Ежедневник — это не просто инструмент для планирования, но и мощный способ улучшить настроение, если использовать его осознанно.

Вот как он может стать вашим источником радости и мотивации:
1. Визуализация успехов: выделите страницу для маленьких побед (даже «проснулся вовсе» или «сделал звонок, который откладывал»)

2. Творчество и самовыражение.
Рисуйте маркерами, добавляйте стикеры — превратите планирование в арт-терапию.

3. Контроль над хаосом.

«Выгрузите» тревоги: Записывайте worries в отдельный раздел — это снижает стресс, как будто передаёте их бумаге.

4. Ритуалы благодарности.
Ежедневные «спасибо». Фиксируйте моменты, за которые благодарны (кофе, звонок другу, солнце). Это тренирует позитивное мышление.


Попробуйте хотя бы 2–3 пункта, и вы заметите, как планирование становится не рутиной, а способом находить радость в каждом дне💚