خوبم ، اما اگه فکر کنم گریه‌م میگیره

@ifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

چرا بعد از تموم شدن جنگ حالمون هنوز رو به راه نشده

‏💭  هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.

📌 مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه...

‏📌 مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

📌 و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

‏📍 اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست! بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

♦️صبح، آغاز حیات است و امید...

🔹صبحتون بخیر
امروز جمعه
۶ تیر ۱۴۰۴
27 ژوئن 2025

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

ته قلبم هیچی نمونده؛
نه ذوقی، نه شوقی، نه اُمیدی؛
هیچی هیچی؛ انگار من دیگه منِ قبلا نیست،
منِ قبلا خیلی آدم خوشحال تری بودم.

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

خبر واقعی : نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.

انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.

📕 هنر خوب زندگی کردن
✍🏻 رولف دوبلی

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

فروغ فرخزاد واقعاً به چه درجه‌ای از درک و شعور رسیده بود که گفت:

"دردی که انسان را به سکوت وا می‌دارد
بسیار سنگین تر از دردیست
ک انسان را به فریاد وا می‌دارد!
و انسان‌ها فقط به فریاد هم می‌رسند
نه به سکوت هم.."

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

کم انجام دادن، بهتر از هرگز انجام ندادن است.
پس حتی شده، کم انجام بدهید.
همین کم‌ها می‌توانند نقشه‌ی راه شوند و شما را به عجیب‌ترین مقصدها برسانند.

📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلییر

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

🏡کاش میتونستم همه اونایی که دوس دارمو جمع کنم ببرم تو یکی از این دایره ها دور هم زندگی کنیم.

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

موهايمان در جوانى سفيد شد!
گفتند؛ ارثى است،
راست گفتند!
ما وارثان اضطراب در تاريخ بوديم!

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

این روزها را نباید به حساب آورد،
روزهایی است که
من در آن زندگی نکرده‌ام...!

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

این فصل از تاریخ رو ماهم نفهمیدیم چه برسه به اونی که بخواد بخونتش.

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

همه‌مان گاهی درمانده می‌شویم
چه بهتر که هنوز می‌توانیم گریه کنیم
اشک ریختن
اغلب مایه‌ی نجات است
بعضی وقت‌ها اگر گریه نکنیم
به قیمت جانمان تمام می‌شود...؟

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

«چیزی نیست»،
عبارتی‌ست که آن را می‌گوییم وقتی که
درون‌مان لبریز از همه چیز است.

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

هركس در دنيا بايد كسى را داشته باشد كه حرف‌هايش را به او بزند. آزادانه، بدون رو دربايستى، بدون خجالت، وگرنه آدم از تنهايى دق مى‌كند !

👤 ارنست همينگوى

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

به نظرتون با یه ببخشید همه چی دوباره عین قبل میشه؟

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

‏آدم‌های شناسنامه‌دار را دوست دارم
آن‌ها که برای خودشان، وقتشان و چشمشان
ارزش قائلند
آنها که با هر کسی معاشرت نمی‌کنند
هر جایی نمی‌روند
هر کتابی نمی‌خوانند
آنها که بوی ناب ‎اصالت می‌دهند.

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

از وسعت تنهایی‌ام
آنقدر بگویم:
تنها کس من بودی
و من هیچ‌کسِ تو...!

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

‍ می رسد غم‌های بی‌پایان
به پایان، غم مخور
بر دلِ بی‌تاب خواهد شد گلستان،
غم مخور
صبحِ امیدی که پنهان است در
دل‌های شب
می‌شود طالع از آن چاکِ گریبان،
غم مخور

👤صائب تبریزی

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

چنان به مردم خوش‌بین باش که انگار جملگی خوبند. و چنان به خودت تکیه کن انگار هیچ خیری در مردم نیست.

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃

آدم‌ها دلیل روشنی برای عاشق شدن ندارند، گرچه برای خروج از آن اغلب دلایل موجهی وجود دارد

📕 بهترین شکل ممکن
👤 #مصطفی_مستور

@lifepoodcast
پادکست زندگی 🪴 🍃