорсвоимируками #деревосвоимируками
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
🌾 Своими Руками