🌈روانشناسی و زندگی، دکتر مهرنوش اثباتی🌈

✨می‌خواهم در اولین پست روان‌شناسیِ سال جدید، از موضوعی صحبت کنم که چندان بی ارتباط با حال و هوای بهاری و نوروز هم نیست. می‌خواهم از «رشد پس از سانحه» یا
“Post Traumatic Growth”
بگویم ✨

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ما پس از تجربه‌ی هر ترومایی (تروما یعنی روان‌زخمِ ناشی از اتفاقات و سوانح ناخوشایند)، همچنان قادر به رشد، تغییر و تکامل هستیم.

🔮«رشد پس از سانحه» یعنی:
🔆همچنان که از ترومای تجربه شده رنج می‌بریم اما سرانجام «معناهای جدیدی» هم در آن تجارب سخت و دشوارمان می‌یابیم.
🔆با «ارزش‌هایمان» بیشتر در تماس هستیم.
🔆«همدلی» در ما بیشتر رشد می‌کند.
🔆می‌دانیم که در تجربه تروماها، «تنها نیستیم» و تمام انسان‌ها رنج، تروما و چالش را در زندگی تجربه می‌کنند.
🔆می‌دانیم آنچه از سر گذرانده‌ایم ما را تعریف نمی‌کند بلکه «نحوه پاسخ‌دهی ما» به آن اتفاقات ما را تعریف خواهد کرد.
🔆می‌دانیم که قادر به «ایجاد تغییر» هستیم و آنرا با قدم‌های کوچک و تکرار آن‌ها ایجاد می‌کنیم.
🔆بر «روابط امن» تکیه می‌کنیم و می‌دانیم که در ارتباط بودن با افراد امن و خودآگاه برایمان شفادهنده است.
🔆با افرادی تعامل می‌کنیم که به «رشد ما» اهمیت می‌دهند و ما را تشویق می‌کنند تا بهترینِ خودمان باشیم.
🔆«با طبیعت و در طبیعت» زمان بیشتری را می‌گذرانیم و به نقش مفید طبیعت در بهبودی‌مان آگاهیم.

🖌️دکتر مهرنوش اثباتی؛ روان‌شناس

www.tgoop.com/lifeandpsychology/935

749 viewsApr 2 at 16:04

✨می‌خواهم در اولین پست روان‌شناسیِ سال جدید، از موضوعی صحبت کنم که چندان بی ارتباط با حال و هوای بهاری و نوروز هم نیست. می‌خواهم از «رشد پس از سانحه» یا
“Post Traumatic Growth”
بگویم ✨

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ما پس از تجربه‌ی هر ترومایی (تروما یعنی روان‌زخمِ ناشی از اتفاقات و سوانح ناخوشایند)، همچنان قادر به رشد، تغییر و تکامل هستیم.

🔮«رشد پس از سانحه» یعنی:
🔆همچنان که از ترومای تجربه شده رنج می‌بریم اما سرانجام «معناهای جدیدی» هم در آن تجارب سخت و دشوارمان می‌یابیم.
🔆با «ارزش‌هایمان» بیشتر در تماس هستیم.
🔆«همدلی» در ما بیشتر رشد می‌کند.
🔆می‌دانیم که در تجربه تروماها، «تنها نیستیم» و تمام انسان‌ها رنج، تروما و چالش را در زندگی تجربه می‌کنند.
🔆می‌دانیم آنچه از سر گذرانده‌ایم ما را تعریف نمی‌کند بلکه «نحوه پاسخ‌دهی ما» به آن اتفاقات ما را تعریف خواهد کرد.
🔆می‌دانیم که قادر به «ایجاد تغییر» هستیم و آنرا با قدم‌های کوچک و تکرار آن‌ها ایجاد می‌کنیم.
🔆بر «روابط امن» تکیه می‌کنیم و می‌دانیم که در ارتباط بودن با افراد امن و خودآگاه برایمان شفادهنده است.
🔆با افرادی تعامل می‌کنیم که به «رشد ما» اهمیت می‌دهند و ما را تشویق می‌کنند تا بهترینِ خودمان باشیم.
🔆«با طبیعت و در طبیعت» زمان بیشتری را می‌گذرانیم و به نقش مفید طبیعت در بهبودی‌مان آگاهیم.

🖌️دکتر مهرنوش اثباتی؛ روان‌شناس

BY 🌈روانشناسی و زندگی، دکتر مهرنوش اثباتی🌈